张亚西ya

     这个吃多了会发胖吗？那个热量是不是太高啦？这些问题在减肥者的心中比比皆是，但其实，很多想要瘦的人都被一些谣言套路了，比如碳酸饮料这种与好身材好像天生绝缘的饮品就被针对了。碳酸饮料会发胖吗？这个答案对于减肥者来说似乎显而易见，所以很多考虑碳酸饮料会发胖吗这类问题的减肥者，不仅对碳酸饮料退避三舍，就连正常的一日三餐都过分克制自己。    许多朋友为了少摄入能量，改变饮食习惯、盲目控制三餐的进食量。其实，饮食习惯包括进食的方式、食物的选择以及摄入的成分与多少等等。参考食物热量表来严格控制自己的饮食是种不错的方法，对胖人来说，还没搞清楚吃下去的究竟是脂肪、淀粉还是纤维素，就囫囵吞下去显然是种失误。为了减肥，只要搞清楚三餐的摄入成分与多少，定制专门的食谱，自然不用担心碳酸饮料会发胖吗之类的问题。    所以减肥不必过分克制自己的饮食，只要做好选择并且控制进食量就可以避免再为碳酸饮料会发胖吗而烦恼。想要吃肉，又担心脂肪太多，那么清除体内油脂是控制体重的一重要环节。例如木瓜，它可以和肉类搭配烹饪，不但使肉的口感更鲜嫩美味，更重要的是木瓜酵素能分解蛋白质，使肉类脂肪得到有效分解。多吃低热量、丰富纤维及矿物质的蔬菜，会让你产生饱腹感同时又很好地补充了身体所需的营养，达到一举两得的功效。例如，低热量且抑制脂肪吸收的卷心菜，富含维生素C、U，并能迅速排出体内毒素，增强免疫力，更是护肤美容好帮手！    所以，在没有搞清楚是健康的身体重要，还是好看的外表重要之前，光关心碳酸饮料会发胖吗很显然是一件有点荒谬的事。虽然美好的外表吸引人，但是健康的身体才是支持一切的根本。