家有二千金的我

越来越多的宝宝开始崇尚“简餐主义”，简餐✅既简便✅又营养，关键是不摄入过多的脂肪~话不多说，今日份拿手私房菜：低脂卷饼🌮。做法超简单，厨房小白也可直接上手- g" q7 v# t; g9 [

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准备食材:' d3 i( c: ?3 }/ J
面粉半斤7 t; B+ j. Y2 P; B
土豆🥔1个0 |" P% O8 T% x0 C5 e2 }
大葱1根
% i- w0 r9 @6 k, n) y1 e( o青菜🥗若干
0 f' j' p  r9 L7 }0 M  s! W" u胡萝卜🥕若干
: [8 j  i3 Q$ d; f' T' f: |黑木耳若干（注意提前泡好哦~）
$ V& t# V; O& t/ m8 ~豆腐泡若干（也可替换成豆腐皮）
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* F: F/ x% e7 A- f1 F! ^& g( a制作步骤：6 e/ ?( h+ k* ^+ ?8 G* e1 B" T1 P
半斤面粉里加稍许盐，倒入400g左右水搅拌成面糊状，静置15分钟左右
. d3 M' b% P7 c) |加热电饼铛，倒入1勺搅拌好的面糊（量不需要很多），再用木铲摊平
# j+ i! @0 h* J- L8 R; o土豆、胡萝卜去皮切丝，豆腐泡/皮切丝，葱切段
4 U1 z# v! O+ J+ |! [" E7 z配菜放置炒锅，加➕1勺生抽➕1勺蚝油➕少许盐，翻炒均匀即可出锅
# }# i! m7 q$ W' H摊好的饼卷上配菜就可以享用啦~（还可以加点咸菜哦~）
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  C3 O+ t5 X2 G" \) j; rTips：元气早餐当然少不了各种水果、坚果，和酸奶，我比较爱圣女果、蓝莓和山竹，酸奶基本上会手工制作，配上一袋益生菌~🙋给自己元气满满一整天啦‼️
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