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乐乐妈加油!!

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jinziwei2080  称坏啦,--------  发表于 2015-5-8 10:49
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终于有时间来补充
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本帖最后由 jinziwei2080 于 2015-5-20 00:12 编辑 : X" d3 V6 D- N2 R* c9 z% S% ]

8 b7 r' N$ v& L6 ?. f" j9 q, y9 l5月10日
% Q: q- A# W/ a0 u早餐:面包两片+稀饭一碗午餐:米饭一碗+茄子
  N' U1 O- L5 C7 a6 c晚饭:米饭一碗+洋白菜炒西红柿+豆角土豆3 L$ {0 U5 U, s# D3 h& e" i
运动:饭后步行四公里  D9 d( e6 n1 m2 o, a- n$ M

, A2 Q8 b: {( p% p- q# B+ }3 f2 o. d3 H$ U  a5 Q( s0 s

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加油加油!!!宝妈要记录好体重数照片哦~~

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jinziwei2080  啊哈,称终于到了,貌似减少了一些  发表于 2015-5-15 12:43
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本帖最后由 jinziwei2080 于 2015-5-20 00:08 编辑 2 s( d+ Z  U: m' S
加油加油!!!宝妈要记录好体重数照片哦~~

( N# L6 S! S' c! c4 a5月14日早餐:面包两片+煎蛋一个+牛奶一碗
/ B# x- i1 U- I# m6 r" N午餐:米饭一碗+土豆辣椒, g2 f' l8 ?" i3 s+ {/ U% k: H6 Y
晚饭:米饭一碗+西红柿鸡蛋+地三鲜【未过油】8 o" B2 @+ t# X( ?
运动:送完乐乐步行去菜市场,走一个多小时。' D" G6 ]$ ~4 C5 U
晚饭后步行8.4公里,脚气泡了,居然没发现。
! f* |6 b: M! ^4 K
5 n) w& u6 @% t& n( j
( ~) l) p. a; D' F6 E* A* V. F# y. V) t4 O, ?; z

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本帖最后由 jinziwei2080 于 2015-5-20 00:01 编辑 + U6 V/ [5 F+ t! C6 C; Z* d
8 \- M! a6 {7 `; r# F/ p4 V
5月15日30度感觉特别热
6 R4 f4 q, W6 i/ r# t" a早餐:面包2片+煎蛋一个+牛奶一碗
: i+ ?0 N* W, K7 X) \5 b午餐:米饭一碗+茄子土豆% W6 e* U, i7 X& p3 G/ p- p
晚餐:米饭一碗+香菇油菜+凉菜【干豆腐丝+黄瓜丝】
* E; f& U5 M) v  L$ c' W( M& ~4 O+ J0 t运动:上午去二商参加开学典礼,晚上步行接乐乐,然后去菜市场,一共走了三十分钟左右,晚饭后三公里左右。脚起泡了还没好,有位老人一起走,无法走太多。
4 H" R! j! \' W称终于到了,过了好久无数据的日子,测完感觉真是活不起了。
. D3 e& w" Y1 s8 L: ^8 B
1 u4 I( ?" K) L3 q/ S; I/ S% V2 P  f/ E+ l' s% B0 E

/ ~& g  ~5 B2 a+ M+ c6 @
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本帖最后由 jinziwei2080 于 2015-5-20 00:00 编辑 ' J' E4 Q- M3 M, k4 |2 b
, t% _/ `5 |! ?
5月14日,晴早餐:稀饭一碗半+咸菜+鸡蛋一个
' l$ R5 ]1 L6 m+ A; k午餐:面条两碗
, N5 A* w$ v9 ~1 L  e; R9 {0 Q晚餐:米饭一碗半+茄子土豆+西红柿鸡蛋1 Y, A! Y: |. E" l) q; c: D" b
运动:早晨送乐乐后,走了一个多小时回家,晚上出去走了三公里。8 r" V- |" m# \
脚上气泡了,小区一位奶奶晚上按门铃,和她走的距离有点短,貌似不尽兴啊。9 X" w7 t/ I' V1 ?% q; u
& A& y1 c8 l& F' c
6 z5 i3 `* T$ i3 a. b6 l
' R/ @  e, F* d. R' r. d8 k

& w1 j% q: a# ^1 Z8 Y; h' c8 h
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本帖最后由 jinziwei2080 于 2015-5-17 23:38 编辑
$ I& m2 |+ r4 t/ [
# a7 }0 {! u+ K, ^, Y  V; [5.16日,周六晴,18-29
0 M. z2 ]9 X* f5 n9 r早餐:面包一片半+煎蛋一个+牛奶一碗。7 S- x$ z  N3 @  x4 `" t
十点多:吃了一个西红柿
7 N& S0 ?4 c+ ~! G9 `5 y5 z" t

+ @, q/ l) F  q3 d6 o" `/ N) {+ e# Q$ d$ F$ G
十一点吃了一个苹果
- I' K: X; U( P) _# z8 H" B. e+ e2 z) U( Y  f! s" v
午餐:2 o# L  J+ e2 Z4 I" W
紫米饭一碗多一点+荷兰豆+土豆辣椒+西红柿洋白菜丝
& V7 T# F5 D6 W4 u晚餐:3 p7 v1 x, d% K1 J: O
涮羊肉
2 G! U  t% K4 z8 }9 e& P/ y5 X9 R% K  s

2 q: e  j/ _  r, ?4 `" d1 ^5 \3 b1 l8 t& R6 F9 H. B
运动:白天做家务,运动量不大,晚饭后步行三公里。
, c9 D- I; Y. E" E( K4 _2 V6 M) ~  K+ }" S% H" [+ N! r: s# H

: o' R! \5 \& H' K! {+ t8 U5 L, j) V小结:
8 Q" X+ W' q, }! `白天看东西的时候有点着急,想出去走走,没走出去,下午带乐乐去面试,晚上去朋友家吃火锅。
- ]/ `2 J# v. v; x) H: {4 J吃饭的时候真是纠结啊,不吃吧,挺饿的,少吃吧,挺馋的,吃多了吧,就要增加运动量,挺辛苦的。
6 o- M) h( t0 G: e- o晚上喝了两口啤酒,如果是以往,没有检测数据的话,应该喝七八口,卡路里貌似不少啊。# R9 X# a, [- u' S7 O
以前吃东西要吃到爽,晚上吃饭的时候,可以先多吃点蔬菜和金针菇,加些土豆,这样不就少吃点肉嘛!!4 `1 E  L. ^- A/ O/ U
过了瘾,吃美了嘴,饱了胃,卡路里相对少点吧,作为补充,晚上回家走了三公里多点。3 a' J  A+ H; [" P# o, {5 B

" Z2 {+ X; a( |% Z+ N- d9 i5 C1 J  O
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