我是漂漂妈

宿便的危害就不多说了，直接上方法：
6 Q; Q$ Y% [# R! f4 l, ^% P* ]- B+ _1、每日起床后空腹喝下500CC冷开水，越冰刺激效果越好。
* @* D$ B, l  K) S2、大罐酸奶加上2茶匙绿茶粉，空腹时喝下。
: J. L( @% U" O, ?3 Q# M: }3、一颗苹果加上一根牛蒡打成汁，空腹时喝下。
, G3 @8 Y4 k) y& n: k: T" T4、一大杯现打芦荟汁，空腹时喝下。
" M2 P. ^% ~7 \& r4 Z/ u. l5、在菜肴中加入适量的辣椒或辣椒酱，辣椒碱能刺激体内生热系统，加快新陈代谢。
8 }2 n" d7 J. b" Y6、有机醋可以改变肠道中的PH值， 因此可以改变肠道菌丛生长。
5 y4 |! R. W* I' T8 y7、每天一杯玫瑰花茶，润肠又通便。
' S5 q- `  i( w0 X4 y我每次吃完辣子，转天都会便便好几次，呵呵！希望对大家有帮助，觉得好，别控制，顶一个！

棉花糖的妈

这大冷天喝冷开岁有点困难

我是漂漂妈

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忘了现在是冬天了，改成温水就行，我们领导现在苹果榨汁加橄榄油，说排毒功效不错，可以试试！

我是漂漂妈

我以前便秘挺严重的，不排便就排臭屁，可郁闷了，于是就酸奶、粗粮、香蕉、冬枣、玉米，不停的换着吃，最有效的就是冬枣，有兴趣的亲试试！

我是漂漂妈

这么好的帖子，怎么没人顶呢？