妮妮060109妈妈

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8 E3 W% v% Q, @  D5 }( i! Q9 Z- o( v% `; {8 w: R% @* R! L( ?
嗯，咱们一起努力

妮妮060109妈妈

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. p' m3 y. T) G; V) H  ?) q! o2 A( h: v; `7 E; X$ t
亲，只要你晚上少吃或不吃，再加上适量的运动，你也会减肥成功的。

妮妮060109妈妈

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4 r2 E/ K; F2 G  @
/ ?- t, Y# T& D- w, B+ c7 p! Y; ^呵呵，说明我们很有缘哈。

妮妮060109妈妈

3 D4 [# y4 W0 H* G3 ?, C
, S7 t% C8 M! k% y' i2月22日6 v% o$ _5 J: S4 I% v# C
体重：7 A3 I  R# o' W* K6 v3 @4 O
早晨空腹59.3KG   晚上59.6KG  做完郑多燕操洗完澡59.3KG1 b$ u* R# @" w4 ~& K' s5 g
食谱：
( N2 o. s" X" C$ k) t1 |& h1 Y# b早晨7：40 小半碗鸡蛋炒饭+一个白水煮鸡蛋+一碗豆浆+2小根热狗+若干蔬菜（宾馆48元自助，所以吃的有点多哈）
7 V" l  @' {7 L5 Z) {中午11：30 饭店吃的，肉、鱼、蔬菜都摄入了一点，但都不多，主食吃了小半碗米饭和一碗玉米蛋汤
- j$ t2 u  t8 j7 x- r: T& c晚餐：无+ V3 ]8 P. J0 W* S1 e8 Z
运动：郑多燕减肥操（戴小红帽的），一套全部坚持下来了
' v1 h' y3 u. h9 w  L( \8 u2 i今天喝水特别多，亲们要想减肥，一定要多喝水，这样才能排毒。
* O) S& P8 ^7 V: a  _

于爽

哎 我是过年没胖  年后都补上了

hhm_lzj

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( B0 I; l6 i8 n8 u
8 m  q; l$ x5 G& W哎，我就晚上食欲好，天天说少吃，可是看到婆婆每天晚上做的饭菜就控制不住！我们婆婆每天晚上都做好几个菜，非说上班一天了晚上要加餐呀！哎，我希望我能坚持少吃吧！不吃估计够呛. }3 L; e. }! j2 E( i! ^3 Q# p

妮妮060109妈妈

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2 |" T# S2 g! M6 J+ y) a6 s
, t7 h- Y% j+ }$ B6 C/ w: n' N& g4 \吼吼，亲，那咱们一起努力减肥吧

妮妮060109妈妈

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& ]3 T- Y7 u7 A, n8 q1 G! m
: }* C& f. h- O亲，那就自己给自己定量，每种菜都少盛一点，自己吃完自己盘子里的就不再吃了，慢慢就会好滴。

妮妮060109妈妈

2月23日
7 L1 M. f( h" C9 k8 l体重：
5 R" d/ J  Y) ]/ \早晨空腹59.1KG   晚上59.4KG
" `4 ]4 ^6 D7 f: T  G食谱：+ t4 h% n7 C+ C# K2 x$ L. Y5 V
早晨7：30 小半碗鸡蛋炒饭+一个白水煮鸡蛋+一碗豆浆+2小根热狗+若干蔬菜（这几天在宾馆有会，一直要到周日，所以估计早餐和中午饭都一样）$ _# Q! B. S& V  M
中午12：30 饭店吃的，肉、鱼、蔬菜都摄入了一点，但都不多，主食吃了一小碗米饭和一碗紫菜汤8 d  Z- A' ]5 \: L
晚餐：无
! _& W& U* A5 t% d. k+ T运动：郑多燕减肥操（戴小红帽的），一套全部坚持下来了8 x- t2 d  |2 L2 r6 h
今天MC来了，所以体重一直没减。但这几天也必须控制饮食，这样等MC结束，体重才能下降的快。, H* j4 {: D, ?5 q- Z1 r! R

◤布◢ちゃん

加油！来监督啦！