森-妈

加油亲

森-妈

亲好有毅力的  有志者事竟成

rose^^

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# c4 b5 s" V1 j  K5 j. Q% ?$ D
" \7 b) b  l: V5 q8 N$ S( p恩   是的   还在坚持   同事说我瘦了  我感觉也瘦些了  可还是不够  过几天 把我照片传上去  看看  呵呵呵

rose^^

少吃点面食吧  容易胖怎么能减肥呢

紫葡萄/moon

回复 rose^^ 的帖子6 _4 r: x! a; j$ k7 z, v3 Y1 |
( j0 m- u9 e- I
一起加油吧 亲
5 P0 E$ ]$ o) T; q7 k1 z4 F, B! T之前有位亲建议我上传照片  不过我不喜欢把个人照片放到网上 所以没传   或许不传照片显得自己的减肥效果不够直观  但也没关系 自己能瘦才是最重要的。呵呵~~
) I3 ~' \2 A7 A$ b  U1 p' s

rose^^

回复 紫葡萄/moon 的帖子
" @0 a8 }5 D: s* q, Z6 g: q9 W- h
说的对   瘦了才是最重要的嘛！过段时间看看我 的照片  呵呵
; k4 X( }3 G  P% J9 P! p

紫葡萄/moon

回复 rose^^ 的帖子( c4 P! |  j3 u  J) G
) X% e1 @: K& W( y. u
好啊  很期待呢" ?9 x' s- p( e

紫葡萄/moon

. ~) F* D. B/ n

紫葡萄/moon 发表于 2012-5-15 09:13
/ U, E8 d; k1 M2 t; U0 Z【减肥大作战】 5月15日减肥ing  （更新）
5 q$ q6 {+ p3 l5 Y6 e+ |  x7 O- B' ^. J+ L6 H4 S
     心情超级好的早上，醒后称体重，哈哈~~~体重米有反弹， ...

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/ W1 `6 B  F0 Q; m# X* h* `【减肥大作战】 5月16日减肥ing  （更新）
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9 x9 p3 v& |3 {      今天终于可以把标题改为“两个半月平稳瘦10斤”了，今早称体重又瘦了1斤，以我的经验这1斤必须要保持上几天，不然肯定会反弹，所以连续几天的饮食一定要控制，距离第三减肥期间的结束日还剩八天，希望这八天能瘦掉2斤，这样的话这个月我就又瘦了4斤，为自己加油！！
  V% z- w6 n4 Q* D9 m) V* F9 O* ~+ S4 J5 V
早上：5块苏打饼干，一杯燕麦  l, N, q9 `' z
中午：炒饼（自己带的饭，很久不做饭，厨艺都生疏了）
+ d# v7 l+ y4 i& Y晚上：牛肉，蔬菜，一碗豆腐汤2 u1 ~9 J4 \( H) Z3 E! E5 f5 f7 c

紫葡萄/moon

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紫葡萄/moon 发表于 2012-5-16 10:09
# o/ E9 b' C+ P2 r( B【减肥大作战】 5月16日减肥ing  （更新）5 [* q. [0 J% o1 w) H! F# v
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      今天终于可以把标题改为“两个半月平稳瘦10斤”了，今 ...

+ h( X* Z4 t* G) l+ W, T
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【减肥大作战】 5月17日减肥ing  （更新）
# D* c3 U. B+ L5 A9 o' ?$ z! V
1 j# j6 b' A/ o. |# O. r" r      今早称体重仍旧是那10斤，我要努力在本周内再瘦掉2斤，那样就累计到12斤了，继续加油！！！！
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+ P0 `) s' j! S8 a8 f早上：豆浆，2根果子  G, e1 z( x- M# W. M* Y& a
中午：米有吃9 k6 v0 M! E8 @/ \+ S
晚上：炒蔬菜，牛肉，点点发面饼
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紫葡萄/moon

# V# G* Q; s' L- o

7 S$ m4 _/ r: W4 k! _1 L  r) _我已坚持一周，感觉挺好，不知道是不是心理原因，推荐给有需要的mm们。
1 J2 A- b" l; G5个小动作 彻底消灭双下巴 / O+ q* R. Y4 S  l
迅速瘦下巴动作一：3 K0 S3 J! U& u/ r

8 t0 O' Z' Q' ~0 e0 [1 张开嘴巴，多大都行；: p* H1 t/ n: O- Q; i2 o  ^) L# k
2 伸出舌头，伸到最大限度，并且要舌尖努力向上，你的下巴这时会呈现超级向内凹的状态，坚持5秒稍作停留之后再继续做。
! U# g1 K5 \# S! v+ }迅速瘦下巴动作二：/ b6 f0 V$ V# n; c4 p
1微微抬头，用你的鼻孔正对镜子；9 N0 D& E; r5 _1 B" j5 p8 G
2 用下嘴唇紧紧盖住上嘴唇，同时用手背从下往上刮，维持十秒钟后再接着做，坚持十次，下巴会有明显的紧绷感哦。" @2 V  {0 m! w# H; }$ ]2 X6 R- U( u
迅速瘦下巴动作三：
! t8 b6 x, Y; c7 B$ P/ K+ N2 \嘴巴鼓一口气，用舌尖用力抵住左侧腮帮，维持5秒后再换到右边，这个动作不仅可以瘦双下巴，还能让你的脸颊更有紧实度呢。* `, {2 V8 s3 S2 `4 A
迅速瘦下巴动作四：
$ L$ Q' i- ^: G4 t1取两滴精油或脸部按摩油，点在下巴的地方，要抹均匀哦
/ R4 d2 Q/ }6 y. ~  ^( H2 接着用手背轻轻拍打双下巴，从左腮帮拍到右腮帮，至少要拍打8分钟，这样密集的弹压手法对于瘦下巴的效果非常好呢，每天坚持两百下，双下巴绝对无影踪。# ~& ]2 _0 L9 C9 v4 @& Q) R  Q* T
迅速瘦下巴动作五：8 p* Y7 |4 c. c1 C" k# |
1 你需要购置一款专门的紧肤颈霜，在手心搓热后涂抹在下巴和脖子的位置；
! b- c9 D3 E, F/ w2 双手手掌放在左耳下方，顺着颈部轻柔向上提拉到下巴位置，再以打圈的形式在下巴地方来回按摩直至颈霜吸收。这是一个瘦下巴非常迅速的动作呢。
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