本帖最后由 ◤布◢ちゃん 于 2012-3-4 03:25 编辑
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3月1日 第十八天 8 y0 x' U8 o1 e9 t" x
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* r, |& m" |, n% H* c9 K今天是去紫涵产后恢复中心体验的第2次，肚子和腰围明显的收紧、缩小。今天用仪器按摩的时候，腿部已经做到了99，最高强度了。感觉大腿和肚子紧实很多，不像以前肉都是松松的。 * z' a$ D* _7 c. G4 U
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9 b! d. W2 ?: C1 w' U早餐没吃
) o( z2 `! V5 K# t" q% P8 P/ j午餐：棒子面粥+带鱼+饼
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今天因为去的紫涵产后恢复中心，所以没有跳郑多燕 ) w" G' R$ S$ c* K( N% F5 [
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晚餐：棒子面粥+香菇油菜+1个麦辣鸡翅（我没忍住 1" />1" />）
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9 u/ O6 y9 D4 D/ _) f% L晚上12点半遛狗 慢跑30分钟 大概4千米 消耗262卡路里
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晚上睡前测量体重
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5 x2 h5 `- {7 f0 g7 A" g$ Y总结：
) a( z% l1 x8 r* c7 d我现在不再纠结体重不降的问题了，因为我的围度变化很明显，我确实瘦了，家人也都看出来了。尤其是这周去了紫涵体验之后，肚子瘦得更明显了。我去紫涵的时候，那里的老师也是说围度会变化比较大，体重变化不多。我觉得很满意！
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PS：昨天豆芽妈的提醒，跳完郑多燕之后要记得抻筋，否则会长肌肉的。在这里也提醒其他跳郑多燕的麻麻们。
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下一天：3月2日
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发表于 2012-3-1 01:26
