| 简介 《本草纲目》里记载，豌豆具有“去黑黯（面部黑斑、色素沉着斑），令面光泽”的功效。现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，具有润泽皮肤的作用。爱美的女士千万不要错过哦！
; i& `0 I M5 H0 M' M豌豆还富含赖氨酸，有增强肌体免疫功能、提高抗病能力和康复能力的功效；另外，还有防癌抗癌、清肠通便等等功效。
& D' Q' N# X3 H# m, L这道“豌豆蓉蛋羹”把它们配以鸡汤、制成蓉，和嫩滑的蛋羹结合在一 食材- 主料
- 250g嫩豌豆
- 2个鸡蛋 , H) T8 _1 r6 e, `6 x0 k! t: C
- 700ml 鸡汤
- 配料
- 适量葱末
- 适量姜末
- 1勺面粉
- 适量盐
- 适量黑胡椒
- 适量葡萄籽油
- 适量圣女果
- 适量小绿叶
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制作步骤- 1
 全部材料。将少量的葱、蒜切末
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- 2
 鸡蛋加少量盐打散% b+ m( O7 c2 e9 @* s
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 加入250—300ml鸡汤搅匀( _, J0 ^* Y2 X6 d
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 分装入三个杯子中，封保鲜膜上笼，小火蒸15-20分钟，蒸成蛋羹
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 锅上火，加少许葡萄籽油，爆香葱蒜末6 f2 E. Y8 K9 c% K+ A. D( g
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- 6
 加入豌豆炒制2、3分钟
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 将豌豆拨到一边，在另一边用多余的油将面粉炒出香味、微黄
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- 8
 加入剩余的鸡汤煮3、5分钟后离火，晾温
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- 9
 倒入料理机打成蓉
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- 10
 倒回锅中，小火煮开，调入少许盐、黑胡椒粉搅匀关火
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- 11
 将豌豆蓉加入到蒸好的鸡蛋羹上) C C5 @' Y+ I4 y
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- 12
 装饰上圣女果、绿叶即可 9 R! c- m' Y" D! g( T6 E
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) ]% [" g7 ?( c$ ]+ i8 M' e- o2 a- 1.蒸蛋羹时要用保鲜膜封住，以免蒸汽水滴的滴入
! ^( [! s3 B# v) q! c8 J: p) d2.蒸蛋羹要用小火，大火容易变成蜂窝状
; x, y- H0 R+ K" D0 G3.如果没有鸡汤可以用市售浓汤宝等加水化开代替，这时要注意的是：盐要少放或不放# y4 q. b+ l9 }# M1 q& I$ d
4.打豌豆蓉的时候，如果太浓稠，可适当再加些汤或水。
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发表于 2012-6-16 00:44
