玄璿

亲不胖啊，就是生孩子生的有点肚子，刚看活动贴里有人说体重96，我好像顶她俩，5555

8月优妈

我也跳了一阵郑多燕减肥操，没坚持住啊

wtnaly★果果妈

我也跳了一阵郑多燕减肥操，没坚持住啊

我之前也跳过，也是没坚持住，现在重新开始，希望能坚持吧！

wtnaly★果果妈

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1 ?+ h( e8 h3 m+ R/ y* o  F

第二天：

) u- G# `0 R/ c! C" H体重：60.9 公斤，没变
. |6 m& l, s0 E! K- j
- ]5 s6 y! x& o+ C

. y' q& L# f2 E0 L/ k! q; R' Z) i8 w
饮食：
$ _8 n& h: F, G- u3 ~4 ?( j继续每天两袋减肥茶* t3 D- `8 P' p" I+ S8 S4 F; n
早餐：煎饼果子；( R, S; p6 `* _: D* F
午餐：米饭+圆白菜$ j/ ~4 W3 C! d, }8 [: t& F$ @
晚餐：两个西红柿
9 r! \% m, \5 G1 X运动：做了三次甩脂机，晚上打了半小时羽毛球
" I3 J; |' |5 [: ]( ~/ l% p3 Z$ j. \6 X2 D6 h' t5 a

2 W8 W3 H" [, P% E$ _* y

wtnaly★果果妈

第三天~第五天：

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这三天全家去旅游了，减肥计划基本上都打乱了所以就记在一起吧！
: k0 c, V. b: G: L8 E8 z" M- M2 ~6 ]' y& b+ c' O' t- t& f. W
体重：未知$ \" h. J$ |! R0 L
! a* `5 a$ Q  b: [2 c# K; {3 b
饮食：
) q3 a1 t% u' e旅游时没带减肥茶
1 Y8 I7 {  o( c7 a* Z3 l  M三餐：除了海鲜就是炒菜，但我吃得很少5 z6 U9 T8 v8 m, {. L! c0 W: w/ O
& I0 V& R. [# Z8 k4 p
运动：游泳+爬山+走路
- q% o; ?# z7 J% ^, m& P& D7 U1 b- M' `& z! b* _+ |* Y7 {! E. i

wtnaly★果果妈

第六天：

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体重：60.7 公斤，连游泳再爬山的居然没怎么减！
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6 V  J4 F8 I. x8 t

饮食：3 T( E8 m2 L, M2 E& l0 {2 @7 w9 M
继续每天两袋减肥茶
/ C/ L8 }5 u4 W' D/ h+ D" l& B早餐：山东煎饼（没吃了，剩了3分之1）
8 p5 D6 m. R, y5 ^, f/ J午餐：荷包蛋+饼, F) Y: H9 d2 m6 U" O1 c
晚餐：冬瓜汤一碗
' W$ r! I5 F4 K9 g& y运动：做了一次甩脂机，晚上跳了会儿郑多燕

PS：瑜珈球来了，以后只要在家有坐着的机会我就坐在球上，这样还可以运动运动，回头再找点适合的操做做，嘿嘿~！
) j6 A& h4 T+ y4 ]+ M3 @5 h  M! a; }
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wtnaly★果果妈

4 ^/ R" C+ q4 {( c

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第七天：

5 s; [* O& }% q. i6 c
体重：59.8公斤，看来昨天的郑多燕有效果了，终于让我看见“5”了不过午饭后又回60斤了~~~7 I0 q# c6 M- z% d; y9 K! V

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5 Q; Y$ \2 j' P% i

饮食：3 ~% @7 c  h# Y1 c
继续每天两袋减肥茶1 {5 c9 b/ N. R! {9 T# Q; q, l# Y
早餐：董记的紫米煎饼（怎么这些天我光吃煎饼了……）
$ l. i  Y& p2 X: M, K- ^$ F# W午餐：昨晚剩下的冬瓜汤（这次加了一小口米饭）

晚餐：炒豆芽+绿豆汤

运动：做了三次甩脂机，本来打算爬楼上班的，可因为公共汽车晚点了所以还是坐的电梯（最终还是迟到了~）

wtnaly★果果妈

来踩踩

谢谢！

wtnaly★果果妈

哈哈哈哈哈，我刚才看你的体重我还说这数值不算胖呢，看宝妈的照片发现你是肉松的那种，你这种好减！羽毛球 ...

我第一天没带饭，也懒的下楼买了，所以就吃了一根黄瓜，后面几天都更新了，正常饮食哦~

wtnaly★果果妈

这早点也太硬可了，少吃点肉

我总觉得早上得相对吃饱点，后面两顿可以少吃，现在我尽量减少碳水化合物~