本帖最后由 ◤布◢ちゃん 于 2012-2-24 01:16 编辑 ' m4 l9 j6 }! S
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2月22日 第十天 & t% T. v& H0 d* Y$ ~& e; A9 `
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自己能感觉到瘦了点，可是不知道为什么体重就是起伏不定。今天体重又上升了 今天老公生病在家休息，所以只抽空跳了20分钟的操。真的不能偷懒，体重是不会骗人的。 ' L5 y# U6 Y, n- T" s3 Q5 r! `0 i9 {
$ s. Y1 [3 M$ x! X' ?/ D- ?6 M8 y- d( g9 T" G1 V2 k1 }, Y
起床空腹测量 . {5 I+ @9 R- i
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早餐没吃
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1 F5 z: D9 O1 l$ X) c+ a午餐：1小碗米饭+鸡蛋羹+土豆丝+蔬菜+西红柿汤 9 K) C, P9 Y1 D4 @- {% E/ P
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下午抽空跳了郑多燕小灰帽20分钟 老公的生病打破了我的规律，今天的运动很少。跳操后没有测量 ! O9 D5 i3 u- k: N: V& Q
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晚餐：棒子面粥+一些菜 （没吃主食） 7 R1 P* ^5 b) E8 b2 i7 v( g6 m
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晚上睡前测量
7 g9 O. s5 C3 ~. Q0 Y8 u! S" @睡前做了45个仰卧起坐
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总结: 运动少，体重上升。虽然感觉到身体有瘦下来，肚子变小了。可是体重还是起伏不定。 3 h+ x0 j1 d( m5 ~8 M
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| | 起床空腹 | 睡觉前 | | 体重 | 57.6 | 58.4 | | 脂肪率 | 28.5% | 26.6% | | BMI | 21.2 | 21.5 | | 内脏脂肪数 | 3 | 3 | | 基础代谢 | 1244cal | 1266cal | | 身体年龄 | 30 | 30 |
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! a! `5 t. N: S. [+ v% {# A+ ]# \下一天：2月23日
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发表于 2012-2-22 16:32
