妮妮060109妈妈

回复 ◤布◢ちゃん 的帖子
0 v: f. V) N* P! J! N# ]2 M) R1 U& ?, R: m8 `" M. B9 Q2 t
恩，我也是那么想的，今天早晨就走路半小时上班，坚持一段时间看看。

妮妮060109妈妈

2月28日
8 Y4 e4 C& K1 ?  }7 W1 s+ Z体重：
) ]( a5 A" i. K  Z早晨空腹59.1KG   晚上59.4KG
* t5 o( R) t. |* h! A2 H1 J6 T1 o/ `: S食谱：) K! @. h0 L7 C! F- J
早晨7：50 1小角饼皮+1个茶鸡蛋+一碗豆浆
- ]  ^& z! J3 x# h0 [0 a下午14：00  红烧鲫鱼+炒土豆丝+洋白菜炒面筋+一小口米饭
# }9 P& `/ [6 j% g晚餐：无
% Y) p9 Q! g8 p( \4 Y2 d7 `2 d# k5 J运动：昨晚头疼，孩子还发烧，所以没运动，早晨走路半小时上班
! K! h/ Q3 ~' P9 j; a9 Z' k5 \8 h8 q; i# X

妮妮060109妈妈

& G7 s, y. q8 l, e1 f. `7 E  T2 ]3 U. I$ g
2月29日
/ e: h- ]/ I8 B体重：
. c7 j( }; Q5 _9 t% G; v8 H% K早晨空腹58.7KG   晚上59.1KG
* p! s8 \- s# ~0 P2 K' a食谱：
; z& ?: a$ G/ H' C9 C早晨7：40 1小块馒头+1个煮鸡蛋+一杯牛奶" }% ~$ D" P. L- f% z! i
上午10：00  1个橘子* `( P4 e. \0 E/ y$ r' \' H
中午12：20  红烧排骨+炒豆芽+炒洋白菜+一小口米饭7 r3 B$ J/ W  O- c( q
晚餐：无
8 P* A& [' V5 g( c$ r运动：郑多燕减肥操（瘦胳膊腿的那套，好容易坚持做完了）
7 ?+ @- @8 _  y- s4 `这几天体重基本比较稳定，马上MC就完事了，要加快进度了。
! |% G2 A) G) ~# [

妮妮060109妈妈

3月1日
- R. ?2 i* K3 t体重：& l/ @8 f' }  p0 ]$ m+ U
早晨空腹58.2KG   晚上59.0KG 运动洗澡后58.5KG
& {; \" W9 R" a5 H0 s8 G食谱：
" s1 L; i4 W$ k" I# T% e/ {早晨7：50 1小角饼皮+1个煮鸡蛋+一杯豆浆! [( ?) X) ]4 F2 H) X
上午10：00  1个橘子0 m5 D$ x1 r: g7 h" @7 l
中午12：20  和同事们一起出去吃的，吃的肉肉有点多（罪恶感十足呀）, x, B" a4 k* B4 k- o9 F
晚餐：无
( S. h0 T& L& Q5 }) Y3 d运动：早晨走路半小时上班，晚上郑多燕减肥操（小红帽，一套做完了）$ w! S2 g0 a- i5 p2 J/ x$ {: Z: P. v
今天体重有所下降，和MC结束也有关系，感觉和运动的关系更大，我加大了运动量，除了晚上运动外，早晨还走路半小时。

妮妮060109妈妈

看好多姐妹说吃米饭糖含量高，建议吃面食，可我减肥的地方说最好吃米饭，别吃面食，到底哪个对呢？请知道的姐妹们帮个忙解答一下呗。

妮妮060109妈妈

3月2日
, c! t! u  `& ^- }体重：
7 H" x: k/ |1 V+ X4 m早晨空腹58.4KG   晚上58.9KG 8 e( p" C5 n5 h9 f
食谱：) Y1 k. H5 Q+ d8 U, S
早晨7：45 1小角饼皮+1个煮鸡蛋+半根果子+一杯豆浆
* s; ^, W7 i# Z1 G% }中午11：45  捞面一碗5 G8 g) }5 }! H: {$ s
下午15：30  一个橘子5 p: B& R3 l6 V7 a
晚餐：无& j" Q5 i% w$ g: v+ h
运动：早晨走路半小时上班，晚上蹲起60个，今天有点累，所以郑多燕减肥操没做
4 [$ x4 I& J+ `3 F5 v5 ^

jinziwei2080

你这体重，都是我目标的目标体重了
, b  l2 _0 |9 k- |亲继续坚持啊，但早饭必须吃，否则容易换胆囊炎

妮妮060109妈妈

回复 jinziwei2080 的帖子& X6 i( }% K, S
' I8 ]8 {$ a/ N9 X  m1 {
谢谢亲的提醒，我生完孩子140，后来减到124，上班后又增到了150，真的是见不得人了，于是下定决心减肥，后来减到了最瘦115，过个春节又胖了5斤多，于是又开始了我的减肥之路，短期目标想达到110，一起努力哈。

jinziwei2080

回复 妮妮060109妈妈 的帖子0 U5 [4 I/ [2 V5 R0 @

( p4 a$ t5 F* n1 u! d% q% V& V减肥是必须滴，但健康也是必须滴，咱得保证不反弹。否则就麻烦了
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妮妮060109妈妈

回复 jinziwei2080 的帖子5 A3 w8 |3 d" _$ C  e
8 V: @& M2 u9 X+ c" J- Y
嗯，这么年轻，可不能拿身体开玩笑。不过我想明天开始拔罐，加快减肥的进度。我手脚冰凉，经络不通，所以想通通经络，加快身体循环，可能有助于减肥。