- 妈豆
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很多人知道小米粥有营养,但却不知道它朴素的外表下还有很多不为人知的优点.在你没胃口、食欲差的时候,小米粥的作用不亚于开胃菜. 中医专家指出,小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,营养价值较高,每100克小米含蛋白质9.7克、脂肪3.5克,都不低于稻、麦.
8 n. ]2 Z/ D: C$ @+ n 今天我要为大家带来一款胡萝卜虾皮小米粥;很适合小宝宝们哦。 6 I Z& O$ U F1 V
1 V& j3 p/ c6 [- j# l: t5 h主要原料:小米、胡萝卜、虾皮
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$ i7 S$ E! a# R* d" k( Q首先,小米洗干净,胡萝卜切成小粒状(宝宝小的话可以切的再碎些)
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其次,水烧开下入小米,可以的话滴上几滴食用油这样的话粥会非常香,大概熬10分钟左右下入胡萝卜。
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最后,再熬制半小时后,下入虾皮即可。" ?" i! b J1 J5 r# [
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