锋丶影子

回复 leleoo 的帖子
1 l& B/ N. [- A- \, t2 j. p刚跳了20min郑多燕

7 Q1 |' U) p/ s) v3 p8 _
最近腰腿疼 我之前也跳 不太管用

锋丶影子

回复 hxye0325 的帖子) Z2 w/ Y2 t& r1 l1 z5 Z
一起减肥

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咱们一起加油

锋丶影子

回复 sayazhang 的帖子: o+ l9 @% ^9 v; g6 q
亲晚餐最好汤粥都不喝，可以吃点拌的或煮的菜，晚餐后的运动很重要，半小时到一小时的快走，我已经坚持一周 ...

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亲 咱们加油

锋丶影子

回复 冰糖MM 的帖子
; F/ G$ w4 g! F7 J, h- _9 N3 \' q' N你中午这个公司食堂都是嘛呀，肯定油多吧，不能不控制啊，人家要3个菜，你要一个菜就完了，主食也得少吃 ...

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中午饭我一般稀饭 粗粮 两分菜 我们一般多个菜 我就平淡的

锋丶影子

回复 郭淘淘 的帖子
  ]3 w) o& V; ~$ a/ D我就是过午不食，晚饭也不是一点不吃，就吃点菜喝点汤，饿了就来棵黄瓜，吃个西红柿，偶尔也偷着吃点，连续 ...

7 B; ^8 T6 C0 Q+ Q  i+ b& Y
亲 很厉害了

锋丶影子

回复 妈咪爱宥宥 的帖子& S. C8 Q( i% c8 Z$ d& v
我也要准备减肥了，闺蜜们说她们已经看不下去了

3 T( ~5 W" U* U" q% \0 f我也是被同事说的 必须行动了

傻瓜诱惑

大家一起加油，我现在也在减肥，运动，每天一个小时跑步，100个腰腹，80个深蹲！加油！不到两周瘦了8斤，还在继续努力中！

红芒果妈妈

加油吧，美妈

小美妈妈730

回复 锋丶影子 的帖子- ], O! ?) _+ f! h! R9 {

  e" ^5 K* N  P& o晚上千万不要喝汤汤水水的啊，我有个亲戚的减肥食疗法，早上鸡蛋，中午吃菜不吃肉不吃主食，晚上吃面食和菜，但不能喝汤或是粥，瘦的特别快，贵在坚持

zhunixingfu

加油 一定要坚持住