回复 败家小娘zi 的帖子: [( B) M3 w' f: F! W
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谢谢！食谱都是自己根据师傅的一些框架要求想出来的。- c+ W) f8 v* ]3 o6 u+ ~& L  `
我自己也比较喜欢弄吃的也有关系哈哈
% J: N* w, c; v* V! ]你也可以学起来啊
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回复 小编美羊羊@tj 的帖子
( C! H$ x; @% m$ X& v8 o2 c
, U+ \9 Q3 y. W' Z' @这个真的没有，想问问自己记录的数据可以吗？我这边有一个自己数据的表格的。9 e: B1 ~$ S. l/ ?* G2 x% b

今天发现我真的可以参加减肥挑战赛，小开心！更下定决心好好给大家发吃的，发运动打卡照哈哈( _+ d8 G( G, c# y
+ P6 ]$ z$ C0 C$ D( _
不要问我吃不吃的胖了，看看我的32斤肥肉就是这样丢掉的！0 d' D  {: d/ y" ]/ U
当然还要配合运动，三分练七分吃！
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& |/ M, C% V3 S8 c2 M# G继续来更我的健康美食：1 u8 z" [# ^; J0 Z: S5 F
玉米+鸡蛋+炒杂蔬+杏仁+火龙果+酸奶

炒杂蔬：豇豆 胡萝卜 杏鲍菇 荷兰豆过水，平底锅少量橄榄油，放入过水的杂蔬菜，加盐 黑胡椒翻炒1分钟起锅

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再配合一个之前的打卡照：

三分练，七分吃！甩掉大肚腩！

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弦外之音

好有毅力！！

回复 daxiguagua 的帖子- ^: |1 a8 ~6 Y" }6 m7 s

% F( f+ S; M% L% R: A1 b很多人说我40了，这个年纪不能练了。不过我还是坚持下来了，也得到了想要的结果

回复 弦外之音 的帖子
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谢谢。健身需要的本来就是毅力！坚持总会有好结果的！

回复 麦苗绿青青 的帖子
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管住嘴，迈开腿。; N* B. Y0 f8 G9 x( K! D
你们这些年轻妹妹肯定比我更好坚持的！$ E% p7 C4 i3 z5 W' o3 }" I  V: l/ l

小编美羊羊

回复 睿睿爱吃肉 的帖子3 a9 `. @2 z( x, X' G. y

0 M( a& G& ~, X) k7 m: ?& `, a0 ^也可以哦~~

飞天嘟嘟小女警

楼主好厉害啊！！