妮妮060109妈妈

回复 ◤布◢ちゃん 的帖子9 s3 Z2 X$ Z2 b

- @. U  h2 b9 \4 p) C* z1 ~5 Y恩，我也是那么想的，今天早晨就走路半小时上班，坚持一段时间看看。

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2月28日0 ^8 M- Z. ^) ~. w0 Y3 Q7 c3 r
体重：3 f* N% K' ?4 Z  b/ A# w+ R) v
早晨空腹59.1KG   晚上59.4KG; N2 K7 A9 i$ e6 _2 _: X
食谱：
5 t1 w5 J1 S) i2 ?5 ^早晨7：50 1小角饼皮+1个茶鸡蛋+一碗豆浆$ n+ Y9 _' x' c0 \0 k' n0 {
下午14：00  红烧鲫鱼+炒土豆丝+洋白菜炒面筋+一小口米饭) x* i3 `% w1 O9 V* e$ ^/ q! g
晚餐：无
2 ^7 c- U7 M% s# r运动：昨晚头疼，孩子还发烧，所以没运动，早晨走路半小时上班/ H( p+ I! V5 a! m$ B+ w: R0 H
$ M; O3 j% h3 E% b; z- a

妮妮060109妈妈

' E. t5 I4 f; D) A4 A* a
7 f: O6 @+ b, f' {0 k# l! v2月29日' ^9 F& C. J9 z
体重：
$ y- }1 {0 K. P# w+ k8 y早晨空腹58.7KG   晚上59.1KG* l% e4 G& n2 |' I# o
食谱：
' n; [8 j$ \) R0 V# a! j3 E早晨7：40 1小块馒头+1个煮鸡蛋+一杯牛奶
& {' z4 ~5 t2 [/ k7 b上午10：00  1个橘子
0 X9 J; K$ l+ A* ]8 G1 [中午12：20  红烧排骨+炒豆芽+炒洋白菜+一小口米饭; h5 V; n! D' z9 E* B, s
晚餐：无4 ?: J: o0 g- e6 u
运动：郑多燕减肥操（瘦胳膊腿的那套，好容易坚持做完了）
, t  B! i9 C- w2 X( }这几天体重基本比较稳定，马上MC就完事了，要加快进度了。; [: n/ K9 _$ L( l) `/ F

妮妮060109妈妈

3月1日, x" J% Z1 f( _9 h! \- W% t
体重：
7 ^) p& E4 |5 C2 @: w早晨空腹58.2KG   晚上59.0KG 运动洗澡后58.5KG5 B2 U! ]1 A1 o3 P4 o% V
食谱：
  @, B& y9 k: F) j& X9 A( k早晨7：50 1小角饼皮+1个煮鸡蛋+一杯豆浆$ ?  w! u+ C3 r: U; R7 q
上午10：00  1个橘子
% V1 c* A# {, w  i" ~+ M3 V: D中午12：20  和同事们一起出去吃的，吃的肉肉有点多（罪恶感十足呀）
# z7 H! C. n, `晚餐：无* q% Z# x$ A4 h& Q4 m
运动：早晨走路半小时上班，晚上郑多燕减肥操（小红帽，一套做完了）
+ f: C( X' R' D今天体重有所下降，和MC结束也有关系，感觉和运动的关系更大，我加大了运动量，除了晚上运动外，早晨还走路半小时。

妮妮060109妈妈

看好多姐妹说吃米饭糖含量高，建议吃面食，可我减肥的地方说最好吃米饭，别吃面食，到底哪个对呢？请知道的姐妹们帮个忙解答一下呗。

妮妮060109妈妈

3月2日, m7 `2 `4 H- G* D
体重：
6 C- d! m; X6 K8 `$ d早晨空腹58.4KG   晚上58.9KG 6 ]2 q) I( y& k
食谱：
; Q% u  Y0 @+ T早晨7：45 1小角饼皮+1个煮鸡蛋+半根果子+一杯豆浆6 A: X0 E; a0 G8 X
中午11：45  捞面一碗
4 |/ y9 |2 P5 F9 `- @下午15：30  一个橘子9 {' M2 _/ _8 R; B6 o9 A/ \
晚餐：无
3 h# ?: k2 `. X$ L运动：早晨走路半小时上班，晚上蹲起60个，今天有点累，所以郑多燕减肥操没做
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jinziwei2080

你这体重，都是我目标的目标体重了) U4 o* N7 C$ k
亲继续坚持啊，但早饭必须吃，否则容易换胆囊炎

妮妮060109妈妈

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- U; S# Z/ i/ D0 M5 u7 I* U" ~/ `: o6 |# |, z, p8 K& Q
谢谢亲的提醒，我生完孩子140，后来减到124，上班后又增到了150，真的是见不得人了，于是下定决心减肥，后来减到了最瘦115，过个春节又胖了5斤多，于是又开始了我的减肥之路，短期目标想达到110，一起努力哈。

jinziwei2080

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减肥是必须滴，但健康也是必须滴，咱得保证不反弹。否则就麻烦了+ f1 {$ L) Z# H. ^7 {" n4 A

妮妮060109妈妈

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% A+ s. b& `7 `; g* K) s$ j( G% W7 U% l  x$ I) l; V3 A
嗯，这么年轻，可不能拿身体开玩笑。不过我想明天开始拔罐，加快减肥的进度。我手脚冰凉，经络不通，所以想通通经络，加快身体循环，可能有助于减肥。