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一般从6个月开始,宝宝就要添加辅食了,而添加辅食后,辅食和喝奶该如何安排让很多妈妈感到束手无策。所以今天我们就来说说6个月-1岁以后的宝宝每日辅食及喝奶的科学安排吧~
d$ W+ P& c# |# q6个月: Y, ^( ^& C8 ~# \3 V1 B1 g0 s
辅食:这时候是宝宝第一次接触辅食,所以每天只要吃一次,时间最好为上午,选择宝宝饿了准备吃奶之前,给宝宝调一些米粉,一开始5g干粉就行,然后根据食量逐渐加量,吃完米糊紧接着喝奶,一次性吃饱。9 ^/ [+ X. ~/ k. W; V) ] v0 p/ R
奶:6个月的宝宝,需要以奶为主,每日奶量需在600-800毫升,不超过1000毫升,每隔4小时一次。
3 R$ X# z" l n( i; ^注意:不建议在两餐奶之间喂辅食,这会让宝宝始终处于半饿半饱的状态,饥饿感不强,吃起来自然不香,宝宝的消化系统也得不到休息。
" _4 N: Z$ b+ K& a! E1 @4 `7-8个月
e9 I0 G% x+ @; _辅食:7-8个月的宝宝可以每天添加2次辅食,上午可以添加宝宝没有吃过的新食材,下午就吃已经尝试过没有过敏的食材即可。添加辅食时间为上午11点左右,可选择在宝宝早上睡回笼觉之前吃。第二次辅食可定在6点左右,喂完宝宝吃辅食自己就可以吃晚餐了。
: X$ D& ~! ^' _ t& A5 Q- L奶:每日奶量仍然维持在600-800毫升,早上起床可以先喝足够的奶,11点钟的时候吃一次辅食,接下来的4个小时内可以再喝一次奶,当然,具体时间间隔可以根据宝宝的作息自由调整。) \5 }& U$ j0 o4 g8 \0 w
注意:这个时期的宝宝已经开始可以用手指捏拿食物,所以8个月左右时就可以开始给宝宝一些用手拿着吃的煮熟的蔬菜和水果,最开始可以煮白薯、土豆、胡萝卜、菜花、苹果和梨等。宝宝的米粉、菜泥和果泥也可以吃更稠一些的,甚至可以有一些小果粒,品种也要尽量增加。
& n9 j. r' s. e7 d9 I$ n9-12个月
6 U& G5 c2 L3 p7 X& U0 k1 w辅食:9-12个月的宝宝对于辅食的要求更高,添加辅食可以更加的多样化,而这个时候辅食的时间可以慢慢根据大人吃饭的时间来安排了。# e9 j9 x* }7 j9 t7 l
奶:关于喝奶,家长还是要根据宝宝的作息特点来调整,逐步向三餐转变,在逐渐增加辅食量的同时每日奶量不能少于600毫升。
8 o) [' w" h. F注意:这个时期宝宝可以吃一些带小块的食物了,不再用全部打成泥,日常饮食中也可以适当增加羊肉、牛肉、奶酪、豆腐、豆类食品、燕麦等食品。9 R( p+ h( P& M+ O+ U, m
1岁以后
7 M% @6 M6 e+ L辅食:1岁以后,宝宝已经可以和大人随餐了,每天添加辅食的次数应该是3-5次,每餐间隔3-3.5小时,早中晚三次正餐,上午下午各添加一次点心或者水果,每次用餐时间20-30分钟,进餐应在固定场所、桌椅和专用餐具,具体时间根据大人吃饭时间以及孩子的习惯规律安排。% K0 {1 a- M3 u; M" V: b4 Q
奶:一岁半之前奶依然还是主食,每日要保证至少600ml的喝奶量,1岁半以后奶量可以开始减少,但每日仍需补充350毫升左右的奶制品。
: P, p2 `* |" d1 \2 X/ ?% t [ L& x注意:这一时期的宝宝仍然不适合吃成人饭菜,食物还是要尽量清淡、少油盐,做细腻化处理。
8 M: i5 n! |! m) I/ N5 C此外,辅食要尽量按照米粉、蔬菜泥、水果泥、蛋黄、肉泥、鱼汤的顺序来添加,并且要由细到粗、由稀到稠、由泥糊到颗粒、由一种到多种慢慢转变,让宝宝娇嫩的肠胃能逐渐适应。同时,在喝奶方面,喝母乳的宝宝可以照常进行,而喝奶粉的宝宝就要注意尽量选择喝好消化的小分子蛋白奶粉了,像之前知乎上的营养学家推荐的美素佳儿奶粉就是一次成粉,含有90%天然营养小分子蛋白的,这样的奶粉就比较适合宝宝娇嫩的肠胃,容易吸收消化,还能帮助不上火不便秘。& L( N* \% q' _$ _. ^
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所以,如果有妈妈不知道该如何安排辅食和喝奶的时间及量,就可以按照以上方式来实行,肯定不会错的哦~
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