森-妈

加油亲

森-妈

亲好有毅力的  有志者事竟成

rose^^

回复 紫葡萄/moon 的帖子3 ?; |  _$ a. w$ F! p. L0 B% g
* ~, f  ?% g/ _1 M' Z# s, h$ [; v
恩   是的   还在坚持   同事说我瘦了  我感觉也瘦些了  可还是不够  过几天 把我照片传上去  看看  呵呵呵

rose^^

少吃点面食吧  容易胖怎么能减肥呢

紫葡萄/moon

回复 rose^^ 的帖子5 _- D) x" C! N% Y* W/ L; q7 F3 L
) T! N. h* ~4 Y* Y
一起加油吧 亲
( X' r: t" ^3 w: y之前有位亲建议我上传照片  不过我不喜欢把个人照片放到网上 所以没传   或许不传照片显得自己的减肥效果不够直观  但也没关系 自己能瘦才是最重要的。呵呵~~
8 K+ s* L3 ~$ K+ x" p# n3 n0 k4 K. r

rose^^

回复 紫葡萄/moon 的帖子
* S7 I- T' W& S6 L
! v) n8 [. E) I6 @. M说的对   瘦了才是最重要的嘛！过段时间看看我 的照片  呵呵, X9 a& K; p$ s

紫葡萄/moon

回复 rose^^ 的帖子
* n( t/ f" Q$ O2 I! G. F. Q& v
8 b" L+ ]7 _& W- v; K好啊  很期待呢% T; B" @' T9 ]9 Y3 k7 v

紫葡萄/moon

. q3 c  A7 s3 f( U" M' o5 n

紫葡萄/moon 发表于 2012-5-15 09:13
8 M# d4 ?2 y* O7 v【减肥大作战】 5月15日减肥ing  （更新）  r% l: ?3 ~2 {, F, o; _) e
2 t- b. O& ~4 k- Y# U8 |: c7 l
     心情超级好的早上，醒后称体重，哈哈~~~体重米有反弹， ...

: x6 f" \+ d/ s4 Q4 {: J" L& a0 h0 A5 H8 a; ~
【减肥大作战】 5月16日减肥ing  （更新）; o7 b- |/ Z; Z

) L0 t( S* e5 {+ @9 e/ K9 y, e% i      今天终于可以把标题改为“两个半月平稳瘦10斤”了，今早称体重又瘦了1斤，以我的经验这1斤必须要保持上几天，不然肯定会反弹，所以连续几天的饮食一定要控制，距离第三减肥期间的结束日还剩八天，希望这八天能瘦掉2斤，这样的话这个月我就又瘦了4斤，为自己加油！！+ U5 l; Q7 r4 l$ ~+ x2 U4 T) r

& z: p' G( b2 F+ C早上：5块苏打饼干，一杯燕麦
1 i2 ?" W; Y7 A0 ~中午：炒饼（自己带的饭，很久不做饭，厨艺都生疏了）
; q; J2 y; p1 ]  N: ]晚上：牛肉，蔬菜，一碗豆腐汤# _) p3 B7 h: v- |* `0 U

紫葡萄/moon

  q$ L$ o6 z! o/ N

紫葡萄/moon 发表于 2012-5-16 10:09
- Y2 Q! E3 }1 p: Y8 @" O【减肥大作战】 5月16日减肥ing  （更新）
4 l0 }+ N* d5 G* [" a2 L
( V2 v7 f9 j: D      今天终于可以把标题改为“两个半月平稳瘦10斤”了，今 ...

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7 B1 N. y, k# A3 T, m【减肥大作战】 5月17日减肥ing  （更新）0 P% I4 w7 e+ C5 S

# h6 t9 }+ V0 e$ Q% S1 F      今早称体重仍旧是那10斤，我要努力在本周内再瘦掉2斤，那样就累计到12斤了，继续加油！！！！
/ @8 Y2 p( q: N& ^, f: m5 g  F$ Q; u% w% |1 O3 T
早上：豆浆，2根果子: [0 ]6 [$ e* }
中午：米有吃6 t, n( H% P3 i: w/ o* w8 Q
晚上：炒蔬菜，牛肉，点点发面饼
  n! L$ P: v0 R+ q; x3 Z # b" e/ |5 z8 Q( h

( d# ]; j6 @2 B$ Z3 }/ r% Y6 o& m; l

紫葡萄/moon

1 i+ I3 u, e+ k. h3 {- `; J3 t; n3 q
我已坚持一周，感觉挺好，不知道是不是心理原因，推荐给有需要的mm们。
! y4 ^# ]& o3 H. Z3 Q5个小动作 彻底消灭双下巴 , I* h. t9 V; r) C6 W! ~
迅速瘦下巴动作一：0 L- f$ o$ z: L
* v/ h/ L6 i7 h) q5 v+ c- o
1 张开嘴巴，多大都行；/ X1 G. t1 \5 m0 N9 I* n9 M# {
2 伸出舌头，伸到最大限度，并且要舌尖努力向上，你的下巴这时会呈现超级向内凹的状态，坚持5秒稍作停留之后再继续做。
, @, ?" M$ t/ y8 |" \9 k- R2 M迅速瘦下巴动作二：7 N; Q: X% \0 l9 N
1微微抬头，用你的鼻孔正对镜子；
8 O: `; E. r7 m, K5 _2 用下嘴唇紧紧盖住上嘴唇，同时用手背从下往上刮，维持十秒钟后再接着做，坚持十次，下巴会有明显的紧绷感哦。: k6 f% C2 l( P7 b) g! E
迅速瘦下巴动作三：
% s- [: s4 f6 T9 p/ b7 T/ ?5 b嘴巴鼓一口气，用舌尖用力抵住左侧腮帮，维持5秒后再换到右边，这个动作不仅可以瘦双下巴，还能让你的脸颊更有紧实度呢。
$ ^& y( e! N8 x  r  Z迅速瘦下巴动作四：- K" I" k* {% }! p; E/ L( X+ u
1取两滴精油或脸部按摩油，点在下巴的地方，要抹均匀哦
1 e8 _9 Q1 q+ [, y" O0 u% Y; o2 接着用手背轻轻拍打双下巴，从左腮帮拍到右腮帮，至少要拍打8分钟，这样密集的弹压手法对于瘦下巴的效果非常好呢，每天坚持两百下，双下巴绝对无影踪。
1 q8 V9 J6 c3 G* E8 t9 E# q% T% G! W迅速瘦下巴动作五：
# ~7 A0 w) u; C" T, {1 你需要购置一款专门的紧肤颈霜，在手心搓热后涂抹在下巴和脖子的位置；
1 H. ^9 J& q1 e6 P  X% r$ ~2 双手手掌放在左耳下方，顺着颈部轻柔向上提拉到下巴位置，再以打圈的形式在下巴地方来回按摩直至颈霜吸收。这是一个瘦下巴非常迅速的动作呢。
7 X  _* {5 ^2 K! |
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