本帖最后由 zljalyx 于 2015-5-9 15:49 编辑
1 X0 s) \3 C( u! k1 m6 e6 k2 F8 m; z5 B+ l$ U+ I( a& C' B# b
2015年5月8日 周五 今天体重终于有个变化了，我很欣慰。今天的项目仍然重复着前面项目，虽然项目是重复的，但效果是有明显变化的尤其是溶脂，今天膝盖以上都出汗了， 而且比上次汗量有所增加。但是做完后有些饿，还有些疲惫。回家吃完饭就睡了一觉，不知会长肉不？看来我还得坚持我那“健康”的饮食方法才会更有效。
! }% I- X8 Z6 ]9 r6 O0 g
8 K# k+ I3 X4 h+ ~/ p4 X3 I* x4 o
8 k* s* {) f; F
/ f% ^% ]0 N- e0 l4 B$ D$ N
( ]5 t6 N) j. ?* x* U5 i s- V& _8 B, s( _/ C
, f9 S2 \4 A) u早餐 全麦面包1.5片+脱脂牛奶麦片半碗 午餐 西红柿1个+拌芹菜+鸡蛋一个+全麦面包1片+牛肉20g  中午太饿了，吃的有点多，看来晚上只能水煮芹菜了给自己加加油，一定要坚持住！ 晚餐 水煮芹菜一碗 3 [2 L$ [$ A% m1 D4 E: \
| 
发表于 2015-5-6 16:08
主要是太不好减了，我自己得管住嘴，要不人家不白费劲了
感觉腰腹部小了，但是体重没怎么变
