妮妮060109妈妈

回复 ◤布◢ちゃん 的帖子! I9 t/ U  E' r, Z; b

. ~7 U6 d7 C2 q% v2 a4 Y恩，我也是那么想的，今天早晨就走路半小时上班，坚持一段时间看看。

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2月28日
7 ?7 n  |! i, j1 \! P% E" l体重：! r! V, e6 r9 ^: ]! a  @
早晨空腹59.1KG   晚上59.4KG
: v/ d  m9 O. m0 q: c食谱：
2 v5 D$ n+ e' \: S& X; P- b% C早晨7：50 1小角饼皮+1个茶鸡蛋+一碗豆浆
. B0 U5 u/ K4 Z5 d8 h5 X下午14：00  红烧鲫鱼+炒土豆丝+洋白菜炒面筋+一小口米饭: Q. N; {; ^/ L0 i' r6 r4 A
晚餐：无  K. @% U" w. v4 Y' p- ^$ Y7 j3 W& r
运动：昨晚头疼，孩子还发烧，所以没运动，早晨走路半小时上班
% r9 g. o$ @" k# x
# c. s7 W. J4 g* g, n# K

妮妮060109妈妈

5 Q( q( l2 {. v' j
6 g- ^1 _" \8 a0 m& {' z5 [5 _4 L- E5 U2月29日& Y. A0 N+ S6 \' M! V
体重：( w1 [  @' d: R4 L
早晨空腹58.7KG   晚上59.1KG
. T/ G( k. i# ~: W/ q食谱：! ]9 y- X( G& M
早晨7：40 1小块馒头+1个煮鸡蛋+一杯牛奶! x1 U6 Z) N, \4 p1 |( R
上午10：00  1个橘子  G; ]- Z  g/ n( m
中午12：20  红烧排骨+炒豆芽+炒洋白菜+一小口米饭
! q# Z' \; V9 @: h, O9 o" G7 N晚餐：无
# o+ ^! K/ l% Z2 C运动：郑多燕减肥操（瘦胳膊腿的那套，好容易坚持做完了）9 f4 f- u" Y7 e, j1 ?5 z  r8 r
这几天体重基本比较稳定，马上MC就完事了，要加快进度了。$ K* M# c$ E: Y3 q

妮妮060109妈妈

3月1日
/ P- P, G* a( c2 ]8 Q( u# ]# G( q体重：# ^6 u* }/ x8 N1 m" O
早晨空腹58.2KG   晚上59.0KG 运动洗澡后58.5KG
+ W) l; R% p/ F. y) P7 q- q食谱：4 ?1 {6 i; c0 I3 ?- f* x
早晨7：50 1小角饼皮+1个煮鸡蛋+一杯豆浆: V, w* Y" F. \- a: p4 J
上午10：00  1个橘子5 I; z( G* A: W, Z- E+ t
中午12：20  和同事们一起出去吃的，吃的肉肉有点多（罪恶感十足呀）
) X4 t& i% {! Y% m; Y& m. G晚餐：无
" T+ E& C. u1 c- H, h" r运动：早晨走路半小时上班，晚上郑多燕减肥操（小红帽，一套做完了）/ ^8 U5 X7 x/ d9 u3 l/ ]5 I
今天体重有所下降，和MC结束也有关系，感觉和运动的关系更大，我加大了运动量，除了晚上运动外，早晨还走路半小时。

妮妮060109妈妈

看好多姐妹说吃米饭糖含量高，建议吃面食，可我减肥的地方说最好吃米饭，别吃面食，到底哪个对呢？请知道的姐妹们帮个忙解答一下呗。

妮妮060109妈妈

3月2日1 [# _& ~4 ~' L1 ]' E. A9 p
体重：
- y, b' A( \) H, |早晨空腹58.4KG   晚上58.9KG % R4 o* [; p  L
食谱：
# W3 V9 X' o( H2 A0 e& i/ c早晨7：45 1小角饼皮+1个煮鸡蛋+半根果子+一杯豆浆
: P0 j, U" l+ n4 Q中午11：45  捞面一碗
- Z/ @# f; R) p) z下午15：30  一个橘子
: [# R* Q( m# e, @" Z晚餐：无( q8 v% T8 `& q/ i6 ?5 g
运动：早晨走路半小时上班，晚上蹲起60个，今天有点累，所以郑多燕减肥操没做2 b! `2 I$ @& V5 N$ c, W

jinziwei2080

你这体重，都是我目标的目标体重了
* d( q1 c3 q/ N* B$ f4 q亲继续坚持啊，但早饭必须吃，否则容易换胆囊炎

妮妮060109妈妈

回复 jinziwei2080 的帖子* }! p4 B$ D& v2 p' P, c: [  |  X
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谢谢亲的提醒，我生完孩子140，后来减到124，上班后又增到了150，真的是见不得人了，于是下定决心减肥，后来减到了最瘦115，过个春节又胖了5斤多，于是又开始了我的减肥之路，短期目标想达到110，一起努力哈。

jinziwei2080

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' z- B9 ]' O+ G7 _# U' B" z7 w4 A8 M$ l2 v5 r2 M
减肥是必须滴，但健康也是必须滴，咱得保证不反弹。否则就麻烦了2 U' N) S, k" Z# D6 p! B) W

妮妮060109妈妈

回复 jinziwei2080 的帖子) s3 r/ c8 S1 t3 m' d/ Q& v9 K" `
5 {' T, S  t- z2 k+ z+ G
嗯，这么年轻，可不能拿身体开玩笑。不过我想明天开始拔罐，加快减肥的进度。我手脚冰凉，经络不通，所以想通通经络，加快身体循环，可能有助于减肥。