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匿名
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匿名 发表于 2015-6-15 12:50 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 败家小娘zi 的帖子: [( B) M3 w' f: F! W
! o3 A8 u& q* z* E% b; M2 [
谢谢!食谱都是自己根据师傅的一些框架要求想出来的。- c+ W) f8 v* ]3 o6 u+ ~& L  `
我自己也比较喜欢弄吃的也有关系哈哈
% J: N* w, c; v* V! ]你也可以学起来啊
  V/ E& a; w, T! ]( E
匿名
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匿名 发表于 2015-6-15 12:51 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 小编美羊羊@tj 的帖子
( C! H$ x; @% m$ X& v8 o2 c
, U+ \9 Q3 y. W' Z' @这个真的没有,想问问自己记录的数据可以吗?我这边有一个自己数据的表格的。9 e: B1 ~$ S. l/ ?* G2 x% b

匿名
33
匿名 发表于 2015-6-15 13:09 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
今天发现我真的可以参加减肥挑战赛,小开心!更下定决心好好给大家发吃的,发运动打卡照哈哈( _+ d8 G( G, c# y
+ P6 ]$ z$ C0 C$ D( _
不要问我吃不吃的胖了,看看我的32斤肥肉就是这样丢掉的!0 d' D  {: d/ y" ]/ U
当然还要配合运动,三分练七分吃!
! u" l' u# F4 E8 P9 ?4 S+ B
& |/ M, C% V3 S8 c2 M# G继续来更我的健康美食:1 u8 z" [# ^; J0 Z: S5 F
玉米+鸡蛋+炒杂蔬+杏仁+火龙果+酸奶
炒杂蔬:豇豆 胡萝卜 杏鲍菇 荷兰豆过水,平底锅少量橄榄油,放入过水的杂蔬菜,加盐 黑胡椒翻炒1分钟起锅

; _, F" ]1 C2 }0 ?% F, H
再配合一个之前的打卡照:
三分练,七分吃!甩掉大肚腩!

$ U/ k8 v3 K& n6 Y

Rank: 12Rank: 12Rank: 12

宝宝生日
2009-06-27 
帖子
325 
好有毅力!!
匿名
35
匿名 发表于 2015-6-16 15:58 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 daxiguagua 的帖子- ^: |1 a8 ~6 Y" }6 m7 s

% F( f+ S; M% L% R: A1 b很多人说我40了,这个年纪不能练了。不过我还是坚持下来了,也得到了想要的结果
匿名
36
匿名 发表于 2015-6-17 12:34 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 弦外之音 的帖子
0 O: V& q% k' E) q$ N$ t' i" T+ Q, i
谢谢。健身需要的本来就是毅力!坚持总会有好结果的!
匿名
37
匿名 发表于 2015-6-17 14:57 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 麦苗绿青青 的帖子
; k3 d# B$ b0 G* H$ E% `. Z! u3 ~& q, x1 m5 d0 Z+ \9 e' _' i  B
管住嘴,迈开腿。; N* B. Y0 f8 G9 x( K! D
你们这些年轻妹妹肯定比我更好坚持的!$ E% p7 C4 i3 z5 W' o3 }" I  V: l/ l

Rank: 20Rank: 20

宝宝生日
0000-00-00 
帖子
4759 
回复 睿睿爱吃肉 的帖子3 a9 `. @2 z( x, X' G. y

0 M( a& G& ~, X) k7 m: ?& `, a0 ^也可以哦~~

Rank: 16Rank: 16Rank: 16Rank: 16Rank: 16Rank: 16Rank: 16

宝宝生日
0000-00-00 
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1211 
楼主好厉害啊!!
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【减肥挑战赛自由队】回顾我甩掉强盗肉的美食健身路~130到98的华 ...
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