妮妮060109妈妈

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嗯，咱们一起努力

妮妮060109妈妈

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亲，只要你晚上少吃或不吃，再加上适量的运动，你也会减肥成功的。

妮妮060109妈妈

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9 t; R! g6 }1 e) f呵呵，说明我们很有缘哈。

妮妮060109妈妈

- L1 S! T$ A. g) m" X  B
6 Z5 d' U5 s- N- {7 m! y2月22日
9 ^6 A1 h; c7 D$ \  I0 [# n体重：) N3 R! w: k! E0 X+ z* y
早晨空腹59.3KG   晚上59.6KG  做完郑多燕操洗完澡59.3KG
, }- ]' i6 t; y5 `+ X# q食谱：5 c* L& w5 H0 i7 I- N
早晨7：40 小半碗鸡蛋炒饭+一个白水煮鸡蛋+一碗豆浆+2小根热狗+若干蔬菜（宾馆48元自助，所以吃的有点多哈）
; G3 ^+ h+ f$ }3 B) w$ X  N& h中午11：30 饭店吃的，肉、鱼、蔬菜都摄入了一点，但都不多，主食吃了小半碗米饭和一碗玉米蛋汤
1 f$ v" W) R' s, \* n+ X晚餐：无. ^* k, d) |$ B
运动：郑多燕减肥操（戴小红帽的），一套全部坚持下来了% m1 B# N$ ~6 Z8 n: w
今天喝水特别多，亲们要想减肥，一定要多喝水，这样才能排毒。
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于爽

哎 我是过年没胖  年后都补上了

hhm_lzj

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1 h5 ]+ w# o3 M% k; C
: g$ f  W' T5 H! L5 H哎，我就晚上食欲好，天天说少吃，可是看到婆婆每天晚上做的饭菜就控制不住！我们婆婆每天晚上都做好几个菜，非说上班一天了晚上要加餐呀！哎，我希望我能坚持少吃吧！不吃估计够呛+ F5 T7 ^4 y* g# @5 e

妮妮060109妈妈

回复 于爽 的帖子. J/ N& t; o% `
5 r% Y+ a1 W+ q4 J1 h
吼吼，亲，那咱们一起努力减肥吧

妮妮060109妈妈

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( ?! H! R- u7 u5 H; F  v$ @$ o4 S9 ]$ K3 x
亲，那就自己给自己定量，每种菜都少盛一点，自己吃完自己盘子里的就不再吃了，慢慢就会好滴。

妮妮060109妈妈

2月23日; i. _% q6 }, [( w! ]" C
体重：
- p" c/ O: t5 H早晨空腹59.1KG   晚上59.4KG1 J# y2 j: p# O5 |: ~3 ?# a0 c& i: R
食谱：
, G  u9 s, |/ d$ f) f早晨7：30 小半碗鸡蛋炒饭+一个白水煮鸡蛋+一碗豆浆+2小根热狗+若干蔬菜（这几天在宾馆有会，一直要到周日，所以估计早餐和中午饭都一样）8 C  {' A4 P/ |( [+ O9 G
中午12：30 饭店吃的，肉、鱼、蔬菜都摄入了一点，但都不多，主食吃了一小碗米饭和一碗紫菜汤# ^1 Z" {9 v, a+ T5 w4 \- y
晚餐：无. S2 a) r1 {& n
运动：郑多燕减肥操（戴小红帽的），一套全部坚持下来了4 |; H( ~+ i6 }+ z% y5 o4 j
今天MC来了，所以体重一直没减。但这几天也必须控制饮食，这样等MC结束，体重才能下降的快。
- d) H9 {5 @, ^1 R

◤布◢ちゃん

加油！来监督啦！