本帖最后由 ◤布◢ちゃん 于 2012-2-24 01:16 编辑 ! l9 o* i9 f1 V- |' R C$ K5 V
2 C2 c; s' ^/ [. G; A2 ^" N2月22日 第十天 ) b3 Y- k& p% b! X
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自己能感觉到瘦了点，可是不知道为什么体重就是起伏不定。今天体重又上升了 今天老公生病在家休息，所以只抽空跳了20分钟的操。真的不能偷懒，体重是不会骗人的。
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起床空腹测量 - D- R2 A1 f' p
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$ S' N- q0 k7 G! {早餐没吃
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# p1 h* G) B0 _: B# f( `午餐：1小碗米饭+鸡蛋羹+土豆丝+蔬菜+西红柿汤 6 v0 T2 Z2 L. {
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下午抽空跳了郑多燕小灰帽20分钟 老公的生病打破了我的规律，今天的运动很少。跳操后没有测量
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晚餐：棒子面粥+一些菜 （没吃主食）
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晚上睡前测量 & W4 s+ U2 W( g- [+ n# U* I
睡前做了45个仰卧起坐 & N$ G3 W- m. I, M
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0 u Q0 d v! X总结: 运动少，体重上升。虽然感觉到身体有瘦下来，肚子变小了。可是体重还是起伏不定。 - B4 z2 y" P" I- {
( q6 \! C/ i, l. A3 D" Z6 e| | 起床空腹 | 睡觉前 | | 体重 | 57.6 | 58.4 | | 脂肪率 | 28.5% | 26.6% | | BMI | 21.2 | 21.5 | | 内脏脂肪数 | 3 | 3 | | 基础代谢 | 1244cal | 1266cal | | 身体年龄 | 30 | 30 |
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; r/ I. i& n- ^# L8 U3 K下一天：2月23日) i3 [: G% ]9 z; L3 m
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发表于 2012-2-22 16:32
