森-妈

加油亲

森-妈

亲好有毅力的  有志者事竟成

rose^^

回复 紫葡萄/moon 的帖子: L+ m' X# L. o$ g" C) g  I* B
/ u6 I7 y3 ~) I0 H" y* }! A5 j
恩   是的   还在坚持   同事说我瘦了  我感觉也瘦些了  可还是不够  过几天 把我照片传上去  看看  呵呵呵

rose^^

少吃点面食吧  容易胖怎么能减肥呢

紫葡萄/moon

回复 rose^^ 的帖子% h# O( ~6 F' _% o4 z

# q, R) ?+ x8 P- g" H一起加油吧 亲
8 }5 X* N& Q; q" v) K' F$ @之前有位亲建议我上传照片  不过我不喜欢把个人照片放到网上 所以没传   或许不传照片显得自己的减肥效果不够直观  但也没关系 自己能瘦才是最重要的。呵呵~~
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rose^^

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! w( D, z7 {  }* U* K3 Z8 s* p  N2 n* i+ f) O
说的对   瘦了才是最重要的嘛！过段时间看看我 的照片  呵呵! ]! B) v* z& n- H7 U) l. K; x: |

紫葡萄/moon

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好啊  很期待呢
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紫葡萄/moon

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紫葡萄/moon 发表于 2012-5-15 09:13 4 ]; L" Q0 B6 z: ]# E  k9 ?
【减肥大作战】 5月15日减肥ing  （更新）
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& W5 ^' F% F. e* N% j" D9 w' @     心情超级好的早上，醒后称体重，哈哈~~~体重米有反弹， ...

# U$ t+ O7 f! W; h9 @) @' N

# z3 Z# p1 ]) p5 m; p) t: R【减肥大作战】 5月16日减肥ing  （更新）
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      今天终于可以把标题改为“两个半月平稳瘦10斤”了，今早称体重又瘦了1斤，以我的经验这1斤必须要保持上几天，不然肯定会反弹，所以连续几天的饮食一定要控制，距离第三减肥期间的结束日还剩八天，希望这八天能瘦掉2斤，这样的话这个月我就又瘦了4斤，为自己加油！！
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早上：5块苏打饼干，一杯燕麦+ F8 D! z" ]9 K: w% U( `
中午：炒饼（自己带的饭，很久不做饭，厨艺都生疏了）
! a9 C! b2 m. A' R晚上：牛肉，蔬菜，一碗豆腐汤2 g" q+ I" |, R

紫葡萄/moon

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紫葡萄/moon 发表于 2012-5-16 10:09
+ C4 C9 g: Y3 \0 q$ n7 F【减肥大作战】 5月16日减肥ing  （更新）
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      今天终于可以把标题改为“两个半月平稳瘦10斤”了，今 ...

9 w8 o2 V$ f2 \+ Q8 v" t& b, b* W2 B5 ?1 t' R9 X
【减肥大作战】 5月17日减肥ing  （更新）( h& S  A3 s# J$ ]9 n
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      今早称体重仍旧是那10斤，我要努力在本周内再瘦掉2斤，那样就累计到12斤了，继续加油！！！！  v9 t  X% }+ V1 l

7 M; u8 i) s# n早上：豆浆，2根果子/ D. F* _: Y% M: o$ p9 k1 y
中午：米有吃
" l" B2 F8 X0 M: l: P( B. P4 Q晚上：炒蔬菜，牛肉，点点发面饼
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紫葡萄/moon

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" {8 X* h$ t  d7 s我已坚持一周，感觉挺好，不知道是不是心理原因，推荐给有需要的mm们。
8 K, j8 V6 U# @" h5个小动作 彻底消灭双下巴
, U. B* G9 p4 G: }+ D迅速瘦下巴动作一：- h* L. \6 t0 S* U( S& \. S9 I

7 ~( ~9 Z/ m" g5 k$ E; b1 张开嘴巴，多大都行；
, ~+ p( o- v! G! {. T3 T. o- t2 伸出舌头，伸到最大限度，并且要舌尖努力向上，你的下巴这时会呈现超级向内凹的状态，坚持5秒稍作停留之后再继续做。
5 |* o: [( E+ y% k' E* }7 S1 E迅速瘦下巴动作二：5 l0 ?+ J6 O8 {8 P# Z) C
1微微抬头，用你的鼻孔正对镜子；7 ?0 S1 G, ?1 j( v8 t
2 用下嘴唇紧紧盖住上嘴唇，同时用手背从下往上刮，维持十秒钟后再接着做，坚持十次，下巴会有明显的紧绷感哦。
/ a" ?. H& w- a6 Y/ y5 g; B迅速瘦下巴动作三：
5 ]* ~  }& W' ]1 l$ N4 S嘴巴鼓一口气，用舌尖用力抵住左侧腮帮，维持5秒后再换到右边，这个动作不仅可以瘦双下巴，还能让你的脸颊更有紧实度呢。( c, n- d6 C# k6 y$ i# f. X2 ]3 n
迅速瘦下巴动作四：
2 {* H. l5 s# d7 _1取两滴精油或脸部按摩油，点在下巴的地方，要抹均匀哦
* h* }  ]/ e- ~7 b2 接着用手背轻轻拍打双下巴，从左腮帮拍到右腮帮，至少要拍打8分钟，这样密集的弹压手法对于瘦下巴的效果非常好呢，每天坚持两百下，双下巴绝对无影踪。# _" ]& _2 Q. e, {9 B
迅速瘦下巴动作五：
0 J' i, A" C' P# ?4 O. `1 你需要购置一款专门的紧肤颈霜，在手心搓热后涂抹在下巴和脖子的位置；
. X, y5 t$ @3 \5 |0 {9 Z2 双手手掌放在左耳下方，顺着颈部轻柔向上提拉到下巴位置，再以打圈的形式在下巴地方来回按摩直至颈霜吸收。这是一个瘦下巴非常迅速的动作呢。. J( T, C6 \3 w' g6 j( H  g

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