【减肥大作战】+ ◤小布◢ 减肥实录（3月19日更新，再次加油！） - 时尚扮靓

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之力之力

阳阳妈

高一

Rank: 14

宝宝生日: 2011-05-18
帖子: 552

371楼

亲，那个琳莎百变生活不弄了？

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◤布◢ちゃん琳纱长大了，不太好照了，不听话啦，呵呵发表于 2012-2-26 16:09

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jinziwei2080

乐乐妈

硕士

Rank: 20

宝宝生日: 2009-12-18
帖子: 8798

装修日志写手

372楼

亲，我刚上的体重，也来监督你了，继续加油啊

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◤布◢ちゃん一起加油！发表于 2012-2-26 16:09

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juzimama

初生婴儿

Rank: 1

宝宝生日: 2012-05-15
帖子: 1

373楼

回复 ◤布◢ちゃん的帖子

坚持啊，将亲作为我以后的榜样！

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◤布◢ちゃん谢谢亲！一定加油！发表于 2012-2-26 16:10

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hanxu111

小溪妈妈

白银长老

Rank: 23

宝宝生日: 2011-08-30
帖子: 13885

公益勋章

374楼

亲爱的，你弄得太有食欲了，估计减肥很难呀~~~每样食物都那么貌美

点评

◤布◢ちゃん谢谢亲！我要忍住诱惑，一定要瘦下来！发表于 2012-2-26 16:11

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jinziwei2080

乐乐妈

硕士

Rank: 20

宝宝生日: 2009-12-18
帖子: 8798

装修日志写手

375楼

2月23日第十一天

不吃早餐，最容易患胆囊炎，你宁可多吃早餐，不吃晚餐

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◤布◢ちゃん有时候早上起不来。呵呵发表于 2012-2-26 16:11

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妮妮060109妈妈

大本

Rank: 18

宝宝生日: 2006-01-09
帖子: 2083

睿智女王

376楼

也来监督亲喽，亲睡觉时间好像有点晚奥，要早睡觉才有利于减肥奥。

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◤布◢ちゃん是呀，一直都睡觉很晚，也想调整一下，可是每天还是拖到很晚。发表于 2012-2-26 16:12

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chasia

三年级

Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7

宝宝生日: 2010-09-30
帖子: 99

377楼

回复 ◤布◢ちゃん的帖子9 O; A7 h& `. n' K
5 \; C: |1 P) R1 I7 s
我觉得体重起伏很正常的，入厕前后差别都很大
而且如果你已经来例假了，那例假前不管怎么减，体重都不会少的& m* ^% }' S+ D# j( S
而来完例假体重会变轻，之后就又会上升
是有这样一个波动的# U" l& U. v- f+ \3 l

点评

◤布◢ちゃん谢谢亲！我说呢，原来和大姨妈也有关系呀！发表于 2012-2-26 16:13

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xdd0504

嘟嘟

初三

Rank: 13

宝宝生日: 2007.05.01
帖子: 390

378楼

回复 ◤布◢ちゃん的帖子
1 }2 y( K% A1 k5 z: F9 z
看到亲的帖子，我决定睡前运动一下，平时都是上午10点多钟，今天有事情出去了，所以打乱了计划，现在补一下

，加油啊

点评

◤布◢ちゃん一起加油亲！发表于 2012-2-26 16:14

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派达星

大本

Rank: 18

宝宝生日
帖子: 2629

379楼

加油

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◤布◢ちゃん谢谢！发表于 2012-2-26 16:14

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◤布◢ちゃん

琳纱妈咪

学士

Rank: 19

宝宝生日: 2011-07-06
帖子: 3073

380楼

本帖最后由 ◤布◢ちゃん于 2012-2-26 15:12 编辑 ; I4 Z$ l! Z$ A: g! D

2月24日第十二天

{# V- [9 I9 e, \& n9 V. \! p+ c; T
, Q) k. }) j# u- J1 I, n2 f( J* X

早上起来的体重让我郁闷的要死，怎么睡一觉也可以长体重。难道大姨妈走后体重就会上升回来吗？之前的体重减轻是不是都是假象呢！无比郁闷中

$ s3 f7 A- }- z# o9 M; X% G
! M9 Q. ]+ \. H# \
% N+ o S% I# F/ B
2 b9 ~( |+ A. b

起床空腹体重测量

0 m" B: n1 w" ~9 R' i' f* q2 v

都不好意思上图了，已经突破60kg，越减越胖，不带这么玩的！

" ~+ q7 Q+ w1 w: K; ]$ _3 T

早餐没吃

9 `( B) |1 Q8 m6 o

午餐：比较丰盛，补吃了昨天没吃的焖子

) C) _1 ~0 X$ v

2 w, u; U( K. ?4 Z$ r& O+ ?: A2 L

下午3:30左右跳郑多燕小红帽30分钟

6 V8 O1 I: M' D
8 L6 J0 ?- n: n2 y! I; W, L# [

5:00左右跳郑多燕腰腹锻炼 20分钟

7 j; f' c# V% v! _" Z' K' b% K
, a( X1 B, F) l, f+ O' W

跳操后体重测量

- f4 n; G- }. ^6 b+ [2 [) l q

( L. r0 w# _4 T$ @9 S7 A% a
' j1 A5 R7 z% T+ Q0 y+ v
; B$ \; y# W2 m% ~) }2 P. X' |, v9 z

晚餐：棒子面粥+鸡肉+油麦菜+鸡蛋

; U$ s8 h. I/ T' N5 l

+ @9 q7 ~' c' A! {

晚上睡前体重测量

) |3 D; M$ |, S0 X- n6 q

7 B+ i! u! i4 f! r! h5 K. T- F

总结：

早上有可能是因为浮肿的关系体重上升这么多，下午运动后恢复正常，没怎么变化。

5 V4 ~' s% S% u4 R4 Q4 y

	起床空腹	跳操后	睡觉前
体重	60.7	58.4	57.9
脂肪率	...	29.1%	27.1%
BMI	...	21.5	21.3
内脏脂肪数	...	3	3
基础代谢	...	1254cal	1255cal
身体年龄	...	31	29