回复 败家小娘zi 的帖子
, c7 }! p4 P, Y& @; C0 S( I" D. V' b; T2 P# C/ J* ?; D4 D
谢谢！食谱都是自己根据师傅的一些框架要求想出来的。& `" `. `" q$ h6 M2 {, F! U
我自己也比较喜欢弄吃的也有关系哈哈5 P( }2 Z0 ]/ H3 ^& W( {
你也可以学起来啊. r$ T# L; c% ?

回复 小编美羊羊@tj 的帖子
" d+ x* d$ \' w; _9 m
+ i4 ^* R( P- W$ D( F3 F2 H这个真的没有，想问问自己记录的数据可以吗？我这边有一个自己数据的表格的。' p/ S8 h9 T& y! G) N4 W6 J1 M' s

今天发现我真的可以参加减肥挑战赛，小开心！更下定决心好好给大家发吃的，发运动打卡照哈哈
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% h  H) J7 i! `* d7 m不要问我吃不吃的胖了，看看我的32斤肥肉就是这样丢掉的！
* z$ D$ t4 K( y7 F4 U当然还要配合运动，三分练七分吃！
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# q! T& k! g- s继续来更我的健康美食：, d2 t4 y6 O: `8 H9 f
玉米+鸡蛋+炒杂蔬+杏仁+火龙果+酸奶

炒杂蔬：豇豆 胡萝卜 杏鲍菇 荷兰豆过水，平底锅少量橄榄油，放入过水的杂蔬菜，加盐 黑胡椒翻炒1分钟起锅

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再配合一个之前的打卡照：

三分练，七分吃！甩掉大肚腩！

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弦外之音

好有毅力！！

回复 daxiguagua 的帖子! k) N5 c. ]  h2 n7 k+ D
, s1 q5 T& d+ U& L. h! a4 |6 @3 s
很多人说我40了，这个年纪不能练了。不过我还是坚持下来了，也得到了想要的结果

回复 弦外之音 的帖子$ d" e: I5 z9 P
7 w( b& F1 c2 ~+ @9 S9 C6 V
谢谢。健身需要的本来就是毅力！坚持总会有好结果的！

回复 麦苗绿青青 的帖子
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管住嘴，迈开腿。; V- G6 S- J1 i0 b: ^9 V3 m
你们这些年轻妹妹肯定比我更好坚持的！+ i7 v: Q' D" V1 \5 }

小编美羊羊

回复 睿睿爱吃肉 的帖子1 d, `; O# N' H: N% u

% T6 U7 Q) D2 a3 `6 a1 ?2 _也可以哦~~

飞天嘟嘟小女警

楼主好厉害啊！！