本帖最后由 ◤布◢ちゃん 于 2012-2-26 15:12 编辑 $ D% i% D, n3 T; g6 E
) p5 d, i- Y* ~3 h( r* W, N2月24日 第十二天
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6 y& f7 D% L: u' |2 c5 A" y早上起来的体重让我郁闷的要死,怎么睡一觉也可以长体重。难道大姨妈走后体重就会上升回来吗?之前的体重减轻是不是都是假象呢!无比郁闷中
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起床空腹体重测量 ( I- l% e5 M4 |4 B
都不好意思上图了,已经突破60kg,越减越胖,不带这么玩的!
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早餐没吃 - [) @) g+ ~7 K
3 R. p x. X0 H- j% N午餐:比较丰盛 ,补吃了昨天没吃的焖子 # O' p' e6 }$ q5 n
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; y4 K! }" I( y" v) n( f2 I下午3:30左右 跳郑多燕小红帽30分钟 : C" r8 \+ I% `# V2 \
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5:00左右 跳郑多燕腰腹锻炼 20分钟
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$ ?% x# N5 J* N跳操后体重测量 4 o; I* g$ Z5 V
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晚餐:棒子面粥+鸡肉+油麦菜+鸡蛋
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晚上睡前体重测量
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总结: 早上有可能是因为浮肿的关系体重上升这么多,下午运动后恢复正常,没怎么变化。 ; d& w( F% u4 P( \! L
| | 起床空腹 | 跳操后 | 睡觉前 | | 体重 | 60.7 | 58.4 | 57.9 | | 脂肪率 | ... | 29.1% | 27.1% | | BMI | ... | 21.5 | 21.3 | | 内脏脂肪数 | ... | 3 | 3 | | 基础代谢 | ... | 1254cal | 1255cal | | 身体年龄 | ... | 31 | 29 |
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5 F- b! W& e5 y( O下一天:2月25日
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