小编美羊羊

乐乐妈加油！！

jinziwei2080

乐乐妈加油！！

称坏啦，--------

jinziwei2080

终于有时间来补充

jinziwei2080

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5月10日$ O( ~) c' n" n2 w( ^( R
早餐：面包两片+稀饭一碗午餐：米饭一碗+茄子
( a" {# ^0 b4 D3 @" D6 B  q晚饭：米饭一碗+洋白菜炒西红柿+豆角土豆
7 @3 V# k* ^8 i6 @0 G' t运动：饭后步行四公里
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小编美羊羊

加油加油！！！宝妈要记录好体重数照片哦~~

jinziwei2080

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加油加油！！！宝妈要记录好体重数照片哦~~

5 r2 }: e6 b$ S1 T5月14日早餐：面包两片+煎蛋一个+牛奶一碗
- x% s$ v! ^. v8 F: y9 L午餐：米饭一碗+土豆辣椒! j) M) _8 M& |9 E
晚饭：米饭一碗+西红柿鸡蛋+地三鲜【未过油】- _' o7 t5 Q! _! U+ F
运动：送完乐乐步行去菜市场，走一个多小时。+ Z: H! s# H6 D- u9 R; i
晚饭后步行8.4公里，脚气泡了，居然没发现。+ G  X" T& O3 X$ E0 U+ |
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jinziwei2080

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5月15日30度感觉特别热& c. p  w9 S( e4 |0 u
早餐：面包2片+煎蛋一个+牛奶一碗
8 y1 A( _1 b1 J2 r午餐：米饭一碗+茄子土豆
) o. B! ~+ s4 S; X+ D& j& T晚餐：米饭一碗+香菇油菜+凉菜【干豆腐丝+黄瓜丝】
$ h4 _' F2 f7 ], ?, I运动：上午去二商参加开学典礼，晚上步行接乐乐，然后去菜市场，一共走了三十分钟左右，晚饭后三公里左右。脚起泡了还没好，有位老人一起走，无法走太多。+ n6 _  Z- q) b6 a9 e8 I. S% j
称终于到了，过了好久无数据的日子，测完感觉真是活不起了。
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jinziwei2080

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5月14日，晴早餐：稀饭一碗半+咸菜+鸡蛋一个
2 n# h) o3 G4 w9 @午餐：面条两碗9 h0 Y& F4 ], L2 a( g# `
晚餐：米饭一碗半+茄子土豆+西红柿鸡蛋" {: }8 |$ N' ]3 Y6 S( L& s! d: V
运动：早晨送乐乐后，走了一个多小时回家，晚上出去走了三公里。9 W/ S1 {$ V- P) Z2 C
脚上气泡了，小区一位奶奶晚上按门铃，和她走的距离有点短，貌似不尽兴啊。, h- k+ ?5 J3 J
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jinziwei2080

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; u/ E) ~5 Y- Z0 _% m' W% A5.16日，周六晴，18-29℃( U' a1 |- G# e/ S
早餐：面包一片半+煎蛋一个+牛奶一碗。0 {( H$ A' n- N- o3 C, G, C
十点多：吃了一个西红柿
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十一点吃了一个苹果
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7 k9 v% A0 P2 n0 _( \6 Z% k  R3 [- G( W午餐：
1 t8 ^+ f* S/ f7 N7 f' l: u紫米饭一碗多一点+荷兰豆+土豆辣椒+西红柿洋白菜丝0 L) U/ R2 d; b/ Y
晚餐：
, O8 D$ L8 w3 d& k8 [* W涮羊肉. u6 h0 f1 O  A( ^

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0 {0 I! X) b; s运动：白天做家务，运动量不大，晚饭后步行三公里。
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/ H( u9 X# H4 ]- `3 n小结：
# i6 {' e5 K5 {+ J) E白天看东西的时候有点着急，想出去走走，没走出去，下午带乐乐去面试，晚上去朋友家吃火锅。$ y, A+ A- m) S9 I
吃饭的时候真是纠结啊，不吃吧，挺饿的，少吃吧，挺馋的，吃多了吧，就要增加运动量，挺辛苦的。
* D' R6 `) q7 \5 f) n( E# i1 q- K晚上喝了两口啤酒，如果是以往，没有检测数据的话，应该喝七八口，卡路里貌似不少啊。
4 @1 D0 E2 Z# }5 M以前吃东西要吃到爽，晚上吃饭的时候，可以先多吃点蔬菜和金针菇，加些土豆，这样不就少吃点肉嘛！！6 `/ y* J6 E  d5 \
过了瘾，吃美了嘴，饱了胃，卡路里相对少点吧，作为补充，晚上回家走了三公里多点。1 B  \; m7 A1 n6 K3 d' F
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