hi故事的开始

生活压力过大，不少年轻人早生白发，未老先衰，想要白发变黑，有不少方法，其中以喝粥最为简单，经常熬粥喝，不但美味，更在潜移默化中，白发慢慢转黑。接下来为大家分享几款粥的做法，学会就能拥有美丽秀发。% ^/ m# ?/ E5 j" T
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粥一：何首乌粥* y' E& M: o7 H* h& D! j. w' s# x
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材料：50g何首乌/5枚红枣/10g红糖/60g粳米( U+ V7 V$ g! Q
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做法：1、将何首乌放入小砂锅内，煎取汁液；
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2、去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣，加水适量煮粥；
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3、粥熟后加入红糖即成。5 ~9 g! M; e: b
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功效：此粥有养血益肝、因精补肾、乌须发之功，适用于须发早白和头发枯黄的人。
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粥二：桑葚粥6 p% t* R5 _$ N; W% a+ H; e! C; d* F

$ a+ z5 t2 y4 M" ]  `; v材料：30g桑葚/100g糯米/10g冰糖- w8 v7 T- ~1 T1 _( j, c" c* a) F
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做法：1、先将桑椹子浸泡片刻，洗净；
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2、与糯米同入砂锅内煮粥9 l1 L; y( Z$ K7 P0 T+ b
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3、粥熟时加入冰糖，调匀后，煮沸即可。
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" O. a; `. p% V功效：此粥有补肝滋肾，养血明目之功，适用于因肝肾血虚引起须发早白、眼目昏糊的人。) r" g  L8 y* |3 V0 C
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粥三：黑芝麻粥
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材料：30g黑芝麻/60g粳米/10g冰糖" R( @. z+ I3 f% A- ]

0 X" E0 ]9 D% r, w做法：1、先把黑芝麻洗干净，再把芝麻晒干再炒熟研碎；
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2、粳米淘好后，与之前准备好的芝麻一同下锅，加入适量水；; j5 [4 J9 g! p( X$ Z8 X/ |

9 B: f1 Q, D& z6 c6 ?/ e3、煮沸后，放入冰糖即可食用。" @% U  R; C! u: Q" y
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功效：此粥有补肝肾、润五脏之功，适用于身体虚弱、头发早白的人。4 n6 g6 k( G- c% y5 b5 \* Z9 D+ M5 z

& O* x' y! n) [" l这几款粥长期吃有着意想不到的效果，但是生活中，不少人没时间精力去弄这些，都是选择嚼黑密丹，其采用黑芝麻、黑米、黑豆等黑系列食材，由内而外补充发质所需，多重黑元素呵护你的发际线！相比较而言，黑密丹还能随身携带，想吃就吃，十分方便。. u4 f5 X1 ], R2 i  f
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此外，最好还是要在生活中注意一些细节，比如不再通宵熬夜，不烫染头发呀，勤梳头，多按摩头皮等，给黑发一个很好的生长环境，让它茁壮成长。