【减肥大作战】+ ◤小布◢ 减肥实录（3月19日更新，再次加油！） - 时尚扮靓

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之力之力

阳阳妈

高一

Rank: 14

宝宝生日: 2011-05-18
帖子: 552

371楼

亲，那个琳莎百变生活不弄了？

点评

◤布◢ちゃん琳纱长大了，不太好照了，不听话啦，呵呵发表于 2012-2-26 16:09

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jinziwei2080

乐乐妈

硕士

Rank: 20

宝宝生日: 2009-12-18
帖子: 8798

装修日志写手

372楼

亲，我刚上的体重，也来监督你了，继续加油啊

点评

◤布◢ちゃん一起加油！发表于 2012-2-26 16:09

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juzimama

初生婴儿

Rank: 1

宝宝生日: 2012-05-15
帖子: 1

373楼

回复 ◤布◢ちゃん的帖子) L! n# J! \0 I
5 M+ o% X1 r) `* W* }# W2 |
坚持啊，将亲作为我以后的榜样！% D1 \* H2 x! K/ E7 }

点评

◤布◢ちゃん谢谢亲！一定加油！发表于 2012-2-26 16:10

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hanxu111

小溪妈妈

白银长老

Rank: 23

宝宝生日: 2011-08-30
帖子: 13885

公益勋章

374楼

亲爱的，你弄得太有食欲了，估计减肥很难呀~~~每样食物都那么貌美

点评

◤布◢ちゃん谢谢亲！我要忍住诱惑，一定要瘦下来！发表于 2012-2-26 16:11

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jinziwei2080

乐乐妈

硕士

Rank: 20

宝宝生日: 2009-12-18
帖子: 8798

装修日志写手

375楼

2月23日第十一天

不吃早餐，最容易患胆囊炎，你宁可多吃早餐，不吃晚餐

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◤布◢ちゃん有时候早上起不来。呵呵发表于 2012-2-26 16:11

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妮妮060109妈妈

大本

Rank: 18

宝宝生日: 2006-01-09
帖子: 2083

睿智女王

376楼

也来监督亲喽，亲睡觉时间好像有点晚奥，要早睡觉才有利于减肥奥。

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◤布◢ちゃん是呀，一直都睡觉很晚，也想调整一下，可是每天还是拖到很晚。发表于 2012-2-26 16:12

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chasia

三年级

Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7

宝宝生日: 2010-09-30
帖子: 99

377楼

回复 ◤布◢ちゃん的帖子, P, `3 \8 s# I. h) |
* O& P7 ^" A$ w; R' |( W+ j
我觉得体重起伏很正常的，入厕前后差别都很大8 I' I$ y6 I+ p" p2 w7 k2 G
而且如果你已经来例假了，那例假前不管怎么减，体重都不会少的% G3 x/ \! |( e# ]
而来完例假体重会变轻，之后就又会上升5 g# D: d {2 |7 K f
是有这样一个波动的
2 H# c9 a1 i% N6 e9 i5 u9 @1 D

点评

◤布◢ちゃん谢谢亲！我说呢，原来和大姨妈也有关系呀！发表于 2012-2-26 16:13

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xdd0504

嘟嘟

初三

Rank: 13

宝宝生日: 2007.05.01
帖子: 390

378楼

回复 ◤布◢ちゃん的帖子. B, d; G9 q# N+ p& M
/ @0 _6 X" p% {) k8 s! S1 Z
看到亲的帖子，我决定睡前运动一下，平时都是上午10点多钟，今天有事情出去了，所以打乱了计划，现在补一下

，加油啊

点评

◤布◢ちゃん一起加油亲！发表于 2012-2-26 16:14

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派达星

大本

Rank: 18

宝宝生日
帖子: 2629

379楼

加油

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◤布◢ちゃん谢谢！发表于 2012-2-26 16:14

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◤布◢ちゃん

琳纱妈咪

学士

Rank: 19

宝宝生日: 2011-07-06
帖子: 3073

380楼

本帖最后由 ◤布◢ちゃん于 2012-2-26 15:12 编辑

2月24日第十二天

}) P6 j) q3 X$ N% j9 }; ?

# n: l1 @8 M/ }: ]
6 u/ K+ q8 {7 f: x1 G$ ^

早上起来的体重让我郁闷的要死，怎么睡一觉也可以长体重。难道大姨妈走后体重就会上升回来吗？之前的体重减轻是不是都是假象呢！无比郁闷中

9 W  a' \6 ?$ Q7 W) Z
' Q% Q, n5 C% Y
9 P3 R6 Y! M- l' v' \) l
. E' a5 b+ u  P
9 J  _: i; c. d
, S  f! A* q, G7 J5 {

起床空腹体重测量

. |' I& X3 L* h; {# R/ d

都不好意思上图了，已经突破60kg，越减越胖，不带这么玩的！

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早餐没吃

6 Z( f6 t4 N0 Q7 d
1 m1 [" F, C- M8 M5 L

午餐：比较丰盛，补吃了昨天没吃的焖子

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- S2 V- u* M0 d) v) }

下午3:30左右跳郑多燕小红帽30分钟

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5:00左右跳郑多燕腰腹锻炼 20分钟

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3 z1 l: F% C+ L2 E! Y; U9 b: {+ ]

跳操后体重测量

- M- k: Q7 c Y% C# G

8 J4 x& E5 D' k2 r8 j2 { V* J

2 \) s6 V2 @. y: V3 @# S# T

晚餐：棒子面粥+鸡肉+油麦菜+鸡蛋

( L. F9 K$ y0 e+ O) R5 d* S

+ ]4 _- R+ b& q; O# ^ x1 ~7 u7 e
3 |) o! [0 Z" C u5 c, P
1 C! L3 l: o3 F9 O# H

晚上睡前体重测量

4 T# V. x1 X* e( q' q9 v+ Q

4 H' E2 a, U3 l0 _, o

) b: Z4 c; S* p, x- }8 n

总结：

早上有可能是因为浮肿的关系体重上升这么多，下午运动后恢复正常，没怎么变化。

	起床空腹	跳操后	睡觉前
体重	60.7	58.4	57.9
脂肪率	...	29.1%	27.1%
BMI	...	21.5	21.3
内脏脂肪数	...	3	3
基础代谢	...	1254cal	1255cal
身体年龄	...	31	29