妮妮060109妈妈

回复 ◤布◢ちゃん 的帖子2 D; Z0 N9 _7 R: |
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恩，我也是那么想的，今天早晨就走路半小时上班，坚持一段时间看看。

妮妮060109妈妈

2月28日
" N: d; c, [0 ?0 H/ u体重：
/ o3 j3 b7 b+ c+ e; ~8 R早晨空腹59.1KG   晚上59.4KG
" f5 j  ]5 h. @3 F' H9 G6 U' j食谱：! w; a% q! X5 _- y
早晨7：50 1小角饼皮+1个茶鸡蛋+一碗豆浆3 `$ z' B$ U9 S9 X& Y7 S8 g- [
下午14：00  红烧鲫鱼+炒土豆丝+洋白菜炒面筋+一小口米饭, }% D) ^" G; O. E! m4 t
晚餐：无
: K4 e: n* Y# T5 t5 p* ]3 L1 M运动：昨晚头疼，孩子还发烧，所以没运动，早晨走路半小时上班  ~  u. M; E$ s! K: I9 w; z, o

* |6 Y0 o7 ~! H, y( G

妮妮060109妈妈

+ w$ K' V5 D/ O3 @

8 M2 t( s9 K; c2月29日
8 r! _. ]- u# }" Y5 P, H体重：
6 l6 A: D( L2 R2 a* a# F早晨空腹58.7KG   晚上59.1KG! ~& M" f* `0 Q: r7 x7 L5 Z
食谱：* Y' v, s. ]/ m6 r9 Q. |
早晨7：40 1小块馒头+1个煮鸡蛋+一杯牛奶
# ]% L. x2 K- ~( x: j8 h& R0 n上午10：00  1个橘子
; |4 O% |+ U7 {- }4 ]0 i- G中午12：20  红烧排骨+炒豆芽+炒洋白菜+一小口米饭
; A8 O( J% G+ {' u' y晚餐：无2 A- L5 o0 A2 G- b+ B6 O" S) S
运动：郑多燕减肥操（瘦胳膊腿的那套，好容易坚持做完了）
, e1 f* K( g3 m6 L' X& h这几天体重基本比较稳定，马上MC就完事了，要加快进度了。2 _$ P/ u: y; ~; a1 A  P  P8 G" Q

妮妮060109妈妈

3月1日
( ?' ~. u: J4 j& ]& h体重：
1 Q8 p* L! ~, ?4 c早晨空腹58.2KG   晚上59.0KG 运动洗澡后58.5KG" e' ?* k% S% e% q2 C
食谱：
% c$ `/ M" c4 v9 \' m早晨7：50 1小角饼皮+1个煮鸡蛋+一杯豆浆
# b6 ?0 ~* h! m- Z上午10：00  1个橘子. D. [+ ?: o: G
中午12：20  和同事们一起出去吃的，吃的肉肉有点多（罪恶感十足呀）
- a9 S) R2 }7 A. `0 v9 V, [" z$ ?晚餐：无
) ~+ o% u1 ]) r) z& r运动：早晨走路半小时上班，晚上郑多燕减肥操（小红帽，一套做完了）% @' O; p2 P' j+ l# w" X
今天体重有所下降，和MC结束也有关系，感觉和运动的关系更大，我加大了运动量，除了晚上运动外，早晨还走路半小时。

妮妮060109妈妈

看好多姐妹说吃米饭糖含量高，建议吃面食，可我减肥的地方说最好吃米饭，别吃面食，到底哪个对呢？请知道的姐妹们帮个忙解答一下呗。

妮妮060109妈妈

3月2日* o% V. j# F9 E5 _! m; a0 N
体重：; t: `1 n1 H) F- E! Q
早晨空腹58.4KG   晚上58.9KG
/ x) k. g3 S9 ^食谱：
+ B) R- Z8 o8 @/ y' X早晨7：45 1小角饼皮+1个煮鸡蛋+半根果子+一杯豆浆
  |. U# ~- n& r中午11：45  捞面一碗4 R$ h3 n+ R2 g0 X' W3 A* i+ Z
下午15：30  一个橘子
# ?* s5 O+ u$ c& s2 m0 C2 a9 e晚餐：无
3 a: Q$ V# p; _运动：早晨走路半小时上班，晚上蹲起60个，今天有点累，所以郑多燕减肥操没做; X4 D: `. W6 e3 y% l) \5 _1 y- [8 ^

jinziwei2080

你这体重，都是我目标的目标体重了4 b0 u+ I% Y/ w5 O* `
亲继续坚持啊，但早饭必须吃，否则容易换胆囊炎

妮妮060109妈妈

回复 jinziwei2080 的帖子9 ?3 |7 Y# N8 N2 I7 J! _
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谢谢亲的提醒，我生完孩子140，后来减到124，上班后又增到了150，真的是见不得人了，于是下定决心减肥，后来减到了最瘦115，过个春节又胖了5斤多，于是又开始了我的减肥之路，短期目标想达到110，一起努力哈。

jinziwei2080

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4 H/ _5 T0 B" ^% V* o6 w* ]( S! h: w5 e' H
减肥是必须滴，但健康也是必须滴，咱得保证不反弹。否则就麻烦了
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妮妮060109妈妈

回复 jinziwei2080 的帖子; m2 u# a) l) l, r. B6 }7 {. F

' z7 a* p: x& E6 R嗯，这么年轻，可不能拿身体开玩笑。不过我想明天开始拔罐，加快减肥的进度。我手脚冰凉，经络不通，所以想通通经络，加快身体循环，可能有助于减肥。