家有二千金的我

越来越多的宝宝开始崇尚“简餐主义”，简餐✅既简便✅又营养，关键是不摄入过多的脂肪~话不多说，今日份拿手私房菜：低脂卷饼🌮。做法超简单，厨房小白也可直接上手" r/ `1 U/ s2 T" }' c# d
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准备食材:$ s' K, x* `4 [- |- C, a
面粉半斤( e4 J) j/ c/ O9 J) G
土豆🥔1个/ n. \; \) f. h; U
大葱1根/ z" U# J& j2 r$ x
青菜🥗若干
3 _6 A) D" V& N: P& ^胡萝卜🥕若干' ?& ]( `+ _# l/ V! u4 Y: C
黑木耳若干（注意提前泡好哦~）
' b# S8 [% I3 J, e% B7 k豆腐泡若干（也可替换成豆腐皮）
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" v1 N& f. J( o- B; B& ]: n制作步骤：
4 i7 w) g6 k! O8 D( V* m半斤面粉里加稍许盐，倒入400g左右水搅拌成面糊状，静置15分钟左右
* ~1 V9 R; I3 @. u加热电饼铛，倒入1勺搅拌好的面糊（量不需要很多），再用木铲摊平
2 ?( i7 D4 O- S" U& m* C" s$ Z土豆、胡萝卜去皮切丝，豆腐泡/皮切丝，葱切段
0 [2 {- T/ @8 v) X/ f7 I$ o& C配菜放置炒锅，加➕1勺生抽➕1勺蚝油➕少许盐，翻炒均匀即可出锅& n4 D! u9 R: N& z- z
摊好的饼卷上配菜就可以享用啦~（还可以加点咸菜哦~）% j7 g) i! C) q0 s# |) K9 `
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Tips：元气早餐当然少不了各种水果、坚果，和酸奶，我比较爱圣女果、蓝莓和山竹，酸奶基本上会手工制作，配上一袋益生菌~🙋给自己元气满满一整天啦‼️
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来自[妈妈网iPhone版]