玄璿

亲不胖啊，就是生孩子生的有点肚子，刚看活动贴里有人说体重96，我好像顶她俩，5555

8月优妈

我也跳了一阵郑多燕减肥操，没坚持住啊

wtnaly★果果妈

我也跳了一阵郑多燕减肥操，没坚持住啊

我之前也跳过，也是没坚持住，现在重新开始，希望能坚持吧！

wtnaly★果果妈

0 o, s' }& o: ~! q* ^9 k* m0 ~: b/ f% y5 K

第二天：

2 @& G7 X: L. g$ \$ J0 `1 }& H
体重：60.9 公斤，没变2 i/ d1 [( D1 X9 ]# ^% f

+ [+ l; u6 \0 Q  u: `6 h7 W

9 w# k) h2 w: {! M7 [饮食：: [5 J3 O: |& |! q+ v( X
继续每天两袋减肥茶
: R  F2 a" ~2 b5 i, S% Q) f早餐：煎饼果子；( d1 |* G1 o2 Y5 \! A8 \
午餐：米饭+圆白菜0 A+ \2 i( g- U+ a, K5 ~: [; v
晚餐：两个西红柿& T% P) n3 q2 o9 r! z
运动：做了三次甩脂机，晚上打了半小时羽毛球
$ _3 {: F2 W* X6 @
9 Y: z3 B7 j% a4 O! {+ G
' e" ^3 \0 u7 {2 r, a6 H( w5 F, J1 j

wtnaly★果果妈

第三天~第五天：

$ t! E% m' ]  l4 }! F
这三天全家去旅游了，减肥计划基本上都打乱了所以就记在一起吧！/ {6 D0 S+ K* `1 ~

# [: B* \' m( S0 s, T' m; }2 X体重：未知
0 s. A) i# V1 Z# |$ k$ A9 J% I% ?; m; `7 E8 j- S* f$ }
饮食：
, |' P7 R' g& @$ M& Y旅游时没带减肥茶* R5 T; w5 N1 g( Y. A
三餐：除了海鲜就是炒菜，但我吃得很少2 ~& z# y2 \% l

0 h5 U) t6 E; G4 l, }4 `! r0 O运动：游泳+爬山+走路
6 b% |. c' i1 s( e
5 b$ f! `/ c* U; O3 Y. ~

wtnaly★果果妈

第六天：

/ Z5 |, G0 u# q
体重：60.7 公斤，连游泳再爬山的居然没怎么减！# d# Z8 g5 ?( v( ]
& Q; W6 i# |# q8 E* f3 A

饮食：4 ^; X' M+ C! H+ [$ X
继续每天两袋减肥茶, a3 o7 L: J0 W, k( m' ~* O" r" A
早餐：山东煎饼（没吃了，剩了3分之1）
7 _7 |' F- ~$ L9 f/ ?0 R! e午餐：荷包蛋+饼
6 X5 [) |# z( F6 [% Q: i晚餐：冬瓜汤一碗/ ~5 E6 l6 L7 I' i' A9 d0 g3 ?, `
运动：做了一次甩脂机，晚上跳了会儿郑多燕

PS：瑜珈球来了，以后只要在家有坐着的机会我就坐在球上，这样还可以运动运动，回头再找点适合的操做做，嘿嘿~！2 b; Z) n8 x, U( I# Y# _

/ D$ L1 ]- u' `

wtnaly★果果妈

3 C. h7 f4 H- }4 u$ y* t. T/ ]( e, e! \! b$ k, F

第七天：

2 K; k% ^; K# T  o# v体重：59.8公斤，看来昨天的郑多燕有效果了，终于让我看见“5”了不过午饭后又回60斤了~~~
0 W* {2 t9 c6 g# g6 E* j2 ^: B" @" J5 o1 s. X
/ L5 k: z1 J: Q. d3 R

饮食：6 i8 _. W( Z/ r
继续每天两袋减肥茶
9 g/ o" S, ^3 P早餐：董记的紫米煎饼（怎么这些天我光吃煎饼了……）
: \3 z, J8 t! C$ \- H& `+ h$ H午餐：昨晚剩下的冬瓜汤（这次加了一小口米饭）

晚餐：炒豆芽+绿豆汤

运动：做了三次甩脂机，本来打算爬楼上班的，可因为公共汽车晚点了所以还是坐的电梯（最终还是迟到了~）

wtnaly★果果妈

来踩踩

谢谢！

wtnaly★果果妈

哈哈哈哈哈，我刚才看你的体重我还说这数值不算胖呢，看宝妈的照片发现你是肉松的那种，你这种好减！羽毛球 ...

我第一天没带饭，也懒的下楼买了，所以就吃了一根黄瓜，后面几天都更新了，正常饮食哦~

wtnaly★果果妈

这早点也太硬可了，少吃点肉

我总觉得早上得相对吃饱点，后面两顿可以少吃，现在我尽量减少碳水化合物~