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乐乐妈加油!!

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jinziwei2080  称坏啦,--------  发表于 2015-5-8 10:49
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终于有时间来补充
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本帖最后由 jinziwei2080 于 2015-5-20 00:12 编辑 9 h$ |, ?, X/ P. r+ n$ E

( \+ Z- q! q1 K' y5月10日3 }0 C6 D; R" k9 O4 |
早餐:面包两片+稀饭一碗午餐:米饭一碗+茄子
, \) k" d; v/ {晚饭:米饭一碗+洋白菜炒西红柿+豆角土豆- @# K8 |2 G; Y4 W3 n8 O
运动:饭后步行四公里4 m" o1 Y' D4 f9 R
  u5 s- W+ \/ Y4 d

) ~; n6 v8 D! d

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加油加油!!!宝妈要记录好体重数照片哦~~

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jinziwei2080  啊哈,称终于到了,貌似减少了一些  发表于 2015-5-15 12:43
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本帖最后由 jinziwei2080 于 2015-5-20 00:08 编辑
  o) B; Z! Q' w) \& G
加油加油!!!宝妈要记录好体重数照片哦~~
; ^7 D0 u! I" k
5月14日早餐:面包两片+煎蛋一个+牛奶一碗1 p% g+ o& J% [" _7 a; N8 V6 U
午餐:米饭一碗+土豆辣椒
5 @/ }9 g5 y' }" u6 N晚饭:米饭一碗+西红柿鸡蛋+地三鲜【未过油】, @/ e  H0 j0 o( ^+ J$ e
运动:送完乐乐步行去菜市场,走一个多小时。# [9 D. f: L2 D! h: o. x' D0 H8 ]
晚饭后步行8.4公里,脚气泡了,居然没发现。
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: s* T" N3 u& a2 ~
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本帖最后由 jinziwei2080 于 2015-5-20 00:01 编辑
+ c# o% C) [# J5 s" e3 c  w+ ?' F2 J- Y( V6 y0 t1 U$ ]7 W/ g, W
5月15日30度感觉特别热
8 P+ m2 I% Y, j# F' e& i早餐:面包2片+煎蛋一个+牛奶一碗
1 K% f2 ^  i" [* j* B午餐:米饭一碗+茄子土豆
  g0 V, [! ?, ?) F% G/ \+ A$ |晚餐:米饭一碗+香菇油菜+凉菜【干豆腐丝+黄瓜丝】7 I3 j& T" f# ^4 A  _2 b& d- R
运动:上午去二商参加开学典礼,晚上步行接乐乐,然后去菜市场,一共走了三十分钟左右,晚饭后三公里左右。脚起泡了还没好,有位老人一起走,无法走太多。5 @) h. I/ V! C
称终于到了,过了好久无数据的日子,测完感觉真是活不起了。
, P$ v4 n; X/ ~
8 i' T$ r$ G$ h2 s$ a6 c5 P* D$ Y( F
5 s2 Y. S9 J- y) M2 S7 u

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本帖最后由 jinziwei2080 于 2015-5-20 00:00 编辑 ; y' T3 A( @; L# ^1 S
% O7 ?* N' x) F) G: s! c
5月14日,晴早餐:稀饭一碗半+咸菜+鸡蛋一个4 V8 r0 Z8 U( W7 {
午餐:面条两碗. s) a7 d' n1 a& t, W
晚餐:米饭一碗半+茄子土豆+西红柿鸡蛋) Q% \% p8 z( W! H) D: U' y
运动:早晨送乐乐后,走了一个多小时回家,晚上出去走了三公里。6 T; _7 I  }2 _( c3 {- s1 m1 f
脚上气泡了,小区一位奶奶晚上按门铃,和她走的距离有点短,貌似不尽兴啊。
3 k, Y9 d5 L( }! Z! T# o" Q. }8 v
  g. F0 M! I+ W0 m- Q6 [, n& s; a2 y' a+ y) f
; L" y" }5 X% }/ ]/ T6 P
) Y5 n% @2 _; e" `% B

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本帖最后由 jinziwei2080 于 2015-5-17 23:38 编辑
/ Q- j! G# F8 X) n& J0 y( B) T0 {% X- [, C* e3 g5 d/ [  |. t2 p) i
5.16日,周六晴,18-29/ {1 C+ [4 h, k. c
早餐:面包一片半+煎蛋一个+牛奶一碗。
9 Z# @) h) w, I$ l十点多:吃了一个西红柿9 D6 N& _0 `7 p+ n1 C+ U2 c
) C3 ?# h) j% m6 m; Z' W. }" H
$ V1 A; [: r! N# h! r# q% \

0 h0 `3 y9 q; I: e' o- @- O& j十一点吃了一个苹果
7 g- g1 f5 H* d9 P) F
: z9 l  v% U% V( Z; A午餐:
) K6 z" x/ C9 @紫米饭一碗多一点+荷兰豆+土豆辣椒+西红柿洋白菜丝
: m7 Z) w  o+ n0 `  C) z6 x晚餐:
! F4 ^, u6 t( w5 T# p9 k涮羊肉9 K* H: o5 x# z& G
  E. Z# [6 `0 L4 w& `/ C2 g

0 E! r4 T; ~  E4 N! q, o, t. d' N! M1 l+ y  h# K
运动:白天做家务,运动量不大,晚饭后步行三公里。% O# D6 Y1 t. T& J& P2 u
- Y5 C$ s7 [  r2 w& P9 F1 t

. d' M# ~0 `! i( G小结:
0 A$ f) Q$ u/ b8 P0 n6 Y白天看东西的时候有点着急,想出去走走,没走出去,下午带乐乐去面试,晚上去朋友家吃火锅。
/ V$ C+ i1 J  @( z5 p, R5 t吃饭的时候真是纠结啊,不吃吧,挺饿的,少吃吧,挺馋的,吃多了吧,就要增加运动量,挺辛苦的。
1 L- `; y7 C4 `0 b7 I6 B晚上喝了两口啤酒,如果是以往,没有检测数据的话,应该喝七八口,卡路里貌似不少啊。
1 R2 Q7 U. s8 W" f, ~9 F' f以前吃东西要吃到爽,晚上吃饭的时候,可以先多吃点蔬菜和金针菇,加些土豆,这样不就少吃点肉嘛!!; f; ^; p( g7 d
过了瘾,吃美了嘴,饱了胃,卡路里相对少点吧,作为补充,晚上回家走了三公里多点。
  x6 j1 v( O+ |% W- a$ U
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