小编美羊羊

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这是已经瘦了三斤的节奏咩

hh滴妈

加油加油哦！！！

小白兔白

可以啊亲！！好有活力的样子！！

细雨微澜

瘦了多少斤了

小滴答

大家都很拼啊！

残缺

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5 ?0 }' c# _* S因为奖品真的很给力，而且减肥也是为自己好  健康

两横两纵

5月22日 体重：60.2公斤% R& m& M& t: a6 t1 D

2 h* \" A9 z0 T( r0 j0 g& }' \- j$ z: w/ N2 o

1 `4 Q; V# N: Y2 {还不错哦
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两横两纵

5月22日 早点我咋就这么爱吃馄饨呢？？？？+ @( G- k) n) O: R6 C

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上午就悲催了，跑了两个地方开会，开完会回单位都12点半了……
9 I8 d5 I+ c9 Y- V1 W7 y5 C我的肚子都饿成相片了……
: s' C% K* R" N然后悲催地餐厅木有什么好吃的了
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两横两纵

瑜伽减肥动作4：2 ^% f- g7 }4 n* U, J( N/ K
吸气，抬头，弯曲双膝双掌贴地。; M2 ~; h4 y) }" ^* x
呼气，右脚一步向后跨出，右脚的膝盖和脚背贴地。/ {' J+ @7 s' j" P
吸气，抬头带动身体直立起来，尽可能地将我们的胯部向下压。
: o$ Y3 q! U. R呼气，身体向后，双手可以放在左腿的膝盖上，注意保持好身体的平衡。0 d) U. c! k9 A& |
吸气，抬头带动身体回正。% _3 ]& j; R/ G$ x+ A0 y1 a* w( {
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4 \! ~/ R/ L2 w8 s9 |  b& D2 T5 }5 @) f5 B- j  t
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这个动作的重点在于左腿的小腿要垂直于地面，右腿膝盖不能吃力，大腿根部才有拉伸的感觉。
3 W6 {/ B% ?/ P) Q这个在阴瑜伽里做过* w# h9 Z( o/ f" Q" U) z. P

两横两纵

瑜伽减肥动作5：2 P- x0 i: Q* ^# _1 h
呼气，双手放回到脚的两侧
' b- B# K2 T: X9 Y) W% [吸气，右脚一步向后跨出与右脚并拢，掂起脚尖，将臀部向上抬高9 }- S4 i8 G% N9 P' g
呼气，放下脚后跟，双脚踩底。6 N: {% `8 q* j- f2 M, o6 I6 w
让我们的双肩下沉，用额头去触碰地板。保持平稳的呼吸，放松颈部。 4 k, H# X5 C  u( W- _- h! |% \7 p
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下犬式！腿要伸直哦！
5 `' z. o1 t, J4 V尽量脚跟往下压，贴不住地面也没关系
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