本帖最后由 ◤布◢ちゃん 于 2012-2-24 01:16 编辑 + r- \, r& X7 `& q6 b. Q$ M
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2月22日 第十天 ; a8 K6 v( B( A$ x) l
9 D" C1 M! G4 T自己能感觉到瘦了点，可是不知道为什么体重就是起伏不定。今天体重又上升了 今天老公生病在家休息，所以只抽空跳了20分钟的操。真的不能偷懒，体重是不会骗人的。 5 K5 d |" X. C4 \7 \+ U+ b
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起床空腹测量
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早餐没吃 8 u! G2 d1 w) H6 F
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5 M) J! m% |+ ~, q午餐：1小碗米饭+鸡蛋羹+土豆丝+蔬菜+西红柿汤
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下午抽空跳了郑多燕小灰帽20分钟 老公的生病打破了我的规律，今天的运动很少。跳操后没有测量 5 A; C3 a) ^0 `4 G" S+ r* o( [
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晚餐：棒子面粥+一些菜 （没吃主食）
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晚上睡前测量 9 O; X% w6 J- G9 S. e8 v- f6 q
睡前做了45个仰卧起坐
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总结: 运动少，体重上升。虽然感觉到身体有瘦下来，肚子变小了。可是体重还是起伏不定。 # h5 \% \& a0 ?0 V7 T- r1 V. D
1 [: b* C, | i( A| | 起床空腹 | 睡觉前 | | 体重 | 57.6 | 58.4 | | 脂肪率 | 28.5% | 26.6% | | BMI | 21.2 | 21.5 | | 内脏脂肪数 | 3 | 3 | | 基础代谢 | 1244cal | 1266cal | | 身体年龄 | 30 | 30 |
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下一天：2月23日
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发表于 2012-2-22 16:32
