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本帖最后由 白菜豆腐11 于 2012-11-3 22:41 编辑
( V3 T& B6 ]0 R) o( a! V S- V; Y; I4 |) a
11-2 M, z1 ?: R0 v7 r y# l; p' [) S
今日体重* [- `, Y8 U5 E) ?
( \% z, s+ Z& U8 g- M$ s+ Q0 P
0 N5 U1 d2 |) o: `3 b2 @6 s9 t1 c# D今日饮食:
( }7 u" W. |) {4 J- W早:两碗豆腐脑+一颗油条+半个烧饼+半个馃箅儿
4 m |9 |& b2 K$ b9 R- w午:一块好利来蛋糕+豆浆+苹果2 Y2 G/ m6 o3 _9 q* @
晚:小半条鲈鱼+一个河蟹+炒白菜+一个窝头+一碗玉米粥 A0 ]0 z$ i! v3 j* K3 F
加餐:一个香蕉8 ?6 G- @/ h! z; R2 F
# }/ ~% ?* w6 Q) y今日运动:
& a$ k$ y' f1 V w Z散步半小时
7 |, s$ v+ m0 ^家务半小时(洗碗、收拾厨房)
* L) @0 _: g. _$ N( [& |5 e* u小燕飞5组# r+ g! g' H# t A& ?6 |
w2 I& }, ~. M; p/ _% |+ }
怪自己太贪睡,一早醒来就十点多了,早上的运动目标一直也没达成。明天早起!!!0 J* f/ V) o; _/ u; ~3 s' v
. h9 \6 C. j/ e
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