回复 败家小娘zi 的帖子2 }' F- j- Z, ?0 {; g7 l

4 F. g1 p, R2 v9 j, r谢谢！食谱都是自己根据师傅的一些框架要求想出来的。
8 I! b# @) g9 R6 L: X' r' V我自己也比较喜欢弄吃的也有关系哈哈8 \$ G8 k: C6 e9 G" l' j9 l
你也可以学起来啊
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回复 小编美羊羊@tj 的帖子
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& r- m% E" g1 o' A0 T这个真的没有，想问问自己记录的数据可以吗？我这边有一个自己数据的表格的。% Q# Z0 e% Q8 l' g

今天发现我真的可以参加减肥挑战赛，小开心！更下定决心好好给大家发吃的，发运动打卡照哈哈
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不要问我吃不吃的胖了，看看我的32斤肥肉就是这样丢掉的！- s! M, h6 `" Q: T& d6 Z
当然还要配合运动，三分练七分吃！
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6 [+ i. L1 U* R继续来更我的健康美食：" K3 A' d/ @9 _8 n+ d# X
玉米+鸡蛋+炒杂蔬+杏仁+火龙果+酸奶

炒杂蔬：豇豆 胡萝卜 杏鲍菇 荷兰豆过水，平底锅少量橄榄油，放入过水的杂蔬菜，加盐 黑胡椒翻炒1分钟起锅

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再配合一个之前的打卡照：

三分练，七分吃！甩掉大肚腩！

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弦外之音

好有毅力！！

回复 daxiguagua 的帖子- O5 V% R9 ?0 J% q. D
0 c' F" p3 H- [+ N
很多人说我40了，这个年纪不能练了。不过我还是坚持下来了，也得到了想要的结果

回复 弦外之音 的帖子- U' y; c- a3 f: h% ~
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谢谢。健身需要的本来就是毅力！坚持总会有好结果的！

回复 麦苗绿青青 的帖子  p) L5 d! @4 W0 |+ R. u

6 V4 ]1 J' x2 c3 j/ P管住嘴，迈开腿。/ n1 K6 Y+ g# I  w- U
你们这些年轻妹妹肯定比我更好坚持的！0 R2 [5 j  y2 c9 p1 p

小编美羊羊

回复 睿睿爱吃肉 的帖子
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也可以哦~~

飞天嘟嘟小女警

楼主好厉害啊！！