锋丶影子

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) s, w6 w0 j- [: y# ^/ }' C! g刚跳了20min郑多燕

8 W5 O- X! C8 F2 a% L$ X最近腰腿疼 我之前也跳 不太管用

锋丶影子

回复 hxye0325 的帖子/ ?& j# R3 h( s- l0 V3 ^& L
一起减肥

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咱们一起加油

锋丶影子

回复 sayazhang 的帖子
( \8 q  c7 ~* o9 @亲晚餐最好汤粥都不喝，可以吃点拌的或煮的菜，晚餐后的运动很重要，半小时到一小时的快走，我已经坚持一周 ...

& T5 I& Q( k2 _1 u3 r6 z亲 咱们加油

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回复 冰糖MM 的帖子6 A8 ^: \1 X# `5 Y- X
你中午这个公司食堂都是嘛呀，肯定油多吧，不能不控制啊，人家要3个菜，你要一个菜就完了，主食也得少吃 ...

( W! |' t  h/ L9 r中午饭我一般稀饭 粗粮 两分菜 我们一般多个菜 我就平淡的

锋丶影子

回复 郭淘淘 的帖子; J2 ^0 Z2 }- r
我就是过午不食，晚饭也不是一点不吃，就吃点菜喝点汤，饿了就来棵黄瓜，吃个西红柿，偶尔也偷着吃点，连续 ...

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亲 很厉害了

锋丶影子

回复 妈咪爱宥宥 的帖子6 i) J" z% ]0 }  `5 }
我也要准备减肥了，闺蜜们说她们已经看不下去了

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我也是被同事说的 必须行动了

傻瓜诱惑

大家一起加油，我现在也在减肥，运动，每天一个小时跑步，100个腰腹，80个深蹲！加油！不到两周瘦了8斤，还在继续努力中！

红芒果妈妈

加油吧，美妈

小美妈妈730

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* v. f- J8 t9 P6 B7 C2 o4 l晚上千万不要喝汤汤水水的啊，我有个亲戚的减肥食疗法，早上鸡蛋，中午吃菜不吃肉不吃主食，晚上吃面食和菜，但不能喝汤或是粥，瘦的特别快，贵在坚持

zhunixingfu

加油 一定要坚持住