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宝宝生日
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发表于 2015-12-14 16:09 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
  苦瓜+ ~& F5 m* l$ S2 k7 z
  营养价值:含有多种蛋白质、脂肪、淀粉、钙、铁、磷、胡萝卜素、核黄素等多种营养成分,其中维生素C比一般瓜菜高20倍以上!苦瓜能刺激唾液及胃液分泌、促进胃肠蠕动的作用,对于改善孕妇的消化吸收、增进食欲等方面都很有好处,此外,苦瓜还能有效提高人体免疫力。有报道称苦瓜中含有奎宁,可能会导致流产,所以很多孕妇不敢吃,其实,苦瓜中仅仅含有微量的奎宁,它的作用微小到可以忽略不计。) _. j) |& @9 E$ h( Y  Q2 v
  怎样吃好?苦瓜煎、炒、焖、酿均可,也是做汤佳品。素炒或加肉丝炒清爽可口,用开水冲烫后拌上各种调料作为凉菜食用风味别具。
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0 P5 `0 T6 i! L  推荐食谱:猪肝炒苦瓜
/ F; |  t. o! q: n4 I  B0 v  主料:苦瓜200克,猪肝75克。7 r( U* A- V: H6 j! v& ~( \
  配料:大蒜粒、黄酒、酱油、精盐、味精、花生油各适量。
! r8 S' N3 u: g$ M$ z  做法:5 P5 J8 @6 M4 i+ l; |; l0 ~
  1、将苦瓜洗净去瓤,放入精盐腌渍5分钟以去苦味,冲净切块。
) n- q7 n% O  {& a) m- g, r7 e4 r  2、将猪肝洗净切成薄片,加黄酒、精盐腌渍10分钟,再用开水焯一下,捞出沥干。
  h: h  Z/ [) W# G  3、待炒锅油热后,投入大蒜粒、苦瓜,翻炒几下,放入酱油、黄酒略烹,倒入猪肝翻炒,加入味精调味即可。
( @* G# W: @: N8 m4 H$ |  此菜清肝明目,预防贫血,而且对长期应用电脑的人还可起到减轻辐射的作用。8 B) G, y& U: _- N) {

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一直对苦瓜望而却步

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好贴!正收藏,正当用
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孕妇在孕期吃什么可以提高食欲
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