小编美羊羊

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这是已经瘦了三斤的节奏咩

hh滴妈

加油加油哦！！！

小白兔白

可以啊亲！！好有活力的样子！！

细雨微澜

瘦了多少斤了

小滴答

大家都很拼啊！

残缺

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因为奖品真的很给力，而且减肥也是为自己好  健康

两横两纵

5月22日 体重：60.2公斤) L1 l# ^9 K% v/ z

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还不错哦
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两横两纵

5月22日 早点我咋就这么爱吃馄饨呢？？？？
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上午就悲催了，跑了两个地方开会，开完会回单位都12点半了……5 ^  G) O. }% Q0 P9 V6 e* [2 l
我的肚子都饿成相片了……! a' r" s# G+ q- c% C4 k$ q
然后悲催地餐厅木有什么好吃的了. i8 z0 j0 H- C2 U- N

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两横两纵

瑜伽减肥动作4：1 n+ W6 W" \* z
吸气，抬头，弯曲双膝双掌贴地。
0 _: }% }7 B1 S呼气，右脚一步向后跨出，右脚的膝盖和脚背贴地。. L! r( j3 N3 S( O/ y
吸气，抬头带动身体直立起来，尽可能地将我们的胯部向下压。# S- C% Y+ B, T
呼气，身体向后，双手可以放在左腿的膝盖上，注意保持好身体的平衡。1 a! ?% h& l/ O5 M3 }, ?! N- e9 O
吸气，抬头带动身体回正。+ [0 A% r/ x: c6 C7 x% Y

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这个动作的重点在于左腿的小腿要垂直于地面，右腿膝盖不能吃力，大腿根部才有拉伸的感觉。
+ ]( ?% G# v" l) R9 V7 ^这个在阴瑜伽里做过
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两横两纵

瑜伽减肥动作5：1 e% _. i6 E/ Z# ^
呼气，双手放回到脚的两侧% b  Z2 l- i: s/ T# U
吸气，右脚一步向后跨出与右脚并拢，掂起脚尖，将臀部向上抬高
6 q8 J! ]! [/ l& T) t6 u. P呼气，放下脚后跟，双脚踩底。
6 U7 ]3 a5 k* r让我们的双肩下沉，用额头去触碰地板。保持平稳的呼吸，放松颈部。
' y. E* Z6 H# T: a1 Q: ]8 F7 l* v9 O1 q5 }7 u2 }$ j6 `; J" h6 }% \# k

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下犬式！腿要伸直哦！# C4 q+ h* V5 {+ l$ A$ \' |
尽量脚跟往下压，贴不住地面也没关系
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