森-妈

加油亲

森-妈

亲好有毅力的  有志者事竟成

rose^^

回复 紫葡萄/moon 的帖子2 p9 U. h- b. }! A7 i& b
3 [1 R. L0 r% f3 A' R: b
恩   是的   还在坚持   同事说我瘦了  我感觉也瘦些了  可还是不够  过几天 把我照片传上去  看看  呵呵呵

rose^^

少吃点面食吧  容易胖怎么能减肥呢

紫葡萄/moon

回复 rose^^ 的帖子" \  _3 X' H  w) }) U

+ y( L0 B: G; G4 y& _" S一起加油吧 亲   }- G. |( e* D0 O7 x8 `
之前有位亲建议我上传照片  不过我不喜欢把个人照片放到网上 所以没传   或许不传照片显得自己的减肥效果不够直观  但也没关系 自己能瘦才是最重要的。呵呵~~
# B' q- [- z8 F8 G

rose^^

回复 紫葡萄/moon 的帖子8 w7 D" I9 O1 d. D
! ^: I( o6 Y2 H' e
说的对   瘦了才是最重要的嘛！过段时间看看我 的照片  呵呵( {) \, ]) P: F1 y; f

紫葡萄/moon

回复 rose^^ 的帖子1 {1 ~5 w+ p3 o- j, A
# J$ S% z+ e+ D. S" x
好啊  很期待呢* g) U& q4 p- p

紫葡萄/moon

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紫葡萄/moon 发表于 2012-5-15 09:13 - e' K9 X! X/ D- m1 g! J; y+ Q
【减肥大作战】 5月15日减肥ing  （更新）
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     心情超级好的早上，醒后称体重，哈哈~~~体重米有反弹， ...

4 X0 L, v! R/ m* s' a  n# x4 ]; d. S( r1 h. h; x% Z1 p% {
【减肥大作战】 5月16日减肥ing  （更新）
' q" q$ I+ s$ u) o4 v. Z" A9 K1 ]
      今天终于可以把标题改为“两个半月平稳瘦10斤”了，今早称体重又瘦了1斤，以我的经验这1斤必须要保持上几天，不然肯定会反弹，所以连续几天的饮食一定要控制，距离第三减肥期间的结束日还剩八天，希望这八天能瘦掉2斤，这样的话这个月我就又瘦了4斤，为自己加油！！
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3 |( S' g  K( ^; m早上：5块苏打饼干，一杯燕麦% _: c2 f+ x2 d0 Z
中午：炒饼（自己带的饭，很久不做饭，厨艺都生疏了）
8 v+ a; E! B) V9 n6 w* A1 z  D晚上：牛肉，蔬菜，一碗豆腐汤# l* c3 c( |; t$ F1 z

紫葡萄/moon

# D+ k0 v+ \8 ?. H; E

紫葡萄/moon 发表于 2012-5-16 10:09
4 P7 ^( ], A/ D【减肥大作战】 5月16日减肥ing  （更新）3 j3 `+ a, C2 Z2 T9 T

% o  G7 e! ^9 N# E7 V      今天终于可以把标题改为“两个半月平稳瘦10斤”了，今 ...

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# ^8 u. I6 |0 g8 A( W8 O【减肥大作战】 5月17日减肥ing  （更新）+ D+ m* D; M& x% A( e/ G- D& n' M- q; O
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      今早称体重仍旧是那10斤，我要努力在本周内再瘦掉2斤，那样就累计到12斤了，继续加油！！！！# T2 P* f' I8 @, Q5 k& _) q8 K: Y
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早上：豆浆，2根果子1 Z( _: R# a: R+ N9 P' ^+ w
中午：米有吃2 `3 L0 U1 }" D0 J5 N8 o( s
晚上：炒蔬菜，牛肉，点点发面饼
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紫葡萄/moon

$ ~2 M" k( q. h, m" F3 |' |+ O' u1 e8 M3 J  X5 H- P  Z
我已坚持一周，感觉挺好，不知道是不是心理原因，推荐给有需要的mm们。
* F0 I! ]! @7 j! k# u' y5个小动作 彻底消灭双下巴
$ G3 H: O/ c' b3 E. a迅速瘦下巴动作一：
- g( ]: [$ F0 V9 i7 Q8 R. |; N! _# T$ I! L6 ^: V# ^2 u
1 张开嘴巴，多大都行；2 F) S  E$ U& n0 s
2 伸出舌头，伸到最大限度，并且要舌尖努力向上，你的下巴这时会呈现超级向内凹的状态，坚持5秒稍作停留之后再继续做。0 _4 J/ ~* b7 e& O1 r
迅速瘦下巴动作二：# U- t! A4 g# j& h! _' k
1微微抬头，用你的鼻孔正对镜子；
) I8 n! g( i) U0 {2 用下嘴唇紧紧盖住上嘴唇，同时用手背从下往上刮，维持十秒钟后再接着做，坚持十次，下巴会有明显的紧绷感哦。6 s; w" e; W# E& G, X( o
迅速瘦下巴动作三：
  W5 @6 d; D9 A% A) i5 X3 G嘴巴鼓一口气，用舌尖用力抵住左侧腮帮，维持5秒后再换到右边，这个动作不仅可以瘦双下巴，还能让你的脸颊更有紧实度呢。
. V& x+ D5 K8 L/ _0 c迅速瘦下巴动作四：
$ Q3 ^" n  _* s1 ~$ d) e1取两滴精油或脸部按摩油，点在下巴的地方，要抹均匀哦$ _" F) J7 v+ U$ Q
2 接着用手背轻轻拍打双下巴，从左腮帮拍到右腮帮，至少要拍打8分钟，这样密集的弹压手法对于瘦下巴的效果非常好呢，每天坚持两百下，双下巴绝对无影踪。
7 t  V2 \* e* {  V( i迅速瘦下巴动作五：) h: U! O2 {% X3 _( [
1 你需要购置一款专门的紧肤颈霜，在手心搓热后涂抹在下巴和脖子的位置；
: g5 ]5 A6 V  a9 L2 双手手掌放在左耳下方，顺着颈部轻柔向上提拉到下巴位置，再以打圈的形式在下巴地方来回按摩直至颈霜吸收。这是一个瘦下巴非常迅速的动作呢。3 c' H5 m; m. ]0 M( [  W
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