亲亲叶子

那天看了卫生部心血管防治委员会主人洪绍光教授的健康生活经，好记，也跟着学起来，现分享给大家。
: ~0 y/ K( V( i$ T1 Z) Y0 R1-12345，每日一个鸡蛋，250毫升牛奶，300克面食4两水果500克蔬菜这样防止肥胖和缺钙，总热量在2000大卡；
+ N  @7 @9 T8 g( N7 A6 Z2-红黄绿黑白：喝红酒多吃黄皮水果，绿蔬菜白豆腐黑木耳芝麻；
7 K3 W. ~% i; f0 Z& x8 ^3-一个中心两个基本点：在维护健康以自我保健为中心，遇烦恼“糊涂点”逢得意“潇洒点”；/ \; C3 b; M* i! z
4-三半分钟三半小时，醒后静默半分钟，起床静坐半分钟，起立精站半分钟，早晨运动半小时，中午午休半小时，晚上散步半小时；
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亲亲叶子

12345学了几天，每天都感觉饿
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丁宝贝妈咪

太难坚持了！

亲亲叶子

我是不能防止发胖否则腹压太高，要做手术的，所以坚持

杨杨的好妈妈

能坚持吗？我够呛！！！

爱宝宝AAA

贵在坚持

朱迺静

回复 亲亲叶子 的帖子" u4 [4 h$ w" [. _
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还不算难，可以坚持

七彩阳光2011

我坚持不了,没毅力

鄙视鄙视