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本帖最后由 禹哲妈 于 2011-6-2 14:36 编辑 $ l! [% L0 u; c5 X5 X, i+ c
, F& h* W R8 l/ } e亲们,即日起,禹哲妈也要开始加入减肥大军了,求监督。我会每天来报告情况滴。原始体重148斤。
" ~) B6 f$ ?( H: W+ ]6 J* v8 [6 H第一天7 }. Z: K4 }! V9 _8 C) L
早饭:自制酸辣面汤一碗
9 z% S/ L- u& H5 {+ s运动:从一楼爬楼到五楼,嘿嘿,貌似有点少呀。, L% l6 A8 T& k* v ^+ j4 R
午饭:酱爆洋白菜+鱼香鸡丝+少量米饭8 f+ ~# O6 ?8 z$ m
下午茶:大果粒一杯
5 ]/ o+ d- p: O ^0 l* h: A% n0 p运动:没有什么运动,就是饭后站了半小时,嘿嘿。
9 ^! e( @5 B9 E9 ]- E g) B& a* T& B晚饭:小肉包4个/ r; l& k. Q+ e4 z) n! U q0 M
运动:蹲起40个
' @% h/ S4 T3 l Y& I0 {) I本来想控制晚饭的,可是实在是饿的胃疼。ps今天喝碧生源减肥茶,一天拉了5次。. k4 ?6 z* C( @9 l4 l! u$ C
第二天
% Z0 N+ x8 z2 N. z, Q早饭:婆婆包的茴香包子4个3 p+ m$ A- v: R8 v8 O2 V( z- c
上午茶:黑咖啡一杯3 W# j0 M. j9 B J* O& r. Y) N
午饭:黄瓜鸡蛋+烧茄子+少量米饭
7 C! K3 l4 T6 O2 l; J3 w下午茶:大果粒一杯
N/ Q/ l# q" L& \0 o" k- Z" v- P8 w运动:饭前走路8 o+ e$ Z. G' C. T' M
晚饭:炒面一小碗: x1 R; j& s4 x4 J5 N! b+ t
运动:饭后走路30分钟
' z; Y" j& Z0 p( M/ ?1 g3 h9 {ps碧生源和黑咖啡的作用,今天拉了3次。) F& S8 M7 R" I0 {
第三天
" n5 a' g; T+ @9 j+ ]2 V& @* A9 A早饭:茶鸡蛋一个+面包一个
, r" b+ @$ s; {/ T上午茶:黑咖啡一杯
; U+ l$ P% p4 x1 P: w g% j% A午饭:麻酱面一碗
; S( B& }7 `% e0 |# K4 @下午茶:酸奶一杯
3 A3 d# i2 `& J% S6 e# T. F运动:饭后走路20分钟" l- k6 n# s; _. |/ `+ W: F
晚饭:因为今天儿童节,所以晚上带儿子去吃的必胜客,杯具了。2角披萨+2个鸡翅+小吃+芒果沙冰
: z" w# M/ p# S3 h; {- z运动:带儿子玩,哈哈# D; g$ Y' @4 m+ R; ^' z1 s' W
ps碧生源+黑咖啡,4次bb; E- k/ H0 k8 B4 ~* u( A
$ ]! r& O+ j& F o, V8 J* c& J
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