小编美羊羊

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3 E' J9 _  f! n2 U& G' S这是已经瘦了三斤的节奏咩

hh滴妈

加油加油哦！！！

小白兔白

可以啊亲！！好有活力的样子！！

细雨微澜

瘦了多少斤了

小滴答

大家都很拼啊！

残缺

回复 小滴答 的帖子, P! L9 j5 R+ D+ ^3 c" C6 G& k
4 t/ o8 h5 Q% @+ P5 {; H
因为奖品真的很给力，而且减肥也是为自己好  健康

两横两纵

5月22日 体重：60.2公斤
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* S! M, T  {! v$ M  [2 e8 A' {( z4 r0 C8 u" s* \  S/ D
还不错哦
# C5 G% B, Y) H" R/ \; `4 z# l

两横两纵

5月22日 早点我咋就这么爱吃馄饨呢？？？？, l) H1 j! L1 r, O& W
2 p! W& k9 p% ?- m( j

  R5 i$ n/ X2 h, a- a, _1 J
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6 m6 ]7 V, e6 F4 K7 G# j$ L+ }
  Y/ L: j1 d9 B1 D上午就悲催了，跑了两个地方开会，开完会回单位都12点半了……
+ q: ^) T% G8 F我的肚子都饿成相片了……  U) U( D  e! X( N! W
然后悲催地餐厅木有什么好吃的了
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两横两纵

瑜伽减肥动作4：
9 O7 e% x: k- L% W: [7 Y" Y吸气，抬头，弯曲双膝双掌贴地。8 q; _+ _0 ?" Y" |
呼气，右脚一步向后跨出，右脚的膝盖和脚背贴地。- _; Z7 A: R" g- Q( |
吸气，抬头带动身体直立起来，尽可能地将我们的胯部向下压。
( h* n$ i: ]; [. w( K+ h呼气，身体向后，双手可以放在左腿的膝盖上，注意保持好身体的平衡。9 T6 h- E- s7 A
吸气，抬头带动身体回正。
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! Y# c0 N6 X5 F" z4 a这个动作的重点在于左腿的小腿要垂直于地面，右腿膝盖不能吃力，大腿根部才有拉伸的感觉。
4 q8 g) s5 R8 f9 ]2 f0 ~这个在阴瑜伽里做过
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两横两纵

瑜伽减肥动作5：. N1 J; G: g- F" w6 ~+ H: F( c* A
呼气，双手放回到脚的两侧
! Y4 L. [% E7 E+ q# q吸气，右脚一步向后跨出与右脚并拢，掂起脚尖，将臀部向上抬高
+ X( H! p0 |+ L呼气，放下脚后跟，双脚踩底。3 X( A7 b- r4 E, F5 v1 ?" e
让我们的双肩下沉，用额头去触碰地板。保持平稳的呼吸，放松颈部。
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下犬式！腿要伸直哦！
( f* v# m! I/ ?+ `+ `/ u1 A: u尽量脚跟往下压，贴不住地面也没关系
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