本帖最后由 ◤布◢ちゃん 于 2012-3-4 03:25 编辑
, G/ n% o4 n! _ f) E7 x2 t: t& M9 \
3月1日 第十八天
5 `% z# s. z* {& F. r, B5 _9 w$ d
8 _0 X$ g N: G G5 l) M) G- e# b# G6 e7 b
1 Q1 O/ @8 B& P7 w
6 a. q4 r. [) {( q% X
# Q, W( ~2 U8 h# A: J今天是去紫涵产后恢复中心体验的第2次，肚子和腰围明显的收紧、缩小。今天用仪器按摩的时候，腿部已经做到了99，最高强度了。感觉大腿和肚子紧实很多，不像以前肉都是松松的。 ( g% I& _6 ]4 R2 B" w. d
9 q* c- ^# y( C& `+ O9 V" E0 c2 [. Z/ b2 s. \
7 i$ U) \% N& C1 z- D% D
早餐没吃
/ n8 f* X0 v$ q0 ?6 A* w; x午餐：棒子面粥+带鱼+饼 % {" P) w3 ~! J4 t4 r+ g3 h; K
7 E' Y5 H2 u. ^, A) J
! g, d; H$ Q1 m5 W! A& U2 U7 ~/ \
4 z+ C Y- ]/ {2 I7 X
z2 R8 q5 W, o$ b$ T( j: l; h x* V3 W2 W& S% V. |- a
/ ?& M- g. v7 c5 |+ ^
今天因为去的紫涵产后恢复中心，所以没有跳郑多燕 ' W5 d8 \) o9 S% S1 P* q; x
/ T! L1 X% j" D1 T. z$ ?+ E晚餐：棒子面粥+香菇油菜+1个麦辣鸡翅（我没忍住 1" />1" />）
O% G' i2 H: p- _& i; }. R; V, E& L
0 k+ b( d/ X5 i# T8 i. M
0 V5 X" o4 R$ q+ ]/ b0 h
, N( `) E6 H2 ?6 r; y* T. f! g# Z# q/ I5 @; V
1 A! }. g: z; L1 O; M
晚上12点半遛狗 慢跑30分钟 大概4千米 消耗262卡路里
" \& j8 g+ L6 }9 W( c% W* ?2 C
5 \9 T8 c# h/ O: _! S$ M8 U
5 V0 q1 t! @5 x0 O; C0 Q, A3 }
5 G9 [" _0 L( i& `( q# z7 m" ^! _4 Z2 l1 y% y& G6 R$ g
4 h& {3 [! P# v: b8 _5 D
晚上睡前测量体重 / J2 a1 ~4 p! j) {& m; }9 u x
, d; b& d: i) m+ K( X/ K- G; j* e2 q* g' y0 J7 e; h; |+ z
. w3 p# g( J- Y9 R* m
6 Q9 g( h& j' p. ~* d总结：
& D1 T( v# g/ K$ z我现在不再纠结体重不降的问题了，因为我的围度变化很明显，我确实瘦了，家人也都看出来了。尤其是这周去了紫涵体验之后，肚子瘦得更明显了。我去紫涵的时候，那里的老师也是说围度会变化比较大，体重变化不多。我觉得很满意！
7 Q* r5 c1 H. q: Y0 y8 W$ v3 h' w4 e: z6 M8 B
) B7 G1 ^) g8 z1 Z* N* q) P
PS：昨天豆芽妈的提醒，跳完郑多燕之后要记得抻筋，否则会长肌肉的。在这里也提醒其他跳郑多燕的麻麻们。/ }0 q/ F; S( y% W8 ?
( }* H1 V- u+ p. o7 `
! J- j H6 v: p. S& S; Z
1 K, x1 R4 o( ^$ q下一天：3月2日; Z% d& ^% T$ h* V. X
/ X( Q1 |! v. U* W2 o
) ?! z- j I x6 J( [ 7 S) y8 L0 O+ o- a# Z0 ^" [
, h, p' }6 |, L5 k
" f8 R1 h: W& a9 l" f
| 
发表于 2012-3-1 01:26
