kinkilau

5月12日 今天不用去做瘦身 在家也不能耽误 中午接孩子后下午带他出去玩 也算自己多运动运动
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: a! f( B  ?! Y; y  A给孩子买哈根达斯 自己减肥都不能吃也好煎熬啊 忍啊 希望明天能有好成绩$ U, `3 B+ O; G4 I% S( f: z% n4 l9 \

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kinkilau

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今天步行也还可以 晚餐吃了一盘黄瓜拌金针菇 现在就好饿啊 不过最近胃口已经稍稍饿小些了，和一大碗粥都会腹胀。我要慢慢朝健康饮食迈进
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kinkilau

5月13日 周三 如约前往雯清产后中心
+ u2 q; P) u" G6 C' f意外的上称居然才84  开心窃喜 自己和机构的努力没有白费 现在半个月就将近6斤没了 继续加油吧
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减肥疗程后称重
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今天没有特别的运动 依然是骑车1小时# U3 V( C6 @2 f
晚上一看给孩子做点面包吃吧 也能在多消耗些热量
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kinkilau

5月14日 今天是休息日 带孩子去欢乐谷玩一天 吃的有些不规律 午餐在欢乐谷里 要不就kfc要不就方便面 最后选择方便面 早上9点出门 下午4点回家准时接哥哥下学 : v' Y7 r/ b, @$ U2 N

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  K+ K3 \2 G  T( i  A晚餐吃了4个韭菜饺子 一点绿豆稀饭 2颗黄瓜7 i3 G( b% s$ p, z" d
饭后有空带着哥哥楼下溜了会消消食 不过今天一直没排便 希望明天不用反弹太多/ W- p8 \4 k  V* @& L

$ f$ Q' j$ ?  I( p: |便秘的问题就要慢慢解决
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小编美羊羊

亲 加油！！瘦下来瘦下来！！

kinkilau

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谢谢亲

kinkilau

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谢谢小编 我会继续努力

kinkilau

5月15日 依然是骑车过去 前一次疏通经络 可能是湿气太大 腿部相当疼 很惨烈 全部青紫 大家不用害怕哈 据说我这是特例 虽然会造成青紫 但是我的超严重 不是都这样1 w: C* T" u& L( S4 A  C
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鉴于我的情况 今天的正面腿部通经络就很轻的进行 * t# d2 r& [! w
上称是83.7 还好昨天的方便面没让我功亏一篑 按摩结束是83.65# |$ `/ g+ ^3 z! J
好多天没量围度 但是我的裤子腰部 腿部都明显瘦了 皮带剪掉一寸了 再努努力小一码的裤子就能穿上身了 晚餐现在是尽量不吃或者少吃主食 想快些减肥 这点很重要5 y& {3 H, l1 U
早晨一碗豆浆 一个鸡蛋 虽然说蛋黄胆固醇很高 但他的营养我还是需要的 所以吃的全蛋 如果年轻的jms就可以只吃蛋白了
$ f8 @3 q" G6 W" E3 i7 s) p自己做的面包 吃了一小口' w4 X0 F" P5 D8 S  V1 e
晚餐小半碗饭 一碟洋白菜炒虾仁 2条小比目鱼 晚餐一份凉拌黄瓜 一个西红柿: U0 K4 w2 ?7 Q. G3 s
经过这么多天 现在还是很饿 毕竟自己之前的基数太大了 饭量还没有原来的3分之一大呢
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# E' b9 {5 H9 o. @晚餐后下楼溜了会 明天又要带孩子们玩了 7 C# }! B' \& _: ]; H8 b# A
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