小编美羊羊

乐乐妈加油！！

jinziwei2080

乐乐妈加油！！

称坏啦，--------

jinziwei2080

终于有时间来补充

jinziwei2080

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5月10日
3 G+ c  Y% I! b- X早餐：面包两片+稀饭一碗午餐：米饭一碗+茄子
6 V6 a6 }6 K6 x" Z* n* U7 `晚饭：米饭一碗+洋白菜炒西红柿+豆角土豆
' U! x" \* w2 `- a2 _, w; \& ?运动：饭后步行四公里6 Z( o$ W* P5 {2 ?7 H
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小编美羊羊

加油加油！！！宝妈要记录好体重数照片哦~~

jinziwei2080

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加油加油！！！宝妈要记录好体重数照片哦~~

' E6 [: k! H7 q3 L. v- [6 U$ C5月14日早餐：面包两片+煎蛋一个+牛奶一碗3 I& n7 K! R5 W3 H
午餐：米饭一碗+土豆辣椒) |% B5 ]+ ?. H1 I4 G2 F
晚饭：米饭一碗+西红柿鸡蛋+地三鲜【未过油】1 y2 c/ w" X" `# J
运动：送完乐乐步行去菜市场，走一个多小时。9 w# k  o6 w4 _
晚饭后步行8.4公里，脚气泡了，居然没发现。
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jinziwei2080

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7 P0 [8 o0 T( |3 o0 J; t5月15日30度感觉特别热9 c; K& }# F9 Y' u6 z
早餐：面包2片+煎蛋一个+牛奶一碗& J2 \. H0 W% u, K. Y) Q! ~* g
午餐：米饭一碗+茄子土豆
3 a8 v" J9 x  R% z% c晚餐：米饭一碗+香菇油菜+凉菜【干豆腐丝+黄瓜丝】4 q3 N9 U/ ^( D5 ?1 M* G/ m' S, Y0 v
运动：上午去二商参加开学典礼，晚上步行接乐乐，然后去菜市场，一共走了三十分钟左右，晚饭后三公里左右。脚起泡了还没好，有位老人一起走，无法走太多。  E# w  M! ~5 |+ i0 Y
称终于到了，过了好久无数据的日子，测完感觉真是活不起了。
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jinziwei2080

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/ t( w% n" A$ y5月14日，晴早餐：稀饭一碗半+咸菜+鸡蛋一个. l; @: [5 F$ l4 x- S0 x- K
午餐：面条两碗
* V3 ]+ P$ j: w4 l  d& x( M晚餐：米饭一碗半+茄子土豆+西红柿鸡蛋( _( I7 \3 x6 |" _
运动：早晨送乐乐后，走了一个多小时回家，晚上出去走了三公里。, Z8 k5 q+ e- [- Y; W% ~" J
脚上气泡了，小区一位奶奶晚上按门铃，和她走的距离有点短，貌似不尽兴啊。
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jinziwei2080

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, x6 Z! K; l) o5.16日，周六晴，18-29℃
3 L# u$ O: w; ]7 t4 F3 N早餐：面包一片半+煎蛋一个+牛奶一碗。5 N2 J5 u" Y* K8 p
十点多：吃了一个西红柿* E3 ~6 ~! D4 Z# z
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- s! g$ V" S- ?, L十一点吃了一个苹果
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午餐：
2 \9 e" X. w8 g4 ?9 M+ j* y紫米饭一碗多一点+荷兰豆+土豆辣椒+西红柿洋白菜丝( W; z- a. K* _; D! M- j
晚餐：
# s2 h" u8 i9 Q3 W$ c$ |涮羊肉
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, e4 d1 g$ P5 M1 b8 S0 A; K2 Y运动：白天做家务，运动量不大，晚饭后步行三公里。6 p! `4 V7 S, l2 [8 J) `

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. _; K* {* Q6 t; \' i4 i8 F. S/ x小结：! P: d( @+ y* P' Y
白天看东西的时候有点着急，想出去走走，没走出去，下午带乐乐去面试，晚上去朋友家吃火锅。. y* G! g' W0 ~( B! P+ g
吃饭的时候真是纠结啊，不吃吧，挺饿的，少吃吧，挺馋的，吃多了吧，就要增加运动量，挺辛苦的。
. ?5 Z3 p$ ~& ?+ }! _7 L5 ?晚上喝了两口啤酒，如果是以往，没有检测数据的话，应该喝七八口，卡路里貌似不少啊。( r1 H, D3 [1 Y
以前吃东西要吃到爽，晚上吃饭的时候，可以先多吃点蔬菜和金针菇，加些土豆，这样不就少吃点肉嘛！！- S* G8 S& }# a0 {
过了瘾，吃美了嘴，饱了胃，卡路里相对少点吧，作为补充，晚上回家走了三公里多点。6 F8 f# e6 F, ]- G& d; Y3 [
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