本帖最后由 ◤布◢ちゃん 于 2012-2-24 01:16 编辑
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2月22日 第十天
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自己能感觉到瘦了点,可是不知道为什么体重就是起伏不定。今天体重又上升了 今天老公生病在家休息,所以只抽空跳了20分钟的操。真的不能偷懒,体重是不会骗人的。 " O6 |* X$ X; }8 |" R( F s
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$ |# I- J4 o1 h9 `起床空腹测量
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S$ g1 N( g) v( s5 \& K早餐没吃 5 e4 ~+ N' a5 o! n# j- _6 M( j* Y: |! s
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9 a0 j3 y% D" ~4 W6 }- d* ?" j午餐:1小碗米饭+鸡蛋羹+土豆丝+蔬菜+西红柿汤 $ m1 _, G0 R0 r' f& A( T
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6 Y$ S8 {& n9 l$ W5 j' H* s下午抽空跳了郑多燕小灰帽20分钟 老公的生病打破了我的规律,今天的运动很少。跳操后没有测量
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晚餐:棒子面粥+一些菜 (没吃主食)
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晚上睡前测量
# ]& j- ^9 n6 q+ G$ s睡前做了45个仰卧起坐
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. p# Z y/ G: R1 J- f总结: 运动少,体重上升。虽然感觉到身体有瘦下来,肚子变小了。可是体重还是起伏不定。
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| | 起床空腹 | 睡觉前 | | 体重 | 57.6 | 58.4 | | 脂肪率 | 28.5% | 26.6% | | BMI | 21.2 | 21.5 | | 内脏脂肪数 | 3 | 3 | | 基础代谢 | 1244cal | 1266cal | | 身体年龄 | 30 | 30 | - C" U, t$ G' [ }' E: c
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下一天:2月23日3 t4 w& M- S3 o( v6 } t+ r
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