家有二千金的我

越来越多的宝宝开始崇尚“简餐主义”，简餐✅既简便✅又营养，关键是不摄入过多的脂肪~话不多说，今日份拿手私房菜：低脂卷饼🌮。做法超简单，厨房小白也可直接上手
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准备食材:' ]" K6 ~. M/ q' N* _; O) q, z
面粉半斤
5 b% {) e3 R0 a7 {4 S土豆🥔1个
8 K7 h# B8 X0 k8 ~$ o" U大葱1根
5 |' O7 G8 ^" @: m! D青菜🥗若干7 g/ `2 X1 S" J
胡萝卜🥕若干
1 r- d+ ?  G, G" P, f/ A0 L5 }黑木耳若干（注意提前泡好哦~）. m1 [# Q: @& V
豆腐泡若干（也可替换成豆腐皮）! E' A* t6 E# w8 j8 z! T

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制作步骤：" y( h4 |6 B/ k
半斤面粉里加稍许盐，倒入400g左右水搅拌成面糊状，静置15分钟左右8 D0 F8 L4 I9 Y8 H4 R
加热电饼铛，倒入1勺搅拌好的面糊（量不需要很多），再用木铲摊平
' H8 E4 C/ |7 U4 K+ e土豆、胡萝卜去皮切丝，豆腐泡/皮切丝，葱切段' e1 T, C9 A6 u7 L# J9 Z
配菜放置炒锅，加➕1勺生抽➕1勺蚝油➕少许盐，翻炒均匀即可出锅9 O' G" k, N5 Y( \. o
摊好的饼卷上配菜就可以享用啦~（还可以加点咸菜哦~）
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Tips：元气早餐当然少不了各种水果、坚果，和酸奶，我比较爱圣女果、蓝莓和山竹，酸奶基本上会手工制作，配上一袋益生菌~🙋给自己元气满满一整天啦‼️$ _3 l/ `* S$ V9 V+ X

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