kindyroo瑞德

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宝宝长高食谱：杂锦蛋丝; F9 H. t+ B' R( r: {2 o5 B

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       食谱原料：鸡蛋2个，青椒50克，干香菇5克，胡萝卜50克及油、盐、味精、水淀粉、麻油适量。　

   　 制作方法：
) ^4 z" ~! s4 n　　1、先将鸡蛋蛋清、蛋黄分别打入2个容器内，打散后加入少许水淀粉打匀（不可打起泡）。
$ ^! q  a7 B3 g  z! y　　2、再分别放入涂油的方盘中，入锅隔水蒸熟（用中小火，大火会起孔变老）。2 N- Y8 s5 a$ m1 P3 E- p
　　3、冷却后取出，分别切成蛋白丝和蛋黄丝。
7 H3 \6 K5 K' M! W* h. E+ k, {8 [　　4、香菇用温水浸泡变软，青椒洗净挖去子，胡萝卜洗净，分别切成丝。- k( b- \9 ~8 E2 d- z4 }0 B
       5、炒锅中加油，放入胡萝卜丝、香菇丝、青椒丝，煸炒至熟，放入蛋白丝和蛋黄丝，加入盐、味精，翻炒均匀，淋入麻油即成。. J7 a0 n9 @0 c. |, P, E& W, U
　   　适用人群：1-3岁宝宝
+ \% u; t$ m4 O% N　　健康提示：鸡蛋富含维生素A、D、B2及铁，还含有人体必需组氨酸、卵磷脂、脑磷脂，它们都是对大脑和神经发育不可缺少的营养素。加之胡萝卜、香菇中的维生素和微量元素丰富，青椒中维生素C丰富，并利于铁和锌吸收。这一道菜式营养阵容强大，真可谓美味与营养配合得天衣无缝。
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宝宝长高食谱：鸡茸豆腐

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       原料：鲜嫩豆腐1小块，鸡肉50克，鸡蛋1个，细油菜丝、细火腿丝适量，淀粉、精盐、植物油少许。

　　做法：先把鸡肉剁成泥，加上蛋清和少许淀粉一同搅拌成鸡茸；再把豆腐弄成泥，用开水烫一下；锅里放油后先放入豆腐泥炒好，再放入鸡茸，加上适量精盐翻炒几下，然后撒上细火腿丝和细油菜丝炒熟即成。  S  m2 s* v1 ~, l+ p
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　营养小秘密：
8 C1 \. h! ?8 I- }9 E, _. Q　　豆腐中富含优质植物蛋白、钙质，鸡肉中富含优质动物蛋白，这两种食物结合在一起，促进宝贝长个子作用相得益彰。
( J9 D% [% t9 ]8 n　　适用人群：10个月以上的宝宝( L& J* u  ~( _6 e! W

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