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宝宝生日
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瑜伽减肥动作13
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体位法分解:吸气,抬头,向前延伸双臂,再用手臂带动身体回正,呼气,上身及头部向后保持一次呼吸,吸气,抬头,将身体回正,呼气,弯曲双臂双手回落胸前,调息。 7 e. V. Z' c: a* S! t7 {
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本帖最后由 两横两纵 于 2015-6-4 09:55 编辑 2 R) q* C: V7 F9 ^- ~1 w% ~3 E

3 Q3 S- K; m2 x$ P+ }. D6月2日,体重,还是60公斤,还行中午午餐:压力越大,饭量越大,这句话真对……
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: i% v4 q: C5 M+ t, w7 r$ ^食堂大师傅你做的鱼能不能不要那么好吃~~~5 R! j4 h$ p; m5 l9 K
我都没法子减肥了!!!!
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6月4日 体重 突破60公斤大关了!!
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继续努力继续努力~~~~& S9 f! H/ u  `- B' ^; @) [( I* Z

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你的腰上,有一条“带脉”,你造吗?, j! J1 K" l% r0 ~! V# U
        所谓“带脉”,指的是位于腰腹之间、人体唯一横向运行的脉络“带脉”中的“带”字,含有腰带的意思,因为其横行于腰腹之间,统束全身直行的经脉,状如束带,故称“带脉”。3 {9 j! v* b) Z( L
        小腹肥胖是件很让人头痛的事。在现实生活中,不仅仅体重超标的人会有随身携带“救生圈”的烦恼,就连一些明明看上去很苗条的人也会有小肚子凸出“疑似怀孕”的困惑。很让人头痛的事。在现实生活中,不仅仅体重超标的人会有随身携带“救生圈”造成腹部肥胖的原因有很多,不规律的作息导致内分泌失调,爱吃高热量食品久坐不运动导致脂肪堆积在腹部等等。排除掉先天遗传与药物作用的因素,事实上,从中医理论来说,腹部肥胖往往是由人体一条特殊的经脉———“带脉”堵塞所造成的,因此,想要跟小腹上多余的肉肉说拜拜,首先就得让“带脉”变得通畅起来。 , n! E. k! V4 e3 E

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         事实上,作为七经八脉之一的“带脉”,就像人体自身配备的一条腰带,其主要功能就是“约束诸经”。腰带的作用是什么?就是为了让裤子不松弛,所以才会在腰部系上一条紧紧的腰带。事实上,人体的“带脉”也有这个作用。人体其他的经脉都是上下纵向而行,惟有“带脉”横向环绕一圈,好像把纵向的经脉用一根绳子系住一样所以,带脉一旦堵塞,就会造成身体多条经络都堵在腰腹处。, G( D6 @. Y) F  s) X! S, Q
        很多人会在不知不觉中发现,自己腹部、腰部的赘肉越来越多,然后怎么减也减不下去。其实,这只说明一个道理,那就是“带脉”堵塞了,力量不够强,不能再约束腰部及腹部赘肉的生长。就好像我们的腰带坏了,没有办法扎紧裤腰一样,赘肉就会“噌噌”地长出来。6 C8 B/ G9 v8 Y: M% p1 l/ q
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      就好像我腰上的肉……怎么也甩不掉……- e$ P$ }& D, g1 b, |  w

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这个很重要!!!( x: b3 N' E9 @" b) j
      经常推敲“带脉”可减肥通便8 p, s6 N! m- f/ X$ M4 d5 J
      想要让堵塞的“带脉”恢复通畅,跟肚子上的赘肉说拜拜,一个行之有效的方法就是经常推敲带脉所在的位置。1 y: P! R# x2 i9 w2 b  V
      传统中医理论认为,经常推敲保养带脉,好处多多。一是有利于脂肪的代谢,减少赘肉的产生,尤其是对于腹部及腰部两侧赘肉的减肥更是有奇效。二是可以增加肠道蠕动,对于便秘的人有很好的通便效果。三是可以让经络气血运行加快,有调经止带及疏肝行滞的作用,可消除诸经在此处的血淤积热,对于腰部冰凉而常常感觉酸疼、痛经以及预防和治疗妇科疾病都有帮助。除此之外,由于“带脉”上的三个穴位“带脉”(与经同名也叫“带脉”)、五枢、维道,又全都压在胆经上,所以敲击“带脉”又有同于敲打胆经,能够起到排除体内毒素的作用,经常敲打还可以祛除脸上的痘痘和痘印。 4 }) E( ]1 ^, u, w( @& G. n3 |: N

5 i. {" V1 E- A! J; q$ O0 I      让我们一起来敲带脉吧!!
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2 双腿垂直于地面,上身前倾,与地面平行,双手十指相扣,手肘抵住椅子,双手肘分开,与肩同宽。
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3 呼气,放松头部至椅子下方
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