- 妈豆
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3月3日1 L4 F. t+ E; z( F! F) c3 G
体重:& t5 {4 S0 ]( j+ Q& c% `
早晨空腹58.1KG 晚上58.9KG
) X9 A; U$ ~: R/ ~# {7 i食谱:
" x& o1 ~/ j, d早晨7:50 1个馒头+1个煮鸡蛋+几片火腿+一杯燕麦牛奶& D8 v2 O1 S; d N8 r
中午12:00 饺子10个+2个费列罗巧克力
* V8 c& Q6 |# V0 T4 t下午15:30 一个橙子
/ L- T7 T* M0 F$ V* {8 n晚餐:无
4 r, v7 O9 o* T+ S9 S9 h4 F晚上20:00 若干炒花生+半个苹果
( i6 G* [: ]+ g1 d! v运动:白天在家里做卫生了,上午11:00,去做了拔罐半小时,晚上去串亲戚,所以没做运动。昨天晚上做了60个蹲起,今天大腿特别特别疼,是不是平时太缺乏锻炼了。
3 C4 q7 i- E- n7 p" D3 r心得:今天饮食没控制住,中午吃完饺子总觉得少点什么,老公一鼓动,就吃了2块巧克力;晚上去亲戚家,又没忍住诱惑,老家带来的炒花生超好吃,所以吃了几个,多亏是没有了,要不我还能接着吃,估计体重要有所上升了,唉,我这张嘴呀;;2 S. x" G) D8 b! u9 `
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