kinkilau

回复 乖乖奇 的帖子! T! O& N" `; W% r8 V  |

5 m! e! m( U4 ]2 E) [) r  e是啊，谢谢宝妈

kinkilau

5月5日，今天不用去中心，自己在家，没有时间专门健身，就是陪着孩子外出吧看了今天的回帖，大家都很关注我吃的多，这个是不争的事实。我的饮食也是提前和机构一起协调过的，机构也并不主张节食，只是健康饮食就好。毕竟减肥结束我还是要回复正常饮食的，所以节食在我这是行不通的。而且身体是自己的，能够调理好身体最重要。我这一身的肉也不是一天长出来的，将近10年涨了这差不多50-60斤的肉，想一次性都减掉，我想不太可能。如果能通过正常的调理体质，疏通了经络，改善吸收状况，配合正常的饮食，一年内能回复到基本标准的体重我就想当满意了。% H! |8 O  A( [* N) W9 Z+ m! r
大家鼓励我的话，我都看到了，谢谢大家，我会努力的慢慢减少食量来使减肥来的更彻底一点，一口吃不下个胖子。所以请不喜的也勿喷我啦，我也曾经有过20岁，那时的我可以为了减肥一天不吃饭，躺在宿舍饿到眼冒金星，每天驻扎在健身房里。如果嘴馋吃点冰激凌 巧克力的话，会当天就把他消耗在跑步机上。严格的按照每天的热量摄入和消耗来记录。现在的我可没有那时的体力和精力，我还要照顾我两个可爱的宝贝，身体的健康比瘦更重要。我减肥也是为了能让体质更好些，更多的减脂，避免将来随着年龄的增大，伴随的高血脂高血压，膝盖受力造成的腿脚不好等。
4 L/ Y6 y, o1 L; k有点啰嗦，就是自己的一点想法，也愿意和更多正在减肥和将要减肥的姐妹们交流。  T1 K0 \4 T+ m: l
今天我开始喝自己配的降脂代茶饮了，放了山楂 陈皮 决明子 绞股蓝 荷叶，功效应该就是降脂通便吧，希望可以辅助减肥顺利进行。
/ L) i3 |! P" I2 \

kinkilau

今天早上站在自己家的称上是85kg ，又瘦了些，不过不是一个称也不知实际是否如此，等明天去一个称称下吧。手机记录的一天步数% z% \$ q, Y7 d# }8 ], r: @: r; V, N$ D
1 n0 G5 b; ?/ V. z- ]$ j! y: U2 X
* X/ H! W& H: U% S6 d
下午带儿子拍照，晚上他们饿了去吃小肯，我竟然第一次没给自己点，看着俩宝贝自己吃，回家喝了点粥，吃了点拌黄瓜和鱼，现在已经是饥肠辘辘啦，要赶紧睡觉了，明天见。
$ a0 j3 _+ F9 R! J) d6 y: Q$ e
3 `+ m& {: N) \, p4 d6 F1 `
1 ^) w1 H" g. A" n( ~/ m5 u# j2 @1 p5 `6 \7 u  f8 K1 J
3 p6 W" g6 X- \3 a% A4 f3 M

Angelme

我体重94斤 15个饺子是我一顿饭的极限。。。。。胖子果然是吃得多 我看了楼主的减肥日记 感觉像美食日记 ...

我是瘦子，但我一次也能吃15个，或者还能更多。

小编美羊羊

亲 加油哦！！！减完了就可以痛快吃啦

kinkilau

回复 小编美羊羊@tj 的帖子
( @) J1 [0 j! P  N- e
2 r/ v9 ^. E* T# {& m减完也不能放松，毕竟2个月我这一身肉肯定不能全部减掉，所以后面还有一段很长的路要走呢

kinkilau

5 f0 q) Q) J. y& `' F! \$ ^
2 P" O' i. q% C! i  l" R( p
5月6日 继续去产后中心 减肥 已经一周了 上称84.95 比起第一天的86.95 不知不觉已经有4斤了，工作人员说这是个不错的成绩，我们要继续努力依旧做的是通经络， 拔罐和碎脂，将近2小时完成，过程比第一次去觉得轻松些了，可能已经慢慢适应了呢。
+ t! L" J  Z5 a7 g) j按摩结束 上称84.8 每天过称来监督自己是否偷懒嘴馋
: d5 A& r) f2 F) u9 _  H% E( h) l  }
9 M( d! {3 W' c( r3 N: u
6 M* V1 S  ~7 Q依旧是骑老爸的自行车去的，30分钟，算是速度够快了，不知老爸旅游回来还会不会把车借给我骑
" x6 t) a7 v5 k1 c, d9 z  X这两天晚上都是喝的稀饭，拌黄瓜，没吃主食，到10点饿也还好，不会抓墙
, H7 @; a3 j1 b" }3 w+ @
6 ~  I5 A2 h9 z7 |3 j# F6 t6 y; ]- E$ y( x* s

kinkilau

5月7日 今天不用去中心，在家也不能闲着，没时间去健身，就带着宝贝溜溜吧，我们去桥园玩了一上午
* [0 \0 l* d% m( `早中晚还是持续减量食用的，一到10点就饿了，看来又逼我赶紧睡觉了呢。家里的称站上才84  不知明天结果如何1 D& ^0 D- e* \, S) t: l7 S& B

1 ~' z# E' h% ~# \0 @# K
6 T8 p2 P0 p7 O+ {" Q8 W4 {9号我们约定的是和朋友一起去塘沽森林公园游玩，要给孩子们准备点小零食，于是下午抓紧时间给孩子们做了两款小饼干，一下午就这么站着，没坐，4点又去接哥哥下学，运动量不算大，也还不错了' m. P% R% u" Q) i6 ^* W- [" |% b, [  k

0 {( h4 e: ^' D3 n* g# q- u! x, B1 L2 {% w& I3 N; p
' A9 d2 W6 Y* N1 C
, V% F. T1 p0 v. q3 m8 L

* X) Z( ]3 T! Z1 f) @2 F) z* J做了这么多饼干，为了减肥我可是一块都没尝哦，赶时间做的形状不太好啊，不过俩宝出炉就吃掉半盘啊。' O0 F+ g- U: @- V# X

kinkilau

5月9日 周六 今天要带宝贝们去塘沽森林公园玩，可是爸爸不休息怎么办，只能带着哥哥我们自己出发了，坐了朋友的顺风车，很开心的一天，宝贝们上午是亲子运动会，中午野餐，下午儿童乐园玩耍，还都有奖品拿。因为外出，所以一天吃的有点不规律，但是遵循少吃多运动的原则，中午只吃了一个热豆包，和一点点果蔬，要知道在昨天那种寒冷的天气，一个小朋友的姥姥亲子送来的热豆包，真的是无法拒绝，好热情的说。
6 G) m* J; G3 T4 w) c
3 [3 j3 e# \3 i/ p: x. e( ^% L" F, X( E, I' ?2 d

, d% R. V, V* N, M* \) k# A; b' o( g  e
& j% G) W1 j+ S' Z7 c

( K# u8 y2 u4 H: P4 d: A# ~) Z  i) t  _3 v" u
2 |# W# ^+ K" o$ e  ]" m- }0 T
晚上5点回去，又去看了何以笙箫默，一天步数竟然创了新高, Y2 c0 B! @# t- _+ T
% h# x" j3 U1 k$ Z7 \. L" Z
8 P9 U7 @( }' Y7 q3 F/ _  u# W: |
5月10日 下雨天，好郁闷，没法出去玩了，所以一早就带宝贝去未来广场玩，六日就是亲子时间' D) S5 D# r0 p, D& G1 M
, |3 G' S, ^2 p2 q8 H, G2 f2 y9 o9 G

% H4 j, Q3 h* p3 }: T
+ N; s6 X' B' y  u. R. J" P' h% Q1 h6 s
. j- t2 q5 _6 t& O' f8 e; j6 y7 u' }% B% E, x; f2 R, T7 g9 A
& m5 y4 f. b! Y: d% C  J9 ^% v
一天没在外面呆，后来楼道里陪孩子玩也没带上手机，所以步数是很少啦。
4 A" M+ m4 C% W: ]6 Z! X晚上就没敢多吃，喝了一碗虾皮冬瓜汤，拌了一根黄瓜，希望明天不要再涨了  {6 p" e/ i3 G$ F) p% w