- 妈豆
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5月14-5月18日 周末休息,专心带娃,其他时间努力训练,马甲线初见轮廓0 h. e" k3 A: b# N
; q; m2 } O2 I! k' c4 v0 d从周四开始,我才知道鲁教练说的上周训练都是逗你玩是什么意思。( y; J' f0 \: m' }' W' K
教练分析我的问题,给出的解决方案就是
' @9 g g& q+ T) h2 d8 S8 O1、解决肋骨以上的体态问题:圆肩、驼背、侧弯
) q6 J% C2 v" X: S' ~2 e# ^+ \2、解决肋骨以下的曲线:腰、臀、O型腿(光是写出来都觉得简直没法活了)
9 w" e: [" [% q+ i. {. s+ s( r" R+ w! A5 U2 S H/ H
/ v9 k. m0 F! t2 `周四主要是臀和大腿,结果就是当天下午又走不不了路了,深蹲、各种深蹲,你们自己脑补吧。4 x( V. V# m0 W. r: i
周五主要解决上半身的问题,有半程的训练都是紧贴地面腹式呼吸,不要小看呼吸,一堂课下来我觉得活着真累呀,连呼吸都这么累,汗流了一地。。
1 O- E- `5 i, g, R, Q4 m$ e昨天集中解决腹部问题,试了一下最近娘娘和马伊琍姐姐都在用的普拉提床,看上去那么简单的工作,我就是做不了,眼高手低你懂吗?$ v6 ? T0 t; J$ c( ^
然后,然后,上完课,惊喜来了!!教练说,来来来,撩起衣服看看自己的腹部!
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我很励志有木有?看看那个若隐若现的川字,再过2周,姐让你一直现。
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