小编美羊羊

乐乐妈加油！！

jinziwei2080

乐乐妈加油！！

称坏啦，--------

jinziwei2080

终于有时间来补充

jinziwei2080

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5月10日
) b! ~5 M. v; O* C4 D" N早餐：面包两片+稀饭一碗午餐：米饭一碗+茄子
- _! ^  }% F/ _# Q0 {晚饭：米饭一碗+洋白菜炒西红柿+豆角土豆3 d) y% H' Y5 ~' O/ d
运动：饭后步行四公里
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小编美羊羊

加油加油！！！宝妈要记录好体重数照片哦~~

jinziwei2080

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加油加油！！！宝妈要记录好体重数照片哦~~

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5月14日早餐：面包两片+煎蛋一个+牛奶一碗
' X/ e# W$ A* N9 G午餐：米饭一碗+土豆辣椒+ ?# n1 I' P6 }. h% t
晚饭：米饭一碗+西红柿鸡蛋+地三鲜【未过油】
1 m* D3 B8 ^7 Y' J$ X运动：送完乐乐步行去菜市场，走一个多小时。7 ?  S' X9 P* `% n
晚饭后步行8.4公里，脚气泡了，居然没发现。5 e$ S# v* W+ I; B
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jinziwei2080

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5月15日30度感觉特别热
1 {, S8 ?9 Q( G9 y1 Y早餐：面包2片+煎蛋一个+牛奶一碗7 p% I# ~6 O' j
午餐：米饭一碗+茄子土豆9 Q% d2 {0 H6 `0 x5 f6 z* q6 r& L
晚餐：米饭一碗+香菇油菜+凉菜【干豆腐丝+黄瓜丝】) E1 E( {3 l# q( C# @2 e
运动：上午去二商参加开学典礼，晚上步行接乐乐，然后去菜市场，一共走了三十分钟左右，晚饭后三公里左右。脚起泡了还没好，有位老人一起走，无法走太多。( v- m1 \  y: F0 u& t
称终于到了，过了好久无数据的日子，测完感觉真是活不起了。
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jinziwei2080

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) u) q" |9 W% j; s/ f8 ^( Q5月14日，晴早餐：稀饭一碗半+咸菜+鸡蛋一个
' r' ~, K# V' S2 f2 f9 s午餐：面条两碗3 M; W  g, Q8 L
晚餐：米饭一碗半+茄子土豆+西红柿鸡蛋
4 T# l: K' l# R. W/ l运动：早晨送乐乐后，走了一个多小时回家，晚上出去走了三公里。
" _! e5 |7 @9 @脚上气泡了，小区一位奶奶晚上按门铃，和她走的距离有点短，貌似不尽兴啊。
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jinziwei2080

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5.16日，周六晴，18-29℃. j1 |, n7 V# _
早餐：面包一片半+煎蛋一个+牛奶一碗。6 q, [6 w+ p; [; ~( x
十点多：吃了一个西红柿
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十一点吃了一个苹果9 m9 U. i6 A6 x: U9 L+ m2 V5 F2 `

3 Q/ d5 K6 |, p6 O5 ?午餐：
/ k# f7 z$ {, N& P/ F' ^& L3 w紫米饭一碗多一点+荷兰豆+土豆辣椒+西红柿洋白菜丝' h  Z* K# ?/ p
晚餐：1 f, E, y* f* o! \7 q( c
涮羊肉
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( M. b1 Y3 }6 R: R3 c运动：白天做家务，运动量不大，晚饭后步行三公里。
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小结：
% Y, i2 a9 f: o" p) S白天看东西的时候有点着急，想出去走走，没走出去，下午带乐乐去面试，晚上去朋友家吃火锅。4 `: K* c" X9 D) J/ C$ P7 {+ D
吃饭的时候真是纠结啊，不吃吧，挺饿的，少吃吧，挺馋的，吃多了吧，就要增加运动量，挺辛苦的。# l) g) K7 x4 t/ O( [
晚上喝了两口啤酒，如果是以往，没有检测数据的话，应该喝七八口，卡路里貌似不少啊。% r3 o2 v/ |/ F6 Z* Y
以前吃东西要吃到爽，晚上吃饭的时候，可以先多吃点蔬菜和金针菇，加些土豆，这样不就少吃点肉嘛！！+ s3 F' w' V( q8 F! c6 x
过了瘾，吃美了嘴，饱了胃，卡路里相对少点吧，作为补充，晚上回家走了三公里多点。
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