本帖最后由 ◤布◢ちゃん 于 2012-2-26 15:12 编辑 # s6 v& k& B6 Q
1 l6 n- `/ v$ b+ [0 M2月24日 第十二天
1 O5 L8 y U ?& ]
+ I4 G, `$ j9 }6 h# r; P- V' X
- O% A: ]9 {) s- I' R: {* `$ {5 q; H6 e* T
早上起来的体重让我郁闷的要死,怎么睡一觉也可以长体重。难道大姨妈走后体重就会上升回来吗?之前的体重减轻是不是都是假象呢!无比郁闷中
5 a9 k$ L7 ?6 u, R2 _) ]# n
: S2 L6 Z% s# C/ S5 D8 X6 F6 I" L/ W" O8 _3 M+ ^
- Q% D- M% V/ S, I, M1 e- [& L7 t5 h
6 H7 t6 I' i) h2 Y1 C$ ^) }/ g, b# r6 z1 d' ]
起床空腹体重测量 # g9 V0 S0 N. D
都不好意思上图了,已经突破60kg,越减越胖,不带这么玩的! ' O( o0 D5 z1 \5 n( o" U& T* p
. X. R( r5 H- z" {
5 s# o: O3 w* v. N3 i
I& w+ f" X" r早餐没吃 8 m. f$ L. U9 H6 T2 o4 ?
3 _* r* }9 m; |# R午餐:比较丰盛 ,补吃了昨天没吃的焖子 . b0 a! k, Z: K; Z6 u1 E# |
& y$ R2 p! m `0 v: g5 J
* W3 ?2 n- Z9 E% g6 V5 i1 _* |; S/ ]) C Q2 k" n
# G3 u+ N* f# v. Y下午3:30左右 跳郑多燕小红帽30分钟 # j3 o9 U$ @+ V; ~9 [7 N, H& i
+ G, Q* d, g0 h! {6 G5:00左右 跳郑多燕腰腹锻炼 20分钟 $ J: @# y! _$ L. S) _
, E/ |0 G; m& j% M
k; w$ V: N) `" Y. @* f# r
2 T( N# ^0 R: C7 w跳操后体重测量
7 Z- `" X3 r* L/ o$ S3 P2 [( f7 K' ~5 p4 G' e* ?! x2 `
- @0 i/ h7 w2 M1 M! C# Q# q- X, F
+ {( p+ `$ f" |. N1 A! Y4 W. z) b: N) b3 h
; k9 A. a% w, X. N
晚餐:棒子面粥+鸡肉+油麦菜+鸡蛋 8 @( u# w6 i$ Z# a5 c6 B
; Z4 N9 e+ X* N9 v4 [9 ?4 @5 q# ^6 o( M; Z1 C4 N, T! u0 C
6 I' s6 `# O* n9 [/ u. A
! a9 H/ P* K" s" _晚上睡前体重测量
: Z7 H H5 V% Y- p# \1 H) M3 M. K: C" y' D& h
& r+ n; L* Z+ L8 u% Y% v5 n
7 H7 \9 j4 H8 r' \$ {总结: 早上有可能是因为浮肿的关系体重上升这么多,下午运动后恢复正常,没怎么变化。 ) o& ?/ s+ l% t$ K u
| | 起床空腹 | 跳操后 | 睡觉前 | | 体重 | 60.7 | 58.4 | 57.9 | | 脂肪率 | ... | 29.1% | 27.1% | | BMI | ... | 21.5 | 21.3 | | 内脏脂肪数 | ... | 3 | 3 | | 基础代谢 | ... | 1254cal | 1255cal | | 身体年龄 | ... | 31 | 29 |
/ ]* S: H% g1 D( {& k1 J
- M p' X% e- j g! A8 o下一天:2月25日5 M6 }: @9 c3 W6 b
9 |( j( {1 l( O! U/ ]
|