本帖最后由 ◤布◢ちゃん 于 2012-2-24 01:16 编辑
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2月22日 第十天
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0 u5 s# [2 M! C自己能感觉到瘦了点，可是不知道为什么体重就是起伏不定。今天体重又上升了 今天老公生病在家休息，所以只抽空跳了20分钟的操。真的不能偷懒，体重是不会骗人的。 1 i ?# y0 ?7 S. g) q
, F; x2 T! H% q" g. A9 F$ [
, o) v3 f6 j, Z* Y4 r起床空腹测量 ) d. v4 A) u- |7 J+ ~6 ?% P
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! \* h }# T; d6 W C+ S早餐没吃
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7 V+ b0 _! t8 d W, c' [: ]0 V午餐：1小碗米饭+鸡蛋羹+土豆丝+蔬菜+西红柿汤
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' P5 c- O% d8 ]$ f下午抽空跳了郑多燕小灰帽20分钟 老公的生病打破了我的规律，今天的运动很少。跳操后没有测量
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晚餐：棒子面粥+一些菜 （没吃主食）
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( \: W e+ y+ K/ Z+ G q7 H$ K晚上睡前测量
% Q4 v, O) Y) ?# I5 w8 J睡前做了45个仰卧起坐
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! v7 t+ r* n6 m! F ?. [" `5 U' X6 M9 e5 i$ y; G+ u W
! ]9 K& B3 B) K! G* ? \总结: 运动少，体重上升。虽然感觉到身体有瘦下来，肚子变小了。可是体重还是起伏不定。 % O8 `3 m- Q* t* E8 C9 ^
" u2 V& E4 I* g u2 L| | 起床空腹 | 睡觉前 | | 体重 | 57.6 | 58.4 | | 脂肪率 | 28.5% | 26.6% | | BMI | 21.2 | 21.5 | | 内脏脂肪数 | 3 | 3 | | 基础代谢 | 1244cal | 1266cal | | 身体年龄 | 30 | 30 |
% E7 k' e) T1 ~& n; p0 c% K' x! S z: I7 A# I% o& n- E
( V( n6 o5 u/ x0 r下一天：2月23日" U* m+ ~, b1 V" K
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发表于 2012-2-22 16:32
