妮妮060109妈妈

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嗯，咱们一起努力

妮妮060109妈妈

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0 Y8 N4 S# |1 m
2 ~; T8 g9 i3 x! _亲，只要你晚上少吃或不吃，再加上适量的运动，你也会减肥成功的。

妮妮060109妈妈

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# B! ]! {9 t6 u# ?: l( _
* V) Z/ r# s" t+ h: r" Y' q呵呵，说明我们很有缘哈。

妮妮060109妈妈

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. ]9 O9 R" s2 ~: @* M5 d! I
2月22日% x  t3 t" L$ [  B8 I5 i
体重：
1 \. g8 ]( w" O* O- X) Z早晨空腹59.3KG   晚上59.6KG  做完郑多燕操洗完澡59.3KG) d: N  i1 s! u& f- V
食谱：
0 Z( P# y- U* d0 Q: Z" g早晨7：40 小半碗鸡蛋炒饭+一个白水煮鸡蛋+一碗豆浆+2小根热狗+若干蔬菜（宾馆48元自助，所以吃的有点多哈）
: ?3 k1 h( ~# d中午11：30 饭店吃的，肉、鱼、蔬菜都摄入了一点，但都不多，主食吃了小半碗米饭和一碗玉米蛋汤
. Z' p8 [1 d9 N( l晚餐：无
" f- \. H- \5 Q运动：郑多燕减肥操（戴小红帽的），一套全部坚持下来了( q# X7 n. J* O( ]
今天喝水特别多，亲们要想减肥，一定要多喝水，这样才能排毒。' o- @2 z5 Z& @

于爽

哎 我是过年没胖  年后都补上了

hhm_lzj

回复 妮妮060109妈妈 的帖子% }+ c: t( u! k% o- @# M. h
% ~' r0 R# g$ \3 k
哎，我就晚上食欲好，天天说少吃，可是看到婆婆每天晚上做的饭菜就控制不住！我们婆婆每天晚上都做好几个菜，非说上班一天了晚上要加餐呀！哎，我希望我能坚持少吃吧！不吃估计够呛
) t5 n2 q5 [9 b% g, i$ P$ I! \# M

妮妮060109妈妈

回复 于爽 的帖子2 Y* `2 b( r0 S; x5 k+ @

; _# P, S9 L: [3 Z吼吼，亲，那咱们一起努力减肥吧

妮妮060109妈妈

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亲，那就自己给自己定量，每种菜都少盛一点，自己吃完自己盘子里的就不再吃了，慢慢就会好滴。

妮妮060109妈妈

2月23日( q. I) P# s3 e+ c( |' T! i3 g
体重：
2 k6 T. `: ^, a% q, c( Q早晨空腹59.1KG   晚上59.4KG' c6 u  O8 n0 c  J9 z
食谱：
( W* u2 t" |3 \. x3 D早晨7：30 小半碗鸡蛋炒饭+一个白水煮鸡蛋+一碗豆浆+2小根热狗+若干蔬菜（这几天在宾馆有会，一直要到周日，所以估计早餐和中午饭都一样）" z  A/ q+ F# Z  b
中午12：30 饭店吃的，肉、鱼、蔬菜都摄入了一点，但都不多，主食吃了一小碗米饭和一碗紫菜汤$ _. a$ z5 n& C9 o% s# t: q
晚餐：无, t' s% c$ t% n- W" ?- X5 y
运动：郑多燕减肥操（戴小红帽的），一套全部坚持下来了& @; c( ]& p7 S1 }
今天MC来了，所以体重一直没减。但这几天也必须控制饮食，这样等MC结束，体重才能下降的快。2 j% X. }1 k; V8 }6 |# R

◤布◢ちゃん

加油！来监督啦！