小编美羊羊

乐乐妈加油！！

jinziwei2080

乐乐妈加油！！

称坏啦，--------

jinziwei2080

终于有时间来补充

jinziwei2080

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5月10日3 r$ N  g3 R  j
早餐：面包两片+稀饭一碗午餐：米饭一碗+茄子
$ d# {4 k2 w$ ?( w! E晚饭：米饭一碗+洋白菜炒西红柿+豆角土豆
  H' t: \2 u" ], w运动：饭后步行四公里2 D8 o' |( |" a3 m, ^7 h
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小编美羊羊

加油加油！！！宝妈要记录好体重数照片哦~~

jinziwei2080

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加油加油！！！宝妈要记录好体重数照片哦~~

; a$ c5 ^" }) r+ B8 |5月14日早餐：面包两片+煎蛋一个+牛奶一碗
% ^, j% R; i* U午餐：米饭一碗+土豆辣椒; H4 P5 y+ g, j* N7 N+ f  q
晚饭：米饭一碗+西红柿鸡蛋+地三鲜【未过油】
( a8 `. h/ [$ h1 V0 R8 N" m运动：送完乐乐步行去菜市场，走一个多小时。
5 G) v+ L8 U: i. ]8 y/ R晚饭后步行8.4公里，脚气泡了，居然没发现。% r  B, c& B& j# C
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jinziwei2080

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7 B; v" {! ^% ?, x7 M; j) B8 M+ }5月15日30度感觉特别热$ ^4 a# K+ Z" h
早餐：面包2片+煎蛋一个+牛奶一碗3 h% y8 b- _+ r; c' [& A% p
午餐：米饭一碗+茄子土豆
9 ?; j0 W6 a% M; M晚餐：米饭一碗+香菇油菜+凉菜【干豆腐丝+黄瓜丝】
7 r$ H, K9 A' k0 |% D运动：上午去二商参加开学典礼，晚上步行接乐乐，然后去菜市场，一共走了三十分钟左右，晚饭后三公里左右。脚起泡了还没好，有位老人一起走，无法走太多。- e' o6 M' n& L  G8 m1 S0 K3 b
称终于到了，过了好久无数据的日子，测完感觉真是活不起了。) T9 @8 P$ W# n, Z- J3 t
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" Y9 A7 i. U6 |' p$ d# r; L& B7 Q5 y5月14日，晴早餐：稀饭一碗半+咸菜+鸡蛋一个
$ C- P' q# z* t午餐：面条两碗8 \' d9 f  n1 g' {
晚餐：米饭一碗半+茄子土豆+西红柿鸡蛋1 T9 N( m; d& K1 G% o1 W
运动：早晨送乐乐后，走了一个多小时回家，晚上出去走了三公里。9 b) A. C$ D! b% d# M+ v
脚上气泡了，小区一位奶奶晚上按门铃，和她走的距离有点短，貌似不尽兴啊。
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jinziwei2080

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# k5 \; r2 p  t6 X4 `8 W5.16日，周六晴，18-29℃
7 \" c, A  |0 g早餐：面包一片半+煎蛋一个+牛奶一碗。
* c9 a* ^# E6 O7 i! {% I8 Z十点多：吃了一个西红柿
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十一点吃了一个苹果" _1 X: E/ e" @5 @6 n1 }8 X7 w
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午餐：# h$ H* M/ x+ i3 d' l& x! Q
紫米饭一碗多一点+荷兰豆+土豆辣椒+西红柿洋白菜丝
% X$ |" W6 f% E$ t* f晚餐：
4 s7 E* U- {; T& _涮羊肉: \0 j. T/ X7 x3 z6 l  U1 w

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* Y4 B+ g3 A1 g运动：白天做家务，运动量不大，晚饭后步行三公里。
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) _1 X" w, e& v/ S! a小结：
+ I# \# I1 w& N8 m, ?白天看东西的时候有点着急，想出去走走，没走出去，下午带乐乐去面试，晚上去朋友家吃火锅。
$ g9 d- G2 o0 t3 D2 l; v吃饭的时候真是纠结啊，不吃吧，挺饿的，少吃吧，挺馋的，吃多了吧，就要增加运动量，挺辛苦的。/ n' q% B" O/ h
晚上喝了两口啤酒，如果是以往，没有检测数据的话，应该喝七八口，卡路里貌似不少啊。8 b; n+ i) V: Q6 e2 r5 G( _
以前吃东西要吃到爽，晚上吃饭的时候，可以先多吃点蔬菜和金针菇，加些土豆，这样不就少吃点肉嘛！！
) X6 S5 e$ ?$ w& @4 H; @过了瘾，吃美了嘴，饱了胃，卡路里相对少点吧，作为补充，晚上回家走了三公里多点。
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