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　怀孕10个月的食谱
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6 [0 a4 r! @8 H3 U4 v　　怀孕10个月的准妈妈，如果此期营养不足，不仅所生婴儿较小，而且孕妇自身也容易发生贫血、骨质软化等营养不良症，这些病症会直接影响临产后子宫的正常收缩，容易发生难产。因为此时孕妇胃肠受压较重，可能会有便秘或腹泻。所以，一定要增加进餐的次数，每次少吃一些，并且应吃一些容易消化的食物。 接近临产时还应多吃些含铁质丰富的蔬菜(如菠菜、紫菜、芹菜、海带、**等)。- z* p5 c! P) j( t! v
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& Q$ P( P3 b1 I6 }; y　　1、清汤慈笋+ e' A+ E, x) S+ r- s  i
　　主料：慈笋500克。
+ [- U( [1 [# }5 S' F　　配料：清汤1000克。6 E% f4 k& z3 j6 s1 Z1 o. I1 T
　　调料：盐，料酒，胡椒面，白矾。- s) Z/ ~( d' z' ^# }$ r7 t
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$ S# {/ H" M3 S+ J　　做法：  R* t$ m1 O# G# i- d+ D
　　(1)白矾砸碎用凉水溶化。选用鲜嫩实心慈笋，切下老根，剥去壳，削去内皮，顺切成极薄的片，放入白矾水内漂一会。; \2 _0 e) W7 `/ g3 ^/ ^! ]& _3 ~
　　(2)将慈笋和白矾水倒入锅内煮一会，捞在凉水内，洗去白矾的苦、涩味，再用凉水漂净。4 h  B/ g5 k  P" R# q9 B! M1 d
　　(3)烧开清汤，加入盐、胡椒面、味精、料酒、调好味，下入笋片，烧开撇去沫子即可。
, c- q" r" r) n4 }　　特点：清鲜笋嫩，为夏令菜之一，具有清暑的功效。7 |# q/ L5 K' L
　　2、虾子海参( L6 ~' b+ o7 o% l1 c+ }: t
　　原料：干海参150克，盐3克，干虾子15克，味精3克，肉汤500克，淀粉6克，葱、姜各15克，猪油30克，料酒30克，酱油6克。4 I* R0 L% |5 T) s2 }/ c2 t
　　做法：, z% K/ i" v! T& N8 Q  c
　　(1)将干海参放入锅内，加入清水，加盖用小火烧开后，将锅端离火位，待其发胀至软时捞出，剖肚挖去肠，刮净肚内和表面杂质，洗净。再放入锅内，加清水，用小火烧开，又将锅端离火位，待其发胀(按此方法多次反复进行)，海参即可发透(但在此发胀过程中，切忌沾上油和盐，因油对海参起溶化作用，盐对海参起收缩作用，均会影响海参的发胀)。然后将发透的海参肚内先划十字花刀，入开口锅内烫一下，捞出，沥干水分备用。+ x' A4 x2 E/ O* p$ A+ y, y# `9 J
　　(2)将虾子洗净盛入碗内，加入适量的水和酒，上笼蒸约10分钟取出。$ @. w+ Y0 s0 W, n4 \
　　(3)将锅烧热，放入猪油，投入姜、葱，煸炒后捞出，烹入料酒，加入肉汤、盐、酱油、海参、虾子。偎透成浓汤汁，用淀粉勾荧，加味精，起锅，整齐地装入盆内即可。
- h' T" O/ M" _0 @0 B+ C　　特点：象牙白色，鲜糯，味浓，四季均宜。% q2 F& s: Z! U5 X
　　3、海参烧肉
3 w( B4 P% |( ~; f5 `6 F' W　　原料：水发海参50克，荷兰豆15克，猪肉200克，冬菜10克，熟火腿25克，清汤750克，笋片25克，豆粉面25克，南荠50克，酱油25克，葱段50克，果油500克。精盐、鸡蛋白、料酒、姜末及香油各少许。
  S' O3 I; g7 @1 Z　　做法：
3 R! K6 ]. _# ]8 S2 h% [9 b　　(1)把葱(10克)、姜切末，海参、火腿、南荠(去皮)及笋片切成碎丁。
. N* _, @6 z1 X( U　　(2)把猪肉洗净，剁成肉馅，用葱姜、精盐(少许)、酱油(10克)、香油、鸡蛋白、豆粉面、海参、火腿、南荠、笋丁及荷兰豆调匀煨上。
$ w$ K! S& F+ |5 W　　(3)把炒锅放火上，倒入油烧至七成热时，把肉馅捏成直径约2.5厘米的扁形丸子下锅，待炸成银红色捞出;放人葱段炸好捞出。
* ~7 c/ V; @- f: J2 l4 e/ S　　(4)把葱段、肉丸子放在砂锅中，加上精盐、酱油、料酒、冬菜、清汤，放火上烧开3分钟，再改用文火烧约40分钟即成。此菜上桌时，一般盛放在大汤盘中，下面有水锅子，上面有盖，以便保温。4 f  k2 F. L8 [
　　特点：红墨相间，味鲜汁浓，四时皆宜。7 n6 N: N; v0 n) b9 G1 T- {