锋丶影子

回复 leleoo 的帖子5 I5 a4 n3 o5 l3 L2 c& P) o
刚跳了20min郑多燕

+ x- K2 [# B; W2 E& P  f  c, Z最近腰腿疼 我之前也跳 不太管用

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回复 hxye0325 的帖子
) H: ?. t( Y4 i8 H- V一起减肥

6 }" n* n! w  ?% K7 M4 G# p" V咱们一起加油

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回复 sayazhang 的帖子% `- }: b1 P. \  _( @. h
亲晚餐最好汤粥都不喝，可以吃点拌的或煮的菜，晚餐后的运动很重要，半小时到一小时的快走，我已经坚持一周 ...

& {7 T& d2 d* |% \! u2 z. J亲 咱们加油

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回复 冰糖MM 的帖子- v* p% y/ I& |4 y
你中午这个公司食堂都是嘛呀，肯定油多吧，不能不控制啊，人家要3个菜，你要一个菜就完了，主食也得少吃 ...

4 S% g' _2 G5 p2 W1 y! X# K
中午饭我一般稀饭 粗粮 两分菜 我们一般多个菜 我就平淡的

锋丶影子

回复 郭淘淘 的帖子
# M8 s0 F& @  V6 t1 R4 I我就是过午不食，晚饭也不是一点不吃，就吃点菜喝点汤，饿了就来棵黄瓜，吃个西红柿，偶尔也偷着吃点，连续 ...

6 V0 h3 T5 P% K# S, M亲 很厉害了

锋丶影子

回复 妈咪爱宥宥 的帖子5 Q3 o8 R, ?- ^' |
我也要准备减肥了，闺蜜们说她们已经看不下去了

: a: N6 [7 B; h7 ^0 n6 ^
我也是被同事说的 必须行动了

傻瓜诱惑

大家一起加油，我现在也在减肥，运动，每天一个小时跑步，100个腰腹，80个深蹲！加油！不到两周瘦了8斤，还在继续努力中！

红芒果妈妈

加油吧，美妈

小美妈妈730

回复 锋丶影子 的帖子# S, S# q3 S- z
, V; L8 R. n% |1 o' Q: M
晚上千万不要喝汤汤水水的啊，我有个亲戚的减肥食疗法，早上鸡蛋，中午吃菜不吃肉不吃主食，晚上吃面食和菜，但不能喝汤或是粥，瘦的特别快，贵在坚持

zhunixingfu

加油 一定要坚持住