亲亲叶子

那天看了卫生部心血管防治委员会主人洪绍光教授的健康生活经，好记，也跟着学起来，现分享给大家。
: M, ^8 ^6 Z- E  [, z- j: `1-12345，每日一个鸡蛋，250毫升牛奶，300克面食4两水果500克蔬菜这样防止肥胖和缺钙，总热量在2000大卡；9 x1 e- h, T" c% U! m, w
2-红黄绿黑白：喝红酒多吃黄皮水果，绿蔬菜白豆腐黑木耳芝麻；
) F0 K% d+ A" n; E, Q6 |3-一个中心两个基本点：在维护健康以自我保健为中心，遇烦恼“糊涂点”逢得意“潇洒点”；4 \3 }% Y( n, h3 {( Y
4-三半分钟三半小时，醒后静默半分钟，起床静坐半分钟，起立精站半分钟，早晨运动半小时，中午午休半小时，晚上散步半小时；
4 r, ]2 I( t+ V, p% P3 `- O0 x0 L" N7 v3 _. Q1 e5 s

亲亲叶子

12345学了几天，每天都感觉饿
; Q$ G2 [2 x/ i, D' p% n# D

丁宝贝妈咪

太难坚持了！

亲亲叶子

我是不能防止发胖否则腹压太高，要做手术的，所以坚持

杨杨的好妈妈

能坚持吗？我够呛！！！

爱宝宝AAA

贵在坚持

朱迺静

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4 E0 O: q; Y; u+ X( l) J! f
0 d" ~- t6 q8 l* y还不算难，可以坚持

七彩阳光2011

我坚持不了,没毅力

鄙视鄙视