我是漂漂妈

宿便的危害就不多说了，直接上方法：5 a6 m" [% ~; K- O7 \+ x: I. o8 ~
1、每日起床后空腹喝下500CC冷开水，越冰刺激效果越好。
7 i  `9 B* O* n) e2、大罐酸奶加上2茶匙绿茶粉，空腹时喝下。. _! {5 b& A: H4 }8 u# N7 P
3、一颗苹果加上一根牛蒡打成汁，空腹时喝下。
+ ]' o! [9 d. ~4、一大杯现打芦荟汁，空腹时喝下。
- H' o* d/ q! t* ^7 M: J- a+ f5、在菜肴中加入适量的辣椒或辣椒酱，辣椒碱能刺激体内生热系统，加快新陈代谢。. e) m0 e2 S, N+ m) Y, _+ v
6、有机醋可以改变肠道中的PH值， 因此可以改变肠道菌丛生长。
5 p' S; ?3 U) v4 }$ ]1 d7、每天一杯玫瑰花茶，润肠又通便。
8 e! Q. u$ D" N5 A8 R% N我每次吃完辣子，转天都会便便好几次，呵呵！希望对大家有帮助，觉得好，别控制，顶一个！

棉花糖的妈

这大冷天喝冷开岁有点困难

我是漂漂妈

回复 棉花糖的妈 的帖子0 \/ u( N- N) I
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忘了现在是冬天了，改成温水就行，我们领导现在苹果榨汁加橄榄油，说排毒功效不错，可以试试！

我是漂漂妈

我以前便秘挺严重的，不排便就排臭屁，可郁闷了，于是就酸奶、粗粮、香蕉、冬枣、玉米，不停的换着吃，最有效的就是冬枣，有兴趣的亲试试！

我是漂漂妈

这么好的帖子，怎么没人顶呢？