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宝宝生日
2011-09-30 
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4 保持十指相扣,大臂外侧向里夹肩胛骨,弯屈手肘双手找向肩胛骨的方向。
& @6 t* l! S1 t2 _8 `5保持腹部内收,坐骨向后,胸腔向前延展,背部避免塌腰,肩胛骨微向内收,感受腋下、胸腔的打开,肩背部的舒展,保持自由的呼吸。
! g& z& L* p) b5 H' D$ @, P6双脚向前走,微曲膝,抬头起身。 , |9 r/ O. y: b7 W! Q9 N
8 G% w! v2 a* P& t6 P8 O

* S2 _! A4 [1 N/ O' R" P( ]" H5 F0 q  v& i6 `( r

童童小囡囡

大 本

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宝宝生日
2010-01-14 
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亲,你身高多少啊+ \# O" W5 n  o

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宝宝生日
2011-09-30 
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回复 huanhuanwk 的帖子; q  c" E. l& _
- [3 f: T! P& V; h6 Z) s- u
161cm~~~

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宝宝生日
2011-09-30 
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6月8日!体重:58.6公斤!三天!两斤!
' N6 C# k8 ~2 U, S3 j* K运动就是王道啊!6 J) J  s: j( w0 Y9 O9 X
祝2015年高考考生金榜题名!心想事成!. D- r6 s) J- j- {8 P2 U  a0 y! p
沾了你们高考的光了……本着向高考考生学习的精神扎扎实实锻炼了两天,颇有成效% H1 c5 F5 b2 @
而且锻炼完一点儿都不饿,反而人很精神,呵呵
; E0 z! J+ J& p' r. l& P4 n0 d% |: ]4 ^' o/ l: r
) g8 [2 W, B6 o  X+ U+ ?% i! ]3 \
& U1 d, v7 J8 P% V# S# z) N; N

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宝宝生日
2011-09-30 
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瘦脸小诀窍:按摩淋巴
' t& m5 \3 F& H  k淋巴循环欠佳,会影响身体的排毒机能,容易产生毒素积聚体内与水肿问题。睡前按摩淋巴,可以引导身体排出多余毒素和水分,不仅美容养颜,而且还可以加速分解脂肪,让你睡醒后发现浮肿不再,身型也会显得轻盈些。) g+ \* k5 Q# ?4 o
$ @. Y2 l. E! M  v( s
如何按摩淋巴?
  T( t6 x; u( h0 h" O6 i淋巴的位置主要集中在股沟和脖子上,因此你可以在这两处地方用一定的力度按摩3-5分钟。
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宝宝生日
2011-09-30 
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泡脚丫子也能减肥?!      脚是人体中离心脏最远的部位,对血液回流尤其是下半身肥胖的影响很大。睡前用热水泡泡脚,既解乏,又利于睡眠,还可以瘦身。热水泡脚可以改善局部血液循环,驱除寒冷,促进代谢,最终达到养生减肥的目的。
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宝宝生日
2013-01-02 
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38 
记得我在瓮吸奇效减肥南开店她们也是先做的理疗,疏通经络。第一次是有点疼,不过好在总算有效。

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宝宝生日
2011-09-30 
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睡前伸懒腰变瘦:加速内循环,  e( n2 M0 s$ m- Y' K  p* [
     在睡前可以伸几个懒腰,对减轻一天疲劳是绝对有好处的。伸个懒腰还可以让腰部得到活动,并保持脊柱正确位置,保证你在睡眠中的内循环顺畅不受影响,让体内的人体垃圾由相应的脏器处理后排出体外,对身形的健美和瘦身有作用。7 i  q& f% X/ H$ ]2 U. x

( f, }/ Q+ x! [3 y3 F

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宝宝生日
2011-09-30 
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梳头100遍:疏通经络,健康瘦
+ b: }2 Y. P7 P, d1 Q- ~. e/ q: U      睡前梳头100下的好处是非常多的,美容、瘦身、安眠等。因为头部的穴位很多,而且都是在身体重要的经络线上,疏通了头部,能帮助全身的内循环变得顺畅,不让脂肪堆积,轻松瘦身。# v. F# D% a0 b+ q; N

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【减肥挑战赛自由队】+你是什么血型?不同血型不同减肥方式 ...
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