我是漂漂妈

宿便的危害就不多说了，直接上方法：
( d, x# U" \0 @7 t1、每日起床后空腹喝下500CC冷开水，越冰刺激效果越好。
4 l2 a" |" _% O+ Z6 _3 ~$ a; y2、大罐酸奶加上2茶匙绿茶粉，空腹时喝下。3 R9 H" _2 f: u6 {
3、一颗苹果加上一根牛蒡打成汁，空腹时喝下。$ A1 t) J6 ^  E  m- n) R
4、一大杯现打芦荟汁，空腹时喝下。4 P, H  D/ L8 f* S: q
5、在菜肴中加入适量的辣椒或辣椒酱，辣椒碱能刺激体内生热系统，加快新陈代谢。( h4 J6 O/ I. n7 W2 y+ ~+ p+ N
6、有机醋可以改变肠道中的PH值， 因此可以改变肠道菌丛生长。4 J+ D+ ^6 ]9 M; I4 b
7、每天一杯玫瑰花茶，润肠又通便。) Y5 }2 b5 T+ a, B9 Z
我每次吃完辣子，转天都会便便好几次，呵呵！希望对大家有帮助，觉得好，别控制，顶一个！

棉花糖的妈

这大冷天喝冷开岁有点困难

我是漂漂妈

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, a* y: T! J, A% |2 ?3 Z, }忘了现在是冬天了，改成温水就行，我们领导现在苹果榨汁加橄榄油，说排毒功效不错，可以试试！

我是漂漂妈

我以前便秘挺严重的，不排便就排臭屁，可郁闷了，于是就酸奶、粗粮、香蕉、冬枣、玉米，不停的换着吃，最有效的就是冬枣，有兴趣的亲试试！

我是漂漂妈

这么好的帖子，怎么没人顶呢？