妮妮060109妈妈

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恩，我也是那么想的，今天早晨就走路半小时上班，坚持一段时间看看。

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2月28日
5 }2 h1 Y3 |' K  @- O; j; U体重：
6 k. T6 `/ ~. O" j早晨空腹59.1KG   晚上59.4KG
: r6 i" \! S/ J食谱：- v! R0 K* F  p6 w& {; Z6 q
早晨7：50 1小角饼皮+1个茶鸡蛋+一碗豆浆( c( E$ c' j9 G/ X2 ~
下午14：00  红烧鲫鱼+炒土豆丝+洋白菜炒面筋+一小口米饭: _2 l7 ?4 v& b7 z
晚餐：无
, D3 f3 w" Z7 {$ c7 Q( T9 `运动：昨晚头疼，孩子还发烧，所以没运动，早晨走路半小时上班3 Q6 l# h7 j7 B. Y. p9 r( ?

- |7 \9 w! {& U. K  k

妮妮060109妈妈

8 x2 `8 c7 L- s, ?5 T
, U$ Z3 m! B! ~  U0 G2月29日8 w; I, V" g1 b# N4 R, v0 r# ]$ o' @
体重：3 J3 K9 }, y+ I
早晨空腹58.7KG   晚上59.1KG
! b' b) m8 P3 n% G# c, n( O食谱：
& R# U& z: D0 l  b6 K; H早晨7：40 1小块馒头+1个煮鸡蛋+一杯牛奶
+ @6 t+ g- W) i$ X, n: x7 m上午10：00  1个橘子/ w+ v! c% w$ m
中午12：20  红烧排骨+炒豆芽+炒洋白菜+一小口米饭5 \+ ?$ L% x: V0 n0 t: {
晚餐：无4 D+ k: U  ?. y# t3 S: s
运动：郑多燕减肥操（瘦胳膊腿的那套，好容易坚持做完了）
" z& x2 ~& N, ~4 T这几天体重基本比较稳定，马上MC就完事了，要加快进度了。
  S3 m/ ~8 x& c+ h

妮妮060109妈妈

3月1日7 ?" D( ^  c7 ^
体重：
/ i" g9 D, F( V8 N早晨空腹58.2KG   晚上59.0KG 运动洗澡后58.5KG( d7 J; L0 |3 e9 Y
食谱：
1 f) M9 K2 S1 A3 ^4 K* f早晨7：50 1小角饼皮+1个煮鸡蛋+一杯豆浆) \9 e3 w; h* {4 }+ K# N
上午10：00  1个橘子2 e/ s' ^8 v/ X9 j/ s% v7 M: W- N; l
中午12：20  和同事们一起出去吃的，吃的肉肉有点多（罪恶感十足呀）
  ?  m( a+ `* z0 e* ?" n( A& b8 J. X晚餐：无
7 E4 O$ b  H( s  H  w运动：早晨走路半小时上班，晚上郑多燕减肥操（小红帽，一套做完了）
1 L8 K& l) l2 g3 g今天体重有所下降，和MC结束也有关系，感觉和运动的关系更大，我加大了运动量，除了晚上运动外，早晨还走路半小时。

妮妮060109妈妈

看好多姐妹说吃米饭糖含量高，建议吃面食，可我减肥的地方说最好吃米饭，别吃面食，到底哪个对呢？请知道的姐妹们帮个忙解答一下呗。

妮妮060109妈妈

3月2日; R# Z; J; Q7 @- ]/ n5 R, q
体重：
$ A1 k/ ]( r3 a" |0 @  v9 d3 ~! @) ?早晨空腹58.4KG   晚上58.9KG   n! c/ }: x  T  p( L
食谱：' z+ F; b$ e; B" [
早晨7：45 1小角饼皮+1个煮鸡蛋+半根果子+一杯豆浆: o) Q: T' D: n9 ~+ T
中午11：45  捞面一碗# T" a' o0 J6 |# T) ~( B7 L/ E
下午15：30  一个橘子4 ]4 A) e% V6 ]/ ]! j0 E6 `
晚餐：无
# ]  _, n3 [1 j6 ]: F( W4 A运动：早晨走路半小时上班，晚上蹲起60个，今天有点累，所以郑多燕减肥操没做
0 Q( V3 H* o- K, {( z7 F6 D& X6 n

jinziwei2080

你这体重，都是我目标的目标体重了8 `; n, P1 W) s+ }5 a2 C
亲继续坚持啊，但早饭必须吃，否则容易换胆囊炎

妮妮060109妈妈

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9 G' g/ f' r/ O0 l  c; e  J谢谢亲的提醒，我生完孩子140，后来减到124，上班后又增到了150，真的是见不得人了，于是下定决心减肥，后来减到了最瘦115，过个春节又胖了5斤多，于是又开始了我的减肥之路，短期目标想达到110，一起努力哈。

jinziwei2080

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) D$ o& Z5 g2 I减肥是必须滴，但健康也是必须滴，咱得保证不反弹。否则就麻烦了
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妮妮060109妈妈

回复 jinziwei2080 的帖子. s3 T+ O1 w4 j9 v4 W1 D/ O- \

' ^. N. N+ V, ~8 x3 q% q; B2 C嗯，这么年轻，可不能拿身体开玩笑。不过我想明天开始拔罐，加快减肥的进度。我手脚冰凉，经络不通，所以想通通经络，加快身体循环，可能有助于减肥。