妮妮060109妈妈

回复 ◤布◢ちゃん 的帖子. N/ ]& b2 O3 L( ~% V

( t( t' D( Q9 `8 o* {3 ^恩，我也是那么想的，今天早晨就走路半小时上班，坚持一段时间看看。

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2月28日
# R, z0 M; Z7 T% Y9 x4 d体重：
" b! i4 @' Q& Q9 k2 J% @8 g早晨空腹59.1KG   晚上59.4KG. Z4 i$ V' j! B+ N+ h( k( n. M  O! O
食谱：  l% U/ W6 o: T( A4 _
早晨7：50 1小角饼皮+1个茶鸡蛋+一碗豆浆
& S4 {9 K/ m/ U+ z# w下午14：00  红烧鲫鱼+炒土豆丝+洋白菜炒面筋+一小口米饭6 |" n/ O+ X* A* {1 h+ J) z. ]
晚餐：无
! C* Y8 n# }2 _, ^. \) g3 d. G运动：昨晚头疼，孩子还发烧，所以没运动，早晨走路半小时上班
; L  ]3 R1 I5 r1 U# `/ e0 p- l

妮妮060109妈妈

% b# N+ W- O" p6 A4 o' w  S; ^* m& c& `; ?5 c1 y% B
2月29日
5 `$ A( y* K) y# o8 @+ f0 k9 |) I体重：( O8 K, e6 O8 V
早晨空腹58.7KG   晚上59.1KG9 v4 i& c- o4 E* t3 f, @
食谱：, G# D7 V  J9 |; `, u& F1 w
早晨7：40 1小块馒头+1个煮鸡蛋+一杯牛奶
7 `* W# c% R. k; Q( E上午10：00  1个橘子
  U4 Y2 n& {6 ^  M5 z  |中午12：20  红烧排骨+炒豆芽+炒洋白菜+一小口米饭
5 [3 |. M" S) k0 |7 P( a晚餐：无8 h  R! G: r6 x7 a
运动：郑多燕减肥操（瘦胳膊腿的那套，好容易坚持做完了）: |. v. _1 K4 e: \, ~$ X4 z
这几天体重基本比较稳定，马上MC就完事了，要加快进度了。; v& e% x8 R' K( ]

妮妮060109妈妈

3月1日! r5 h0 \7 b2 \0 s, E1 T
体重：
% H, j9 N# s$ ]$ ^2 _早晨空腹58.2KG   晚上59.0KG 运动洗澡后58.5KG
6 M, Z5 X! _* ]- F% j  y* W: O食谱：
) M! e. f2 q5 ^2 r早晨7：50 1小角饼皮+1个煮鸡蛋+一杯豆浆! n. v2 S6 @0 b! P* J7 F) w
上午10：00  1个橘子- B) T4 z) u* p7 }6 J$ A
中午12：20  和同事们一起出去吃的，吃的肉肉有点多（罪恶感十足呀）5 g1 R- G5 E: g% z6 Q5 a) s
晚餐：无
- u- M: e& m/ H0 R; J运动：早晨走路半小时上班，晚上郑多燕减肥操（小红帽，一套做完了）
+ j4 b. ^" u7 |5 J/ o2 i: B今天体重有所下降，和MC结束也有关系，感觉和运动的关系更大，我加大了运动量，除了晚上运动外，早晨还走路半小时。

妮妮060109妈妈

看好多姐妹说吃米饭糖含量高，建议吃面食，可我减肥的地方说最好吃米饭，别吃面食，到底哪个对呢？请知道的姐妹们帮个忙解答一下呗。

妮妮060109妈妈

3月2日, \; C2 a" }5 J
体重：
6 S( L/ ~) d7 D$ C* g/ J早晨空腹58.4KG   晚上58.9KG . B3 m' B9 w4 }: N+ i
食谱：# }8 S- i+ f% O5 V5 M
早晨7：45 1小角饼皮+1个煮鸡蛋+半根果子+一杯豆浆
; {7 \+ J, T- G, |6 i# [8 w) M中午11：45  捞面一碗5 u* k% ?/ ?7 C1 Z* A  b5 I+ z
下午15：30  一个橘子7 P5 P$ S! C" l& X
晚餐：无( X: E7 f! R1 e
运动：早晨走路半小时上班，晚上蹲起60个，今天有点累，所以郑多燕减肥操没做- L( l( i# l) u

jinziwei2080

你这体重，都是我目标的目标体重了9 _8 \8 P+ J  h) K" _
亲继续坚持啊，但早饭必须吃，否则容易换胆囊炎

妮妮060109妈妈

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$ f- T: ^  @7 r  M; a- E" x" k8 L' K' f
谢谢亲的提醒，我生完孩子140，后来减到124，上班后又增到了150，真的是见不得人了，于是下定决心减肥，后来减到了最瘦115，过个春节又胖了5斤多，于是又开始了我的减肥之路，短期目标想达到110，一起努力哈。

jinziwei2080

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: G$ j3 ?) {$ ~/ {9 _& Y- w7 K减肥是必须滴，但健康也是必须滴，咱得保证不反弹。否则就麻烦了
# @9 [5 g9 d% W! J

妮妮060109妈妈

回复 jinziwei2080 的帖子( l3 C& v- ?/ w9 c4 a8 Q' q

& F2 F( w7 P6 l9 L嗯，这么年轻，可不能拿身体开玩笑。不过我想明天开始拔罐，加快减肥的进度。我手脚冰凉，经络不通，所以想通通经络，加快身体循环，可能有助于减肥。