妮妮060109妈妈

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# [  W, X6 c# W: s1 ?' z恩，我也是那么想的，今天早晨就走路半小时上班，坚持一段时间看看。

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2月28日
7 {/ o$ _5 ?& g1 y" [  I( O体重：0 A; f4 g4 v- j  l1 p. M
早晨空腹59.1KG   晚上59.4KG6 f8 C+ k& |. I7 P6 a. F) E
食谱：
1 A6 y8 Z( F$ |3 r/ e早晨7：50 1小角饼皮+1个茶鸡蛋+一碗豆浆
2 o4 x  V; f$ @! T* e下午14：00  红烧鲫鱼+炒土豆丝+洋白菜炒面筋+一小口米饭
8 J$ G- Z9 ~$ N) h# {+ d# w晚餐：无9 y0 X2 O+ x3 }* _5 Z0 o
运动：昨晚头疼，孩子还发烧，所以没运动，早晨走路半小时上班7 b2 x6 |! D) H0 ?0 @+ _2 p; C
8 |) E& [# |) X

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7 N1 C" f1 Y: G) h! u2 `

1 M4 R  C. I( ~! Q" T( ^5 ]2月29日
7 p* Y( Q; H- L% l" |8 Y体重：7 n6 Y6 Z5 H! j& U0 q% m8 A4 N
早晨空腹58.7KG   晚上59.1KG
. h) z$ v/ G+ U/ b0 Y$ X食谱：5 P$ K! l; I! _* M! X( ?
早晨7：40 1小块馒头+1个煮鸡蛋+一杯牛奶6 N3 h8 w; P* ]) x) @% @
上午10：00  1个橘子
7 i4 j" F) `& K1 k9 E# d9 `1 H中午12：20  红烧排骨+炒豆芽+炒洋白菜+一小口米饭
) y1 C0 X5 h  A4 z晚餐：无) o  t5 O  c; X
运动：郑多燕减肥操（瘦胳膊腿的那套，好容易坚持做完了）2 `% w5 |1 ^: j, @! n
这几天体重基本比较稳定，马上MC就完事了，要加快进度了。$ Z2 r4 K3 h5 O

妮妮060109妈妈

3月1日+ V: G5 Z1 W) K) E3 T
体重：7 ?6 Y% _/ t& M4 P
早晨空腹58.2KG   晚上59.0KG 运动洗澡后58.5KG
2 ^, j! N- `! ?) H  O- H  b食谱：
  u4 O0 b' }1 l. g8 n早晨7：50 1小角饼皮+1个煮鸡蛋+一杯豆浆' G0 F6 d5 r7 d' o7 U
上午10：00  1个橘子
% p: P+ @- a0 m  h$ N$ R& t4 @中午12：20  和同事们一起出去吃的，吃的肉肉有点多（罪恶感十足呀）7 a3 m- f' e. x4 i2 T: N# i
晚餐：无) s& ~% E; c8 ~: g
运动：早晨走路半小时上班，晚上郑多燕减肥操（小红帽，一套做完了）
5 z, h* q1 ?9 H/ E: Q今天体重有所下降，和MC结束也有关系，感觉和运动的关系更大，我加大了运动量，除了晚上运动外，早晨还走路半小时。

妮妮060109妈妈

看好多姐妹说吃米饭糖含量高，建议吃面食，可我减肥的地方说最好吃米饭，别吃面食，到底哪个对呢？请知道的姐妹们帮个忙解答一下呗。

妮妮060109妈妈

3月2日, E3 l& G( P5 ]5 G. Z  f8 q. z
体重：& u1 I. x# e6 [0 f( P$ ]
早晨空腹58.4KG   晚上58.9KG , @8 S6 ~! C" H  l1 q9 J
食谱：
: H5 q7 V) i4 e$ S. ^早晨7：45 1小角饼皮+1个煮鸡蛋+半根果子+一杯豆浆) t/ I6 b" `) {4 R( L: }+ F! e
中午11：45  捞面一碗; }. i9 H) y* R  I
下午15：30  一个橘子
$ F" `1 v% ^$ M( @% W+ m晚餐：无$ z4 ~: o, R2 ]6 [
运动：早晨走路半小时上班，晚上蹲起60个，今天有点累，所以郑多燕减肥操没做
  X9 W& Z& y- Q7 z  U+ S( K) V4 u

jinziwei2080

你这体重，都是我目标的目标体重了+ I* h' C' s1 x8 U* C5 h; s
亲继续坚持啊，但早饭必须吃，否则容易换胆囊炎

妮妮060109妈妈

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9 b1 c8 e( u7 j2 A& X: u3 T; T2 H( M) Q! i) ^1 ~) a! P
谢谢亲的提醒，我生完孩子140，后来减到124，上班后又增到了150，真的是见不得人了，于是下定决心减肥，后来减到了最瘦115，过个春节又胖了5斤多，于是又开始了我的减肥之路，短期目标想达到110，一起努力哈。

jinziwei2080

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8 `" R9 J: r$ j# I5 j2 h& J2 y减肥是必须滴，但健康也是必须滴，咱得保证不反弹。否则就麻烦了
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妮妮060109妈妈

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' w  D" {8 k9 {7 P6 m! {' s$ {3 d
* }) Y0 Q: z4 S0 H# K嗯，这么年轻，可不能拿身体开玩笑。不过我想明天开始拔罐，加快减肥的进度。我手脚冰凉，经络不通，所以想通通经络，加快身体循环，可能有助于减肥。