小编美羊羊

乐乐妈加油！！

jinziwei2080

乐乐妈加油！！

称坏啦，--------

jinziwei2080

终于有时间来补充

jinziwei2080

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/ o% V- P# n6 o  ~5月10日0 l2 |$ K4 e$ J7 c
早餐：面包两片+稀饭一碗午餐：米饭一碗+茄子. K: B" [$ \/ v) [
晚饭：米饭一碗+洋白菜炒西红柿+豆角土豆
/ s/ I  d& `& y运动：饭后步行四公里
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小编美羊羊

加油加油！！！宝妈要记录好体重数照片哦~~

jinziwei2080

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加油加油！！！宝妈要记录好体重数照片哦~~

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5月14日早餐：面包两片+煎蛋一个+牛奶一碗- A) _! Z2 i+ ^( p
午餐：米饭一碗+土豆辣椒. C9 e. ^: i* ]  H) B  n4 V, m
晚饭：米饭一碗+西红柿鸡蛋+地三鲜【未过油】1 e( @- V; Y! g6 q
运动：送完乐乐步行去菜市场，走一个多小时。" x8 W1 O; j, B
晚饭后步行8.4公里，脚气泡了，居然没发现。3 ?# N! f5 m2 e

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jinziwei2080

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5月15日30度感觉特别热5 f2 Q; H* v, Y: `
早餐：面包2片+煎蛋一个+牛奶一碗
0 S3 W; z3 G, `午餐：米饭一碗+茄子土豆1 p3 ^, E. {4 [, L0 p0 E7 V, r
晚餐：米饭一碗+香菇油菜+凉菜【干豆腐丝+黄瓜丝】
) j% E# k8 n2 c运动：上午去二商参加开学典礼，晚上步行接乐乐，然后去菜市场，一共走了三十分钟左右，晚饭后三公里左右。脚起泡了还没好，有位老人一起走，无法走太多。( J4 y4 T% _$ J; O9 T3 C- ]5 m/ E
称终于到了，过了好久无数据的日子，测完感觉真是活不起了。
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jinziwei2080

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8 U/ T% \' {$ Q: y4 }5月14日，晴早餐：稀饭一碗半+咸菜+鸡蛋一个
! R) K" v7 w; A' h$ [: i/ t$ T午餐：面条两碗
8 C; `7 |' h0 A  \' L" Q8 v晚餐：米饭一碗半+茄子土豆+西红柿鸡蛋
( f4 F/ S5 }: ?3 [- b, i: O运动：早晨送乐乐后，走了一个多小时回家，晚上出去走了三公里。
% [. q  e; B4 K7 e2 j脚上气泡了，小区一位奶奶晚上按门铃，和她走的距离有点短，貌似不尽兴啊。  f4 g2 O# V/ I  p' B) S
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jinziwei2080

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# J4 N. \8 ?6 W( h& q5.16日，周六晴，18-29℃
4 j5 |, R) S1 X, J2 F) U; L1 {6 B6 V' o早餐：面包一片半+煎蛋一个+牛奶一碗。1 a, F( A% k/ B* [
十点多：吃了一个西红柿
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十一点吃了一个苹果
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午餐：
4 X) A6 Z9 J( b5 |3 d紫米饭一碗多一点+荷兰豆+土豆辣椒+西红柿洋白菜丝1 |0 h  I- f4 \3 H
晚餐：+ u2 D# q3 I+ d
涮羊肉6 K/ v6 v3 o- r4 c0 X4 g
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运动：白天做家务，运动量不大，晚饭后步行三公里。
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小结：
% \8 [0 t. t* i+ E2 @$ m0 N0 {白天看东西的时候有点着急，想出去走走，没走出去，下午带乐乐去面试，晚上去朋友家吃火锅。
, p7 F5 o- C9 r7 [吃饭的时候真是纠结啊，不吃吧，挺饿的，少吃吧，挺馋的，吃多了吧，就要增加运动量，挺辛苦的。
" C. X9 ^) x1 `0 j5 C5 K* `晚上喝了两口啤酒，如果是以往，没有检测数据的话，应该喝七八口，卡路里貌似不少啊。
  M5 s+ d0 k' j% U2 u: x以前吃东西要吃到爽，晚上吃饭的时候，可以先多吃点蔬菜和金针菇，加些土豆，这样不就少吃点肉嘛！！7 m( m' J' R% b3 R4 M
过了瘾，吃美了嘴，饱了胃，卡路里相对少点吧，作为补充，晚上回家走了三公里多点。
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