本帖最后由 ◤布◢ちゃん 于 2012-2-26 15:12 编辑 + L4 C; [5 O( E$ Q- c
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2月24日 第十二天 # v; U) J4 G F( y& \
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: u ]4 o" N& M# z) i早上起来的体重让我郁闷的要死,怎么睡一觉也可以长体重。难道大姨妈走后体重就会上升回来吗?之前的体重减轻是不是都是假象呢!无比郁闷中
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起床空腹体重测量
Y9 m! J% d" f都不好意思上图了,已经突破60kg,越减越胖,不带这么玩的!
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早餐没吃
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2 S ]4 a3 Q; q( @! L& Y; V- V午餐:比较丰盛 ,补吃了昨天没吃的焖子 + n+ q4 V3 `; k. }
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下午3:30左右 跳郑多燕小红帽30分钟
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5:00左右 跳郑多燕腰腹锻炼 20分钟 * e+ T3 F! m2 M1 r
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, f/ t8 W! y- l5 g- u' b; V跳操后体重测量 $ i x5 |! d' C4 K# V% d9 f0 Z
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$ k0 @) P0 z; m3 K4 y7 J( ]$ ]晚餐:棒子面粥+鸡肉+油麦菜+鸡蛋 * T+ { Q- I" p9 R# S6 n$ {
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% p" D P2 [0 [$ M' X晚上睡前体重测量 4 a# p" w1 ?: H" E. r1 g- l4 v" B
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总结: 早上有可能是因为浮肿的关系体重上升这么多,下午运动后恢复正常,没怎么变化。 0 I% L5 G& T" q; { T
| 起床空腹 | 跳操后 | 睡觉前 | 体重 | 60.7 | 58.4 | 57.9 | 脂肪率 | ... | 29.1% | 27.1% | BMI | ... | 21.5 | 21.3 | 内脏脂肪数 | ... | 3 | 3 | 基础代谢 | ... | 1254cal | 1255cal | 身体年龄 | ... | 31 | 29 |
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下一天:2月25日9 [, S+ I& e/ j' N1 O3 `, f
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