小编美羊羊

乐乐妈加油！！

jinziwei2080

乐乐妈加油！！

称坏啦，--------

jinziwei2080

终于有时间来补充

jinziwei2080

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5月10日1 @  T2 X$ v+ i% |# i2 f
早餐：面包两片+稀饭一碗午餐：米饭一碗+茄子
1 K* t# @, _. F9 T8 c& j晚饭：米饭一碗+洋白菜炒西红柿+豆角土豆' Z/ ?8 W& W  v1 S4 @2 `4 T
运动：饭后步行四公里, H5 V7 _8 S6 C9 f% L
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小编美羊羊

加油加油！！！宝妈要记录好体重数照片哦~~

jinziwei2080

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加油加油！！！宝妈要记录好体重数照片哦~~

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5月14日早餐：面包两片+煎蛋一个+牛奶一碗- }5 E0 f' F, H2 |; s3 M
午餐：米饭一碗+土豆辣椒
3 p- w' [8 E! I7 x! t) \晚饭：米饭一碗+西红柿鸡蛋+地三鲜【未过油】
% v7 C  V) ^( C5 i; {运动：送完乐乐步行去菜市场，走一个多小时。! r- ]% f# ~5 M
晚饭后步行8.4公里，脚气泡了，居然没发现。
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jinziwei2080

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5月15日30度感觉特别热% L$ Y$ b- L- a& ?: Y2 Y# L
早餐：面包2片+煎蛋一个+牛奶一碗
. H4 a* q9 Q  I. t1 Y! i午餐：米饭一碗+茄子土豆
. X2 C7 n/ v) Y晚餐：米饭一碗+香菇油菜+凉菜【干豆腐丝+黄瓜丝】7 h5 ~8 H+ n! z9 G
运动：上午去二商参加开学典礼，晚上步行接乐乐，然后去菜市场，一共走了三十分钟左右，晚饭后三公里左右。脚起泡了还没好，有位老人一起走，无法走太多。
3 J5 l" i+ Q( ]6 P7 Y称终于到了，过了好久无数据的日子，测完感觉真是活不起了。7 V% X8 |# |4 S% f2 _

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jinziwei2080

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5月14日，晴早餐：稀饭一碗半+咸菜+鸡蛋一个8 C8 @6 E. T; o; p
午餐：面条两碗& }% w8 m9 w+ ^! ~
晚餐：米饭一碗半+茄子土豆+西红柿鸡蛋1 ?3 r8 P$ M" I/ `& @
运动：早晨送乐乐后，走了一个多小时回家，晚上出去走了三公里。
1 M2 d0 e" [8 E& u9 j脚上气泡了，小区一位奶奶晚上按门铃，和她走的距离有点短，貌似不尽兴啊。
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jinziwei2080

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5.16日，周六晴，18-29℃! a8 i, \( h! D; n& P4 U
早餐：面包一片半+煎蛋一个+牛奶一碗。3 u( f/ |) m9 O9 ?. {
十点多：吃了一个西红柿
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十一点吃了一个苹果/ S( ?; ?6 c% Y% {" c/ Z4 J- S! [
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午餐：8 i+ m) I9 [! }7 r
紫米饭一碗多一点+荷兰豆+土豆辣椒+西红柿洋白菜丝
: b( W3 ]4 }8 Q( T1 S; Y- h晚餐：4 p5 x% [" U( R, X  w" f/ z0 J
涮羊肉
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( T& g2 P8 I% l- D3 c/ g. @运动：白天做家务，运动量不大，晚饭后步行三公里。
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小结：
7 B6 A5 W8 A7 i白天看东西的时候有点着急，想出去走走，没走出去，下午带乐乐去面试，晚上去朋友家吃火锅。
3 F4 f: m) V7 N0 W吃饭的时候真是纠结啊，不吃吧，挺饿的，少吃吧，挺馋的，吃多了吧，就要增加运动量，挺辛苦的。$ M( w% `" b0 o$ Y; a
晚上喝了两口啤酒，如果是以往，没有检测数据的话，应该喝七八口，卡路里貌似不少啊。8 r$ ~  D/ p% @1 Z9 T
以前吃东西要吃到爽，晚上吃饭的时候，可以先多吃点蔬菜和金针菇，加些土豆，这样不就少吃点肉嘛！！$ R7 G; Z4 {; ^4 G, _7 `( M! j6 \
过了瘾，吃美了嘴，饱了胃，卡路里相对少点吧，作为补充，晚上回家走了三公里多点。
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