妮妮060109妈妈

回复 ◤布◢ちゃん 的帖子9 X4 j( H7 s6 C# W4 N3 }

1 U2 t1 R! d$ v- g0 d9 _恩，我也是那么想的，今天早晨就走路半小时上班，坚持一段时间看看。

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2月28日
! u+ a7 o8 m3 s7 ?体重：8 t! p) E. O+ y! a
早晨空腹59.1KG   晚上59.4KG8 ]4 g8 O9 `! h2 t  ~
食谱：. p0 q: g4 o' s8 d
早晨7：50 1小角饼皮+1个茶鸡蛋+一碗豆浆
: q4 D& N+ Y; g- A下午14：00  红烧鲫鱼+炒土豆丝+洋白菜炒面筋+一小口米饭
, D' F! u* H! Z. |. ~晚餐：无4 k9 n0 x( D' e: I( ]
运动：昨晚头疼，孩子还发烧，所以没运动，早晨走路半小时上班
& K9 I+ ~- x" l4 n8 \& r0 v
  n+ X( l  E4 P( N5 c9 t% O

妮妮060109妈妈

4 v! |* S/ O2 K. N$ {9 ?
* d  l4 e9 a6 w7 t8 |2 ~2月29日9 h% h1 b  Y+ [
体重：
" I% l' g  H" C" A# n早晨空腹58.7KG   晚上59.1KG
, L) x! i' E; ^食谱：) u- c& q+ }: }' q# c
早晨7：40 1小块馒头+1个煮鸡蛋+一杯牛奶; w1 S9 a! V; [1 A
上午10：00  1个橘子2 Y& U! s- C1 q' z; n5 `( w
中午12：20  红烧排骨+炒豆芽+炒洋白菜+一小口米饭
$ Z* b( n& y, L2 [! S晚餐：无
' W7 C% c; P9 W运动：郑多燕减肥操（瘦胳膊腿的那套，好容易坚持做完了）
/ h* P9 O0 S1 N1 j! X这几天体重基本比较稳定，马上MC就完事了，要加快进度了。
7 K8 T& x4 |3 K% a

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3月1日
& B! n/ |+ b: Z6 b& k6 H' r% X4 m体重：
6 k, n, ]% f( H% f早晨空腹58.2KG   晚上59.0KG 运动洗澡后58.5KG
4 @0 b) A" ?* s' z食谱：$ z$ L( A, H4 H* F, Q3 i* V3 x
早晨7：50 1小角饼皮+1个煮鸡蛋+一杯豆浆( w2 m, c: q4 ^. D# r+ U
上午10：00  1个橘子1 e9 l7 @, L0 [/ K# m2 w
中午12：20  和同事们一起出去吃的，吃的肉肉有点多（罪恶感十足呀）" m% f+ Z) L/ O" E4 M
晚餐：无
3 L, W7 f- P9 |: t运动：早晨走路半小时上班，晚上郑多燕减肥操（小红帽，一套做完了）
8 z$ S5 r( Q. B( P* U3 I6 w. W; [2 w今天体重有所下降，和MC结束也有关系，感觉和运动的关系更大，我加大了运动量，除了晚上运动外，早晨还走路半小时。

妮妮060109妈妈

看好多姐妹说吃米饭糖含量高，建议吃面食，可我减肥的地方说最好吃米饭，别吃面食，到底哪个对呢？请知道的姐妹们帮个忙解答一下呗。

妮妮060109妈妈

3月2日
- M) e! r7 Z5 i/ j' X1 k体重：1 O- Z4 V' g1 w4 C$ O' d9 s2 \) Z/ m
早晨空腹58.4KG   晚上58.9KG + P9 a' W  r* A
食谱：. u5 p4 U& x" M; p, z; w" c' B
早晨7：45 1小角饼皮+1个煮鸡蛋+半根果子+一杯豆浆  B. L( y8 E! H1 e$ U: K7 g
中午11：45  捞面一碗
$ U9 j% F) \& f8 |: g+ h- o3 |2 K2 a! N下午15：30  一个橘子) z! N; `, ~/ t, Q. ^
晚餐：无, n4 F7 ~* ]7 Q
运动：早晨走路半小时上班，晚上蹲起60个，今天有点累，所以郑多燕减肥操没做
" b& c5 d# ]" F1 [- p# M) V

jinziwei2080

你这体重，都是我目标的目标体重了
- a) m4 E: _: R6 N亲继续坚持啊，但早饭必须吃，否则容易换胆囊炎

妮妮060109妈妈

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# e) h( d# P& t" P$ a
/ J3 `& i& T! q5 A2 p! \6 H谢谢亲的提醒，我生完孩子140，后来减到124，上班后又增到了150，真的是见不得人了，于是下定决心减肥，后来减到了最瘦115，过个春节又胖了5斤多，于是又开始了我的减肥之路，短期目标想达到110，一起努力哈。

jinziwei2080

回复 妮妮060109妈妈 的帖子; q7 e# R; u- G7 G8 J7 m7 A5 g, R

$ M- @* r2 O& O减肥是必须滴，但健康也是必须滴，咱得保证不反弹。否则就麻烦了
4 M, d% ~* S! a

妮妮060109妈妈

回复 jinziwei2080 的帖子4 A7 r. q) ]9 F5 j6 z
3 f8 H- g* p& D
嗯，这么年轻，可不能拿身体开玩笑。不过我想明天开始拔罐，加快减肥的进度。我手脚冰凉，经络不通，所以想通通经络，加快身体循环，可能有助于减肥。