回复 败家小娘zi 的帖子, l1 y$ @. }1 ?7 M9 _
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谢谢！食谱都是自己根据师傅的一些框架要求想出来的。
, v" H; Z- d3 o# u% H8 y% i我自己也比较喜欢弄吃的也有关系哈哈4 x2 r& y; K% q" |* u6 E- u7 G8 Q
你也可以学起来啊
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回复 小编美羊羊@tj 的帖子
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+ I! F: m& I4 X5 ^: c3 Z: k这个真的没有，想问问自己记录的数据可以吗？我这边有一个自己数据的表格的。
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今天发现我真的可以参加减肥挑战赛，小开心！更下定决心好好给大家发吃的，发运动打卡照哈哈
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: v4 t6 p1 @; m1 k不要问我吃不吃的胖了，看看我的32斤肥肉就是这样丢掉的！
" I1 o: Z% E- R  Q( \9 m9 o% Z当然还要配合运动，三分练七分吃！
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继续来更我的健康美食：$ A/ ?; I" @" X7 I
玉米+鸡蛋+炒杂蔬+杏仁+火龙果+酸奶

炒杂蔬：豇豆 胡萝卜 杏鲍菇 荷兰豆过水，平底锅少量橄榄油，放入过水的杂蔬菜，加盐 黑胡椒翻炒1分钟起锅

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再配合一个之前的打卡照：

三分练，七分吃！甩掉大肚腩！

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弦外之音

好有毅力！！

回复 daxiguagua 的帖子8 a6 c' o- E. J; e& X6 Q
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很多人说我40了，这个年纪不能练了。不过我还是坚持下来了，也得到了想要的结果

回复 弦外之音 的帖子
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& \. e. m" Z) j0 {, n/ N( |谢谢。健身需要的本来就是毅力！坚持总会有好结果的！

回复 麦苗绿青青 的帖子( K* i& ]; z/ M9 Y+ {5 G0 K
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管住嘴，迈开腿。
2 U6 P- F1 {0 |2 h! ~4 p你们这些年轻妹妹肯定比我更好坚持的！: l) U  C5 ^& {+ J7 S

小编美羊羊

回复 睿睿爱吃肉 的帖子
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8 E5 {! _+ q- f6 J9 {& Q也可以哦~~

飞天嘟嘟小女警

楼主好厉害啊！！