亲亲叶子

那天看了卫生部心血管防治委员会主人洪绍光教授的健康生活经，好记，也跟着学起来，现分享给大家。
8 \" k4 t0 W  ?8 @) a1-12345，每日一个鸡蛋，250毫升牛奶，300克面食4两水果500克蔬菜这样防止肥胖和缺钙，总热量在2000大卡；
" n  V- u4 g/ ~8 b+ M$ e2-红黄绿黑白：喝红酒多吃黄皮水果，绿蔬菜白豆腐黑木耳芝麻；
5 x+ u, p6 G9 Q: v4 A+ |3 O' y: o3-一个中心两个基本点：在维护健康以自我保健为中心，遇烦恼“糊涂点”逢得意“潇洒点”；
2 w5 r" [3 O/ E4-三半分钟三半小时，醒后静默半分钟，起床静坐半分钟，起立精站半分钟，早晨运动半小时，中午午休半小时，晚上散步半小时；1 h: g9 i+ E  E' n1 b& u2 K) q
  ?( n  I7 q; y  _( Z* N

亲亲叶子

12345学了几天，每天都感觉饿1 j' k& x! x: {+ f/ G

丁宝贝妈咪

太难坚持了！

亲亲叶子

我是不能防止发胖否则腹压太高，要做手术的，所以坚持

杨杨的好妈妈

能坚持吗？我够呛！！！

爱宝宝AAA

贵在坚持

朱迺静

回复 亲亲叶子 的帖子* Z- n( G7 L5 Z0 S0 i

  {2 s- L' a; B还不算难，可以坚持

七彩阳光2011

我坚持不了,没毅力

鄙视鄙视