小编美羊羊

乐乐妈加油！！

jinziwei2080

乐乐妈加油！！

称坏啦，--------

jinziwei2080

终于有时间来补充

jinziwei2080

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( \+ Z- q! q1 K' y5月10日3 }0 C6 D; R" k9 O4 |
早餐：面包两片+稀饭一碗午餐：米饭一碗+茄子
, \) k" d; v/ {晚饭：米饭一碗+洋白菜炒西红柿+豆角土豆- @# K8 |2 G; Y4 W3 n8 O
运动：饭后步行四公里4 m" o1 Y' D4 f9 R
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小编美羊羊

加油加油！！！宝妈要记录好体重数照片哦~~

jinziwei2080

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加油加油！！！宝妈要记录好体重数照片哦~~

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5月14日早餐：面包两片+煎蛋一个+牛奶一碗1 p% g+ o& J% [" _7 a; N8 V6 U
午餐：米饭一碗+土豆辣椒
5 @/ }9 g5 y' }" u6 N晚饭：米饭一碗+西红柿鸡蛋+地三鲜【未过油】, @/ e  H0 j0 o( ^+ J$ e
运动：送完乐乐步行去菜市场，走一个多小时。# [9 D. f: L2 D! h: o. x' D0 H8 ]
晚饭后步行8.4公里，脚气泡了，居然没发现。
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jinziwei2080

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5月15日30度感觉特别热
8 P+ m2 I% Y, j# F' e& i早餐：面包2片+煎蛋一个+牛奶一碗
1 K% f2 ^  i" [* j* B午餐：米饭一碗+茄子土豆
  g0 V, [! ?, ?) F% G/ \+ A$ |晚餐：米饭一碗+香菇油菜+凉菜【干豆腐丝+黄瓜丝】7 I3 j& T" f# ^4 A  _2 b& d- R
运动：上午去二商参加开学典礼，晚上步行接乐乐，然后去菜市场，一共走了三十分钟左右，晚饭后三公里左右。脚起泡了还没好，有位老人一起走，无法走太多。5 @) h. I/ V! C
称终于到了，过了好久无数据的日子，测完感觉真是活不起了。
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jinziwei2080

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5月14日，晴早餐：稀饭一碗半+咸菜+鸡蛋一个4 V8 r0 Z8 U( W7 {
午餐：面条两碗. s) a7 d' n1 a& t, W
晚餐：米饭一碗半+茄子土豆+西红柿鸡蛋) Q% \% p8 z( W! H) D: U' y
运动：早晨送乐乐后，走了一个多小时回家，晚上出去走了三公里。6 T; _7 I  }2 _( c3 {- s1 m1 f
脚上气泡了，小区一位奶奶晚上按门铃，和她走的距离有点短，貌似不尽兴啊。
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jinziwei2080

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5.16日，周六晴，18-29℃/ {1 C+ [4 h, k. c
早餐：面包一片半+煎蛋一个+牛奶一碗。
9 Z# @) h) w, I$ l十点多：吃了一个西红柿9 D6 N& _0 `7 p+ n1 C+ U2 c
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0 h0 `3 y9 q; I: e' o- @- O& j十一点吃了一个苹果
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: z9 l  v% U% V( Z; A午餐：
) K6 z" x/ C9 @紫米饭一碗多一点+荷兰豆+土豆辣椒+西红柿洋白菜丝
: m7 Z) w  o+ n0 `  C) z6 x晚餐：
! F4 ^, u6 t( w5 T# p9 k涮羊肉9 K* H: o5 x# z& G
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运动：白天做家务，运动量不大，晚饭后步行三公里。% O# D6 Y1 t. T& J& P2 u
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. d' M# ~0 `! i( G小结：
0 A$ f) Q$ u/ b8 P0 n6 Y白天看东西的时候有点着急，想出去走走，没走出去，下午带乐乐去面试，晚上去朋友家吃火锅。
/ V$ C+ i1 J  @( z5 p, R5 t吃饭的时候真是纠结啊，不吃吧，挺饿的，少吃吧，挺馋的，吃多了吧，就要增加运动量，挺辛苦的。
1 L- `; y7 C4 `0 b7 I6 B晚上喝了两口啤酒，如果是以往，没有检测数据的话，应该喝七八口，卡路里貌似不少啊。
1 R2 Q7 U. s8 W" f, ~9 F' f以前吃东西要吃到爽，晚上吃饭的时候，可以先多吃点蔬菜和金针菇，加些土豆，这样不就少吃点肉嘛！！; f; ^; p( g7 d
过了瘾，吃美了嘴，饱了胃，卡路里相对少点吧，作为补充，晚上回家走了三公里多点。
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