小编美羊羊

乐乐妈加油！！

jinziwei2080

乐乐妈加油！！

称坏啦，--------

jinziwei2080

终于有时间来补充

jinziwei2080

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5月10日
& t# q  _$ I* t, t/ R2 ^7 @早餐：面包两片+稀饭一碗午餐：米饭一碗+茄子, v2 S; A0 l7 S% B
晚饭：米饭一碗+洋白菜炒西红柿+豆角土豆; A: X/ d6 q# n/ q! v9 E% U
运动：饭后步行四公里) Q( T! l+ r2 j6 {

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小编美羊羊

加油加油！！！宝妈要记录好体重数照片哦~~

jinziwei2080

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加油加油！！！宝妈要记录好体重数照片哦~~

) w; i5 M* b3 x5月14日早餐：面包两片+煎蛋一个+牛奶一碗
5 e& _' N+ M" U1 M; O) u$ }  U, C! E午餐：米饭一碗+土豆辣椒
7 h& M8 U4 M9 F8 f6 I晚饭：米饭一碗+西红柿鸡蛋+地三鲜【未过油】4 \- a! q0 m& O7 B2 i
运动：送完乐乐步行去菜市场，走一个多小时。+ s, k0 t3 \- D+ n9 d
晚饭后步行8.4公里，脚气泡了，居然没发现。8 }: B0 v% j7 b+ ?  F

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jinziwei2080

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7 J2 e8 I8 J) U3 J1 w5月15日30度感觉特别热
3 h) X+ g! g# v6 ]* x0 T9 U8 ?早餐：面包2片+煎蛋一个+牛奶一碗
/ b7 a# w8 O: X! }午餐：米饭一碗+茄子土豆6 v/ [* |3 W0 m  [0 \: i
晚餐：米饭一碗+香菇油菜+凉菜【干豆腐丝+黄瓜丝】2 s; s* r6 v) O  _, A
运动：上午去二商参加开学典礼，晚上步行接乐乐，然后去菜市场，一共走了三十分钟左右，晚饭后三公里左右。脚起泡了还没好，有位老人一起走，无法走太多。6 r  e: ^$ f) v+ I& U1 K4 M7 i0 z
称终于到了，过了好久无数据的日子，测完感觉真是活不起了。$ g8 b, A. ?9 Y& O$ I

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jinziwei2080

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8 m( D9 m) Y4 B. w! G1 s# S5月14日，晴早餐：稀饭一碗半+咸菜+鸡蛋一个; E6 m) O, K: a- L+ ^2 y+ a
午餐：面条两碗
5 H; E( h: p# G, k  {8 y2 J晚餐：米饭一碗半+茄子土豆+西红柿鸡蛋
$ s- B$ E3 B5 a: i$ l9 P运动：早晨送乐乐后，走了一个多小时回家，晚上出去走了三公里。
* @) }) D1 q# ~' v' v7 O* w脚上气泡了，小区一位奶奶晚上按门铃，和她走的距离有点短，貌似不尽兴啊。
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jinziwei2080

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5.16日，周六晴，18-29℃0 Y3 w3 Q+ B( y; v: G7 r
早餐：面包一片半+煎蛋一个+牛奶一碗。8 J( Z3 F9 M$ o* a' Y4 M
十点多：吃了一个西红柿$ F; V# n2 b& l6 c6 q( h' j

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十一点吃了一个苹果
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午餐：* T5 A) r# \+ k' e
紫米饭一碗多一点+荷兰豆+土豆辣椒+西红柿洋白菜丝! H8 ~2 E$ C3 t5 O- X
晚餐：! x! D; R/ q& p2 p
涮羊肉
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+ C% L' P: e! E2 \. l运动：白天做家务，运动量不大，晚饭后步行三公里。
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$ }: ~3 U4 c; H$ o小结：
( k' }: P% k/ i1 ?& N6 z; K白天看东西的时候有点着急，想出去走走，没走出去，下午带乐乐去面试，晚上去朋友家吃火锅。7 b- ~$ a. I6 m; |' ?/ [
吃饭的时候真是纠结啊，不吃吧，挺饿的，少吃吧，挺馋的，吃多了吧，就要增加运动量，挺辛苦的。
# x6 W) O- ?$ k晚上喝了两口啤酒，如果是以往，没有检测数据的话，应该喝七八口，卡路里貌似不少啊。. @- `5 J. s9 F% O6 n+ ?0 s  M
以前吃东西要吃到爽，晚上吃饭的时候，可以先多吃点蔬菜和金针菇，加些土豆，这样不就少吃点肉嘛！！6 T2 y. P* h3 D+ B5 R
过了瘾，吃美了嘴，饱了胃，卡路里相对少点吧，作为补充，晚上回家走了三公里多点。
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