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2月22日
本帖最后由 妮妮060109妈妈 于 2012-2-22 20:59 编辑
3 D4 [# y4 W0 H* G3 ?, C
, S7 t% C8 M! k% y' i2月22日6 v% o$ _5 J: S4 I% v# C
体重:7 A3 I R# o' W* K6 v3 @4 O
早晨空腹59.3KG 晚上59.6KG 做完郑多燕操洗完澡59.3KG1 b$ u* R# @" w4 ~& K' s5 g
食谱:
( N2 o. s" X" C$ k) t1 |& h1 Y# b早晨7:40 小半碗鸡蛋炒饭+一个白水煮鸡蛋+一碗豆浆+2小根热狗+若干蔬菜(宾馆48元自助,所以吃的有点多哈)
7 V" l @' {7 L5 Z) {中午11:30 饭店吃的,肉、鱼、蔬菜都摄入了一点,但都不多,主食吃了小半碗米饭和一碗玉米蛋汤
- j$ t2 u t8 j7 x- r: T& c晚餐:无+ V3 ]8 P. J0 W* S1 e8 Z
运动:郑多燕减肥操(戴小红帽的),一套全部坚持下来了
' v1 h' y3 u. h9 w L( \8 u2 i今天喝水特别多,亲们要想减肥,一定要多喝水,这样才能排毒。
* O) S& P8 ^7 V: a _
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