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宝宝长高食谱：杂锦蛋丝& W8 `6 @' G9 _$ p8 ]. u% ?

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       食谱原料：鸡蛋2个，青椒50克，干香菇5克，胡萝卜50克及油、盐、味精、水淀粉、麻油适量。　

   　 制作方法：
& a' x. D0 C8 o& z) g1 `- b: p　　1、先将鸡蛋蛋清、蛋黄分别打入2个容器内，打散后加入少许水淀粉打匀（不可打起泡）。
$ ?& {/ I% e: Q" |5 ]0 T. }0 w　　2、再分别放入涂油的方盘中，入锅隔水蒸熟（用中小火，大火会起孔变老）。1 |1 y- s2 J. d0 x; R
　　3、冷却后取出，分别切成蛋白丝和蛋黄丝。
- B6 Q3 c! ^6 V& Z; p　　4、香菇用温水浸泡变软，青椒洗净挖去子，胡萝卜洗净，分别切成丝。
, x. ^9 }, E# e9 A: D& o: m       5、炒锅中加油，放入胡萝卜丝、香菇丝、青椒丝，煸炒至熟，放入蛋白丝和蛋黄丝，加入盐、味精，翻炒均匀，淋入麻油即成。
9 v' }- V' k6 j, i" [8 O　   　适用人群：1-3岁宝宝3 d7 T; d, q7 D3 m  D% z. e7 E2 w
　　健康提示：鸡蛋富含维生素A、D、B2及铁，还含有人体必需组氨酸、卵磷脂、脑磷脂，它们都是对大脑和神经发育不可缺少的营养素。加之胡萝卜、香菇中的维生素和微量元素丰富，青椒中维生素C丰富，并利于铁和锌吸收。这一道菜式营养阵容强大，真可谓美味与营养配合得天衣无缝。' J* H! ]0 K( h; ~; H; `

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宝宝长高食谱：鸡茸豆腐

5 z+ ?0 K2 r% {: i8 h) k       原料：鲜嫩豆腐1小块，鸡肉50克，鸡蛋1个，细油菜丝、细火腿丝适量，淀粉、精盐、植物油少许。

　　做法：先把鸡肉剁成泥，加上蛋清和少许淀粉一同搅拌成鸡茸；再把豆腐弄成泥，用开水烫一下；锅里放油后先放入豆腐泥炒好，再放入鸡茸，加上适量精盐翻炒几下，然后撒上细火腿丝和细油菜丝炒熟即成。4 J/ Q8 t1 r+ y' w
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　营养小秘密：5 @: p9 F, j; [0 Q$ u( X
　　豆腐中富含优质植物蛋白、钙质，鸡肉中富含优质动物蛋白，这两种食物结合在一起，促进宝贝长个子作用相得益彰。/ h! o% H8 ^8 g/ d5 T% m2 C
　　适用人群：10个月以上的宝宝
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