奕奕妈12341

豆腐牛奶 让你3日迅速平腹# a/ b2 J+ j: M. A6 B; K/ P) m3 e " [7 S4 t1 t, F3 I/ i( V 　导语：“豆腐+牛奶”可以减肥？这是真的哦，而且这两样食物中都含有很高的营养，只要食用方法得当就会有瘦身效用。　　豆腐牛奶汤：3日速效平腹 ! i5 [" Z1 z6 o1 z% D9 R9 R　　像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。 % c3 ~- A. w* H4 `, {- x　　豆腐牛奶汤: N' [3 n n1 T1 Q# Q 　　牛奶篇——要想获得喝奶减肥的好处，就要控制总能量，在多喝奶的同时相应减少其它食物的摄入量，特别是那些营养价值低而热能高的食物，如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物，适当减少晚餐主食，以保证总量的平衡。 % m, | |& V2 _　　如果在两餐之间或餐前喝奶，可以帮助人体减少食欲，午餐和晚餐饮食不过量。如果身体超重或肥胖，则不提倡饭后或睡前喝奶。 用牛奶来收腹细腰。 # w$ R- L5 l8 W/ o: v1 \7 n　　牛奶豆腐汤具体瘦身方法如下:, f( Y& J6 x5 z, q* i 　　配料& y; y2 e7 }6 E1 U 　　豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。 ) @+ k; Q2 ^& h3 }6 Y　　做法 7 y4 ^3 g3 `( z1 S, X ~9 G　　像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。3 F* N# E; ^1 \, }, w6 z7 x! v 　　在用这个菜单减肥时不需要其他食物，这个汤可以吃到饱为止。& V, ?+ Z1 U: T% U1 ^0 S8 o 　　服用时间：第一天只能喝豆腐牛奶汤，从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜，增加威力的纤维含量，加速新陈代谢，这时你就明显的感觉小腹平了很多，一般第三天你就可以瘦1—2公斤，有平平的腹部啦!# T8 u6 N, i) j 　　小提醒：用豆腐牛奶减肥时，一定要注意每天所摄取的食物热量不能低于1千大卡。