本帖最后由 ◤布◢ちゃん 于 2012-2-26 15:12 编辑 . _4 H1 _6 E! [- j+ s
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2月24日 第十二天
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早上起来的体重让我郁闷的要死,怎么睡一觉也可以长体重。难道大姨妈走后体重就会上升回来吗?之前的体重减轻是不是都是假象呢!无比郁闷中
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起床空腹体重测量
& N$ l5 @1 z/ k& Y( f( D- c' g都不好意思上图了,已经突破60kg,越减越胖,不带这么玩的! % k* q8 Z9 f- E, `/ i, l
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早餐没吃
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$ {. s. Z: T7 F: w2 ^午餐:比较丰盛 ,补吃了昨天没吃的焖子 6 }/ {, g }) C7 D
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下午3:30左右 跳郑多燕小红帽30分钟 . O6 ~( `6 z: m; `& V
5 t/ A* a7 p/ M: D+ H4 N+ h5:00左右 跳郑多燕腰腹锻炼 20分钟 2 h; W: I' ]) m c+ L8 K
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跳操后体重测量
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& Q' e) f* e7 n- k晚餐:棒子面粥+鸡肉+油麦菜+鸡蛋
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. g! X3 X& Y; Q, ]晚上睡前体重测量 ! U. V: K; M/ M
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! J! M: @" {0 H总结: 早上有可能是因为浮肿的关系体重上升这么多,下午运动后恢复正常,没怎么变化。 - f" k* A3 v4 F
| | 起床空腹 | 跳操后 | 睡觉前 | | 体重 | 60.7 | 58.4 | 57.9 | | 脂肪率 | ... | 29.1% | 27.1% | | BMI | ... | 21.5 | 21.3 | | 内脏脂肪数 | ... | 3 | 3 | | 基础代谢 | ... | 1254cal | 1255cal | | 身体年龄 | ... | 31 | 29 |
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6 Y8 v) h6 s, p F* {1 r下一天:2月25日
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