小编美羊羊

乐乐妈加油！！

jinziwei2080

乐乐妈加油！！

称坏啦，--------

jinziwei2080

终于有时间来补充

jinziwei2080

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* v0 |1 c7 y* ]0 ^5月10日, E' T) o4 U+ W8 Y: T7 ]
早餐：面包两片+稀饭一碗午餐：米饭一碗+茄子
8 G" L9 s8 G7 F0 R8 o) {& h5 g/ e* ]晚饭：米饭一碗+洋白菜炒西红柿+豆角土豆
, h( b1 z% B" [; \运动：饭后步行四公里  b6 u7 S8 A6 O6 W' E7 v. B" j' @
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小编美羊羊

加油加油！！！宝妈要记录好体重数照片哦~~

jinziwei2080

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加油加油！！！宝妈要记录好体重数照片哦~~

" V- y/ ?8 E6 Q6 x5月14日早餐：面包两片+煎蛋一个+牛奶一碗. D" R, t+ `5 H9 S! {! N
午餐：米饭一碗+土豆辣椒5 K5 F% D5 B% O; |. F" m1 H% U) y
晚饭：米饭一碗+西红柿鸡蛋+地三鲜【未过油】
1 B( B. ?, l7 Y运动：送完乐乐步行去菜市场，走一个多小时。8 P" {4 E1 \7 S9 t2 l& ]9 g4 g% z
晚饭后步行8.4公里，脚气泡了，居然没发现。- p6 [: Y3 U# b! n
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jinziwei2080

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: f5 Z) Z( M/ _+ N4 k8 w5月15日30度感觉特别热
! t4 ~5 L9 `; ]  p+ O早餐：面包2片+煎蛋一个+牛奶一碗& a% _& G2 P* E- X* |( h' l5 P& C$ F
午餐：米饭一碗+茄子土豆
7 j9 a: z6 x8 f晚餐：米饭一碗+香菇油菜+凉菜【干豆腐丝+黄瓜丝】
% e( A9 K+ I, M0 U运动：上午去二商参加开学典礼，晚上步行接乐乐，然后去菜市场，一共走了三十分钟左右，晚饭后三公里左右。脚起泡了还没好，有位老人一起走，无法走太多。3 v/ B; |( c1 y2 J$ A; g
称终于到了，过了好久无数据的日子，测完感觉真是活不起了。; q% y# N5 m3 s$ e- F. b; q

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jinziwei2080

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5月14日，晴早餐：稀饭一碗半+咸菜+鸡蛋一个
6 P5 R" A. V& f6 |8 f9 x/ \午餐：面条两碗
$ S% k; t' X5 c& t7 V2 w晚餐：米饭一碗半+茄子土豆+西红柿鸡蛋
$ P8 L) C/ m! ^" g8 t运动：早晨送乐乐后，走了一个多小时回家，晚上出去走了三公里。
1 P4 }9 y$ n% `: M+ @& T脚上气泡了，小区一位奶奶晚上按门铃，和她走的距离有点短，貌似不尽兴啊。) d  D2 n0 m4 Z" Q( k. X# @+ }

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jinziwei2080

0 e* N, A5 D$ ]' T3 }
$ N  t9 n& L" F  y8 S+ Y8 W( d5.16日，周六晴，18-29℃
. O, p7 }: W. }早餐：面包一片半+煎蛋一个+牛奶一碗。
6 g6 D! H( l/ G$ H; \" ]十点多：吃了一个西红柿
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十一点吃了一个苹果
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' Y( I5 A4 y! P$ ^8 ?午餐：. O( V+ }2 t1 X* t: x, I
紫米饭一碗多一点+荷兰豆+土豆辣椒+西红柿洋白菜丝
- U: ]; N. v8 k3 x9 I3 p晚餐：
4 M6 n% ~8 V2 S涮羊肉* D. w0 i4 C  z% `2 u/ h

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6 b" f2 r9 g* Z# Z" C运动：白天做家务，运动量不大，晚饭后步行三公里。: e, V! S) d+ \1 z

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: y4 Q& d* k6 T小结：/ ~3 E5 P1 j( @
白天看东西的时候有点着急，想出去走走，没走出去，下午带乐乐去面试，晚上去朋友家吃火锅。
9 k- z# C& U5 i. I) K3 `吃饭的时候真是纠结啊，不吃吧，挺饿的，少吃吧，挺馋的，吃多了吧，就要增加运动量，挺辛苦的。
! C& `- h7 ]+ ], V6 h% ^; b% P晚上喝了两口啤酒，如果是以往，没有检测数据的话，应该喝七八口，卡路里貌似不少啊。) u* M* F& P7 }- {% k
以前吃东西要吃到爽，晚上吃饭的时候，可以先多吃点蔬菜和金针菇，加些土豆，这样不就少吃点肉嘛！！* h: ?8 e/ \6 P4 d4 ?
过了瘾，吃美了嘴，饱了胃，卡路里相对少点吧，作为补充，晚上回家走了三公里多点。
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