玄璿

亲不胖啊，就是生孩子生的有点肚子，刚看活动贴里有人说体重96，我好像顶她俩，5555

8月优妈

我也跳了一阵郑多燕减肥操，没坚持住啊

wtnaly★果果妈

我也跳了一阵郑多燕减肥操，没坚持住啊

我之前也跳过，也是没坚持住，现在重新开始，希望能坚持吧！

wtnaly★果果妈

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# z( v3 p$ j" b/ U# p3 W0 z8 Q! i% a

第二天：

  F' n, _% l& b' x. E2 @
体重：60.9 公斤，没变( ]8 x% W! Z" n3 ?9 u' X
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饮食：5 I0 c6 q# M# \$ b8 f* h
继续每天两袋减肥茶
3 y* I, m5 _$ a; e, V8 ?早餐：煎饼果子；
3 r7 P4 p4 ?, F# Q+ [* D4 U! d  C% u午餐：米饭+圆白菜
6 E3 E- ?% J) ^! ^9 N晚餐：两个西红柿( s4 Y7 R4 D/ L- D
运动：做了三次甩脂机，晚上打了半小时羽毛球
2 h  ]1 e+ V- [
3 _# g* D( Y# k0 S9 Y5 i" q3 H
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wtnaly★果果妈

第三天~第五天：

: J. B4 [( P/ \$ }3 M) w; h4 G
这三天全家去旅游了，减肥计划基本上都打乱了所以就记在一起吧！* T- ]3 a! W) d3 f) `

/ ~% G" g% E; `4 w* D* P+ L体重：未知
  p7 g+ y: }/ e" t3 I; g1 F% @9 N! M: m, u9 z, }
饮食：1 \* a" ?! T1 J3 D$ a1 U
旅游时没带减肥茶
* }/ [' n& v' H3 U$ v; G- v) n6 ~, A三餐：除了海鲜就是炒菜，但我吃得很少1 t9 f0 {* l8 R- e$ Z6 y
; G; Z, Z0 x# m( A0 n/ W
运动：游泳+爬山+走路! r7 X; O2 e. C4 k* U

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wtnaly★果果妈

第六天：

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体重：60.7 公斤，连游泳再爬山的居然没怎么减！
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1 g, a8 f! t" b9 z

饮食：0 P+ V  Q  ]: J- y  h2 m$ U3 c
继续每天两袋减肥茶
5 k- W0 S1 |2 R3 J早餐：山东煎饼（没吃了，剩了3分之1）
7 R: c; n5 g# g5 m午餐：荷包蛋+饼; i9 p% k: {& y
晚餐：冬瓜汤一碗
/ z) m9 \6 L+ Q# O1 {运动：做了一次甩脂机，晚上跳了会儿郑多燕

PS：瑜珈球来了，以后只要在家有坐着的机会我就坐在球上，这样还可以运动运动，回头再找点适合的操做做，嘿嘿~！6 Z. B9 H; R1 u9 e

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wtnaly★果果妈

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. b( A6 f% A* s! t; s5 T

第七天：

9 J& y, M- A* V' o体重：59.8公斤，看来昨天的郑多燕有效果了，终于让我看见“5”了不过午饭后又回60斤了~~~1 J6 G8 w  U7 S/ X$ p* G
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饮食：
+ c2 W  ^  v' ^, u继续每天两袋减肥茶
, J# t$ h* v; V# ?6 s; v. H早餐：董记的紫米煎饼（怎么这些天我光吃煎饼了……）
+ T' {- M) O6 t( j午餐：昨晚剩下的冬瓜汤（这次加了一小口米饭）

晚餐：炒豆芽+绿豆汤

运动：做了三次甩脂机，本来打算爬楼上班的，可因为公共汽车晚点了所以还是坐的电梯（最终还是迟到了~）

wtnaly★果果妈

来踩踩

谢谢！

wtnaly★果果妈

哈哈哈哈哈，我刚才看你的体重我还说这数值不算胖呢，看宝妈的照片发现你是肉松的那种，你这种好减！羽毛球 ...

我第一天没带饭，也懒的下楼买了，所以就吃了一根黄瓜，后面几天都更新了，正常饮食哦~

wtnaly★果果妈

这早点也太硬可了，少吃点肉

我总觉得早上得相对吃饱点，后面两顿可以少吃，现在我尽量减少碳水化合物~