妮妮060109妈妈

回复 ◤布◢ちゃん 的帖子, s5 g" o# ?* b6 w1 E& z
3 ^( V' V% h, t. j% j. d
恩，我也是那么想的，今天早晨就走路半小时上班，坚持一段时间看看。

妮妮060109妈妈

2月28日
# c9 v4 l7 j9 Z( d0 j; @( a体重：# M1 _) x: w  m' M- u' }6 [
早晨空腹59.1KG   晚上59.4KG
9 n, J  r! \  z食谱：
  C' w5 f6 o8 g早晨7：50 1小角饼皮+1个茶鸡蛋+一碗豆浆- H$ d! U& r, R1 U! t
下午14：00  红烧鲫鱼+炒土豆丝+洋白菜炒面筋+一小口米饭
( d; Q; {7 J& w" a3 \晚餐：无
- B6 N( o5 A: C( }* I4 @% K( r2 Y运动：昨晚头疼，孩子还发烧，所以没运动，早晨走路半小时上班
  ]( [5 \# v3 ^* J1 z' V
2 D% ~( q* Y8 X) Q- |/ K

妮妮060109妈妈

& H" C/ R& V+ P8 {4 [. X
: I7 G, u$ D$ i' H3 x8 M' l) ?
2月29日% w) C' u' D, Z0 Y0 d& `
体重：5 O) I+ J0 y6 o" [1 \" Q
早晨空腹58.7KG   晚上59.1KG
3 D9 V2 ^0 N! T4 K: G2 C食谱：: P& T0 C  ^9 ?/ u1 b
早晨7：40 1小块馒头+1个煮鸡蛋+一杯牛奶8 N5 c4 V$ c1 R& S/ ]' }
上午10：00  1个橘子: D. p# I" X( F
中午12：20  红烧排骨+炒豆芽+炒洋白菜+一小口米饭
' a& G6 ?$ `. e) F  v晚餐：无$ e5 J4 z# H0 X6 K( i2 X" I
运动：郑多燕减肥操（瘦胳膊腿的那套，好容易坚持做完了）
: h1 c  }* _, c; k这几天体重基本比较稳定，马上MC就完事了，要加快进度了。
  @( [  ~* A" m/ a

妮妮060109妈妈

3月1日- V6 e9 P$ u; J/ X7 q- p4 _$ Z) G5 m
体重：# j7 G7 |. A1 O# M& T
早晨空腹58.2KG   晚上59.0KG 运动洗澡后58.5KG7 h, O4 B, r1 U. H
食谱：- b) w0 A$ u$ m: V! _) n" ]
早晨7：50 1小角饼皮+1个煮鸡蛋+一杯豆浆
' K% ~8 @( A5 Y1 `/ m8 R上午10：00  1个橘子
/ H; a/ \0 x1 m8 {/ R中午12：20  和同事们一起出去吃的，吃的肉肉有点多（罪恶感十足呀）
6 ?. w' i+ ^: g  u5 J# G6 z晚餐：无
" _7 ^8 c. q7 g1 I运动：早晨走路半小时上班，晚上郑多燕减肥操（小红帽，一套做完了）
3 y. M5 h5 @8 k( t7 x3 i8 O5 @) l- M今天体重有所下降，和MC结束也有关系，感觉和运动的关系更大，我加大了运动量，除了晚上运动外，早晨还走路半小时。

妮妮060109妈妈

看好多姐妹说吃米饭糖含量高，建议吃面食，可我减肥的地方说最好吃米饭，别吃面食，到底哪个对呢？请知道的姐妹们帮个忙解答一下呗。

妮妮060109妈妈

3月2日
3 W+ i! J, o% m4 H, e体重：$ g7 _" s* y; ^: F. @8 _
早晨空腹58.4KG   晚上58.9KG - D$ @7 b* U1 h) `+ M4 V& l1 X9 {
食谱：
9 b# N' R/ |. a8 r4 g: \早晨7：45 1小角饼皮+1个煮鸡蛋+半根果子+一杯豆浆: J5 X) H9 Q" X$ c- I2 j- j
中午11：45  捞面一碗
0 P* [6 Q9 G. m$ s下午15：30  一个橘子8 w' K& U) W, f6 _
晚餐：无
+ _9 e2 j& l! |" o5 x+ }运动：早晨走路半小时上班，晚上蹲起60个，今天有点累，所以郑多燕减肥操没做
4 C' O( Z4 m* T1 u

jinziwei2080

你这体重，都是我目标的目标体重了- J+ p  h; ^4 R- f6 k
亲继续坚持啊，但早饭必须吃，否则容易换胆囊炎

妮妮060109妈妈

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# r3 M- i  Y3 @& {* j2 O0 Q' G4 k( q6 i8 q* q6 n. p
谢谢亲的提醒，我生完孩子140，后来减到124，上班后又增到了150，真的是见不得人了，于是下定决心减肥，后来减到了最瘦115，过个春节又胖了5斤多，于是又开始了我的减肥之路，短期目标想达到110，一起努力哈。

jinziwei2080

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: P7 B1 f( p( w2 m1 k, _) Y6 O3 ?" D8 H2 R  S
减肥是必须滴，但健康也是必须滴，咱得保证不反弹。否则就麻烦了
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妮妮060109妈妈

回复 jinziwei2080 的帖子( @* U& F6 T8 l# \
- Z' U: j# b7 F( N4 T
嗯，这么年轻，可不能拿身体开玩笑。不过我想明天开始拔罐，加快减肥的进度。我手脚冰凉，经络不通，所以想通通经络，加快身体循环，可能有助于减肥。