本帖最后由 ◤布◢ちゃん 于 2012-2-26 15:12 编辑
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2月24日 第十二天 : b, i! o; b( h0 z
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7 P d3 F) q5 R2 E早上起来的体重让我郁闷的要死,怎么睡一觉也可以长体重。难道大姨妈走后体重就会上升回来吗?之前的体重减轻是不是都是假象呢!无比郁闷中 4 D$ }6 o1 Y0 e6 ?( J: ]' i
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起床空腹体重测量
4 C* S, g7 x. e5 _都不好意思上图了,已经突破60kg,越减越胖,不带这么玩的! - F2 k1 u5 ]( d+ E* w
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8 a& E9 f3 B5 ?) `# m$ F早餐没吃
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4 j( v8 q2 @: L1 Y" U午餐:比较丰盛 ,补吃了昨天没吃的焖子
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X0 p2 t) f2 d/ f下午3:30左右 跳郑多燕小红帽30分钟 " V' a- o4 ?0 g4 L9 V% D
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5:00左右 跳郑多燕腰腹锻炼 20分钟
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* `+ z' N" Q& O; L0 l% E跳操后体重测量
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8 }1 E. p, _0 F. O0 e晚餐:棒子面粥+鸡肉+油麦菜+鸡蛋 7 e' ]8 b0 t C+ l' T2 ^
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6 `* p" Y. L$ [2 f2 N+ |. \4 d1 M晚上睡前体重测量 # C- J1 d1 B! |! W9 T: T( y3 s
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7 Y7 |$ K' H9 b总结: 早上有可能是因为浮肿的关系体重上升这么多,下午运动后恢复正常,没怎么变化。
$ }. [7 V8 |* s" C1 j& B! b' z| | 起床空腹 | 跳操后 | 睡觉前 | | 体重 | 60.7 | 58.4 | 57.9 | | 脂肪率 | ... | 29.1% | 27.1% | | BMI | ... | 21.5 | 21.3 | | 内脏脂肪数 | ... | 3 | 3 | | 基础代谢 | ... | 1254cal | 1255cal | | 身体年龄 | ... | 31 | 29 |
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下一天:2月25日4 O+ Y& p. _# {5 t
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