本帖最后由 ◤布◢ちゃん 于 2012-2-26 15:12 编辑
9 \8 I: O8 O7 d$ F* F% ]0 A" w' y( X1 E" v0 m
2月24日 第十二天 & z$ n( y0 H; i
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9 v5 ?5 k9 m' A' d# P! \* O早上起来的体重让我郁闷的要死,怎么睡一觉也可以长体重。难道大姨妈走后体重就会上升回来吗?之前的体重减轻是不是都是假象呢!无比郁闷中 ) @! `. y, L1 X( e+ ^' X6 W
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9 R( y' I. k: r/ I( {$ B起床空腹体重测量
- B- Q" n X4 ^1 H2 W都不好意思上图了,已经突破60kg,越减越胖,不带这么玩的! + I; U- t* V4 @: L# ?: ]
1 Z7 E7 z) l# a# g) d6 e, e/ \& |/ x1 a1 Z4 L# Q- [( X8 e
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早餐没吃
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午餐:比较丰盛 ,补吃了昨天没吃的焖子 ( K1 t1 s/ m5 F+ ]* u! _$ j
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' E% n: |; x9 l下午3:30左右 跳郑多燕小红帽30分钟 2 `, ?8 L) ~, z. I
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5:00左右 跳郑多燕腰腹锻炼 20分钟
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跳操后体重测量
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晚餐:棒子面粥+鸡肉+油麦菜+鸡蛋 # W8 h, T7 T) a& Z! C
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晚上睡前体重测量
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( [- d, Q& p! g2 ^总结: 早上有可能是因为浮肿的关系体重上升这么多,下午运动后恢复正常,没怎么变化。 ( L5 m; x2 Q3 u" ?' f
| | 起床空腹 | 跳操后 | 睡觉前 | | 体重 | 60.7 | 58.4 | 57.9 | | 脂肪率 | ... | 29.1% | 27.1% | | BMI | ... | 21.5 | 21.3 | | 内脏脂肪数 | ... | 3 | 3 | | 基础代谢 | ... | 1254cal | 1255cal | | 身体年龄 | ... | 31 | 29 |
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下一天:2月25日
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