锋丶影子

回复 leleoo 的帖子  z5 ~3 R, C, L6 u% g
刚跳了20min郑多燕

5 {5 [$ v0 g! @3 f- r最近腰腿疼 我之前也跳 不太管用

锋丶影子

回复 hxye0325 的帖子; {3 F; P0 Q" `& x5 C! w9 C
一起减肥

2 v9 l6 [  R! G# H; v5 A
咱们一起加油

锋丶影子

回复 sayazhang 的帖子3 U1 s  ?: p* S3 e* t& u
亲晚餐最好汤粥都不喝，可以吃点拌的或煮的菜，晚餐后的运动很重要，半小时到一小时的快走，我已经坚持一周 ...

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亲 咱们加油

锋丶影子

回复 冰糖MM 的帖子  t0 ^9 l5 R$ [8 g2 J" h( C4 |* }
你中午这个公司食堂都是嘛呀，肯定油多吧，不能不控制啊，人家要3个菜，你要一个菜就完了，主食也得少吃 ...

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中午饭我一般稀饭 粗粮 两分菜 我们一般多个菜 我就平淡的

锋丶影子

回复 郭淘淘 的帖子7 ^7 c: Q" |) C6 K& P. Z2 K: J
我就是过午不食，晚饭也不是一点不吃，就吃点菜喝点汤，饿了就来棵黄瓜，吃个西红柿，偶尔也偷着吃点，连续 ...

7 Q& s0 _0 ]  j) ^- A) x
亲 很厉害了

锋丶影子

回复 妈咪爱宥宥 的帖子+ y; C: u( g0 @6 l) z. l1 a, |
我也要准备减肥了，闺蜜们说她们已经看不下去了

# X: [8 R5 L+ f' G我也是被同事说的 必须行动了

傻瓜诱惑

大家一起加油，我现在也在减肥，运动，每天一个小时跑步，100个腰腹，80个深蹲！加油！不到两周瘦了8斤，还在继续努力中！

红芒果妈妈

加油吧，美妈

小美妈妈730

回复 锋丶影子 的帖子
/ K; x9 b' x; r/ M) _$ m- @
/ f' q7 _& k" q" \; X! M( ^晚上千万不要喝汤汤水水的啊，我有个亲戚的减肥食疗法，早上鸡蛋，中午吃菜不吃肉不吃主食，晚上吃面食和菜，但不能喝汤或是粥，瘦的特别快，贵在坚持

zhunixingfu

加油 一定要坚持住