家有二千金的我

越来越多的宝宝开始崇尚“简餐主义”，简餐✅既简便✅又营养，关键是不摄入过多的脂肪~话不多说，今日份拿手私房菜：低脂卷饼🌮。做法超简单，厨房小白也可直接上手
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# b, b) H2 y' v& @# L准备食材:
% c& S  p' j" a% k& K面粉半斤- r8 A  z2 Q3 U, W4 K
土豆🥔1个
7 x: ~! R$ E. z5 e" h大葱1根
  K( b/ H+ v5 O! ?# h青菜🥗若干$ g$ w6 K) w( T9 y
胡萝卜🥕若干
1 b2 l( }* g% k黑木耳若干（注意提前泡好哦~）
. X7 }+ G9 I2 o豆腐泡若干（也可替换成豆腐皮）
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- j: B, ]7 M8 H: Q) H制作步骤：, p/ e- k$ C9 b/ O( _* z
半斤面粉里加稍许盐，倒入400g左右水搅拌成面糊状，静置15分钟左右1 n7 C9 q/ u* s0 s) d
加热电饼铛，倒入1勺搅拌好的面糊（量不需要很多），再用木铲摊平' \5 `1 {# X* h8 U. I4 F
土豆、胡萝卜去皮切丝，豆腐泡/皮切丝，葱切段
0 m" a3 U# U4 K* B配菜放置炒锅，加➕1勺生抽➕1勺蚝油➕少许盐，翻炒均匀即可出锅$ m6 o+ c+ x7 e+ }: u; g5 W7 ?
摊好的饼卷上配菜就可以享用啦~（还可以加点咸菜哦~）! y: ~9 z' @4 {6 B/ }
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2 ]) S6 T# P( ZTips：元气早餐当然少不了各种水果、坚果，和酸奶，我比较爱圣女果、蓝莓和山竹，酸奶基本上会手工制作，配上一袋益生菌~🙋给自己元气满满一整天啦‼️( O& a! C9 o6 V9 m# k

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