奕奕妈12341

豆腐牛奶 让你3日迅速平腹$ q5 t8 s5 o7 r2 u6 x I# f! F* i/ y2 R1 r/ X 　导语：“豆腐+牛奶”可以减肥？这是真的哦，而且这两样食物中都含有很高的营养，只要食用方法得当就会有瘦身效用。　　豆腐牛奶汤：3日速效平腹 5 Q2 u! b3 w! |6 l+ |4 {! r$ a8 H　　像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。 * k' \* J ^! \$ c9 b# D2 p% B　　豆腐牛奶汤7 m$ e3 \/ K4 ?. [* z* Q" n, ] 　　牛奶篇——要想获得喝奶减肥的好处，就要控制总能量，在多喝奶的同时相应减少其它食物的摄入量，特别是那些营养价值低而热能高的食物，如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物，适当减少晚餐主食，以保证总量的平衡。 - E6 Q- k5 N8 X- Q. q; r　　如果在两餐之间或餐前喝奶，可以帮助人体减少食欲，午餐和晚餐饮食不过量。如果身体超重或肥胖，则不提倡饭后或睡前喝奶。 用牛奶来收腹细腰。 * R( ]% r; ~7 N　　牛奶豆腐汤具体瘦身方法如下: ( D {2 i$ D& @7 r　　配料. Q \" v$ s% |, i9 \: I 　　豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。 ; i) M& O$ l9 @1 r* N. v/ r# q　　做法 4 v. N4 B. w/ ^2 t+ X' C　　像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。 % S3 y6 F7 V+ _' E7 e7 e　　在用这个菜单减肥时不需要其他食物，这个汤可以吃到饱为止。# X) T1 Z- h6 s+ Q1 G 　　服用时间：第一天只能喝豆腐牛奶汤，从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜，增加威力的纤维含量，加速新陈代谢，这时你就明显的感觉小腹平了很多，一般第三天你就可以瘦1—2公斤，有平平的腹部啦!' ]) p" T. q5 H1 y- @' @7 b% w3 v 　　小提醒：用豆腐牛奶减肥时，一定要注意每天所摄取的食物热量不能低于1千大卡。