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单吃牛油果会不会感觉淡而无味呢?如果和牛奶或酸奶搭配起来,做成奶昔的话,真的是好吃又营养。, o+ p$ v2 H9 O) {
假日在家,正好给宝贝们做一杯牛油果奶昔,原汁原味,用料也比外面放心,一天的营养也就有保证la~,肠胃也能更顺畅 ^_^
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O& M* U. v$ z4 S! w- D: v1 N做起来超级简单$ q% H7 ^. @4 Y8 B, E
配料:牛奶或者酸奶500ml,牛油果1个,1颗香蕉,枫糖或者蜂蜜适量: H/ t* W2 W5 l# B
1. 把牛油果洗干净之后,对半切开,用勺子挖出果肉放在盘子里备用;香蕉切成一段一段的(牛油果最好选择表皮比较黑绿的,这样的牛油果表示已经熟了,果肉吃起来不会涩)
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% ~% \( W8 E( g- ]+ A0 C2. 将搅拌机洗净,将牛油果,香蕉和牛奶一起放进搅拌机,如果家里有料理棒也很方便~ : o, q+ _# Q& X, i. K& L3 H
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2 A" {/ J/ ?) o7 m- N1 D/ F3. 搅拌打到果肉看不见颗粒,让果肉和酸奶完全融合在一起,如果觉得不够甜的话可以加适量的枫糖,如果香蕉甜味够也可以不放枫糖8 I: J# x) q% O/ W& j
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4. 搅拌好后舀到杯子里,就可以食用了。为了增加更多的益生菌,我加了一袋Fight On 每日完胜的益生菌,里面有5种活菌,希望宝贝的便便更顺畅^_^
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对啦,牛油果营养很丰富,就因为太有营养了,宝妈们不要给宝贝们多吃,隔天吃一个就够了
, F2 s# V) k% {5 I% F( s3 p 来自[妈妈网iPhone版] |
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