张亚西ya

    在这个以瘦为美的时代，不管是少年，还是少女都想要一个纤细的身材，对于吃进去的东西都要计算一番，喝可乐也要想想喝可乐会不会发胖。对于这种越瘦越好的追求，真的就没有问题吗？在喝可乐会不会发胖这样的问题上纠结，不断克制自己的食欲就真的能够获得一个好的身材了吗？ - Q8 t: \6 x) C" N$ H! y! F
8 H7 b: [! s6 B8 L3 a; Y
    瘦相对于胖来说在视觉上确实会给人更美好的感觉，但是过分追求纤瘦而拒绝各种食物就并非是一件好事了。毕竟吃什么、不吃什么可不是那么简单的事儿。今年的5月13日，国家卫生计生委疾病预防控制局正式发布了《中国居民膳食指南（2016）》。新版膳食指南建议每天的膳食应该包括谷薯类、蔬菜水果类、肉禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。每天平均摄入12种以上食物，每周25种以上。也就是说达到这个标准才能获得一个健康的身体，而为了减肥，很多人都拒绝肉类和主食，身体得不到足够的营养支持，在这样的情况下这还在纠结喝可乐会不会发胖的问题很明显是主次颠倒了。 
2 M5 X1 ~/ p* F6 O1 P' e( [1 D" H) ^7 [. |$ y- a4 w
    而对于减肥人士来说，他们考虑喝可乐会不会发胖这样的问题最主要的原因就是对可乐里糖分的恐慌。其实，甜蜜美食不必舍弃，关键还是在“选择”上，大家发挥点主观能动性就行。比如说，加班到没灵感，就想喝点可乐，可是好像糖分有那么一点点高……那还不简单？找低糖或是无糖的可乐喝呗！既爽口还可以减少糖摄入量，或者就跟你一起加班的小伙伴们分享，既不用担心喝得多了过量，又可以与朋友一起分享畅爽的快乐。当然不仅仅是汽水，现在好多商家都推出了低糖、低卡的产品，简直是为“外食族”们开辟了一个新天地！所以说，关键还是得掌握“聪明选择”的技能。 4 u& N/ K) l' L( A1 u
6 H) f( h& H4 T+ T; \
    所以比起操心喝可乐会不会发胖，不如先想一想过分减肥是否真的健康。很明显，如果只是单纯追求瘦，而不注重人体所需的基本营养，光考虑喝可乐会不会发胖这样的问题不仅会失去对美食的享受，长此以往还会影响健康呢。