锋丶影子

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& ^% z4 W4 l& V* J& l刚跳了20min郑多燕

) a3 H0 V! d' E4 ~7 t最近腰腿疼 我之前也跳 不太管用

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回复 hxye0325 的帖子
- [8 h+ H2 Y( c) j, j一起减肥

) y  }& l) u0 z  m8 |咱们一起加油

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回复 sayazhang 的帖子
" V& {8 t; o& e8 d: r; W* x$ O+ v4 W亲晚餐最好汤粥都不喝，可以吃点拌的或煮的菜，晚餐后的运动很重要，半小时到一小时的快走，我已经坚持一周 ...

4 L! r3 J1 V0 U- l8 b亲 咱们加油

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回复 冰糖MM 的帖子/ ?- X; ]3 N% t6 W7 Z
你中午这个公司食堂都是嘛呀，肯定油多吧，不能不控制啊，人家要3个菜，你要一个菜就完了，主食也得少吃 ...

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中午饭我一般稀饭 粗粮 两分菜 我们一般多个菜 我就平淡的

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回复 郭淘淘 的帖子4 t3 y' f" C: K; P6 p" W
我就是过午不食，晚饭也不是一点不吃，就吃点菜喝点汤，饿了就来棵黄瓜，吃个西红柿，偶尔也偷着吃点，连续 ...

7 z% z3 M& k; M8 P4 r
亲 很厉害了

锋丶影子

回复 妈咪爱宥宥 的帖子
7 |4 u$ ]- Q+ A4 @6 R  \. m1 ~我也要准备减肥了，闺蜜们说她们已经看不下去了

! I9 \3 n, K3 |/ m
我也是被同事说的 必须行动了

傻瓜诱惑

大家一起加油，我现在也在减肥，运动，每天一个小时跑步，100个腰腹，80个深蹲！加油！不到两周瘦了8斤，还在继续努力中！

红芒果妈妈

加油吧，美妈

小美妈妈730

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1 b5 Q8 [9 F+ c
, V' `# w* K7 U- K! P# s2 w( D晚上千万不要喝汤汤水水的啊，我有个亲戚的减肥食疗法，早上鸡蛋，中午吃菜不吃肉不吃主食，晚上吃面食和菜，但不能喝汤或是粥，瘦的特别快，贵在坚持

zhunixingfu

加油 一定要坚持住