- 妈豆
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2月23日( q. I) P# s3 e+ c( |' T! i3 g
体重:
2 k6 T. `: ^, a% q, c( Q早晨空腹59.1KG 晚上59.4KG' c6 u O8 n0 c J9 z
食谱:
( W* u2 t" |3 \. x3 D早晨7:30 小半碗鸡蛋炒饭+一个白水煮鸡蛋+一碗豆浆+2小根热狗+若干蔬菜(这几天在宾馆有会,一直要到周日,所以估计早餐和中午饭都一样)" z A/ q+ F# Z b
中午12:30 饭店吃的,肉、鱼、蔬菜都摄入了一点,但都不多,主食吃了一小碗米饭和一碗紫菜汤$ _. a$ z5 n& C9 o% s# t: q
晚餐:无, t' s% c$ t% n- W" ?- X5 y
运动:郑多燕减肥操(戴小红帽的),一套全部坚持下来了& @; c( ]& p7 S1 }
今天MC来了,所以体重一直没减。但这几天也必须控制饮食,这样等MC结束,体重才能下降的快。2 j% X. }1 k; V8 }6 |# R
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