奕奕妈12341

豆腐牛奶 让你3日迅速平腹3 Q! V/ ]5 F- x% W " ]7 w5 Q0 k. g! t& q! z　导语：“豆腐+牛奶”可以减肥？这是真的哦，而且这两样食物中都含有很高的营养，只要食用方法得当就会有瘦身效用。　　豆腐牛奶汤：3日速效平腹+ b, \9 v% x1 e( q! i9 W( n 　　像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。 2 `7 g: t( e( |3 q) X. f# |　　豆腐牛奶汤 ) c v+ B6 y) t( x* B5 \5 ^　　牛奶篇——要想获得喝奶减肥的好处，就要控制总能量，在多喝奶的同时相应减少其它食物的摄入量，特别是那些营养价值低而热能高的食物，如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物，适当减少晚餐主食，以保证总量的平衡。 1 y7 k+ I6 |; z! D　　如果在两餐之间或餐前喝奶，可以帮助人体减少食欲，午餐和晚餐饮食不过量。如果身体超重或肥胖，则不提倡饭后或睡前喝奶。 用牛奶来收腹细腰。 ( E |& \* _. [　　牛奶豆腐汤具体瘦身方法如下:5 o: u( [, r/ W f a7 j2 ~1 Y 　　配料 3 e# d1 A* l# N4 ?! u　　豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。( D, P S3 w) s3 K( E 　　做法5 |. o! X- |& Z6 q 　　像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。: l0 X/ S3 d3 c 　　在用这个菜单减肥时不需要其他食物，这个汤可以吃到饱为止。1 @! [1 M% [, D( }6 }( l, z 　　服用时间：第一天只能喝豆腐牛奶汤，从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜，增加威力的纤维含量，加速新陈代谢，这时你就明显的感觉小腹平了很多，一般第三天你就可以瘦1—2公斤，有平平的腹部啦!8 P! g, W7 D: K' W- b; J. P 　　小提醒：用豆腐牛奶减肥时，一定要注意每天所摄取的食物热量不能低于1千大卡。