家有二千金的我

越来越多的宝宝开始崇尚“简餐主义”，简餐✅既简便✅又营养，关键是不摄入过多的脂肪~话不多说，今日份拿手私房菜：低脂卷饼🌮。做法超简单，厨房小白也可直接上手
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+ L$ ?. ~2 v5 `准备食材:, l! F# L( V: F5 _  q9 M5 l
面粉半斤5 u3 O( k( l2 _% l, E$ R
土豆🥔1个  u! Z% r% ?5 q8 P5 E3 I
大葱1根
3 ~0 U5 \5 A2 j% w6 m& n青菜🥗若干
3 {) p6 u; R4 S  s( I1 E+ V胡萝卜🥕若干
( Z6 J% V. b# e6 d* Y( u黑木耳若干（注意提前泡好哦~）
% A+ P+ b6 e& m2 u6 o  G7 E' W豆腐泡若干（也可替换成豆腐皮）
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* `5 `, X. t% F6 R4 s: p* O制作步骤：0 c8 b  j: [" A& H! H
半斤面粉里加稍许盐，倒入400g左右水搅拌成面糊状，静置15分钟左右' C* u9 z% x3 Z
加热电饼铛，倒入1勺搅拌好的面糊（量不需要很多），再用木铲摊平( o" g! w# i2 S0 S0 [% F
土豆、胡萝卜去皮切丝，豆腐泡/皮切丝，葱切段
" l+ ?+ g2 I2 |) T$ g3 G- w8 S配菜放置炒锅，加➕1勺生抽➕1勺蚝油➕少许盐，翻炒均匀即可出锅
# f% t) L- f9 d2 H# X摊好的饼卷上配菜就可以享用啦~（还可以加点咸菜哦~）$ C+ M1 Q0 m& {7 ^9 A& g1 K( B9 q
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Tips：元气早餐当然少不了各种水果、坚果，和酸奶，我比较爱圣女果、蓝莓和山竹，酸奶基本上会手工制作，配上一袋益生菌~🙋给自己元气满满一整天啦‼️- k* E3 i* O$ ]8 Q, e  P# Q

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