kinkilau

回复 乖乖奇 的帖子  \+ }# F) G* V1 Z( k
' o- a; j5 z* o7 x+ f, H! X5 N  Q
是啊，谢谢宝妈

kinkilau

5月5日，今天不用去中心，自己在家，没有时间专门健身，就是陪着孩子外出吧看了今天的回帖，大家都很关注我吃的多，这个是不争的事实。我的饮食也是提前和机构一起协调过的，机构也并不主张节食，只是健康饮食就好。毕竟减肥结束我还是要回复正常饮食的，所以节食在我这是行不通的。而且身体是自己的，能够调理好身体最重要。我这一身的肉也不是一天长出来的，将近10年涨了这差不多50-60斤的肉，想一次性都减掉，我想不太可能。如果能通过正常的调理体质，疏通了经络，改善吸收状况，配合正常的饮食，一年内能回复到基本标准的体重我就想当满意了。
, x. l( b6 Y, C) Y  G  h大家鼓励我的话，我都看到了，谢谢大家，我会努力的慢慢减少食量来使减肥来的更彻底一点，一口吃不下个胖子。所以请不喜的也勿喷我啦，我也曾经有过20岁，那时的我可以为了减肥一天不吃饭，躺在宿舍饿到眼冒金星，每天驻扎在健身房里。如果嘴馋吃点冰激凌 巧克力的话，会当天就把他消耗在跑步机上。严格的按照每天的热量摄入和消耗来记录。现在的我可没有那时的体力和精力，我还要照顾我两个可爱的宝贝，身体的健康比瘦更重要。我减肥也是为了能让体质更好些，更多的减脂，避免将来随着年龄的增大，伴随的高血脂高血压，膝盖受力造成的腿脚不好等。- f8 d0 [; Y# ^8 I! w
有点啰嗦，就是自己的一点想法，也愿意和更多正在减肥和将要减肥的姐妹们交流。
# d# \% b0 Q0 \' ^0 O今天我开始喝自己配的降脂代茶饮了，放了山楂 陈皮 决明子 绞股蓝 荷叶，功效应该就是降脂通便吧，希望可以辅助减肥顺利进行。
* t- w7 n6 }( m" A$ J/ r" V

kinkilau

今天早上站在自己家的称上是85kg ，又瘦了些，不过不是一个称也不知实际是否如此，等明天去一个称称下吧。手机记录的一天步数: E2 ]# e9 l, N6 l
% r/ \' k# J5 i* U5 d
9 S# k. M1 A9 ^  ]
下午带儿子拍照，晚上他们饿了去吃小肯，我竟然第一次没给自己点，看着俩宝贝自己吃，回家喝了点粥，吃了点拌黄瓜和鱼，现在已经是饥肠辘辘啦，要赶紧睡觉了，明天见。
- N. J) ?; O" y
3 E" j% r7 t4 m: B& u3 _( J+ I
1 L4 R. i0 ]) U# `: j0 _" d5 ]2 I0 i2 f/ D

; {0 k- t0 g) u* D# F

Angelme

我体重94斤 15个饺子是我一顿饭的极限。。。。。胖子果然是吃得多 我看了楼主的减肥日记 感觉像美食日记 ...

我是瘦子，但我一次也能吃15个，或者还能更多。

小编美羊羊

亲 加油哦！！！减完了就可以痛快吃啦

kinkilau

回复 小编美羊羊@tj 的帖子
3 I( s" M1 h; ]- t( b* y  ~$ V6 g0 w9 N9 N: }) ?
减完也不能放松，毕竟2个月我这一身肉肯定不能全部减掉，所以后面还有一段很长的路要走呢

kinkilau

0 {2 Y- s) ^4 e7 P! _7 _0 y& `
1 \5 M* s2 r5 d! X+ ^
5月6日 继续去产后中心 减肥 已经一周了 上称84.95 比起第一天的86.95 不知不觉已经有4斤了，工作人员说这是个不错的成绩，我们要继续努力依旧做的是通经络， 拔罐和碎脂，将近2小时完成，过程比第一次去觉得轻松些了，可能已经慢慢适应了呢。
. I9 s  k9 v5 l9 R7 X. |$ ^" @* ]按摩结束 上称84.8 每天过称来监督自己是否偷懒嘴馋
$ x$ A: h8 ?' b7 z6 W* l  ?3 u$ V0 U, |6 Q6 a$ L2 ?1 q8 }% _+ Z

1 Z! L9 ^& ?9 ?4 r% B6 Z; N1 f+ D+ v依旧是骑老爸的自行车去的，30分钟，算是速度够快了，不知老爸旅游回来还会不会把车借给我骑( m9 o5 Y8 r+ i- I4 m  B
这两天晚上都是喝的稀饭，拌黄瓜，没吃主食，到10点饿也还好，不会抓墙# e$ ~/ M* |: g5 u, g) U

! O! F6 W0 E( Y! ]# Y* F" E' U% S5 J/ _) g. K. U

kinkilau

5月7日 今天不用去中心，在家也不能闲着，没时间去健身，就带着宝贝溜溜吧，我们去桥园玩了一上午
7 @$ f" _. F( Q, z早中晚还是持续减量食用的，一到10点就饿了，看来又逼我赶紧睡觉了呢。家里的称站上才84  不知明天结果如何
, Z( b5 }2 M) K6 \/ l8 i: T: l% m+ {, X* h, B1 u3 a8 X
  U+ _. A7 ?$ M
9号我们约定的是和朋友一起去塘沽森林公园游玩，要给孩子们准备点小零食，于是下午抓紧时间给孩子们做了两款小饼干，一下午就这么站着，没坐，4点又去接哥哥下学，运动量不算大，也还不错了
' Y; a7 a6 D  K1 E; h
/ z% s% m# A9 h
0 [; G: r4 M* u- N; x) X1 q6 S* E: [$ \5 A  ~9 O
' W/ i* T- m# j
) H' G( |4 A! S" Q, ^" t6 a
做了这么多饼干，为了减肥我可是一块都没尝哦，赶时间做的形状不太好啊，不过俩宝出炉就吃掉半盘啊。; q9 ^% Y% p1 Y* |& f3 S0 Z

kinkilau

5月9日 周六 今天要带宝贝们去塘沽森林公园玩，可是爸爸不休息怎么办，只能带着哥哥我们自己出发了，坐了朋友的顺风车，很开心的一天，宝贝们上午是亲子运动会，中午野餐，下午儿童乐园玩耍，还都有奖品拿。因为外出，所以一天吃的有点不规律，但是遵循少吃多运动的原则，中午只吃了一个热豆包，和一点点果蔬，要知道在昨天那种寒冷的天气，一个小朋友的姥姥亲子送来的热豆包，真的是无法拒绝，好热情的说。
/ K6 u$ L; v. Q  [1 V
( _1 |. r% R1 Z4 a7 `  E" c- s0 g/ i2 [# M7 ?% j1 L

) Q& Q( C0 K; \# J  k, T# U7 q- J1 P. P$ a' a

" o) Z# z# ^+ t( d/ H- j/ T( n0 _0 V  q: b8 z+ _

! w, I- Y9 M) I1 O% S) A! `& ^9 _/ Z2 }- g" u+ t' B: [) f
晚上5点回去，又去看了何以笙箫默，一天步数竟然创了新高
% B6 }; t; A% f+ V/ {
! z" Q* K/ f- q) S/ C
, E( ^& D; [, k2 A& L5月10日 下雨天，好郁闷，没法出去玩了，所以一早就带宝贝去未来广场玩，六日就是亲子时间+ b- {0 E0 ~/ s% W5 D  k: q

% _8 h4 K9 Y, \% g( u% \8 q. K$ v! n  a

4 d' d  D) S/ y, n- d8 x* \7 I3 F) ?

& C7 O. N/ Y) S/ C4 F' X: \2 j/ y
$ N% z0 B$ f  r. G$ M一天没在外面呆，后来楼道里陪孩子玩也没带上手机，所以步数是很少啦。
9 Y  A$ d; b% k/ {) E# X* g晚上就没敢多吃，喝了一碗虾皮冬瓜汤，拌了一根黄瓜，希望明天不要再涨了3 B6 T) A" Y8 i( C