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宝宝生日
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瑜伽减肥动作13
7 s8 p3 Z' f3 O' }) C% H1 Q1 \
5 i' p+ G/ ?7 }/ r. {& `/ `体位法分解:吸气,抬头,向前延伸双臂,再用手臂带动身体回正,呼气,上身及头部向后保持一次呼吸,吸气,抬头,将身体回正,呼气,弯曲双臂双手回落胸前,调息。 " f* T% ?5 l/ [/ x, Z8 D8 p9 G
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本帖最后由 两横两纵 于 2015-6-4 09:55 编辑 ) N4 F- s$ q; s5 X# |

  o& Q: x3 ]& |3 L9 n# F6月2日,体重,还是60公斤,还行中午午餐:压力越大,饭量越大,这句话真对……# S  x. j( l) c5 G$ \2 v) L
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# S* j  i! Q6 m1 S9 a0 t食堂大师傅你做的鱼能不能不要那么好吃~~~
; \" a# x3 R$ T* R  `2 Q' N) S我都没法子减肥了!!!!
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6月4日 体重 突破60公斤大关了!!/ }) d! A2 O, P7 n
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/ n: a# O. z8 G+ J6 I1 b  E9 g# b) F8 b; u
继续努力继续努力~~~~$ Z: Y4 V) A% i7 z7 t

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你的腰上,有一条“带脉”,你造吗?
* v/ i6 y; _& R! Y1 F: v        所谓“带脉”,指的是位于腰腹之间、人体唯一横向运行的脉络“带脉”中的“带”字,含有腰带的意思,因为其横行于腰腹之间,统束全身直行的经脉,状如束带,故称“带脉”。
8 U- |* H( ?# u( c2 Z0 A        小腹肥胖是件很让人头痛的事。在现实生活中,不仅仅体重超标的人会有随身携带“救生圈”的烦恼,就连一些明明看上去很苗条的人也会有小肚子凸出“疑似怀孕”的困惑。很让人头痛的事。在现实生活中,不仅仅体重超标的人会有随身携带“救生圈”造成腹部肥胖的原因有很多,不规律的作息导致内分泌失调,爱吃高热量食品久坐不运动导致脂肪堆积在腹部等等。排除掉先天遗传与药物作用的因素,事实上,从中医理论来说,腹部肥胖往往是由人体一条特殊的经脉———“带脉”堵塞所造成的,因此,想要跟小腹上多余的肉肉说拜拜,首先就得让“带脉”变得通畅起来。
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         事实上,作为七经八脉之一的“带脉”,就像人体自身配备的一条腰带,其主要功能就是“约束诸经”。腰带的作用是什么?就是为了让裤子不松弛,所以才会在腰部系上一条紧紧的腰带。事实上,人体的“带脉”也有这个作用。人体其他的经脉都是上下纵向而行,惟有“带脉”横向环绕一圈,好像把纵向的经脉用一根绳子系住一样所以,带脉一旦堵塞,就会造成身体多条经络都堵在腰腹处。
0 N% b/ x6 w! x. U- f$ a0 }        很多人会在不知不觉中发现,自己腹部、腰部的赘肉越来越多,然后怎么减也减不下去。其实,这只说明一个道理,那就是“带脉”堵塞了,力量不够强,不能再约束腰部及腹部赘肉的生长。就好像我们的腰带坏了,没有办法扎紧裤腰一样,赘肉就会“噌噌”地长出来。2 h) T1 R1 x9 X% d$ `
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      就好像我腰上的肉……怎么也甩不掉……
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这个很重要!!!+ {8 Z4 V% ~8 F) ^# Z$ F' b! d( U) b
      经常推敲“带脉”可减肥通便0 m) H* A& W6 n, D! w3 E
      想要让堵塞的“带脉”恢复通畅,跟肚子上的赘肉说拜拜,一个行之有效的方法就是经常推敲带脉所在的位置。
9 K1 n& y* p5 g( e0 \      传统中医理论认为,经常推敲保养带脉,好处多多。一是有利于脂肪的代谢,减少赘肉的产生,尤其是对于腹部及腰部两侧赘肉的减肥更是有奇效。二是可以增加肠道蠕动,对于便秘的人有很好的通便效果。三是可以让经络气血运行加快,有调经止带及疏肝行滞的作用,可消除诸经在此处的血淤积热,对于腰部冰凉而常常感觉酸疼、痛经以及预防和治疗妇科疾病都有帮助。除此之外,由于“带脉”上的三个穴位“带脉”(与经同名也叫“带脉”)、五枢、维道,又全都压在胆经上,所以敲击“带脉”又有同于敲打胆经,能够起到排除体内毒素的作用,经常敲打还可以祛除脸上的痘痘和痘印。
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5 d  N6 k7 r, s( b( G( \      让我们一起来敲带脉吧!!$ R0 S; ?3 v9 t5 t' a" E8 [

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2 双腿垂直于地面,上身前倾,与地面平行,双手十指相扣,手肘抵住椅子,双手肘分开,与肩同宽。: A) k9 G1 Q3 e" u2 ~( P

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3 呼气,放松头部至椅子下方
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