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材料：
7 z6 f+ c' F4 J* I& R0 S　　韭菜50克，火腿25克，鸡蛋2颗，玉米淀粉5克，清水15ml，盐1/4小匙- G0 C8 s" W4 C" [' |
　　制作方法：' [) Y$ m% A; E) S% o$ \' ^
　　1.韭菜用清水浸泡20分钟，冲洗干净，切成5mm长的细段。火腿切成5mm见方的细丁。
9 ~2 m( O- Q3 v4 {* c8 @% A# \0 Z　　2.两颗鸡蛋打入碗内，加入盐，用筷子充份搅拌均匀，玉米淀粉+清水在碗内调匀制成水淀粉，倒入蛋液中拌匀， 加入韭菜碎及火腿碎拌匀。
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; P' P, z2 z( }5 b, O5 v% i7 R9 u　　3.平底锅内放少许油，烧至八成热。倒入韭菜鸡蛋，转动锅子，将蛋液摊开，并用锅铲将韭菜和火腿摊匀。6 o* z/ s( @4 q* N/ x1 `
　　4.保持用小火煎制，待到锅边的蛋液有凝固，但中心的蛋液仍然没凝固时，掀起蛋皮，向中间卷起。' D9 F8 s9 n% V' V: t- G
　　5.待蛋皮卷成筒后，继续用小火煎至蛋皮两面金黄色，用锅铲按压下去比较结实时，即可起锅。$ W) _0 p9 i* e
　　6.起锅后，用利刀将蛋卷切成小段即可。
/ n' x1 {1 B* w  c+ L) s7 S　　制作心得：, _, {4 H, V2 Y! y! o
　　1.韭菜中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物等多种营养物质，还含有非常丰富的维生素和多种矿物质钙、铁、磷等。韭菜中含有的纤维比较多，可以促进肠胃的蠕动，保持大便的通畅。
( R! _( _* o/ g0 P" H8 V　　2.隔夜的熟韭菜不宜再吃，因为熟韭菜极易将菜中的硝酸盐转化为**，**是强致癌物，所以熟韭菜放太久了切勿再吃。
6 G: d) f5 L8 M4 ~; b8 g　　3.韭菜和火腿的量不要放太多，超过蛋液的比例就不好了。在煎蛋前不要把锅烧的太热，这样蛋液下去时，就无法摊开了。另外也不要放太多油，油多会把蛋皮炸至起泡。
9 ~) P5 p! q0 }2 e9 B0 C5 L　　4.在蛋液中加入水淀粉，不但口感更滑嫩，而且蛋皮不易破。
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Elly02

颜色也好看啊，顶！