奕奕妈12341

豆腐牛奶 让你3日迅速平腹 9 e' k& Z. Y" M g1 l ' n0 \ o" [, T7 L/ B6 E0 @　导语：“豆腐+牛奶”可以减肥？这是真的哦，而且这两样食物中都含有很高的营养，只要食用方法得当就会有瘦身效用。　　豆腐牛奶汤：3日速效平腹* p2 |3 P; p! _6 N, C 　　像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。 2 t: P* i# T+ `( `　　豆腐牛奶汤 " e7 Q3 t+ E6 W8 o　　牛奶篇——要想获得喝奶减肥的好处，就要控制总能量，在多喝奶的同时相应减少其它食物的摄入量，特别是那些营养价值低而热能高的食物，如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物，适当减少晚餐主食，以保证总量的平衡。 ^9 Y3 q. ~$ @1 a+ U) b 　　如果在两餐之间或餐前喝奶，可以帮助人体减少食欲，午餐和晚餐饮食不过量。如果身体超重或肥胖，则不提倡饭后或睡前喝奶。 用牛奶来收腹细腰。 6 y) f2 x. e. \& M* i" T: a　　牛奶豆腐汤具体瘦身方法如下: ( o9 t( H# Z" ~% ^: u1 E7 d　　配料 0 R; _" A' r8 [4 ?7 y" k x# Z　　豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。 % H8 r8 p" V" |2 f　　做法 9 E) \" v- R" r4 d& F: n0 y　　像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。 ( Y# S# @, o) O　　在用这个菜单减肥时不需要其他食物，这个汤可以吃到饱为止。 7 V; ^( Z* C8 x7 l) ^% m　　服用时间：第一天只能喝豆腐牛奶汤，从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜，增加威力的纤维含量，加速新陈代谢，这时你就明显的感觉小腹平了很多，一般第三天你就可以瘦1—2公斤，有平平的腹部啦! 3 Q( y: o9 _; L* B; f- p　　小提醒：用豆腐牛奶减肥时，一定要注意每天所摄取的食物热量不能低于1千大卡。