奕奕妈12341

豆腐牛奶 让你3日迅速平腹# w. _7 [6 n0 ]. S* [ 2 F% H1 z0 u9 `5 S, F7 P1 q3 c　导语：“豆腐+牛奶”可以减肥？这是真的哦，而且这两样食物中都含有很高的营养，只要食用方法得当就会有瘦身效用。　　豆腐牛奶汤：3日速效平腹 $ r: @- O0 J3 ]( \; O- |- M　　像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。6 X2 f, `2 c' K+ V% X 　　豆腐牛奶汤: F, p) G" c# T0 A% v 　　牛奶篇——要想获得喝奶减肥的好处，就要控制总能量，在多喝奶的同时相应减少其它食物的摄入量，特别是那些营养价值低而热能高的食物，如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物，适当减少晚餐主食，以保证总量的平衡。9 M+ P4 S9 k# |4 J6 ^ 　　如果在两餐之间或餐前喝奶，可以帮助人体减少食欲，午餐和晚餐饮食不过量。如果身体超重或肥胖，则不提倡饭后或睡前喝奶。 用牛奶来收腹细腰。2 e7 |7 T/ {. E# h* s2 C8 F; P4 y 　　牛奶豆腐汤具体瘦身方法如下:; Q. y: U# [0 { 　　配料 5 ] q( M3 n: W　　豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。 7 i2 | Y1 Z: [/ |, o3 {　　做法& j/ o7 z+ x3 m8 d- o( X) I 　　像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。* @0 Q! o9 T5 a& g2 R8 Q 　　在用这个菜单减肥时不需要其他食物，这个汤可以吃到饱为止。 0 c9 h4 a4 d- C8 O5 r8 m t. N　　服用时间：第一天只能喝豆腐牛奶汤，从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜，增加威力的纤维含量，加速新陈代谢，这时你就明显的感觉小腹平了很多，一般第三天你就可以瘦1—2公斤，有平平的腹部啦! $ Q2 s9 c/ S m, ^* P7 H　　小提醒：用豆腐牛奶减肥时，一定要注意每天所摄取的食物热量不能低于1千大卡。