小编美羊羊

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  S$ c  P9 m5 u$ a1 N9 J这是已经瘦了三斤的节奏咩

hh滴妈

加油加油哦！！！

小白兔白

可以啊亲！！好有活力的样子！！

细雨微澜

瘦了多少斤了

小滴答

大家都很拼啊！

残缺

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4 f1 w+ P' b" C" `5 `* W* G# p; j1 P因为奖品真的很给力，而且减肥也是为自己好  健康

两横两纵

5月22日 体重：60.2公斤" U1 a' S$ v* K
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还不错哦% [+ a# @3 a; }9 X8 @

两横两纵

5月22日 早点我咋就这么爱吃馄饨呢？？？？6 b) c& y5 K& p8 P1 M

/ V1 C, \8 f; _' O8 e. W) m6 T( r) _% f7 m# B

, p+ ^+ S- l, @9 }$ `+ Q2 b; q+ C7 A( s" F4 Z/ e$ B

  u: [5 R& C( k7 C( \/ |上午就悲催了，跑了两个地方开会，开完会回单位都12点半了……; F5 V) J' H! \5 j& A0 X
我的肚子都饿成相片了……
; |$ C0 k( u, t* T0 L+ ~( N然后悲催地餐厅木有什么好吃的了
: X- [5 X, e& S6 r& W7 g7 ?8 P7 L2 [# l1 t7 H

两横两纵

瑜伽减肥动作4：
( ]  n( q& ?7 V* z吸气，抬头，弯曲双膝双掌贴地。
- z9 A+ [4 q  l2 H9 M4 k% v呼气，右脚一步向后跨出，右脚的膝盖和脚背贴地。
# a9 l9 h, A7 b' i0 j& y6 L1 J8 |' n, X吸气，抬头带动身体直立起来，尽可能地将我们的胯部向下压。
8 _5 |1 ~; W# a2 O: f  v呼气，身体向后，双手可以放在左腿的膝盖上，注意保持好身体的平衡。) u: l. `6 O( B( {6 }
吸气，抬头带动身体回正。
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' U1 L" Q5 R* w' h$ c! e  ~* u2 r) O/ L" e. c
0 m6 @# i4 `- i. h1 Q/ t
这个动作的重点在于左腿的小腿要垂直于地面，右腿膝盖不能吃力，大腿根部才有拉伸的感觉。
/ |0 f$ e4 l0 A. M这个在阴瑜伽里做过
# s% i7 J- g% M% k9 X6 I* x

两横两纵

瑜伽减肥动作5：( c8 b: s4 I3 R3 K: P5 q
呼气，双手放回到脚的两侧
) P1 F/ D" t: M5 M7 a吸气，右脚一步向后跨出与右脚并拢，掂起脚尖，将臀部向上抬高, E0 n7 ~* v. Y1 P
呼气，放下脚后跟，双脚踩底。
: H1 a5 e/ `* y! H! H让我们的双肩下沉，用额头去触碰地板。保持平稳的呼吸，放松颈部。
" k6 r  c1 x( X, X) u* |8 A% k8 g8 d4 i+ V. o, o

5 M) u6 e, s5 f3 Z# ?) l- p: X+ d9 Z0 `1 G$ |7 f6 N1 |

/ s& l  [  l" k7 e; g1 D; G- `3 ^' D下犬式！腿要伸直哦！( ]) m, H. G8 W$ Y2 C1 ?
尽量脚跟往下压，贴不住地面也没关系! W/ R3 N0 h0 \0 M) u+ R" E3 s( X