锋丶影子

回复 leleoo 的帖子+ d1 K9 ~9 a" a/ j
刚跳了20min郑多燕

: U+ R4 M7 ^5 p) v  P0 t最近腰腿疼 我之前也跳 不太管用

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回复 hxye0325 的帖子4 F# B" X- [& t2 P9 ~( n) r5 D
一起减肥

  ^* {' R( A9 @. z2 V+ ~+ A& T咱们一起加油

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回复 sayazhang 的帖子
  c- p4 k0 W; P! F3 W亲晚餐最好汤粥都不喝，可以吃点拌的或煮的菜，晚餐后的运动很重要，半小时到一小时的快走，我已经坚持一周 ...

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亲 咱们加油

锋丶影子

回复 冰糖MM 的帖子# Y% ?6 _6 s: U$ W
你中午这个公司食堂都是嘛呀，肯定油多吧，不能不控制啊，人家要3个菜，你要一个菜就完了，主食也得少吃 ...

' d# _+ w: c, I0 A9 l0 s0 z5 u中午饭我一般稀饭 粗粮 两分菜 我们一般多个菜 我就平淡的

锋丶影子

回复 郭淘淘 的帖子
2 x7 ]! J* r  Y% |1 c  o我就是过午不食，晚饭也不是一点不吃，就吃点菜喝点汤，饿了就来棵黄瓜，吃个西红柿，偶尔也偷着吃点，连续 ...

: F1 q- i( p5 C亲 很厉害了

锋丶影子

回复 妈咪爱宥宥 的帖子
/ O- e/ n# m: M' P: y# g我也要准备减肥了，闺蜜们说她们已经看不下去了

9 E. \* w: v4 s. |* @) D1 M
我也是被同事说的 必须行动了

傻瓜诱惑

大家一起加油，我现在也在减肥，运动，每天一个小时跑步，100个腰腹，80个深蹲！加油！不到两周瘦了8斤，还在继续努力中！

红芒果妈妈

加油吧，美妈

小美妈妈730

回复 锋丶影子 的帖子) k# G4 X1 R* f' i: c- U

! n2 L2 m* v1 S3 ?晚上千万不要喝汤汤水水的啊，我有个亲戚的减肥食疗法，早上鸡蛋，中午吃菜不吃肉不吃主食，晚上吃面食和菜，但不能喝汤或是粥，瘦的特别快，贵在坚持

zhunixingfu

加油 一定要坚持住