奕奕妈12341

豆腐牛奶 让你3日迅速平腹$ P4 ]4 p& |0 K( D, _7 n! f# O7 X; D " S1 J9 V% c$ V' A( R 　导语：“豆腐+牛奶”可以减肥？这是真的哦，而且这两样食物中都含有很高的营养，只要食用方法得当就会有瘦身效用。　　豆腐牛奶汤：3日速效平腹 & c* e9 u* Z. e9 W　　像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。! F+ ^: S: B9 m 　　豆腐牛奶汤 + j$ w5 s1 Y: P! X* k　　牛奶篇——要想获得喝奶减肥的好处，就要控制总能量，在多喝奶的同时相应减少其它食物的摄入量，特别是那些营养价值低而热能高的食物，如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物，适当减少晚餐主食，以保证总量的平衡。! V$ M* G+ q$ p- S& Z 　　如果在两餐之间或餐前喝奶，可以帮助人体减少食欲，午餐和晚餐饮食不过量。如果身体超重或肥胖，则不提倡饭后或睡前喝奶。 用牛奶来收腹细腰。 3 G$ A9 `3 }& d1 g　　牛奶豆腐汤具体瘦身方法如下: N# O, q/ i" G/ G- J! C　　配料4 u5 \! V% q# N) m 　　豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。9 h( _1 r: I0 B& \ 　　做法9 f& R0 `' O- w 　　像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。 # S! p, B- M$ _　　在用这个菜单减肥时不需要其他食物，这个汤可以吃到饱为止。 : p* l3 O p9 z: k- |5 a　　服用时间：第一天只能喝豆腐牛奶汤，从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜，增加威力的纤维含量，加速新陈代谢，这时你就明显的感觉小腹平了很多，一般第三天你就可以瘦1—2公斤，有平平的腹部啦! ( o0 c7 V% u: r% D3 _* Y5 Z　　小提醒：用豆腐牛奶减肥时，一定要注意每天所摄取的食物热量不能低于1千大卡。