小编美羊羊

乐乐妈加油！！

jinziwei2080

乐乐妈加油！！

称坏啦，--------

jinziwei2080

终于有时间来补充

jinziwei2080

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5月10日  W+ m$ U3 O% _, t
早餐：面包两片+稀饭一碗午餐：米饭一碗+茄子% ?: e% t3 @3 B- `  P  e0 g9 b
晚饭：米饭一碗+洋白菜炒西红柿+豆角土豆8 M: Q9 h1 J2 P& a4 I! p4 g3 y
运动：饭后步行四公里
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小编美羊羊

加油加油！！！宝妈要记录好体重数照片哦~~

jinziwei2080

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加油加油！！！宝妈要记录好体重数照片哦~~

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5月14日早餐：面包两片+煎蛋一个+牛奶一碗0 E  S3 P0 I6 F# I9 M
午餐：米饭一碗+土豆辣椒
: A5 r9 U# C: @9 ?晚饭：米饭一碗+西红柿鸡蛋+地三鲜【未过油】
6 N7 s/ \; r( q2 V+ z运动：送完乐乐步行去菜市场，走一个多小时。) G1 B& D3 k, I: [3 V, V) v" h
晚饭后步行8.4公里，脚气泡了，居然没发现。6 }1 W& r% d, u" }. v

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jinziwei2080

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2 m  a" }; U6 N" P! K5 L& G2 a5月15日30度感觉特别热
4 h8 G8 o: q0 m# ~0 q0 O* k早餐：面包2片+煎蛋一个+牛奶一碗
) ]" U  B9 c3 t午餐：米饭一碗+茄子土豆
# ~0 s9 S7 h. v% E  r0 v& L5 y晚餐：米饭一碗+香菇油菜+凉菜【干豆腐丝+黄瓜丝】% D1 \. g: p9 N  p6 f& ]
运动：上午去二商参加开学典礼，晚上步行接乐乐，然后去菜市场，一共走了三十分钟左右，晚饭后三公里左右。脚起泡了还没好，有位老人一起走，无法走太多。
* s$ B( ~& D: |; f" b0 {称终于到了，过了好久无数据的日子，测完感觉真是活不起了。. T' Z5 E5 Y- R5 O/ [
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jinziwei2080

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5月14日，晴早餐：稀饭一碗半+咸菜+鸡蛋一个/ }6 M2 \, H' m- O! L9 c
午餐：面条两碗
2 u% k/ _- j# D; b* H8 E晚餐：米饭一碗半+茄子土豆+西红柿鸡蛋2 s, N, R) \# l9 p( B- j7 T
运动：早晨送乐乐后，走了一个多小时回家，晚上出去走了三公里。
# g5 u- p) P) A7 \7 ]2 l/ l. ~* v: z脚上气泡了，小区一位奶奶晚上按门铃，和她走的距离有点短，貌似不尽兴啊。1 e7 \, Q3 L3 b6 r0 @
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jinziwei2080

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5.16日，周六晴，18-29℃8 r* T  s2 w$ O" k) `& L& `: {9 ?& X) k
早餐：面包一片半+煎蛋一个+牛奶一碗。
! H* m- S3 ^# ]十点多：吃了一个西红柿" W8 F1 p/ x6 K
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十一点吃了一个苹果
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+ r) Z1 P  S, N0 |  J2 s. V午餐：
4 m* a, O% k7 K紫米饭一碗多一点+荷兰豆+土豆辣椒+西红柿洋白菜丝
! ~* F/ |# Z4 ~晚餐：! Y" |! A) S/ W9 N1 F) _
涮羊肉
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运动：白天做家务，运动量不大，晚饭后步行三公里。
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小结：
0 s$ n# i; n. j/ p8 h# P白天看东西的时候有点着急，想出去走走，没走出去，下午带乐乐去面试，晚上去朋友家吃火锅。
- O  y. n* a) ?! O8 L0 B! _吃饭的时候真是纠结啊，不吃吧，挺饿的，少吃吧，挺馋的，吃多了吧，就要增加运动量，挺辛苦的。
+ J* |/ g# m5 F, \+ _8 ]晚上喝了两口啤酒，如果是以往，没有检测数据的话，应该喝七八口，卡路里貌似不少啊。
* @% H* T. x( J8 `7 {$ W以前吃东西要吃到爽，晚上吃饭的时候，可以先多吃点蔬菜和金针菇，加些土豆，这样不就少吃点肉嘛！！, \; P; x" b  I$ I
过了瘾，吃美了嘴，饱了胃，卡路里相对少点吧，作为补充，晚上回家走了三公里多点。- r+ v: }  }' }/ J
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