小编美羊羊

乐乐妈加油！！

jinziwei2080

乐乐妈加油！！

称坏啦，--------

jinziwei2080

终于有时间来补充

jinziwei2080

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- m( Y8 f" J* ~: s+ h5月10日: N, w2 D1 t; I
早餐：面包两片+稀饭一碗午餐：米饭一碗+茄子
* h" p9 Y# P( S$ j- Z晚饭：米饭一碗+洋白菜炒西红柿+豆角土豆5 ^, q: _: K: F1 K0 N
运动：饭后步行四公里7 o$ H# b6 D0 p/ \' d
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小编美羊羊

加油加油！！！宝妈要记录好体重数照片哦~~

jinziwei2080

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加油加油！！！宝妈要记录好体重数照片哦~~

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5月14日早餐：面包两片+煎蛋一个+牛奶一碗
4 @5 q4 e1 F. u- ~午餐：米饭一碗+土豆辣椒
. B( e/ y6 r- v) L% U# [晚饭：米饭一碗+西红柿鸡蛋+地三鲜【未过油】
! E3 Y: p0 b3 p& X6 d运动：送完乐乐步行去菜市场，走一个多小时。8 M# W6 M$ ?5 w( E5 I  R
晚饭后步行8.4公里，脚气泡了，居然没发现。
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jinziwei2080

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5月15日30度感觉特别热
/ l) Y8 q! F& S. \; l9 a! c早餐：面包2片+煎蛋一个+牛奶一碗8 S/ [# E7 i; U7 K5 [7 j6 j) s
午餐：米饭一碗+茄子土豆
( z" e* A  e2 P& C; W2 J' U; X晚餐：米饭一碗+香菇油菜+凉菜【干豆腐丝+黄瓜丝】1 N4 ?% R# |5 w8 {: ~
运动：上午去二商参加开学典礼，晚上步行接乐乐，然后去菜市场，一共走了三十分钟左右，晚饭后三公里左右。脚起泡了还没好，有位老人一起走，无法走太多。
0 O' t$ q' |7 F$ f" M称终于到了，过了好久无数据的日子，测完感觉真是活不起了。0 n6 g4 w0 g: o+ S9 H5 J0 g
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jinziwei2080

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' N6 m4 \# @0 `1 U; S( S; t' R5月14日，晴早餐：稀饭一碗半+咸菜+鸡蛋一个
% \4 O# S/ O1 T# o午餐：面条两碗' J7 E, A- e6 T1 F5 f0 Y
晚餐：米饭一碗半+茄子土豆+西红柿鸡蛋4 c, `4 P" [8 N; j5 D
运动：早晨送乐乐后，走了一个多小时回家，晚上出去走了三公里。
; }/ O/ _7 M, x9 p+ X3 X脚上气泡了，小区一位奶奶晚上按门铃，和她走的距离有点短，貌似不尽兴啊。, d6 V) q7 ?  m, ?0 V5 l
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jinziwei2080

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+ `3 J( l4 |  I3 R1 S4 z* ?0 }5.16日，周六晴，18-29℃! H% W  [6 A) W# D# x: }
早餐：面包一片半+煎蛋一个+牛奶一碗。4 r2 D3 q* v( V/ l1 R$ O1 x1 o
十点多：吃了一个西红柿
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. g7 ?2 y, ]" {* H# R# n" c十一点吃了一个苹果
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午餐：! Q7 s9 z! X0 ]: T% y( ], i
紫米饭一碗多一点+荷兰豆+土豆辣椒+西红柿洋白菜丝
- F9 Q$ C. }2 m, w; S! I- N晚餐：0 P% e1 v  S+ N( _) P3 P1 S2 |
涮羊肉9 @6 c! ^& y6 C
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运动：白天做家务，运动量不大，晚饭后步行三公里。/ d  h0 X, r- p5 }" _: |
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小结：7 |  `5 T+ X* C& V
白天看东西的时候有点着急，想出去走走，没走出去，下午带乐乐去面试，晚上去朋友家吃火锅。
& R5 p* r, d- `) W吃饭的时候真是纠结啊，不吃吧，挺饿的，少吃吧，挺馋的，吃多了吧，就要增加运动量，挺辛苦的。
8 p$ F5 u6 z1 O- M0 N晚上喝了两口啤酒，如果是以往，没有检测数据的话，应该喝七八口，卡路里貌似不少啊。
. p0 C' l" p: ]+ w以前吃东西要吃到爽，晚上吃饭的时候，可以先多吃点蔬菜和金针菇，加些土豆，这样不就少吃点肉嘛！！
3 f% A8 P2 Z" n1 Q7 i过了瘾，吃美了嘴，饱了胃，卡路里相对少点吧，作为补充，晚上回家走了三公里多点。
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