家有二千金的我

越来越多的宝宝开始崇尚“简餐主义”，简餐✅既简便✅又营养，关键是不摄入过多的脂肪~话不多说，今日份拿手私房菜：低脂卷饼🌮。做法超简单，厨房小白也可直接上手
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6 z$ n* m" H& B& p7 C准备食材:
1 }) r( t6 z4 ]. Y0 Q5 `9 V面粉半斤
6 v4 S- A0 c1 Q  _土豆🥔1个0 e. n# N$ @; W, s% A
大葱1根
, R! s, Y  u7 P3 G青菜🥗若干
) X& [% v7 k* n7 s( G胡萝卜🥕若干
, |& X- M/ W" Z  J- ~% x黑木耳若干（注意提前泡好哦~）
$ x" Y* g4 v* ^豆腐泡若干（也可替换成豆腐皮）
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0 t) @" U; W0 [" N+ v  T制作步骤：8 o) N# u6 p: N5 x- l
半斤面粉里加稍许盐，倒入400g左右水搅拌成面糊状，静置15分钟左右
, S. F: @$ O* N加热电饼铛，倒入1勺搅拌好的面糊（量不需要很多），再用木铲摊平
! F) Q# x* {- D( d土豆、胡萝卜去皮切丝，豆腐泡/皮切丝，葱切段' f3 @) D% }, c8 |
配菜放置炒锅，加➕1勺生抽➕1勺蚝油➕少许盐，翻炒均匀即可出锅
. {5 \  M- b' l摊好的饼卷上配菜就可以享用啦~（还可以加点咸菜哦~）
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: v/ X+ z# [0 P( r) X4 x8 tTips：元气早餐当然少不了各种水果、坚果，和酸奶，我比较爱圣女果、蓝莓和山竹，酸奶基本上会手工制作，配上一袋益生菌~🙋给自己元气满满一整天啦‼️
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