本帖最后由 ◤布◢ちゃん 于 2012-2-26 15:12 编辑
x6 ^( B9 ?0 H( O' x @5 E' s
) U- ^- P: R. X* X, g1 w* i; R2月24日 第十二天 , ~9 t. C- J- c' H
U9 F# W* m! U8 h3 V3 L$ e- ^: { j- b2 ~4 }" v9 z( X9 o5 I( h$ o
5 ]5 V' [. w* N# I早上起来的体重让我郁闷的要死,怎么睡一觉也可以长体重。难道大姨妈走后体重就会上升回来吗?之前的体重减轻是不是都是假象呢!无比郁闷中 7 T d2 q2 [: |- L) I2 b" ]3 @
' H, ]$ p: ?) ^6 _' p9 @
. D$ @" `" t/ I/ L7 u% ], j
# f4 `$ q9 x" C+ D
X; w+ {0 k) b: o. A
1 L+ b* }3 b7 A; B. r" S起床空腹体重测量
6 h7 Z% P+ [+ s2 C$ u都不好意思上图了,已经突破60kg,越减越胖,不带这么玩的! / a5 @) T# N* t X6 P# G9 |! C
& i9 W' S. R( A4 ?* H1 |
; q. L1 n7 l5 A, g- H. E8 J/ M( ~; p3 ]% X' c* y) g
早餐没吃 ; }; b; d0 J, ]- Z" T
8 h4 d2 W, H6 M
午餐:比较丰盛 ,补吃了昨天没吃的焖子 1 K8 k6 u' ?; v c
5 Z) ^1 b; q# Y+ V2 f% c
7 v# S* l( E0 v0 y0 S( ?% w, g
8 l* k0 X" n, H( }- ?2 i, s
, h' }& I9 O6 s; K5 l下午3:30左右 跳郑多燕小红帽30分钟 ) A$ ]/ S% `$ x% z. S, V: G
3 S: X1 \5 B: y j) F4 N# n
5:00左右 跳郑多燕腰腹锻炼 20分钟 * U. X* G7 B$ c f7 e( F8 J
- Q( B) f7 }- {6 Q8 m
5 |, F0 V( _9 n3 W0 ?' C
/ K n" s# d$ i- a: T5 ~# y" r跳操后体重测量
3 n5 D7 \/ @" R, `5 n- a( c2 F4 k5 D E) e/ P
# W# W6 [! s+ V: W! C. I+ c2 |
, i1 g7 ~8 ^2 S# r" n1 H3 Z6 C: u! Z' j8 @$ ]8 x9 E) q9 h. }
! g% A5 V0 q4 |0 O! a W晚餐:棒子面粥+鸡肉+油麦菜+鸡蛋
" T3 J ~3 g+ N8 J, m
0 e, T0 a$ f% {7 m" ~
9 K+ x) b4 T# `9 l; q' g5 z- P- O# O5 m3 a! A
2 T8 Z% I1 W# r0 ?0 x
晚上睡前体重测量
. @+ k2 P6 Z. f- X$ H0 y0 j( z- {2 }& U% @
0 N8 S3 x2 ]7 r! ~& v% y: v6 E
. |5 Q% Q: c, [5 S总结: 早上有可能是因为浮肿的关系体重上升这么多,下午运动后恢复正常,没怎么变化。
+ h' V9 K5 g0 _# H% E. L! ~| | 起床空腹 | 跳操后 | 睡觉前 | | 体重 | 60.7 | 58.4 | 57.9 | | 脂肪率 | ... | 29.1% | 27.1% | | BMI | ... | 21.5 | 21.3 | | 内脏脂肪数 | ... | 3 | 3 | | 基础代谢 | ... | 1254cal | 1255cal | | 身体年龄 | ... | 31 | 29 |
) O- @- u* C( b3 |
# h# d" ?, T4 {* r3 N下一天:2月25日/ K$ D3 a2 d( O- l# i$ {6 ~. j
5 [3 j- G |& d
|