妮妮060109妈妈

回复 ◤布◢ちゃん 的帖子2 _% [7 U- f( D% h1 g# y! B! N

' o: G9 P+ O5 t3 ^: g& @恩，我也是那么想的，今天早晨就走路半小时上班，坚持一段时间看看。

妮妮060109妈妈

2月28日
& E" X" x6 N( {" M: x( j体重：
2 J+ U4 ]$ F: t' K* {早晨空腹59.1KG   晚上59.4KG* E! ?  I' d6 }4 J' I* H
食谱：  A1 h0 x) K7 G" A6 l! Z
早晨7：50 1小角饼皮+1个茶鸡蛋+一碗豆浆
3 Z& E; S6 ~1 K" V( ?* A+ i$ v% H下午14：00  红烧鲫鱼+炒土豆丝+洋白菜炒面筋+一小口米饭
$ d% L# O* c: @# j晚餐：无. p" N' p* ]0 e4 C: A0 V) |( j9 \
运动：昨晚头疼，孩子还发烧，所以没运动，早晨走路半小时上班
; m4 r4 h* O3 o0 `9 i9 i# @8 f: L9 R8 O
3 [7 M* a9 Y: U4 i7 t2 Y; q! X& p

妮妮060109妈妈

1 r* t$ B8 i* V" _$ R! z% O9 |% Z8 |2 F" ~1 w- ]8 \
2月29日' _/ D# U" K, _+ B
体重：" p, L/ I2 v6 u  V: t4 x
早晨空腹58.7KG   晚上59.1KG% p& ]3 v' I% q0 ?  h  r3 v4 j
食谱：
/ s+ U5 L! t2 f- t# j早晨7：40 1小块馒头+1个煮鸡蛋+一杯牛奶0 ^+ T8 `1 n+ t
上午10：00  1个橘子7 z& [+ R# Q# z& p
中午12：20  红烧排骨+炒豆芽+炒洋白菜+一小口米饭# H$ p9 U( `  G. x( A! H
晚餐：无  C: L6 G( C6 _8 e0 s5 ^: k3 X. Z) f
运动：郑多燕减肥操（瘦胳膊腿的那套，好容易坚持做完了）
! \* E* J4 Y/ L1 b3 f; L4 [+ T这几天体重基本比较稳定，马上MC就完事了，要加快进度了。
7 M* o6 e0 g) b: B0 B1 h' m

妮妮060109妈妈

3月1日
& b4 x0 F1 J2 O6 e8 s! L, J体重：8 f2 L( B2 Y% J7 _/ h! x
早晨空腹58.2KG   晚上59.0KG 运动洗澡后58.5KG
+ o: l3 i- w) T9 v0 K" A$ N食谱：9 c# X0 |* J3 F! H% A
早晨7：50 1小角饼皮+1个煮鸡蛋+一杯豆浆& {. T- Q) R4 r) N; F, ~
上午10：00  1个橘子
/ X: K: h; G4 K/ }: {中午12：20  和同事们一起出去吃的，吃的肉肉有点多（罪恶感十足呀）
$ ?5 N+ Z' Y8 y晚餐：无
1 P# K+ p3 e6 W: I! _* ?1 C运动：早晨走路半小时上班，晚上郑多燕减肥操（小红帽，一套做完了）5 \% ^$ n! y; |4 X9 M" v& s. g
今天体重有所下降，和MC结束也有关系，感觉和运动的关系更大，我加大了运动量，除了晚上运动外，早晨还走路半小时。

妮妮060109妈妈

看好多姐妹说吃米饭糖含量高，建议吃面食，可我减肥的地方说最好吃米饭，别吃面食，到底哪个对呢？请知道的姐妹们帮个忙解答一下呗。

妮妮060109妈妈

3月2日
7 Z$ P4 P0 V) j! l. X; v0 {/ l体重：' f% d  |5 D, E, }* I1 C
早晨空腹58.4KG   晚上58.9KG / z8 W( v: a, `+ J5 g3 n4 F
食谱：2 b( o* ~, e' ~7 @
早晨7：45 1小角饼皮+1个煮鸡蛋+半根果子+一杯豆浆
( z1 t% v; o+ N$ v( f4 m中午11：45  捞面一碗
, I7 b3 c- Z. |! U下午15：30  一个橘子
( Z2 [* R" H, s( l9 e晚餐：无
5 [+ F  t) i7 y% Q运动：早晨走路半小时上班，晚上蹲起60个，今天有点累，所以郑多燕减肥操没做
7 g5 m  ]9 E& ^, q% M: F' G

jinziwei2080

你这体重，都是我目标的目标体重了
, [3 L* x5 W6 m8 P6 G( y  o亲继续坚持啊，但早饭必须吃，否则容易换胆囊炎

妮妮060109妈妈

回复 jinziwei2080 的帖子" ]( K7 O  O$ u! m+ r! R

8 E; H* b( `, }$ u谢谢亲的提醒，我生完孩子140，后来减到124，上班后又增到了150，真的是见不得人了，于是下定决心减肥，后来减到了最瘦115，过个春节又胖了5斤多，于是又开始了我的减肥之路，短期目标想达到110，一起努力哈。

jinziwei2080

回复 妮妮060109妈妈 的帖子8 y  g/ i8 H3 D8 V2 F8 w
% o! Y4 K9 N8 B% B: C, K# O  I
减肥是必须滴，但健康也是必须滴，咱得保证不反弹。否则就麻烦了
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妮妮060109妈妈

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" L+ H8 s3 f5 f9 [1 K0 E" ?. _* s4 D2 i0 j8 N0 u, s
嗯，这么年轻，可不能拿身体开玩笑。不过我想明天开始拔罐，加快减肥的进度。我手脚冰凉，经络不通，所以想通通经络，加快身体循环，可能有助于减肥。