白菜豆腐11

飘飘妈咪 发表于 2012-11-2 22:11 4 _8 p2 w* s3 _5 D
回复 白菜豆腐11 的帖子& G; S5 {0 s% t) C' N# a# t
0 a& {& i8 @. ~/ E+ n) w
吗秘籍啊？我也8下

' [& R! h& o1 r% p! V第二页有写啦。
: y# a/ ~7 Y  |1 F也不是啥秘籍，就是“小燕飞”的动作啦！
& P% v8 W/ p' k3 Q9 @呵呵，不知能不能管用呢。
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白菜豆腐11

粉红顽皮豹2012 发表于 2012-11-2 22:24
( @. y2 V6 L2 |. }减肥太艰难啦，我宝宝6个月，我都肥的不成样啦，真恨自己这张嘴啊
" D: D# J/ n9 r- W% n1 s ...

" h3 ^4 x7 X/ `/ z* a2 u" Q亲是母乳吗？母乳的妈妈还是得先吃好，我产后饭量也是大增啊，老爹看完吃饭都害怕，所以才教我小燕飞的动作，让我锻炼。

白菜豆腐11

今日体重：) f0 f: K( a6 M* D$ i- j2 s( e

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三餐：早：两杯牛奶+一角饼+半个烧饼+一个鸡蛋+炒鹅蛋
. ?# t& p, B. R9 c          加餐：一个香蕉) @7 H! ?) p5 ]: d
           午：半碗炒饭+一杯牛奶% e& D- ?7 j- m- ]/ `' F( p! k4 ~
           加餐：一块好利来巧克力蛋糕- c  j' E9 @4 E6 Y# m
           晚：疙瘩汤+一块清炖排骨
" u' k& A' W' S6 ?! {# ]          加餐：一个柿子+半个西柚
4 \' Y" g) [* u  W, O( R' x0 L
, p/ {- y/ L) z1 I) e运动：早上起晚了，没动6 i) d1 J" X3 c' f  H2 z
          中午晚上，洗碗。
) A1 _% A' R/ T4 k           晚上 5组小燕飞。2 G( r  S2 H4 `, t, W" g( M6 p

兔妈妈-小小伟

我的减肥小秘籍
+ Y  P( g; u( }. z) V因为是以瘦腰健身为目的，所以不会做太剧烈的运动。2 m# m( [( @& u6 [6 g& r& J0 a
前几天，老爸教了我一个小燕飞的动作， ...

我跟亲得身材差不多，48kg，163，但但肚子横肉厉害，已经练瑜伽半个月，一定要坚持，真的很希望能有个小蛮腰，哈哈，一起坚持吧

飘飘妈咪

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9 G# S. P2 z* C) w+ O; x* E4 [. k+ W. m& \- q# z% i7 H9 w
哈哈哈，我仔细看看去，学习学习

飘飘妈咪

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- c9 C( J' u4 ^0 h, e- |: D; m- u6 N
说的我都想减了

萌宝宝母婴

还在哺乳，强烈运动不好

白菜豆腐11

兔妈妈-小小伟 发表于 2012-11-3 00:02 + w* ~' Z9 X  f9 u
我跟亲得身材差不多，48kg，163，但但肚子横肉厉害，已经练瑜伽半个月，一定要坚持，真的很希望能有个小蛮 ...

# K( A  u& R, V( i& y/ ^" d+ z我也想瑜伽，可是我骨头好硬，动作做不好。: T- ?: _: e( U  ^
亲是在健身房练吗？
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白菜豆腐11

飘飘妈咪 发表于 2012-11-3 11:22
, m0 M6 h% m$ M* Y# d7 \8 G回复 白菜豆腐11 的帖子& R% ~- W9 o" |! z, t
4 t. A. E  e3 O" I$ R" K5 v+ V
说的我都想减了

/ P0 ^# ~! }# X) c& N3 r0 u1 H; S减吧，不求多瘦，只求健康。

白菜豆腐11

萌宝宝母婴 发表于 2012-11-3 14:52
) Y' G0 }& Z" C: b还在哺乳，强烈运动不好

  T; x8 R* K" b" V' G" G. G; m
谢谢亲提醒，没剧烈，就是散步，加小燕飞的动作，呵呵