妮妮060109妈妈

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7 A$ H: M) s. e1 e$ N
+ J/ y" `* ]/ d6 U  I$ [8 B恩，我也是那么想的，今天早晨就走路半小时上班，坚持一段时间看看。

妮妮060109妈妈

2月28日
  A. v! \- v; L! |' o体重：. ]- K, T1 o. q5 N, {
早晨空腹59.1KG   晚上59.4KG
1 I+ r. w8 |0 w: g食谱：
, G/ g9 Q+ {8 f早晨7：50 1小角饼皮+1个茶鸡蛋+一碗豆浆/ Q$ d4 b! h5 Q+ Q
下午14：00  红烧鲫鱼+炒土豆丝+洋白菜炒面筋+一小口米饭! f% g, @5 }9 k7 ~' S8 u
晚餐：无
0 [4 \0 ?" k' @运动：昨晚头疼，孩子还发烧，所以没运动，早晨走路半小时上班
" r8 \4 m# l# R' J/ ?
" F2 A3 f9 G8 o

妮妮060109妈妈

, q. T3 |0 e; \7 k0 p: h
  L, h- L5 E8 Y) w" D% P
2月29日0 U9 |& R/ m7 d4 S7 S, a2 `0 F+ ^8 j
体重：
. F% B6 f6 S( R  J# N& H早晨空腹58.7KG   晚上59.1KG/ P! _: W, A+ z' H1 a, I
食谱：4 J- F6 |  I: j8 ]& |: |6 r* T
早晨7：40 1小块馒头+1个煮鸡蛋+一杯牛奶
' H6 K2 ^6 \; T% k) c上午10：00  1个橘子
* t. C/ ]0 Y# n" C! k$ B8 I- o中午12：20  红烧排骨+炒豆芽+炒洋白菜+一小口米饭  b( i# ?  f/ t7 M) v5 x
晚餐：无  ?! z- x8 B% r8 k5 I- C5 }" K
运动：郑多燕减肥操（瘦胳膊腿的那套，好容易坚持做完了）
  X5 g9 |" V! x/ F这几天体重基本比较稳定，马上MC就完事了，要加快进度了。6 X/ ~' i/ s( F' t9 v/ x6 {

妮妮060109妈妈

3月1日
8 @" M6 @- s1 y# ]3 a8 ^/ d- b体重：8 a) D2 K) K' H8 O% G
早晨空腹58.2KG   晚上59.0KG 运动洗澡后58.5KG4 \0 p$ V% n5 H% K" _
食谱：
: x& ]4 C& J0 D$ x早晨7：50 1小角饼皮+1个煮鸡蛋+一杯豆浆
! t( _6 S, D0 V8 F2 M上午10：00  1个橘子8 W9 q' L7 F& b$ b; L. e) p, i
中午12：20  和同事们一起出去吃的，吃的肉肉有点多（罪恶感十足呀）
1 K! p' p0 q* N- j& w! m1 W$ P! w, x晚餐：无. ~1 V* M* s2 B0 }* K
运动：早晨走路半小时上班，晚上郑多燕减肥操（小红帽，一套做完了）  D: K) X/ J& ]3 }; q; @
今天体重有所下降，和MC结束也有关系，感觉和运动的关系更大，我加大了运动量，除了晚上运动外，早晨还走路半小时。

妮妮060109妈妈

看好多姐妹说吃米饭糖含量高，建议吃面食，可我减肥的地方说最好吃米饭，别吃面食，到底哪个对呢？请知道的姐妹们帮个忙解答一下呗。

妮妮060109妈妈

3月2日
2 d* A. o; W7 n# ]& {' ]7 ~体重：+ M. j; ^( {" g" U$ U8 {
早晨空腹58.4KG   晚上58.9KG
! H& ^; N, P7 h8 d! U; ~食谱：
2 v% m6 V$ A3 W- \9 Z5 x早晨7：45 1小角饼皮+1个煮鸡蛋+半根果子+一杯豆浆
% B$ X% b) e2 J) I6 ^  D5 Q中午11：45  捞面一碗
/ n& h4 C% ~( b5 W. R; @下午15：30  一个橘子
9 x, a& n0 d4 w* }" m0 ~! v8 d5 V晚餐：无
' ]5 q" J1 v/ C4 r+ E运动：早晨走路半小时上班，晚上蹲起60个，今天有点累，所以郑多燕减肥操没做+ m4 c6 ]9 n, p* h) k2 s

jinziwei2080

你这体重，都是我目标的目标体重了
% F6 `* e  O- R8 Q5 N) o# ]亲继续坚持啊，但早饭必须吃，否则容易换胆囊炎

妮妮060109妈妈

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$ Q  c& U4 k/ ]6 h3 F1 Q# E7 D- U9 F4 ]% I; a
谢谢亲的提醒，我生完孩子140，后来减到124，上班后又增到了150，真的是见不得人了，于是下定决心减肥，后来减到了最瘦115，过个春节又胖了5斤多，于是又开始了我的减肥之路，短期目标想达到110，一起努力哈。

jinziwei2080

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  x9 J" _5 ]- M& h" V( w- @5 s# N减肥是必须滴，但健康也是必须滴，咱得保证不反弹。否则就麻烦了
. ]0 R4 `1 A  r+ D

妮妮060109妈妈

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  r1 u. a5 ^/ t. Y/ }9 X! ~; }1 t% t& r( h
嗯，这么年轻，可不能拿身体开玩笑。不过我想明天开始拔罐，加快减肥的进度。我手脚冰凉，经络不通，所以想通通经络，加快身体循环，可能有助于减肥。