妮妮060109妈妈

回复 ◤布◢ちゃん 的帖子( L2 c0 W' {) B# |! J
$ L9 ^, X: p# ]1 s5 o5 K
恩，我也是那么想的，今天早晨就走路半小时上班，坚持一段时间看看。

妮妮060109妈妈

2月28日
+ g. T/ P) |" x0 j7 `体重：
6 b3 I9 m8 P) R" S/ W早晨空腹59.1KG   晚上59.4KG& @1 ^' S7 J* }$ w2 S& f+ Q
食谱：
# R7 s/ ?6 {' c3 Q3 ]2 i# Q- g早晨7：50 1小角饼皮+1个茶鸡蛋+一碗豆浆3 g9 l* h* |9 r( W
下午14：00  红烧鲫鱼+炒土豆丝+洋白菜炒面筋+一小口米饭' q2 Y1 j! E6 E* Z' J. \
晚餐：无
5 b8 |- m) R! G! h运动：昨晚头疼，孩子还发烧，所以没运动，早晨走路半小时上班& c. S$ {+ L5 g

1 A( g4 \8 H$ S; q# I* k

妮妮060109妈妈

: R/ c8 b& y  @! H: k; ]# E, l

( Y3 q& @" d5 v( `9 U* c2月29日
8 [. X0 ?: p! O4 ^1 w  E体重：  Z; J/ G' |+ \5 d, p  C/ K
早晨空腹58.7KG   晚上59.1KG" {$ S, S8 G- w! k' X, e' U
食谱：$ f' E6 X( l# ~* S+ t- {5 t2 L
早晨7：40 1小块馒头+1个煮鸡蛋+一杯牛奶
4 A/ n1 \# s7 g, X: i) [: v& U6 x' {上午10：00  1个橘子
5 t& U  h. g  C5 V" g; @中午12：20  红烧排骨+炒豆芽+炒洋白菜+一小口米饭
  |% E* \8 W) j" ?晚餐：无5 ^: H  K: z0 n1 B. O, u
运动：郑多燕减肥操（瘦胳膊腿的那套，好容易坚持做完了）( O/ s  h6 _- P. {, s
这几天体重基本比较稳定，马上MC就完事了，要加快进度了。
- T' c6 |- T" J6 E! n5 b/ r% t# {

妮妮060109妈妈

3月1日, F4 }1 M4 E% D$ [
体重：
& M/ o( j5 q9 P9 I, y, L8 c早晨空腹58.2KG   晚上59.0KG 运动洗澡后58.5KG
# k2 z6 E' i4 e0 r- l! s食谱：
2 x4 p7 u: u1 ?* j5 O1 ]早晨7：50 1小角饼皮+1个煮鸡蛋+一杯豆浆
/ O( K1 _) [8 v) |上午10：00  1个橘子/ I- H; N! N3 n5 ~/ p9 N
中午12：20  和同事们一起出去吃的，吃的肉肉有点多（罪恶感十足呀）2 O8 n4 N$ o3 ?) \
晚餐：无% A) l! b2 n7 u+ O# b+ b; ~6 Y
运动：早晨走路半小时上班，晚上郑多燕减肥操（小红帽，一套做完了）; G9 L# ]. i/ E. Z( l$ P
今天体重有所下降，和MC结束也有关系，感觉和运动的关系更大，我加大了运动量，除了晚上运动外，早晨还走路半小时。

妮妮060109妈妈

看好多姐妹说吃米饭糖含量高，建议吃面食，可我减肥的地方说最好吃米饭，别吃面食，到底哪个对呢？请知道的姐妹们帮个忙解答一下呗。

妮妮060109妈妈

3月2日: L+ Z- @! u0 Q& D
体重：3 |! H% t1 M, z
早晨空腹58.4KG   晚上58.9KG
; R& I% m) x$ y# ?/ a/ B0 j食谱：2 }0 }( ^3 o& }) [, ^3 D0 S% E* A) c
早晨7：45 1小角饼皮+1个煮鸡蛋+半根果子+一杯豆浆+ p  b) K; @% u7 _2 _( f
中午11：45  捞面一碗  A, G$ i  R  M7 n% d( K
下午15：30  一个橘子
+ U$ r6 A3 Q0 D6 a8 D晚餐：无
8 ^* c' s3 H& `5 `. e  _运动：早晨走路半小时上班，晚上蹲起60个，今天有点累，所以郑多燕减肥操没做
4 _3 y# m/ j' J' v

jinziwei2080

你这体重，都是我目标的目标体重了% [! x/ T6 _! F
亲继续坚持啊，但早饭必须吃，否则容易换胆囊炎

妮妮060109妈妈

回复 jinziwei2080 的帖子/ ]- ?, F* V7 y3 x/ ?3 j( i: w5 r6 d- K; N
5 D  Y7 v( G* [$ }; _7 V7 C: g4 j
谢谢亲的提醒，我生完孩子140，后来减到124，上班后又增到了150，真的是见不得人了，于是下定决心减肥，后来减到了最瘦115，过个春节又胖了5斤多，于是又开始了我的减肥之路，短期目标想达到110，一起努力哈。

jinziwei2080

回复 妮妮060109妈妈 的帖子
& `2 j- [& x$ {1 I" K# z  b" n5 A4 s8 W
减肥是必须滴，但健康也是必须滴，咱得保证不反弹。否则就麻烦了
# h2 c% C6 q4 w+ R6 ^6 }

妮妮060109妈妈

回复 jinziwei2080 的帖子
8 T, [7 |& l9 a6 ~
" R. G1 w- m: X, S) w2 m" q嗯，这么年轻，可不能拿身体开玩笑。不过我想明天开始拔罐，加快减肥的进度。我手脚冰凉，经络不通，所以想通通经络，加快身体循环，可能有助于减肥。