森-妈

加油亲

森-妈

亲好有毅力的  有志者事竟成

rose^^

回复 紫葡萄/moon 的帖子
, T9 c' F! E0 I* |2 N# w0 G( I0 j* k* Y1 f& Q5 T0 e7 ]+ B
恩   是的   还在坚持   同事说我瘦了  我感觉也瘦些了  可还是不够  过几天 把我照片传上去  看看  呵呵呵

rose^^

少吃点面食吧  容易胖怎么能减肥呢

紫葡萄/moon

回复 rose^^ 的帖子
8 A5 X4 e3 d/ k: P; r4 N2 [7 z( _% A0 R3 D" T6 i  Q" G% p6 I
一起加油吧 亲
, t" _0 [: H- B之前有位亲建议我上传照片  不过我不喜欢把个人照片放到网上 所以没传   或许不传照片显得自己的减肥效果不够直观  但也没关系 自己能瘦才是最重要的。呵呵~~9 ?) E9 v, I4 A( D

rose^^

回复 紫葡萄/moon 的帖子5 e( K9 z$ k( d3 l  k

1 Y" ]' |/ k" @8 I说的对   瘦了才是最重要的嘛！过段时间看看我 的照片  呵呵
8 l0 h# D+ h) f/ O# _3 _/ i3 p% s

紫葡萄/moon

回复 rose^^ 的帖子; ]/ I& e1 {) `  H- _7 V4 z3 s

# ?4 K- M7 \: ?: A5 n# s! I( l好啊  很期待呢3 P; L) d4 _* _- u8 y4 D

紫葡萄/moon

5 B2 \) {- ^3 v3 w

紫葡萄/moon 发表于 2012-5-15 09:13   W8 B7 g( @2 K, d
【减肥大作战】 5月15日减肥ing  （更新）9 N7 s: j, O+ f4 Z9 Y- }! H% V$ _5 N
! _. m  J* w/ N  \# \2 i5 n9 O
     心情超级好的早上，醒后称体重，哈哈~~~体重米有反弹， ...

; Y+ b2 Q; C/ L1 C7 G5 h* K- G
& k2 w& r) [% i
【减肥大作战】 5月16日减肥ing  （更新）! q$ ^: U8 q; p% o3 m& M
' I/ ]. K' A/ W; |
      今天终于可以把标题改为“两个半月平稳瘦10斤”了，今早称体重又瘦了1斤，以我的经验这1斤必须要保持上几天，不然肯定会反弹，所以连续几天的饮食一定要控制，距离第三减肥期间的结束日还剩八天，希望这八天能瘦掉2斤，这样的话这个月我就又瘦了4斤，为自己加油！！
# Y. [) M; P5 c! v3 C# F8 ~  J! C% H0 |6 L3 |! q
早上：5块苏打饼干，一杯燕麦! v# n' s, K. y: X: j  w! Y( W
中午：炒饼（自己带的饭，很久不做饭，厨艺都生疏了）
" Z* |- P! h$ S2 K7 |3 ]9 u晚上：牛肉，蔬菜，一碗豆腐汤
5 A0 ^! t- _: v2 L3 m

紫葡萄/moon

0 x1 z' L6 S% _- Z

紫葡萄/moon 发表于 2012-5-16 10:09   T, T' v/ A& ]
【减肥大作战】 5月16日减肥ing  （更新）# i# _, [+ H! _. l% h

8 W. j% o- ?4 I  }      今天终于可以把标题改为“两个半月平稳瘦10斤”了，今 ...

- @  u/ h  H. ^8 X
- c, r% h/ j3 h+ s0 s' P# a【减肥大作战】 5月17日减肥ing  （更新）
" I; b, [0 ~5 p) P. D: t* k# E* H) e8 @# b$ L+ P
      今早称体重仍旧是那10斤，我要努力在本周内再瘦掉2斤，那样就累计到12斤了，继续加油！！！！
' Z+ [# ]" U7 E
0 `4 _; y: `6 a$ e7 P早上：豆浆，2根果子
6 x3 {" J, t5 s) v+ ]$ g8 Z( y中午：米有吃
6 g4 P3 `* d, f& K# q晚上：炒蔬菜，牛肉，点点发面饼
- B9 T- E) D# [1 b% U
7 ?& w$ b; f$ j' t1 \" L5 S* f8 w( N& S
2 m6 U  H9 a! ^$ J

紫葡萄/moon

" I- H  f' M# k+ B/ |( f5 C/ Y; G" u  g! i+ r
我已坚持一周，感觉挺好，不知道是不是心理原因，推荐给有需要的mm们。
4 P7 d8 {& O- {5 ^5个小动作 彻底消灭双下巴 ' V2 g: k7 |% z7 U% T
迅速瘦下巴动作一：
3 f) t/ {+ P0 j9 W* S9 G7 d: i  d! I- q( S+ X* f& j: |4 x5 h
1 张开嘴巴，多大都行；. [+ X3 _/ Q- G" R4 ^
2 伸出舌头，伸到最大限度，并且要舌尖努力向上，你的下巴这时会呈现超级向内凹的状态，坚持5秒稍作停留之后再继续做。
- w/ w8 y& q; N迅速瘦下巴动作二：+ c- Z  `0 b/ G6 c& Z, o. |
1微微抬头，用你的鼻孔正对镜子；
5 c, r  S' u4 c# T2 用下嘴唇紧紧盖住上嘴唇，同时用手背从下往上刮，维持十秒钟后再接着做，坚持十次，下巴会有明显的紧绷感哦。
, P4 f5 U$ C1 u" f  o. d迅速瘦下巴动作三：
- S9 ?; w/ r: \2 H嘴巴鼓一口气，用舌尖用力抵住左侧腮帮，维持5秒后再换到右边，这个动作不仅可以瘦双下巴，还能让你的脸颊更有紧实度呢。' C1 h; y% X3 w. v
迅速瘦下巴动作四：( `% W- ?6 j) |) Y# l! b& f
1取两滴精油或脸部按摩油，点在下巴的地方，要抹均匀哦# J' X& Y2 ]' N% g
2 接着用手背轻轻拍打双下巴，从左腮帮拍到右腮帮，至少要拍打8分钟，这样密集的弹压手法对于瘦下巴的效果非常好呢，每天坚持两百下，双下巴绝对无影踪。; Y+ O. r) }; A
迅速瘦下巴动作五：  Q8 w9 I9 T/ {
1 你需要购置一款专门的紧肤颈霜，在手心搓热后涂抹在下巴和脖子的位置；
) {( e( Y9 Q, T/ Y; D' z6 J) t2 双手手掌放在左耳下方，顺着颈部轻柔向上提拉到下巴位置，再以打圈的形式在下巴地方来回按摩直至颈霜吸收。这是一个瘦下巴非常迅速的动作呢。) X- U4 }) b2 i' W
3 c+ n4 c8 ^+ N+ O+ f% V