chasia

关注中。我感觉断奶后会自然瘦一点的，我就是断奶3个月瘦了10斤左右，不过仍需努力啊~~~

小胖子殿下

我也在减肥中~现在体重是110 高163 目标是90斤   纯节食的方法~虽然说是伤身体~但是我觉得还是在最短的时间瘦下来，然后再长时间去调理~总之瘦才是王道~亲要加油哦~我希望自己能在一个星期内下百~

小胖子殿下

亲的饭别放油了~还有猪肉也别吃了~多吃点牛

◤布◢ちゃん

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2月20日        第八天

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谢谢大家的关注与监督，因为每天都要在夜里更新，所以大概更新完也要2点多。大家的回复我都看到了，还有一些妈妈给指出的问题和提的建议，很谢谢！等有时间我会再回复的。
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糟糕了！运动量大了，食量也跟着大了。总是感觉想吃东西。我妈说我，没开减肥帖的时候，有时起晚了就不吃早饭了。现在为了照相，倒顿顿都吃了。不过晚上确实比以前吃得少了。我还做不到晚上不吃，饿的难受。今天还做了个胸膜，担心减肥的同时胸也减下去了。所以该减的减，该增的增，两手都要抓，两手都要硬！4" />

  

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肚子、大腿、手臂尺寸更新，有瘦哦~~

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起床空腹体重

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早餐：铜锣烧+咖啡

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11:00左右  跳郑多燕小灰帽17分钟

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才两天没跳，跳一会就很累了。

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午餐：小半张饼+鸡蛋黄瓜  （图略）

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下午5:00左右跳郑多燕小红帽26分钟

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跳出汗了，跳完很舒服，没裹保鲜膜

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跳操后体重测量

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晚饭：日式咖喱鸡饭 （图为我和老公晚饭的对比）

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晚上10:30下楼遛狗，慢跑20分钟

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睡前做了40个仰卧起坐

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晚上睡前测量

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# X% |5 W6 J- m6 }4 Z+ u总结：" |+ h% J0 a$ [, S9 s9 Q
又有点涨上来了，少吃东西多运动真的很痛苦。但是为了美，坚持这2个月。我是做好长期奋斗的！只要比一开始瘦，都不算白费。5 v# \7 K* u8 m% ?: Y6 k; ~# f

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	起床空腹	跳操后	睡觉前
体重	57.6	57.9	57.9
脂肪率	30.7%	28.8%	27.9%
BMI	21.2	21.3	21.3
内脏脂肪数	3	3	3
基础代谢	1235cal	1247cal	1252cal
身体年龄	31	31	30

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' }' }7 P/ Y$ }5 f" j1 w% i7 v下一天：2月21日3 m1 {) A# e8 H1 v
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茹果还有明天

回复 ～/太阳～ 的帖子# F. V9 W. k& `4 f8 M  v

# S) y5 u/ f( a) J我现在就每天晚上刮痧减肥呢 在淘宝上买的瘦腰和瘦腿的精油 晚上洗完澡开始刮  我的手都要断了 但是管用啊 真管用 只要你能坚持 手上肯用劲 就有效果的 我那快生的肚子已经刮到四五个月大了吧

羽羽妈咪@

支持你啊 加油

宝贝的妈妈00

琳纱妈咪,这么冷的天晚上还下楼跑步呢,真是佩服你的毅力啊,看到大家都在减肥,我也要加入了, 郑多燕的操我就是坚持不下来,最后十分钟就泄气了.其实我觉得也可以把下午的跳操换成瑜伽,主要还是要控制饮食,别吃零食了,估计会好很多.我也要加油了,向你看齐.

峻峻妈123

峻峻妈123 发表于 2012-2-18 10:09 , Y0 ]5 f% s( ~0 o6 |# N
亲这晚上比中午吃的多啊

8 M. Z/ [# i) ?! I9 s  _, d我说的是上一次

～/太阳～

咖喱鸡饭的图图太耐人了 如果亲老公盘子给你和你的勺子特配 呵呵
' Y7 i4 b  ^6 {( D1 n8 v每次看亲上美味图片都感觉不像要减肥的
! t; K; N( P1 L' u饭饭太诱人了
2 Q# q- O0 o' K# G. f亲一天2次郑多燕 厉害啊

～/太阳～

回复 茹果还有明天 的帖子
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& s; ]' Z, ~$ g* J& T* a亲肯定手臂是最先瘦下来的 吼吼 复制搜索
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没有穴位 就这么刮么
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