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宝宝生日
2011-09-30 
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4 保持十指相扣,大臂外侧向里夹肩胛骨,弯屈手肘双手找向肩胛骨的方向。
# ?/ `' Q. Q% [( c: d4 s/ M5保持腹部内收,坐骨向后,胸腔向前延展,背部避免塌腰,肩胛骨微向内收,感受腋下、胸腔的打开,肩背部的舒展,保持自由的呼吸。
1 b& x" n5 ?3 ^% W; ^" J: A6双脚向前走,微曲膝,抬头起身。
, H% \* V* O2 u8 I, z2 `: D& L7 F; }# q7 }2 h' j- Q) f0 j4 X2 m+ @

0 f! z6 i  O1 _( m- q  V
  T$ d' P4 Z. ]  M' p
童童小囡囡

大 本

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宝宝生日
2010-01-14 
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亲,你身高多少啊  _6 A8 b" o- W( v3 G

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宝宝生日
2011-09-30 
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回复 huanhuanwk 的帖子
6 j% o" R' g* A" |4 _1 _
3 e1 K; J$ a( h9 {7 r$ W) G9 q  Q0 m161cm~~~

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宝宝生日
2011-09-30 
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6月8日!体重:58.6公斤!三天!两斤!3 V+ A1 o3 P' `. J% o- D
运动就是王道啊!
. B7 h0 n4 U" }1 C祝2015年高考考生金榜题名!心想事成!. v% p# g3 I5 `( u2 n7 }
沾了你们高考的光了……本着向高考考生学习的精神扎扎实实锻炼了两天,颇有成效
! X2 q' F. k" u9 J而且锻炼完一点儿都不饿,反而人很精神,呵呵
$ T+ W6 \  t4 O1 N% S3 M# W- O" g8 z! s: o
3 C: Y7 a. r. r: b+ E  @

3 F& t; D; u7 g2 Y

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宝宝生日
2011-09-30 
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瘦脸小诀窍:按摩淋巴& h" j2 P4 M, G: ?. L4 _( \8 \
淋巴循环欠佳,会影响身体的排毒机能,容易产生毒素积聚体内与水肿问题。睡前按摩淋巴,可以引导身体排出多余毒素和水分,不仅美容养颜,而且还可以加速分解脂肪,让你睡醒后发现浮肿不再,身型也会显得轻盈些。; z( J3 U0 c- P. L% d) C6 K$ K

# P& U4 X0 M7 m$ J如何按摩淋巴?
2 P3 H7 F0 s% _1 x9 ~" \9 R淋巴的位置主要集中在股沟和脖子上,因此你可以在这两处地方用一定的力度按摩3-5分钟。" R8 V% O4 q7 _+ h' i, ^- i
; J3 M2 T/ V. p) Q& G' U) _

& s0 J. F5 M' \  \. Q* S  j' Y9 J) u

# ^9 o3 S% F; l) ~! I; M

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宝宝生日
2011-09-30 
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泡脚丫子也能减肥?!      脚是人体中离心脏最远的部位,对血液回流尤其是下半身肥胖的影响很大。睡前用热水泡泡脚,既解乏,又利于睡眠,还可以瘦身。热水泡脚可以改善局部血液循环,驱除寒冷,促进代谢,最终达到养生减肥的目的。8 o+ \# {5 ~0 b: V6 T( f
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宝宝生日
2013-01-02 
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38 
记得我在瓮吸奇效减肥南开店她们也是先做的理疗,疏通经络。第一次是有点疼,不过好在总算有效。

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宝宝生日
2011-09-30 
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睡前伸懒腰变瘦:加速内循环,
. h$ H. u- i+ \) `0 T' m7 F# \. k     在睡前可以伸几个懒腰,对减轻一天疲劳是绝对有好处的。伸个懒腰还可以让腰部得到活动,并保持脊柱正确位置,保证你在睡眠中的内循环顺畅不受影响,让体内的人体垃圾由相应的脏器处理后排出体外,对身形的健美和瘦身有作用。
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宝宝生日
2011-09-30 
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梳头100遍:疏通经络,健康瘦
3 m( @* B2 [, E' }, ]1 y& ]% R      睡前梳头100下的好处是非常多的,美容、瘦身、安眠等。因为头部的穴位很多,而且都是在身体重要的经络线上,疏通了头部,能帮助全身的内循环变得顺畅,不让脂肪堆积,轻松瘦身。
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【减肥挑战赛自由队】+你是什么血型?不同血型不同减肥方式 ...
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