本帖最后由 ◤布◢ちゃん 于 2012-2-24 01:16 编辑
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2月22日 第十天 8 p9 [& B4 Z9 e) T7 E1 ]
% E8 } d" M: U自己能感觉到瘦了点，可是不知道为什么体重就是起伏不定。今天体重又上升了 今天老公生病在家休息，所以只抽空跳了20分钟的操。真的不能偷懒，体重是不会骗人的。 , W: }' ^" Z, H8 Q5 @
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/ J1 Z0 x# H, Y5 G. T$ A起床空腹测量 , S/ g: {9 J3 M6 r" e
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早餐没吃 - F, g3 ^5 a L4 |. d3 T
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午餐：1小碗米饭+鸡蛋羹+土豆丝+蔬菜+西红柿汤 ) ~7 |, @$ C- H
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下午抽空跳了郑多燕小灰帽20分钟 老公的生病打破了我的规律，今天的运动很少。跳操后没有测量
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晚餐：棒子面粥+一些菜 （没吃主食） + F% E. ^0 y. N5 U( r+ a# b
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晚上睡前测量
4 J2 S- G4 h8 a睡前做了45个仰卧起坐
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6 Z" u$ m/ k2 J4 Y# c总结: 运动少，体重上升。虽然感觉到身体有瘦下来，肚子变小了。可是体重还是起伏不定。
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| | 起床空腹 | 睡觉前 | | 体重 | 57.6 | 58.4 | | 脂肪率 | 28.5% | 26.6% | | BMI | 21.2 | 21.5 | | 内脏脂肪数 | 3 | 3 | | 基础代谢 | 1244cal | 1266cal | | 身体年龄 | 30 | 30 |
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下一天：2月23日 v3 v8 ]4 G2 e! Z
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发表于 2012-2-22 16:32
