本帖最后由 ◤布◢ちゃん 于 2012-2-26 15:12 编辑
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2月24日 第十二天
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& n+ v3 R. N; I早上起来的体重让我郁闷的要死,怎么睡一觉也可以长体重。难道大姨妈走后体重就会上升回来吗?之前的体重减轻是不是都是假象呢!无比郁闷中 5 K' Q8 ]& S' h6 w9 c5 J% o2 n
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2 b' R6 J+ L1 M: o# W* v: N起床空腹体重测量 & V, `# T5 Q( ~7 i! C. f, ^9 [7 {5 ~8 F
都不好意思上图了,已经突破60kg,越减越胖,不带这么玩的! / T- o1 a) H) H; |; C( [" \0 K- a
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* a) [# A5 \0 y1 u早餐没吃
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2 C2 q4 C; ?: o# F1 c1 x午餐:比较丰盛 ,补吃了昨天没吃的焖子 8 ^8 g6 \7 K1 @8 y" O5 {4 \
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1 D& f7 B ~- D! |+ r$ a下午3:30左右 跳郑多燕小红帽30分钟
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5:00左右 跳郑多燕腰腹锻炼 20分钟 $ ?3 j5 t0 ]/ z5 v5 p2 y) [1 n* P
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w! R# n+ M+ a1 N跳操后体重测量
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晚餐:棒子面粥+鸡肉+油麦菜+鸡蛋 & y& O5 q Z% n5 {- O+ J
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晚上睡前体重测量 * Y2 R$ I: \3 X2 E
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: O) C* e: l' c% a总结: 早上有可能是因为浮肿的关系体重上升这么多,下午运动后恢复正常,没怎么变化。 $ Q' n8 u. v9 Q5 Q4 w' a8 H
| | 起床空腹 | 跳操后 | 睡觉前 | | 体重 | 60.7 | 58.4 | 57.9 | | 脂肪率 | ... | 29.1% | 27.1% | | BMI | ... | 21.5 | 21.3 | | 内脏脂肪数 | ... | 3 | 3 | | 基础代谢 | ... | 1254cal | 1255cal | | 身体年龄 | ... | 31 | 29 |
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下一天:2月25日
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