妮妮060109妈妈

回复 ◤布◢ちゃん 的帖子8 w# D( v. B/ U% x

9 S8 }5 t. m# y. m6 ]恩，我也是那么想的，今天早晨就走路半小时上班，坚持一段时间看看。

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2月28日3 S: A. {- a8 h7 @# E* \
体重：
7 H( L, F6 Y$ r. b. P  X早晨空腹59.1KG   晚上59.4KG) U9 K8 m% t5 Z: {0 G
食谱：
$ Z+ K( U( C  Q. `3 x+ v. X6 Y* g% ?早晨7：50 1小角饼皮+1个茶鸡蛋+一碗豆浆% M4 b9 s" u2 p6 J# D0 {
下午14：00  红烧鲫鱼+炒土豆丝+洋白菜炒面筋+一小口米饭' d5 m/ j( P4 }! D+ J' ?* s
晚餐：无
3 Y4 d+ N( K3 X运动：昨晚头疼，孩子还发烧，所以没运动，早晨走路半小时上班) M, Z$ g, x. ?8 q
+ `# E7 K8 n4 ^: P9 B* f

妮妮060109妈妈

  _9 w; b. E. ]6 R/ S, p2 d! A5 F& b& Y( X# g( _
2月29日6 d1 u7 @. R$ T5 p& d( a
体重：
2 |/ W8 a8 W: x早晨空腹58.7KG   晚上59.1KG
' D& E6 [; Q0 \4 v食谱：
: m# P4 [5 L* T8 k& w早晨7：40 1小块馒头+1个煮鸡蛋+一杯牛奶
; r/ q- g, J& M; Y8 u上午10：00  1个橘子
+ d& x" Z- k+ D% ~, J中午12：20  红烧排骨+炒豆芽+炒洋白菜+一小口米饭
4 O+ q3 s* n0 y  \) {' [0 I晚餐：无# }! Q2 }7 e! J! R
运动：郑多燕减肥操（瘦胳膊腿的那套，好容易坚持做完了）
7 Q. Q$ N+ V( a! K* q这几天体重基本比较稳定，马上MC就完事了，要加快进度了。
* C1 V: W: x# H/ U" H  ^3 q

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3月1日6 [+ d9 T$ T3 V2 f& G1 J
体重：
6 r# w$ ^9 w7 j5 E! |早晨空腹58.2KG   晚上59.0KG 运动洗澡后58.5KG
6 T2 [+ j: a5 E食谱：5 E9 x& Z* W+ L2 X5 c( b, h
早晨7：50 1小角饼皮+1个煮鸡蛋+一杯豆浆
% F: ~  f% O  q# {$ m9 z上午10：00  1个橘子
; p; q; _* G% [  h9 v3 W" k6 I& u$ ^中午12：20  和同事们一起出去吃的，吃的肉肉有点多（罪恶感十足呀）" `1 {( s; S0 ]6 I& b- O% J" l" K
晚餐：无- v  P8 k' H! [" n9 K* g! P, i. ~
运动：早晨走路半小时上班，晚上郑多燕减肥操（小红帽，一套做完了）
2 x1 Q: q. W* J, |0 k2 g今天体重有所下降，和MC结束也有关系，感觉和运动的关系更大，我加大了运动量，除了晚上运动外，早晨还走路半小时。

妮妮060109妈妈

看好多姐妹说吃米饭糖含量高，建议吃面食，可我减肥的地方说最好吃米饭，别吃面食，到底哪个对呢？请知道的姐妹们帮个忙解答一下呗。

妮妮060109妈妈

3月2日
- k: N% v, x* k8 X体重：! h, @) C4 \2 Y
早晨空腹58.4KG   晚上58.9KG
% R' s' s4 A& n/ ]$ m食谱：
! j* V6 i( g" F* \1 B早晨7：45 1小角饼皮+1个煮鸡蛋+半根果子+一杯豆浆
) C9 m3 i) b# f6 N* k) B中午11：45  捞面一碗$ ]1 p, o0 ]2 j" j) X
下午15：30  一个橘子% K  b2 Y7 L. m3 [2 U% q: Y/ J
晚餐：无
3 n5 d7 B/ [  X2 P$ K运动：早晨走路半小时上班，晚上蹲起60个，今天有点累，所以郑多燕减肥操没做
3 x6 M1 }# o4 x8 N

jinziwei2080

你这体重，都是我目标的目标体重了5 n$ x5 r. n3 i8 X& M: x8 o
亲继续坚持啊，但早饭必须吃，否则容易换胆囊炎

妮妮060109妈妈

回复 jinziwei2080 的帖子, J3 F5 Q: K! K" @
# B$ A  R1 J$ \, @$ p6 e7 i( }  c
谢谢亲的提醒，我生完孩子140，后来减到124，上班后又增到了150，真的是见不得人了，于是下定决心减肥，后来减到了最瘦115，过个春节又胖了5斤多，于是又开始了我的减肥之路，短期目标想达到110，一起努力哈。

jinziwei2080

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) n0 x" i1 o; V1 ?2 k5 ^! j- ]6 }% i9 J1 M% n  u
减肥是必须滴，但健康也是必须滴，咱得保证不反弹。否则就麻烦了6 A3 r$ ^2 n' j8 n. B. s) [3 x

妮妮060109妈妈

回复 jinziwei2080 的帖子( i) N, u. @, J# G7 W' i0 z6 O

+ ~9 X. o, ~/ u- G0 E嗯，这么年轻，可不能拿身体开玩笑。不过我想明天开始拔罐，加快减肥的进度。我手脚冰凉，经络不通，所以想通通经络，加快身体循环，可能有助于减肥。