kinkilau

回复 乖乖奇 的帖子  P5 A, l9 I' d$ `2 j
/ _$ V* N9 b. _: |$ e& A
是啊，谢谢宝妈

kinkilau

5月5日，今天不用去中心，自己在家，没有时间专门健身，就是陪着孩子外出吧看了今天的回帖，大家都很关注我吃的多，这个是不争的事实。我的饮食也是提前和机构一起协调过的，机构也并不主张节食，只是健康饮食就好。毕竟减肥结束我还是要回复正常饮食的，所以节食在我这是行不通的。而且身体是自己的，能够调理好身体最重要。我这一身的肉也不是一天长出来的，将近10年涨了这差不多50-60斤的肉，想一次性都减掉，我想不太可能。如果能通过正常的调理体质，疏通了经络，改善吸收状况，配合正常的饮食，一年内能回复到基本标准的体重我就想当满意了。2 _. u& g+ ~2 m9 |5 `
大家鼓励我的话，我都看到了，谢谢大家，我会努力的慢慢减少食量来使减肥来的更彻底一点，一口吃不下个胖子。所以请不喜的也勿喷我啦，我也曾经有过20岁，那时的我可以为了减肥一天不吃饭，躺在宿舍饿到眼冒金星，每天驻扎在健身房里。如果嘴馋吃点冰激凌 巧克力的话，会当天就把他消耗在跑步机上。严格的按照每天的热量摄入和消耗来记录。现在的我可没有那时的体力和精力，我还要照顾我两个可爱的宝贝，身体的健康比瘦更重要。我减肥也是为了能让体质更好些，更多的减脂，避免将来随着年龄的增大，伴随的高血脂高血压，膝盖受力造成的腿脚不好等。$ s# r% E+ e2 f) t+ k) y. X
有点啰嗦，就是自己的一点想法，也愿意和更多正在减肥和将要减肥的姐妹们交流。) }+ s0 u6 @. v  R1 l% g& z  M
今天我开始喝自己配的降脂代茶饮了，放了山楂 陈皮 决明子 绞股蓝 荷叶，功效应该就是降脂通便吧，希望可以辅助减肥顺利进行。6 }' J# l/ ?1 V6 b* I, `

kinkilau

今天早上站在自己家的称上是85kg ，又瘦了些，不过不是一个称也不知实际是否如此，等明天去一个称称下吧。手机记录的一天步数
( n  I# R- T; }* r  b, A+ H3 N, M% }/ Z

, b. [9 f+ o8 {" T4 n0 E$ r; E下午带儿子拍照，晚上他们饿了去吃小肯，我竟然第一次没给自己点，看着俩宝贝自己吃，回家喝了点粥，吃了点拌黄瓜和鱼，现在已经是饥肠辘辘啦，要赶紧睡觉了，明天见。, `) w! A  t& V
+ C$ p2 b# D+ e" a

7 f" u5 h% l$ {, m. }. T* l1 ^! |& D$ [

( p3 W1 ]- H( J# d3 Y- O

Angelme

我体重94斤 15个饺子是我一顿饭的极限。。。。。胖子果然是吃得多 我看了楼主的减肥日记 感觉像美食日记 ...

我是瘦子，但我一次也能吃15个，或者还能更多。

小编美羊羊

亲 加油哦！！！减完了就可以痛快吃啦

kinkilau

回复 小编美羊羊@tj 的帖子
% X& }4 ?) U$ q# S
+ R; l6 U; V* R4 K5 k4 \减完也不能放松，毕竟2个月我这一身肉肯定不能全部减掉，所以后面还有一段很长的路要走呢

kinkilau

% ~* @' K5 k4 O7 b+ f4 K2 ~5 G7 J$ D( s
$ X& n: x# v$ b
5月6日 继续去产后中心 减肥 已经一周了 上称84.95 比起第一天的86.95 不知不觉已经有4斤了，工作人员说这是个不错的成绩，我们要继续努力依旧做的是通经络， 拔罐和碎脂，将近2小时完成，过程比第一次去觉得轻松些了，可能已经慢慢适应了呢。
. k( f& B0 K" U7 o按摩结束 上称84.8 每天过称来监督自己是否偷懒嘴馋
' I" y+ g1 i- w8 S* N3 M7 I" J2 F0 n0 C7 q8 z1 X$ }

- p' |: q4 [5 H4 _+ V9 K依旧是骑老爸的自行车去的，30分钟，算是速度够快了，不知老爸旅游回来还会不会把车借给我骑2 E2 r; a! P( t. {
这两天晚上都是喝的稀饭，拌黄瓜，没吃主食，到10点饿也还好，不会抓墙" {$ p( U0 n2 i  d

4 u2 x% w" U7 N! R6 b5 N% j0 V) c( r! F& G0 b8 ?

kinkilau

5月7日 今天不用去中心，在家也不能闲着，没时间去健身，就带着宝贝溜溜吧，我们去桥园玩了一上午+ a9 Q  H2 a/ O0 }
早中晚还是持续减量食用的，一到10点就饿了，看来又逼我赶紧睡觉了呢。家里的称站上才84  不知明天结果如何* z5 I/ R1 G+ J' L  o% Q# r

6 F. q: y/ X- y+ l9 T1 d$ ]/ y! w
( M7 }( a- |5 Y6 w5 u9号我们约定的是和朋友一起去塘沽森林公园游玩，要给孩子们准备点小零食，于是下午抓紧时间给孩子们做了两款小饼干，一下午就这么站着，没坐，4点又去接哥哥下学，运动量不算大，也还不错了5 h9 Y! V( Q. z1 H
  p9 o0 C3 R& W4 E. G
' W! h' N% U6 v& z0 W5 J7 h
; _+ s+ z3 n) M, G7 P. r/ r
+ u$ p( l2 U% Y. g0 D- R- S( Z

3 L$ h, V) K+ {/ l$ Y做了这么多饼干，为了减肥我可是一块都没尝哦，赶时间做的形状不太好啊，不过俩宝出炉就吃掉半盘啊。1 {3 u: b/ |" Q" E+ h& ]# G* l  C

kinkilau

5月9日 周六 今天要带宝贝们去塘沽森林公园玩，可是爸爸不休息怎么办，只能带着哥哥我们自己出发了，坐了朋友的顺风车，很开心的一天，宝贝们上午是亲子运动会，中午野餐，下午儿童乐园玩耍，还都有奖品拿。因为外出，所以一天吃的有点不规律，但是遵循少吃多运动的原则，中午只吃了一个热豆包，和一点点果蔬，要知道在昨天那种寒冷的天气，一个小朋友的姥姥亲子送来的热豆包，真的是无法拒绝，好热情的说。- O; J$ x+ f# x2 x( S  B) h

* F& c* U, l$ _# Q3 V
2 m9 G- y; o: e8 p  X  k( p  S) F& }5 _+ Y
" u7 V3 [, M9 ?" z
: k* K, B8 O( ]/ f$ x" g/ g* m% _
9 |3 M2 Q& q" h9 s
" w3 J3 H# W1 p, n! t! [
; P* x! i: I8 }) U& z
晚上5点回去，又去看了何以笙箫默，一天步数竟然创了新高0 {3 a0 J( s/ |# X% Y+ \$ v

$ U! q3 w7 u. M, L  u$ \; |2 B! w  \
5月10日 下雨天，好郁闷，没法出去玩了，所以一早就带宝贝去未来广场玩，六日就是亲子时间
  X7 T6 T: F4 Q& Y* y& n2 R0 J8 j) I/ ]% R
0 f5 M# g0 K  b, D6 T
! A# W% s* v  `) P" b
7 y+ _+ X$ v! I6 [0 M

: n8 h' Y' B' U& A6 u9 U' P
6 {, T6 D. |) @2 T7 J$ e一天没在外面呆，后来楼道里陪孩子玩也没带上手机，所以步数是很少啦。
7 B1 H- Q$ V- C. d& C7 A. ~晚上就没敢多吃，喝了一碗虾皮冬瓜汤，拌了一根黄瓜，希望明天不要再涨了1 h' p, d/ j! j6 M