奕奕妈12341

豆腐牛奶 让你3日迅速平腹' B7 N( K0 n4 F' R. R, @ - w8 m B v6 N$ X4 z　导语：“豆腐+牛奶”可以减肥？这是真的哦，而且这两样食物中都含有很高的营养，只要食用方法得当就会有瘦身效用。　　豆腐牛奶汤：3日速效平腹 ; L6 ~$ _, o* [& }, O W Z P　　像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。, W7 o6 G: b8 y. v: }6 V; d/ i, x 　　豆腐牛奶汤8 O. G% V# a+ g; A 　　牛奶篇——要想获得喝奶减肥的好处，就要控制总能量，在多喝奶的同时相应减少其它食物的摄入量，特别是那些营养价值低而热能高的食物，如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物，适当减少晚餐主食，以保证总量的平衡。- q2 D/ H0 o. y8 p; x% X) J 　　如果在两餐之间或餐前喝奶，可以帮助人体减少食欲，午餐和晚餐饮食不过量。如果身体超重或肥胖，则不提倡饭后或睡前喝奶。 用牛奶来收腹细腰。 0 ~, N4 J, H2 S) e0 v# b% T　　牛奶豆腐汤具体瘦身方法如下:8 c6 q+ [ E6 P+ D, m4 b# o1 m0 g 　　配料 1 ^% b8 T0 Q D* ~　　豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。. @, g5 t; E4 _ 　　做法 , \/ }+ m- O- ~+ t1 D　　像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。6 B9 P. u' Z# }* }" g! {8 } 　　在用这个菜单减肥时不需要其他食物，这个汤可以吃到饱为止。. t) X2 |6 D$ s, I% S q: k 　　服用时间：第一天只能喝豆腐牛奶汤，从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜，增加威力的纤维含量，加速新陈代谢，这时你就明显的感觉小腹平了很多，一般第三天你就可以瘦1—2公斤，有平平的腹部啦!% a! C& u, e. j V, W! N3 W9 d 　　小提醒：用豆腐牛奶减肥时，一定要注意每天所摄取的食物热量不能低于1千大卡。