玄璿

亲不胖啊，就是生孩子生的有点肚子，刚看活动贴里有人说体重96，我好像顶她俩，5555

8月优妈

我也跳了一阵郑多燕减肥操，没坚持住啊

wtnaly★果果妈

我也跳了一阵郑多燕减肥操，没坚持住啊

我之前也跳过，也是没坚持住，现在重新开始，希望能坚持吧！

wtnaly★果果妈

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/ _, B: C; Y3 X6 z/ v9 w) ?, P1 W

第二天：

/ ^+ `! l4 ]: j3 G) Y+ ^( W
体重：60.9 公斤，没变& T: N$ v% U! R! W8 g
, Y! B, E" M; A5 O# ?8 y4 t5 j: V

& ]; p( k, _# `
饮食：* W2 _4 Q- X2 W0 R
继续每天两袋减肥茶/ A# \* ~3 X' l( L
早餐：煎饼果子；( a2 J5 `* t8 X9 N# p
午餐：米饭+圆白菜
* J# ?6 ?% @. m4 J# ~* v1 X晚餐：两个西红柿4 l% T7 ^0 D+ b4 z) R, u
运动：做了三次甩脂机，晚上打了半小时羽毛球+ ]& g/ t; f0 z6 W
0 x9 p5 |$ Z& }: V

, k+ f( j# K6 {6 v3 ]$ F. M

wtnaly★果果妈

第三天~第五天：

: Z! \1 P( G& i2 [' n这三天全家去旅游了，减肥计划基本上都打乱了所以就记在一起吧！
  s" ]2 n, O1 w/ U" |! j& h  Y. e1 \; k5 A$ v# g
体重：未知
9 Y: _% P+ I) j
/ y- D; s8 Z) _饮食：
5 _/ j! }+ q  G6 w旅游时没带减肥茶+ n/ h+ e) S* r: P3 a% S
三餐：除了海鲜就是炒菜，但我吃得很少
+ g  J: k: h: ^8 p0 f) N
: x$ G0 x9 U, z运动：游泳+爬山+走路. \4 ~4 |% Z& O, c/ f) S
4 _7 Q: \0 G; D* \

wtnaly★果果妈

第六天：

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体重：60.7 公斤，连游泳再爬山的居然没怎么减！. ]: k+ ^9 B9 h- D7 l* m' C

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饮食：
0 R8 a6 B7 |, k: Y继续每天两袋减肥茶+ M( N) w# S0 _5 h: ?4 v  j
早餐：山东煎饼（没吃了，剩了3分之1）2 P+ Z# T. F$ s) ?4 h
午餐：荷包蛋+饼
% h% p+ i* B9 A- M  ]晚餐：冬瓜汤一碗; Z. O8 V, z5 I4 {% j- T' c
运动：做了一次甩脂机，晚上跳了会儿郑多燕

PS：瑜珈球来了，以后只要在家有坐着的机会我就坐在球上，这样还可以运动运动，回头再找点适合的操做做，嘿嘿~！
: O4 N5 \& b5 u( o0 T, e* V% o+ W

wtnaly★果果妈

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第七天：

! X- ]/ o7 }  P) P+ d体重：59.8公斤，看来昨天的郑多燕有效果了，终于让我看见“5”了不过午饭后又回60斤了~~~
+ M0 k, Q) k% B; F: a  N" m, ~* ]& |% Z
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饮食：$ M; P( t' i5 Y
继续每天两袋减肥茶
, ?3 r7 i0 d( E0 j( F早餐：董记的紫米煎饼（怎么这些天我光吃煎饼了……）/ C5 l7 a# ?$ g
午餐：昨晚剩下的冬瓜汤（这次加了一小口米饭）

晚餐：炒豆芽+绿豆汤

运动：做了三次甩脂机，本来打算爬楼上班的，可因为公共汽车晚点了所以还是坐的电梯（最终还是迟到了~）

wtnaly★果果妈

来踩踩

谢谢！

wtnaly★果果妈

哈哈哈哈哈，我刚才看你的体重我还说这数值不算胖呢，看宝妈的照片发现你是肉松的那种，你这种好减！羽毛球 ...

我第一天没带饭，也懒的下楼买了，所以就吃了一根黄瓜，后面几天都更新了，正常饮食哦~

wtnaly★果果妈

这早点也太硬可了，少吃点肉

我总觉得早上得相对吃饱点，后面两顿可以少吃，现在我尽量减少碳水化合物~