本帖最后由 ◤布◢ちゃん 于 2012-2-24 01:16 编辑 ' D; X7 R5 ^5 T0 X4 U* Q+ b& L' E
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2月22日 第十天
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自己能感觉到瘦了点，可是不知道为什么体重就是起伏不定。今天体重又上升了 今天老公生病在家休息，所以只抽空跳了20分钟的操。真的不能偷懒，体重是不会骗人的。
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起床空腹测量 . g$ i2 c, ^1 y H
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早餐没吃 5 \" s* j( O6 q! Z1 X1 E
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) ~- g$ o, T7 M ?: C3 J% o午餐：1小碗米饭+鸡蛋羹+土豆丝+蔬菜+西红柿汤 . J5 b, u. {1 T
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下午抽空跳了郑多燕小灰帽20分钟 老公的生病打破了我的规律，今天的运动很少。跳操后没有测量 ) B7 }# k# e/ L2 Y
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; Q% B, E. M F, J/ c1 e; J晚餐：棒子面粥+一些菜 （没吃主食）
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C7 z R1 z% K- D+ r) m, y X: L& _" C" Y4 P
, C/ A l+ {+ e1 r0 p2 t i/ f3 y: J晚上睡前测量 , @$ z' q' U% Z. `
睡前做了45个仰卧起坐 ; u5 K2 H* B$ {4 x, S$ B
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总结: 运动少，体重上升。虽然感觉到身体有瘦下来，肚子变小了。可是体重还是起伏不定。 # C7 \$ o7 j0 w7 r0 ]* g0 q2 r
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| | 起床空腹 | 睡觉前 | | 体重 | 57.6 | 58.4 | | 脂肪率 | 28.5% | 26.6% | | BMI | 21.2 | 21.5 | | 内脏脂肪数 | 3 | 3 | | 基础代谢 | 1244cal | 1266cal | | 身体年龄 | 30 | 30 |
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下一天：2月23日
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发表于 2012-2-22 16:32
