小编美羊羊

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* b. _: F# i. u, ?0 q
9 u  G5 U" ^1 z3 G# r+ u; Q# ~这是已经瘦了三斤的节奏咩

hh滴妈

加油加油哦！！！

小白兔白

可以啊亲！！好有活力的样子！！

细雨微澜

瘦了多少斤了

小滴答

大家都很拼啊！

残缺

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- b2 H: M- d" m! w/ a因为奖品真的很给力，而且减肥也是为自己好  健康

两横两纵

5月22日 体重：60.2公斤
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还不错哦
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两横两纵

5月22日 早点我咋就这么爱吃馄饨呢？？？？
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上午就悲催了，跑了两个地方开会，开完会回单位都12点半了……& t9 g' ~. @4 ^8 }3 v3 ?4 s! m5 k
我的肚子都饿成相片了……/ ^. n# F$ q  P- }. \' L* ~8 y& }
然后悲催地餐厅木有什么好吃的了
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两横两纵

瑜伽减肥动作4：
4 n' O: O1 m( }9 H' J" q$ G6 O  H吸气，抬头，弯曲双膝双掌贴地。
" k, j! C0 v8 B2 h) Q呼气，右脚一步向后跨出，右脚的膝盖和脚背贴地。
" J" ^% {$ c0 ]( S; {吸气，抬头带动身体直立起来，尽可能地将我们的胯部向下压。- ^# H& [. ]& S$ z% c6 X# k7 M
呼气，身体向后，双手可以放在左腿的膝盖上，注意保持好身体的平衡。3 S4 S/ j+ `% B; j0 f
吸气，抬头带动身体回正。
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这个动作的重点在于左腿的小腿要垂直于地面，右腿膝盖不能吃力，大腿根部才有拉伸的感觉。
! r! b- }* H3 T8 m这个在阴瑜伽里做过) ~4 P# F/ d+ y1 q2 L2 p& a

两横两纵

瑜伽减肥动作5：
$ Z6 i6 e. O4 n+ o. ~呼气，双手放回到脚的两侧
# k' Z5 \# U/ X" a吸气，右脚一步向后跨出与右脚并拢，掂起脚尖，将臀部向上抬高
" F3 c% l! A/ [4 R, R. ]  W2 A% g呼气，放下脚后跟，双脚踩底。+ H; i, h0 H) C6 G3 c. {8 \; v
让我们的双肩下沉，用额头去触碰地板。保持平稳的呼吸，放松颈部。 5 Q2 C  ?+ X, I% R
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8 M8 l% e4 M1 I* K下犬式！腿要伸直哦！* i  U; L& H2 R* ?/ X/ l; V
尽量脚跟往下压，贴不住地面也没关系
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