有德有才小丫头

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: e: G0 o0 A: [5 V/ n9 n春季气候干燥，温度也时高时低，肌肤要抵抗恶劣的天气，还要对付干燥的室内环境。怎样才能在不需要太多繁琐工作的状态下，就能拥有健康的皮肤？除了早晚做好基础保养，还有什么办法能让肌肤绽放光彩？这就为大家介绍几种女性养生的美容水果！/ Q' }% M6 y! c0 L* l( P

有德有才小丫头

梨
( l, u3 o0 P* I' M2 o# E梨是冬春水果中的首选，它含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜。
7 r% n3 I+ a; }5 M7 r  u& ?除此以外，梨还有降低血压、清热镇静的作用。高血压患者，如果有头晕目眩、心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。但是，因为梨性寒冷，脾胃虚寒，消化不良及产后血虚的人，不可多食。
/ _5 t0 A- A( ^1 m适合的量：一天吃1个梨是营养最易被吸收的。
* ]) ?& F, W& {/ `" ~适合时段：饭后2-3个小时是最适合的。' C) B' P# P! H: Q' X8 a
吃法：可以洗净直接吃，或者用冰糖和梨切成块煮冰糖梨水可以润肺止渴，还可以榨梨汁喝。
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甘蔗9 J3 E8 t' F( I& g1 e9 ^! s) Z
冬去春来，很多人常感到皮肤干燥、头晕嗜睡，反应能力降低，这时如果能吃些生津止渴、润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。冷天带有保健医疗性质的水果要数梨和甘蔗了。: o' ?; |1 Q9 B# i
甘蔗是含水分很高的水果，它的水分含量占甘蔗的84%，在干燥的冬天补充水分是必不可少的，其次甘蔗的含铁量在众多水果中可是名列前茅的。. [: N( {6 k  o) l
它拥有滋补清热的作用，作为清凉的补剂，对于治疗低血糖，大便干结，小便不利，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥引发的咳嗽气喘等病症有一定的疗效。不过，由于甘蔗性寒，脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。
% f! b) ^+ R; X; V适合的量：甘蔗的量是最需要控制的。
2 x0 D9 y0 Z% P9 @" g适合时段：睡觉前不宜吃糖分太多的水果。4 v6 ^4 p8 l7 R3 R5 {1 r
吃法：除了削皮直接吃外还可以切成20～30厘米的段，放入锅里煮十来分钟后捞起趁热削皮吃，这样会更甜。  u! U; d* W  i

有德有才小丫头

猕猴桃
+ i8 ~4 [# F9 ~  t! i猕猴桃是一种营养价值极高的水果，被誉为"水果之王"。它含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，以及丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素。/ x$ I( O0 ^. e0 K7 G% Z- ^+ R$ R0 [6 j
猕猴桃对保持人体健康，防病治病具有重要的作用。多食用猕猴桃可以预防老年骨质疏松，抑制胆固醇的沉积，从而防治动脉硬化，还可改善心肌功能，防治心脏病等，也能对抗癌起到一点儿作用。
) e5 [0 Y$ v4 C+ h多食用猕猴桃，还能阻止体内产生过多的过氧化物，防止老年斑的形成，延缓人体衰老。常吃猕猴桃可以调节人体机能，增强抵抗力，补充人体需要的营养。
: T) i9 B0 p% t" r3 v1 N适合的量：1-2个是能被人体充分吸收的量。2 W' K! D. Z" E6 o$ D
适合时段：不能空腹吃，饭前饭后1-3个小时吃都比较合适。0 S. F+ f3 @: d4 \( r, p( x
吃法：可去皮后直接食用;也可在猕猴桃汁中加适量水、白糖和香蕉丁、苹果丁一起煮沸后，用水调淀粉勾芡食用。+ H6 h$ a* i8 K5 E) |+ H

有德有才小丫头

柚子' S* g8 ]* }. p& _0 D6 A* E
柚子香味让女性年轻6岁——每位女性都希望自己年轻漂亮，很多人甚至采用各种办法来让自己青春常驻。虽然年龄的增长任何人无法改变，但一些适当的方法确实可以让别人觉得你更年轻!——身上有适当的柚子香味就是一个不错的妙招哦!一项最新的研究显示，女性身上如果飘着柚子味的香水，男性会觉得你比实际上年轻6岁呢。
/ H0 Z. `7 E# p; l. [' E0 |& S8 E: O  F1 i柚子是秋季成熟的水果，因为它皮厚耐藏，等到这样寒冷的冬季来吃是理想的选择，柚子有“天然水果罐头”之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果所难以比拟的。
5 D2 Z2 x# X0 a( E; V, }除了营养价值高，还具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能促进食欲、治消化不良等症，理气散结。可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。春季容易上火，柚子可以降火气、抑制口腔溃疡。
  p. Y" F. ?7 s: {1 }, v适合的量：一个人一天吃100-200克的柚子，是比较容易被人体所吸收的。
  S2 k: Z3 T7 z( r* I# L4 A' H适合时段：柚子味微酸因此不适宜空腹食用，饭前1个小时吃可促进食欲。
5 g* w4 }: {" }+ ]5 v2 e吃法：鲜柚留皮去核，配以正北杏、贝母、未经漂染雪耳各50克，加数瓶蜜糖，炖后食用。5 U) i6 L! A% f/ @! G7 W

狼城诱惑

  也就对猕猴桃还比较喜欢 其他3个 都不耐

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杨杨的好妈妈

朱迺静

我也是对猕猴桃还比较喜欢 其他3个 都不耐

静伊

怎么没有草莓呢？》
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