家有二千金的我

越来越多的宝宝开始崇尚“简餐主义”，简餐✅既简便✅又营养，关键是不摄入过多的脂肪~话不多说，今日份拿手私房菜：低脂卷饼🌮。做法超简单，厨房小白也可直接上手8 H6 P9 q5 e/ b" F* P1 D

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准备食材:
6 P+ K: }( s  q! U面粉半斤# c7 P# L# X) V. t" Y& {2 V& ~
土豆🥔1个
, ]6 I8 O" F0 K大葱1根9 e1 \; n5 ^8 k6 C+ j9 h7 O0 `3 C
青菜🥗若干/ V7 x( W) Y+ ?2 o( |$ I8 N
胡萝卜🥕若干2 B4 \" x' _& ^/ }3 z0 j- K6 L0 l/ m
黑木耳若干（注意提前泡好哦~）
# i1 ~- |; i% r2 r0 I9 t豆腐泡若干（也可替换成豆腐皮）$ u0 \  G0 a* j

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) W: |) e+ L/ m' u制作步骤：
: q: h. i- h4 G6 v. M半斤面粉里加稍许盐，倒入400g左右水搅拌成面糊状，静置15分钟左右
+ T+ L, m/ N# _2 T加热电饼铛，倒入1勺搅拌好的面糊（量不需要很多），再用木铲摊平3 n5 H9 p+ S" |2 H
土豆、胡萝卜去皮切丝，豆腐泡/皮切丝，葱切段9 o- k4 p/ S1 R& @- o& B
配菜放置炒锅，加➕1勺生抽➕1勺蚝油➕少许盐，翻炒均匀即可出锅6 \. g. ~7 Y: d0 Y. w
摊好的饼卷上配菜就可以享用啦~（还可以加点咸菜哦~）0 C# W2 h. ]2 X0 ~
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" ^; @; f' e! O6 E& E- v9 OTips：元气早餐当然少不了各种水果、坚果，和酸奶，我比较爱圣女果、蓝莓和山竹，酸奶基本上会手工制作，配上一袋益生菌~🙋给自己元气满满一整天啦‼️
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