家有二千金的我

越来越多的宝宝开始崇尚“简餐主义”，简餐✅既简便✅又营养，关键是不摄入过多的脂肪~话不多说，今日份拿手私房菜：低脂卷饼🌮。做法超简单，厨房小白也可直接上手. F8 _1 s# ?7 q" J7 x  Z  q+ C
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$ R% P6 N5 I7 _准备食材:
0 {7 I  c4 y; ]" y1 \面粉半斤0 R1 V& y, r. A# T# ~
土豆🥔1个; v8 b' u; }! L
大葱1根4 H, j% F" [  K
青菜🥗若干& U! \/ Y4 p6 ?4 [. A1 @
胡萝卜🥕若干
" _7 I- x6 e' X! A0 F黑木耳若干（注意提前泡好哦~）
- _; V$ L! D8 u, q* I' l6 H豆腐泡若干（也可替换成豆腐皮）
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* }, b. i) d3 h0 z  e制作步骤：
3 D1 f3 L7 g+ e$ ~半斤面粉里加稍许盐，倒入400g左右水搅拌成面糊状，静置15分钟左右9 z" t1 W+ ?* K  R
加热电饼铛，倒入1勺搅拌好的面糊（量不需要很多），再用木铲摊平
1 [; F) r7 U& s1 x土豆、胡萝卜去皮切丝，豆腐泡/皮切丝，葱切段) a) N5 h5 j7 \8 |4 ^
配菜放置炒锅，加➕1勺生抽➕1勺蚝油➕少许盐，翻炒均匀即可出锅5 W# j; a  U% W5 l! A& o
摊好的饼卷上配菜就可以享用啦~（还可以加点咸菜哦~）
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% ?& }/ m. L( vTips：元气早餐当然少不了各种水果、坚果，和酸奶，我比较爱圣女果、蓝莓和山竹，酸奶基本上会手工制作，配上一袋益生菌~🙋给自己元气满满一整天啦‼️
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