本帖最后由 ◤布◢ちゃん 于 2012-2-26 15:12 编辑 9 K- E3 ~) N9 y& e
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2月24日 第十二天
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- v" F4 y- P) x6 n) T" N5 ^早上起来的体重让我郁闷的要死,怎么睡一觉也可以长体重。难道大姨妈走后体重就会上升回来吗?之前的体重减轻是不是都是假象呢!无比郁闷中
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' m0 ~( W* ^0 }起床空腹体重测量 0 U) w+ x7 L3 Y- ]+ {( [
都不好意思上图了,已经突破60kg,越减越胖,不带这么玩的! . p. p9 p' x. I$ y D+ L' J
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& G) e: i* w9 l9 ^9 h& [& d: p早餐没吃 . w# m' k. \, ^% Q& e
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午餐:比较丰盛 ,补吃了昨天没吃的焖子
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/ B y# O2 V& h' c7 ]; N下午3:30左右 跳郑多燕小红帽30分钟
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6 v: Q, w7 q# M, i5:00左右 跳郑多燕腰腹锻炼 20分钟
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跳操后体重测量
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) i' T" p8 j6 c9 M1 J9 m8 l' ~6 i8 }; A
" u0 N r5 f8 m/ M% {9 S晚餐:棒子面粥+鸡肉+油麦菜+鸡蛋
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: H: i0 t* s$ h2 o9 x5 E; R- \( J( I5 ~晚上睡前体重测量 8 b) ]7 r' g( U6 I; X) l; b
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总结: 早上有可能是因为浮肿的关系体重上升这么多,下午运动后恢复正常,没怎么变化。
/ V$ k) P: F1 l' _ | 起床空腹 | 跳操后 | 睡觉前 | 体重 | 60.7 | 58.4 | 57.9 | 脂肪率 | ... | 29.1% | 27.1% | BMI | ... | 21.5 | 21.3 | 内脏脂肪数 | ... | 3 | 3 | 基础代谢 | ... | 1254cal | 1255cal | 身体年龄 | ... | 31 | 29 |
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% I! d+ I) m( u: [下一天:2月25日# ~' d! Y2 H* I9 H ]" s2 H
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