小编美羊羊

乐乐妈加油！！

jinziwei2080

乐乐妈加油！！

称坏啦，--------

jinziwei2080

终于有时间来补充

jinziwei2080

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5月10日% y. i* _( a9 @- m0 u
早餐：面包两片+稀饭一碗午餐：米饭一碗+茄子
/ a0 w% d8 O" \4 c$ U* F晚饭：米饭一碗+洋白菜炒西红柿+豆角土豆; c* ]4 w, {% ?! r$ ?: X$ j
运动：饭后步行四公里
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小编美羊羊

加油加油！！！宝妈要记录好体重数照片哦~~

jinziwei2080

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加油加油！！！宝妈要记录好体重数照片哦~~

- e4 ?# `7 y- i$ M5月14日早餐：面包两片+煎蛋一个+牛奶一碗
: |' u2 v8 O+ Q* A2 |3 v. o/ Z午餐：米饭一碗+土豆辣椒) O1 J; L0 I6 t" u+ M+ e* q" b
晚饭：米饭一碗+西红柿鸡蛋+地三鲜【未过油】
, s& F6 L, {/ ~, A! L9 Z& i, o运动：送完乐乐步行去菜市场，走一个多小时。# I( q8 w% w, P* B; Q0 b
晚饭后步行8.4公里，脚气泡了，居然没发现。# J6 {/ r+ w! B. G( Q
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jinziwei2080

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5月15日30度感觉特别热
- j0 y9 _* b& _8 e0 W早餐：面包2片+煎蛋一个+牛奶一碗
  s  R  C! z- Z! q. L' D; v午餐：米饭一碗+茄子土豆1 A) J9 @) o6 M( m7 m; M
晚餐：米饭一碗+香菇油菜+凉菜【干豆腐丝+黄瓜丝】
. Y8 d0 B$ w- ]' f" E" y运动：上午去二商参加开学典礼，晚上步行接乐乐，然后去菜市场，一共走了三十分钟左右，晚饭后三公里左右。脚起泡了还没好，有位老人一起走，无法走太多。) v- |. L* D$ d: b
称终于到了，过了好久无数据的日子，测完感觉真是活不起了。3 t6 g7 O0 h6 V: I9 h
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jinziwei2080

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5月14日，晴早餐：稀饭一碗半+咸菜+鸡蛋一个+ F7 x9 l# t5 N( w1 K7 _
午餐：面条两碗
7 s* N7 ~3 Z0 @" Z晚餐：米饭一碗半+茄子土豆+西红柿鸡蛋4 k/ t' h: |! `7 I
运动：早晨送乐乐后，走了一个多小时回家，晚上出去走了三公里。5 @3 m0 d& f# D& B1 R5 E
脚上气泡了，小区一位奶奶晚上按门铃，和她走的距离有点短，貌似不尽兴啊。
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5 [( u+ x/ y8 z9 F: I+ M5.16日，周六晴，18-29℃
0 C/ h% p  e4 S! D8 i早餐：面包一片半+煎蛋一个+牛奶一碗。/ k6 j  C3 u* ]2 f8 ?
十点多：吃了一个西红柿8 c! Z9 e% [$ ?" z% P

, D2 Z6 R5 J7 t" z0 l) T: c" C* G! Q! G0 K8 F7 i9 M9 I
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十一点吃了一个苹果1 n: g5 Z6 r6 w# X% z1 }% W! C

$ b* k3 [9 V: L& k午餐：; f9 _% s- s  R8 r
紫米饭一碗多一点+荷兰豆+土豆辣椒+西红柿洋白菜丝
' K8 O, S# A$ M$ ~6 G- j晚餐：* L9 j. u6 g+ M  P" i
涮羊肉' m; x& W# [0 t% o

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/ A; G& N! I6 F- h运动：白天做家务，运动量不大，晚饭后步行三公里。: l9 ~' P9 s9 U+ E

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小结：; }: N0 }3 O, E( v
白天看东西的时候有点着急，想出去走走，没走出去，下午带乐乐去面试，晚上去朋友家吃火锅。# X8 J' H  @3 J- t5 u- L6 @3 l
吃饭的时候真是纠结啊，不吃吧，挺饿的，少吃吧，挺馋的，吃多了吧，就要增加运动量，挺辛苦的。( x* Q5 t: M2 {: o9 X& r, k! ]$ N
晚上喝了两口啤酒，如果是以往，没有检测数据的话，应该喝七八口，卡路里貌似不少啊。9 W2 P; h! q9 N  ~9 N
以前吃东西要吃到爽，晚上吃饭的时候，可以先多吃点蔬菜和金针菇，加些土豆，这样不就少吃点肉嘛！！* W3 a. q9 K2 \- f
过了瘾，吃美了嘴，饱了胃，卡路里相对少点吧，作为补充，晚上回家走了三公里多点。4 O. T" ^( I9 h& x% A3 I$ n% l2 {1 g

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