- 妈豆
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我正在参加【三月美厨娘】的活动:http://www.tjmama.com/thread-871649-1-1.html
* C6 r+ k* f; a7 ]% S3 `
. o) F5 v0 ?, i) t* j, C6 C紫薯功效:( d3 H; o- J+ J8 Z6 E
抗癌,抗疲劳、抗衰老、补血,保肝,心血管病,抗突变,大便畅通,防止胃肠道疾病
& X! U$ h1 g5 l1 ]- q; W' s9 p+ b+ R l# M) q. p2 `" B
银耳功效:6 m2 d9 S4 F) z& \
强精、补肾、润肺、生津、止咳、清热、养胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神8 u8 J$ Y5 R4 ~7 J* |8 d; }/ l. Q6 w
5 E, G9 j w. N5 `8 A紫薯炖银耳3 L g2 g* ^( t R9 e6 ~# Y; p9 V: L
0 o$ M* |! S1 z材料:紫薯 银耳 冰糖各适量7 {: X& h; I( `" B% H o, N
$ \( u: L* J/ m. g3 c
过程:1.银耳入水泡20分钟3 T- s. _7 ~# P* h$ g4 o5 h6 f/ ~3 Q2 z
2.紫薯去片切块
1 y. _# | v; p+ U% B 3.以上两材料入锅加适量水上火煮至软烂,加入冰糖; C; c8 W8 z4 j% v# l' T
4.出锅可食: Z8 A7 R y& K+ ]+ N2 `+ u
8 D: c( P; p9 y" @

0 E/ K8 m% \4 L! n. ~8 G- T$ a0 C% e; i; n9 K8 t
7 r3 }7 z6 r; v1 q. U6 o% f- N
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