本帖最后由 ◤布◢ちゃん 于 2012-2-24 01:16 编辑
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( M" W8 t0 e2 G) r" F! J) N2月22日 第十天 , p% E' |; ~# A( _
$ o/ h. T+ W" Q2 E自己能感觉到瘦了点，可是不知道为什么体重就是起伏不定。今天体重又上升了 今天老公生病在家休息，所以只抽空跳了20分钟的操。真的不能偷懒，体重是不会骗人的。
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9 D% u+ _" M' I) I起床空腹测量 $ {* {# P& ^" C& T
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早餐没吃
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午餐：1小碗米饭+鸡蛋羹+土豆丝+蔬菜+西红柿汤 ! d: {6 z% B, }( U( p8 @$ m4 ?: k
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下午抽空跳了郑多燕小灰帽20分钟 老公的生病打破了我的规律，今天的运动很少。跳操后没有测量 & T' c( a0 @0 ~- V' L& a
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晚餐：棒子面粥+一些菜 （没吃主食） & P! V# a+ q; k# v) Y! m9 N0 @
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, Q' B" w$ ` _, ?, B晚上睡前测量
; j$ p/ B) H7 |- ^睡前做了45个仰卧起坐 . P% Z/ |* X/ E- A! c
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总结: 运动少，体重上升。虽然感觉到身体有瘦下来，肚子变小了。可是体重还是起伏不定。
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| | 起床空腹 | 睡觉前 | | 体重 | 57.6 | 58.4 | | 脂肪率 | 28.5% | 26.6% | | BMI | 21.2 | 21.5 | | 内脏脂肪数 | 3 | 3 | | 基础代谢 | 1244cal | 1266cal | | 身体年龄 | 30 | 30 |
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下一天：2月23日0 u% k, M4 l0 o* L$ N- V2 D5 G; u
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发表于 2012-2-22 16:32
