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田田妈妈

高 三

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宝宝生日
2008-08-29 
帖子
1453 
1
发表于 2012-5-6 09:20 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 田田Mum 于 2013-5-1 10:57 编辑 ' h) x! E7 t! t" t* B
8 W: h# ~0 }/ r+ B4 ?, w6 ]: j; P/ I9 ?
本人身高158cm,年龄34岁,昨天称重164.64斤,昨天签约了50斤的点穴推脂减肥,立志在6个月内减重50斤,不再做肥妈!4 V! @+ W+ r! I" P! q8 F( r
: ~8 k2 ]: _% o% U/ o( x
本人属于遗传性肥胖,上大学的时候一度长到160斤,大四的时候为了找工作开始减肥,当时在爱民扎针灸,3个月左右减到120多斤,那时候年轻啊减重比较快。后来几年基本维持在120斤左右的样子,其间有一年去健身房健身,最瘦的时候达到108斤,后来不健身了就恢复到120斤。2007年怀孕前是120多斤,2008年8月产前是170多斤,月子里到达了人生体重的顶峰180多斤,2009年初断奶的时候160斤,然后一直保持的很好啊~~前两天听同事的推荐开始长草经络减肥,最终选择了一家并在昨天签约了50斤的减重,希望能在6个月内减到120斤,回到从前的样子,真的不想再做个大胖子了!
: n1 M+ L" W) G$ @3 r4 T5 T4 ]$ Z5 }# G
在此记录我的减肥历程,希望和妈妈们一起找回我们曾经的美丽与活力!5 {( z& h. y; n# {( x
7 {* z  {9 T: I

  p7 D# i/ g4 w0 L  U公布减肥中心的食谱如下* O+ o* }! \- ], K+ Q9 A" |
早餐:: x! M( {  U" W" m% Z
时间:8:30以前;
+ q+ K7 c& j. U% o( f9 l内容:豆浆一杯/无糖酸奶一杯(二选一) + 煮鸡蛋一个/全麦面包两片(二选一)。
1 O; q1 U! O) H, |# z6 `午餐:
3 N$ T6 L" |! |6 q时间:12:00-13:30之间;' O$ ~; e' x9 p3 ?+ b& v
主食:馒头、素包子、花卷、发面饼,主食量下限为至少半个馒头的量,无上限吃饱为止;; H* }5 x, x1 S: H, q0 l! B- E
菜肉:可以吃鸡肉(去皮)、鸭肉(去皮)、兔肉、酱牛肉、鱼海鲜、各类青菜及豆制品,可热炒或者凉拌、不能油炸;
7 u! E& V3 d# [+ v8 u5 y禁食:猪肉、羊肉、饮料、酒、方便面、米类、玉米面、山芋、土豆、鱿鱼、干果、粥、汤、高糖食品及所有零食;
3 B, t* Q, M; q) ?5 d备注:多吃主食少吃菜,两餐之间不加任何水果。
5 H( E5 {2 o8 d, x& ]晚餐:
* M0 t2 k6 v/ ^2 h& _# ~时间:19:00以前;
# V$ N* P: E  Q内容:黄瓜一根/西红柿一个/苹果一个/柚子二两/煮鸡蛋一个/无糖酸奶一杯/火龙果半个/草莓5-6个/木瓜半个/山楂6-7个/柑橘一个(以上只可任选一种);19:00以后禁食禁水。
+ F" y( \+ P( g: g/ u0 K6 ]: F
; _) ~0 ]( j+ C% N
田田妈妈

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宝宝生日
2008-08-29 
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本帖最后由 田田Mum 于 2012-9-5 09:14 编辑 ; m$ b5 ], z1 r5 C: n7 j  c( W5 d

; f% h+ x3 s& q占楼等减肥成功晒照片
- |: x  G8 F: M8 v: Z1 ^/ p8 f' m
8 C0 R  I: z- ]- b3 s- B1 h- r" A  l2 C
  u* D6 _7 w6 V2 x
各月减肥情况单月减重累计减重
2012年5月10.04斤10.04斤
2012年6月5.64斤15.68斤
2012年7月3.96斤19.64斤
2012年8月- - 
2012年9月  
2012年10月  
2012年11月  
2012年12月  
6 G, c5 ~" {4 B6 v. i( r

田田妈妈

高 三

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宝宝生日
2008-08-29 
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1453 
本帖最后由 田田Mum 于 2012-9-5 09:12 编辑
0 w  K4 p7 v" ?. V  m, e4 `# C3 X2 U9 }8 o* S, y% c; P  k# ~
2012.5.18
6 X) x, G" Z" N# w$ {
经过一个YJ周期,发现我周期中的体重增减不正常,正常情况下是YJ期前增重而后减重,我是YJ期前减重了,减肥中心的人说我血气亏、内分泌失调,需要调整内分泌才能成功减重呢。这点说的倒是挺正确的,一直以来我的YJ就不好,看来只能慢慢来了,先慢慢调理内分泌再说。
/ W  M  k3 S2 X3 |6 v9 g
7 [$ ?% U2 y% l3 Q5 |! z/ j2012.5.20  `: i" S! U: h1 w- i& w
前几天几两几两的减重,今天一下子就涨回来24两,悲催的内分泌失调啊,减肥师说需要调理2-3个月的内分泌,内分泌正常以后才能正常的减重,我哭啊,减肥的路咋这艰辛呢?任重而道远!* h5 e# k7 [: U. ?6 ^* Y1 l
; I. `. ?2 f! H0 h7 ?8 {, E/ o
2012.5.22
1 q% i! B' f7 s2 Y
今天一下子减掉3斤多,太开心啦,周围的同事也有说我瘦了的,哇哈哈!
2 i# v% \" B3 i) E
5 }7 g) F! x6 c0 b2012.5.27
4 G8 ^( s% h0 e& h
啊,周末这两天在家中午吃得有点多了,今天一举涨了17两,可怜我每天23两的掉肉,一下子就回到解放前了,呜呜呜。一定得管住嘴啊管住嘴!
8 \" ^7 j  z' u' |' T
3 l+ X! Z+ C* d( d$ B( P9 r+ i2012.5.31
  ?+ y# L/ c& W0 ?. P% L1 x
今天终于成功减掉了第一个10斤,哈哈,继续努力!% X( G9 C+ }1 V+ d  m8 q5 n

9 f& Q! n4 w8 o2012.6.3
$ w. e3 p/ e% M3 u
今天带我家妞去植物园玩了,里面闷热潮湿,我一个没忍住就吃了半个棒棒冰,然后俺心里想了既然吃错了就讲错就错吧,然后捏晚上就又吃了一些不该吃的东东,估计这两天要涨了。
+ t6 T* G- e% f; p
  b" m& I4 X8 |; n3 j2012.6.11
8 X; ]9 N8 E8 m2 m; u" t+ T
最近一周减得是在有些慢了,而且有点上火,决定吃素一周,亲们监督我啊。  V+ k4 Y2 C5 s3 V, s: X

: j$ z' S3 j# D5 X# b* o" z+ I2012.6.25* j9 Q, h0 c/ J, M* b+ x) B
上上周就开始上火,上周四开始嗓子疼感冒,周五发烧,端午节假期感冒发烧咳嗽就在家养病了,其实还基本严格按照食谱进食的,但是可能因为上火吃药等原因,昨天在家称重了差不多4斤,太郁闷了!
2012.07.16
. Y" \" O* K. C
今天减肥中心贴出了通知,很多肥友实践证明早餐食用曼可顿高纤维全麦面包减重效果不好,不让再吃这种全麦面包了!可怜我啊,这一个多月来每天早上吃这种又贵又难吃的面包,心想着这东西肯定有利于减肥,结果悲催了~~怪不得这一个多月我严格要求自己还是减重效果不理想,我还以为到了一个平台期呢,结果居然是面包惹的祸,我哭啊~~从减肥中心出来,立马飞奔到超市买其他的全麦面包。老天爷啊,保佑我减肥成功吧!4 e* ~" t% T1 ~5 p/ z1 j

% p4 o: _0 Z3 `% f2012.07.283 `% S9 B1 j7 j* Q% i! \& M
最近两个月减肥效果真的很不理想,自己确实也控制得不太好,总是偷偷吃些不该吃的东西,到现在快三个月了只减了20斤。下周一要参加单位组织的旅游了,肯定也没办法严格遵守减肥规定,索性决定给自己放个假,让自己尽情的享受几天美食,呵呵,旅游回来一定继续认真减肥!5 l+ Y  v3 x, U! k3 W

: r% X3 R; j! c# D: m' [7 K2012.08.071 R" h- a9 s8 F% H) u" m3 s
亲们,我回来了!真是不好意思,胡吃海塞了9天,真的是什么不能吃的都吃了,呜呜。从今天开始按照食谱来吃,先自己清清肠,过两天再去减肥中心,亲们继续监督我啊!
! ~) g, S: l) {) ]1 d4 I; {5 T$ Y  O* t8 W$ D
2012.08.14
& Q/ y+ [! Z) N
胡吃海塞了半个月,昨天终于又鼓起勇气去减肥了,原以为会长几斤肉肉呢,结果居然减了一斤多,哇咔咔,终于成功减重20斤了,按照约定在一楼公布减肥中心的食谱啦,给亲们做个参考。  y& Z+ V6 \0 A9 B9 `' A

4 I+ @3 f, }% }2012.08.27/ T* ~3 s8 x: t/ Z# ?, N( a
已经有一个月的时间没有按照食谱规定要求自己了,一个月没减了,好在也没怎么涨,哎减肥真是一件需要毅力的事情啊!

# e. ~3 O4 B5 v% V  I
田田妈妈

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宝宝生日
2008-08-29 
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本帖最后由 田田Mum 于 2012-9-21 10:03 编辑 8 R) _3 e1 O- o# u" n: w+ I
; d/ T/ W' O! H% Y) s
减肥记录:
  ^  q! b5 k$ T- m
日期
体重
单次减重
累计减重
备注
5月5日
164.64
-
-
减肥第一天
5月6日
162.96
-1.68
-1.68
 
5月7日
161.40
-1.56
-3.24
 
5月8日
160.52
-0.88
-4.12
 
5月9日
159.50
-1.02
-5.14
 
5月10日
160.24
0.74
-4.40
 
5月11日
159.60
-0.64
-5.04
 
5月12日
159.62
0.02
-5.02
 
5月13日
158.30
-1.32
-6.34
 
5月14日
-
-
-
缺勤;YJ期
5月15日
158.28
-0.02
-6.36
YJ期
5月16日
158.08
-0.20
-6.56
YJ期
5月17日
157.80
-0.28
-6.84
YJ期
5月18日
-
-
-
缺勤
5月19日
157.36
-0.44
-7.28
 
5月20日
159.76
2.40
-4.88
 
5月21日
-
-
-
缺勤
5月22日
156.44
-3.32
-8.20
 
5月23日
156.56
0.12
-8.08
 
5月24日
156.40
-0.16
-8.24
 
5月25日
-
-
-
缺勤
5月26日
156.08
-0.32
-8.56
 
5月27日
157.80
1.72
-6.84
 
5月28日
-
-
-
缺勤
5月29日
155.80
-2.00
-8.84
 
5月30日
155.20
-0.60
-9.44
 
5月31日
154.60
-0.60
-10.04
 
6月1日
155.04
0.44
-9.60
 
6月2日
-
-
-
缺勤
6月3日
-
-
-
缺勤;吃的不对
6月4日
154.08
-0.96
-10.56
 
6月5日
153.32
-0.76
-11.32
减肥一个月
6月6日
153.48
0.16
-11.16
 
6月7日
153.00
-0.48
-11.64
 
6月8日
-
-
-
缺勤
6月9日
154.08
1.08
-10.56
 
6月10日
152.92
-1.16
-11.72
吃的不对
6月11日
-
-
-
缺勤;YJ期;吃的不对
6月12日
-
-
-
缺勤;YJ期
6月13日
152.96
0.04
-11.68
YJ期
6月14日
151.52
-1.44
-13.12
YJ期
6月15日
151.32
-0.20
-13.32
 
6月16日
-
-
-
缺勤
6月17日
150.76
-0.56
-13.88
 
6月18日
151.52
0.76
-13.12
 
6月19日
150.92
-0.60
-13.72
 
6月20日
150.48
-0.44
-14.16
 
6月21日
150.76
0.28
-13.88
感冒
6月22日
-
-
-
缺勤;感冒发烧
6月23日
-
-
-
缺勤;感冒咳嗽
6月24日
-
-
-
缺勤;感冒咳嗽
6月25日
149.88
-0.88
-14.76
感冒咳嗽
6月26日
150.32
0.44
-14.32
感冒咳嗽
6月27日
148.96
-1.36
-15.68
感冒
6月28日
-
-
-
缺勤
6月29日
-
-
-
缺勤
6月30日
-
-
-
缺勤
7月1日
149.36
0.40
-15.28
 
7月2日
148.44
-0.92
-16.20
 
7月3日
148.28
-0.16
-16.36
 
7月4日
148.36
0.08
-16.28
 
7月5日
148.96
0.60
-15.68
 
7月6日
148.32
-0.64
-16.32
 
7月7日
-
-
-
缺勤
7月8日
-
-
-
缺勤
7月9日
148.96
0.64
-15.68
 
7月10日
147.92
-1.04
-16.72
 
7月11日
148.28
0.36
-16.36
 
7月12日
-
-
-
YJ期;缺勤
7月13日
147.20
-1.08
-17.44
YJ期
7月14日
-
-
-
YJ期
7月15日
-
-
-
YJ期
7月16日
146.92
-0.28
-17.72
 
7月17日
146.44
-0.48
-18.20
 
7月18日
145.96
-0.48
-18.68
 
7月19日
145.56
-0.40
-19.08
 
7月20日
144.80
-0.76
-19.84
 
7月21日
-
-
-
缺勤
7月22日
-
-
-
缺勤
7月23日
145.96
1.16
-18.68
 
7月24日
145.56
-0.40
-19.08
 
7月25日
-
-
-
缺勤
7月26日
-
-
-
缺勤
7月27日
144.80
-0.76
-19.84
 
7月28日
145.00
0.20
-19.64
 
7月29日
-
-
-
缺勤,胡吃海塞中
7月30日
-
-
-
缺勤,胡吃海塞中
7月31日
-
-
-
缺勤,胡吃海塞中
8月1日
-
-
-
缺勤,胡吃海塞中
8月2日
-
-
-
缺勤,胡吃海塞中
8月3日
-
-
-
缺勤,胡吃海塞中
8月4日
-
-
-
缺勤,胡吃海塞中
8月5日
-
-
-
缺勤,胡吃海塞中
8月6日
-
-
-
缺勤,胡吃海塞中
8月7日
-
-
-
缺勤,胡吃海塞中
8月8日
-
-
-
缺勤,胡吃海塞中
8月9日
-
-
-
缺勤,YJ期
8月10日
-
-
-
缺勤,YJ期
8月11日
-
-
-
缺勤,YJ期
8月12日
-
-
-
缺勤,YJ期
8月13日
143.20
-1.80
-21.44
 
8月14日
-
-
-
缺勤
8月15日
144.00
0.80
-20.64
 
8月16日
-
-
-
缺勤
8月17日
143.16
-0.84
-21.48
 
8月18日
-
-
-
缺勤,胡吃海塞中
8月19日
-
-
-
缺勤,胡吃海塞中
8月20日
-
-
-
缺勤
8月21日
-
-
-
缺勤
8月22日
-
-
-
缺勤
8月23日
-
-
-
缺勤
8月24日
-
-
-
缺勤
8月25日
-
-
-
缺勤,胡吃海塞中
8月26日
-
-
-
缺勤,胡吃海塞中
8月27日
-
-
-
缺勤
8月28日
144.80
1.64
-19.84
 
8月29日
-
-
-
缺勤
8月30日
-
-
-
缺勤
8月31日
-
-
-
缺勤

9 M2 ?1 J5 Y" G/ i: G' e+ a" V, \1 c9 M8 F1 Y
日期
体重
单次减重
累计减重
备注
9月1日
-
-
-
缺勤
9月2日
-
-
-
缺勤,胡吃海塞中
9月3日
-
-
-
缺勤
9月4日
144.28
-0.52
-20.36
 
9月5日
-
-
-
缺勤,YJ期
9月6日
-
-
-
缺勤,YJ期
9月7日
144.04
-0.24
-20.60
缺勤,YJ期
9月8日
-
-
-
缺勤,YJ期
9月9日
-
-
-
缺勤,胡吃海塞中
9月10日
-
-
-
缺勤
9月11日
144.40
0.36
-20.24
 
9月12日
-
-
-
缺勤,胡吃海塞中
9月13日
-
-
-
缺勤,胡吃海塞中
9月14日
-
-
-
缺勤,胡吃海塞中
9月15日
-
-
-
缺勤,胡吃海塞中
9月16日
-
-
-
缺勤,胡吃海塞中
9月17日
-
-
-
缺勤
9月18日
-
-
-
缺勤
9月19日
-
-
-
缺勤
9月20日
145.40
1.00
-19.24
 
9月21日
-
-
-
缺勤
9月22日
 
 
 
 
9月23日
 
 
 
 
9月24日
 
 
 
 
9月25日
 
 
 
 
9月26日
 
 
 
 
9月27日
 
 
 
 
9月28日
 
 
 
 
9月29日
 
 
 
 
9月30日
 
 
 
 

+ I9 Q5 J7 {# ~5 A

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宝宝生日
2006-06-03 
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我也在经略减肥 半个月了减了6斤
田田妈妈

高 三

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宝宝生日
2008-08-29 
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8 f" F; _, I" G, y# k嗯,我同事的姐姐经络减肥减了50斤了,亲我们也要加油啊!
' o, T* Y- o; m# C. l

点评

十五娘  经络减肥,?靠谱不?得断奶才能减肥吧。我目前仍在哺乳中  发表于 2012-5-6 11:53

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宝宝生日
2006-06-03 
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回复 田田Mum 的帖子6 w- u, J, G+ L0 ^6 f- L4 U; F
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我20斤就行

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嗯,我同事的姐姐经络减肥减了50斤了,亲我们也要加油啊!
经络减肥,?靠谱不?得断奶才能减肥吧。我目前仍在哺乳中
田田妈妈

高 三

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宝宝生日
2008-08-29 
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个人觉得哺乳期还是不要去减肥了吧,不知道有没有副作用呢,毕竟宝宝是第一位的, k5 [( Q/ O* D

点评

十五娘  恩,关注亲的减肥历程~回头断奶后找你聊经验  发表于 2012-5-6 14:54
妍妍小公主

学 士

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宝宝生日
2010-07-15 
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