小编美羊羊

乐乐妈加油！！

jinziwei2080

乐乐妈加油！！

称坏啦，--------

jinziwei2080

终于有时间来补充

jinziwei2080

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5月10日
' Q; x4 w6 ~; e9 Q) \+ f% L早餐：面包两片+稀饭一碗午餐：米饭一碗+茄子
1 U4 z1 L9 M  m1 W5 x# F8 N2 \晚饭：米饭一碗+洋白菜炒西红柿+豆角土豆
3 z4 A- a9 a6 A! R* P8 W/ d运动：饭后步行四公里! Y( G: m; }% a" a
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小编美羊羊

加油加油！！！宝妈要记录好体重数照片哦~~

jinziwei2080

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加油加油！！！宝妈要记录好体重数照片哦~~

+ j( D/ V/ l( y$ b5月14日早餐：面包两片+煎蛋一个+牛奶一碗
, V  \; U+ Y* p1 O午餐：米饭一碗+土豆辣椒
8 d2 M" W8 t) `2 i晚饭：米饭一碗+西红柿鸡蛋+地三鲜【未过油】
& W' h6 M9 ^" {! o运动：送完乐乐步行去菜市场，走一个多小时。7 z8 v* e9 a4 b' S0 X6 x0 @3 W
晚饭后步行8.4公里，脚气泡了，居然没发现。
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jinziwei2080

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- W" s: g* ~1 W4 F$ p0 i0 B5月15日30度感觉特别热
# U/ M; F# H" _' S- ]" R" }4 X早餐：面包2片+煎蛋一个+牛奶一碗
+ i" @# K+ p* k% Y午餐：米饭一碗+茄子土豆
- z0 l$ ]+ V0 i, r6 A晚餐：米饭一碗+香菇油菜+凉菜【干豆腐丝+黄瓜丝】- G* V5 v. [4 d
运动：上午去二商参加开学典礼，晚上步行接乐乐，然后去菜市场，一共走了三十分钟左右，晚饭后三公里左右。脚起泡了还没好，有位老人一起走，无法走太多。3 j% T4 d" J2 Y/ a
称终于到了，过了好久无数据的日子，测完感觉真是活不起了。6 B/ S1 T3 R4 U6 C8 @

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jinziwei2080

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$ X/ A3 W% H% [; E( m: g/ p" q5月14日，晴早餐：稀饭一碗半+咸菜+鸡蛋一个; o. V2 d. t' _) `4 h
午餐：面条两碗4 t7 M' [' x% Y. F& q0 J
晚餐：米饭一碗半+茄子土豆+西红柿鸡蛋5 B" O  v) E9 F1 E
运动：早晨送乐乐后，走了一个多小时回家，晚上出去走了三公里。3 O9 x7 I5 i" d7 `
脚上气泡了，小区一位奶奶晚上按门铃，和她走的距离有点短，貌似不尽兴啊。; I# q1 i) \: ^* _' O
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jinziwei2080

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2 _" i1 S& R8 T! Q; C% ?+ f4 R5.16日，周六晴，18-29℃
  s8 r0 w1 q, q6 E8 z$ Z早餐：面包一片半+煎蛋一个+牛奶一碗。3 ^' N6 ^8 }- r% G7 D( K% O# U
十点多：吃了一个西红柿, U$ E0 Q6 O) Y4 Y( W

3 O3 [0 R7 X1 [; u1 v2 I% Y6 G! D8 F# B* h! Q( u

% w3 [4 X/ t- W+ m! f. K+ V# P  f7 U/ {十一点吃了一个苹果  m: j' d  o3 S; g4 c
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午餐：; O* e  O& V, \: G
紫米饭一碗多一点+荷兰豆+土豆辣椒+西红柿洋白菜丝+ j$ G/ n& q- T1 h
晚餐：# y: l. N: G3 ]0 J3 y# v) V. Y
涮羊肉
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3 u: C9 z; B9 Y- v' u# s9 Y; l7 k: s2 s8 f
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运动：白天做家务，运动量不大，晚饭后步行三公里。
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小结：
$ q( M+ P0 e% m: M白天看东西的时候有点着急，想出去走走，没走出去，下午带乐乐去面试，晚上去朋友家吃火锅。
1 Q  W: H4 [3 `& v" u吃饭的时候真是纠结啊，不吃吧，挺饿的，少吃吧，挺馋的，吃多了吧，就要增加运动量，挺辛苦的。# Q0 }1 a6 a, R! L5 T- }% Q5 Z
晚上喝了两口啤酒，如果是以往，没有检测数据的话，应该喝七八口，卡路里貌似不少啊。) e+ f% ^( R0 ?* M0 y) K
以前吃东西要吃到爽，晚上吃饭的时候，可以先多吃点蔬菜和金针菇，加些土豆，这样不就少吃点肉嘛！！
) }4 l. v# P! y; v3 N7 Z  N1 T7 `过了瘾，吃美了嘴，饱了胃，卡路里相对少点吧，作为补充，晚上回家走了三公里多点。- g0 B+ T7 I& S
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