本帖最后由 ◤布◢ちゃん 于 2012-3-4 03:25 编辑 - q8 \! T3 q/ M$ {8 a1 O+ q# `
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3月1日 第十八天
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今天是去紫涵产后恢复中心体验的第2次，肚子和腰围明显的收紧、缩小。今天用仪器按摩的时候，腿部已经做到了99，最高强度了。感觉大腿和肚子紧实很多，不像以前肉都是松松的。 3 |& l( I$ @( C7 v# P, F
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早餐没吃 , `6 s- W* \& _8 I( v0 x9 S+ ~4 ?* U
午餐：棒子面粥+带鱼+饼
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今天因为去的紫涵产后恢复中心，所以没有跳郑多燕 2 P0 G2 t _* q6 |
6 F& w/ h2 c8 l# p Y+ _3 g- h晚餐：棒子面粥+香菇油菜+1个麦辣鸡翅（我没忍住 1" />1" />） ( v; v( p& p( M
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$ D7 R! _) M4 O9 \晚上12点半遛狗 慢跑30分钟 大概4千米 消耗262卡路里 ' u6 t' Z& h9 h* S0 s8 ?1 Y
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, j0 j$ u. p3 o, C/ Y晚上睡前测量体重 ) z4 ~; j t* Z) C
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总结：
1 u) b, q* n) `) I: b4 Z' U$ i我现在不再纠结体重不降的问题了，因为我的围度变化很明显，我确实瘦了，家人也都看出来了。尤其是这周去了紫涵体验之后，肚子瘦得更明显了。我去紫涵的时候，那里的老师也是说围度会变化比较大，体重变化不多。我觉得很满意！$ r& b' V) a% _' ]2 Q4 f0 G9 J
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PS：昨天豆芽妈的提醒，跳完郑多燕之后要记得抻筋，否则会长肌肉的。在这里也提醒其他跳郑多燕的麻麻们。9 x1 g7 r- j. n. h9 b4 Q
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; F. {5 i* J" w6 ~8 a下一天：3月2日: u, t# T0 ]; F: d& @
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发表于 2012-3-1 01:26
