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本帖最后由 Memo大象 于 2011-5-11 11:22 编辑 ! G" N- L3 F8 z, T8 D( C+ [8 \
' i, M) r5 y# W3 F, _/ w [( C其实,说来惭愧,真没有什么特别的食谱...
, L4 P% ^' Q C6 C- J& X! P4 d大象5-6个月的时候,我大概减了30、40斤吧,可基数太大,所以依然是胖子...
6 X# n: ?2 C3 [$ K( J第一,素食,能多清淡就多清淡!戒零食、饮料、一切垃圾食谱!6 r0 S0 l- b/ L' p, ^% ?
第二,坚持走步。不敢你有多累,多懒,坚持,再坚持!
+ t/ A. i9 V) R. O2 u第三,尽可能的少睡,量力而为啊!
5 x+ I/ K. f- T% q我认为,最有效的减肥方法就是控制住嘴!大家都不爱运动,没时间,怕累,对吧!那你就只能少吃,比如蛋糕啦、点心啦、想都别想!你非要吃,也行!吃一块,多走半小时!累么!累吧!所以,就不能吃!控制住热量,肯定能瘦!别的都瞎扯!胖只有一个原因!就是吃的多!太多!
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