森-妈

加油亲

森-妈

亲好有毅力的  有志者事竟成

rose^^

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; M. u  h9 k# Y: x/ f
8 `- W+ e. R& o& Z4 Y- r( G$ n恩   是的   还在坚持   同事说我瘦了  我感觉也瘦些了  可还是不够  过几天 把我照片传上去  看看  呵呵呵

rose^^

少吃点面食吧  容易胖怎么能减肥呢

紫葡萄/moon

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  r9 k- a& \; I6 g% d( H$ l0 A% w: \
一起加油吧 亲
4 H7 s, o* r; F9 I' n/ ]之前有位亲建议我上传照片  不过我不喜欢把个人照片放到网上 所以没传   或许不传照片显得自己的减肥效果不够直观  但也没关系 自己能瘦才是最重要的。呵呵~~# @2 h( ^( |: G1 @2 H- W4 [' j

rose^^

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5 ~( k. j  L" H
9 a+ h: S7 _3 V5 s说的对   瘦了才是最重要的嘛！过段时间看看我 的照片  呵呵
; J7 K2 i* w' ]

紫葡萄/moon

回复 rose^^ 的帖子9 t  ~$ V& p8 Q$ K+ T

) L8 F  ~" d: ]. j3 V; h好啊  很期待呢: ~  G5 {, S. d0 I# L& e: x

紫葡萄/moon

1 I: r0 `1 x9 r$ @. k. ^5 j

紫葡萄/moon 发表于 2012-5-15 09:13
; m; b1 I$ P- q( K6 [8 {【减肥大作战】 5月15日减肥ing  （更新）; _; V8 ^6 s" Z0 e/ ?1 `
& C2 `1 @: v, P# H8 J/ A
     心情超级好的早上，醒后称体重，哈哈~~~体重米有反弹， ...

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0 s0 h- i  b% q; h4 y" b【减肥大作战】 5月16日减肥ing  （更新）
0 I6 e# p! x! l4 o- m; I, t+ i- q- ^5 i$ Q
      今天终于可以把标题改为“两个半月平稳瘦10斤”了，今早称体重又瘦了1斤，以我的经验这1斤必须要保持上几天，不然肯定会反弹，所以连续几天的饮食一定要控制，距离第三减肥期间的结束日还剩八天，希望这八天能瘦掉2斤，这样的话这个月我就又瘦了4斤，为自己加油！！, Q; y5 M' v; x
! S6 I: v+ y$ G/ D$ Z7 ~( n
早上：5块苏打饼干，一杯燕麦
7 b5 T# H" E( i1 }! t8 g, j中午：炒饼（自己带的饭，很久不做饭，厨艺都生疏了）( Q. G: d& F6 g9 A
晚上：牛肉，蔬菜，一碗豆腐汤
# w' d$ V  H! h% E$ f

紫葡萄/moon

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紫葡萄/moon 发表于 2012-5-16 10:09 ' X# u% [. w# E, W" b
【减肥大作战】 5月16日减肥ing  （更新）
! h' s5 {; D# H* y7 s% [" \! c! l* `
      今天终于可以把标题改为“两个半月平稳瘦10斤”了，今 ...

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【减肥大作战】 5月17日减肥ing  （更新）
) q( w0 T" r* n5 q' O# w+ W2 e* O3 x# U6 x6 H
      今早称体重仍旧是那10斤，我要努力在本周内再瘦掉2斤，那样就累计到12斤了，继续加油！！！！, C' [! Y  D$ u, u
) r' O) o* C: t9 V
早上：豆浆，2根果子
+ G+ N  E+ D. V& {' G, ]$ ~中午：米有吃$ f' \+ V' P" H6 O9 Q9 O9 m  N* g
晚上：炒蔬菜，牛肉，点点发面饼
7 s% ~4 P, m3 Z5 N! U7 f 1 S& L* T7 z$ H1 b  S& O
  z2 Z! S6 A& p% O) H& Y, `5 m
  X3 y' o$ Q% g: h0 ?! K9 U

紫葡萄/moon

* w6 y% W( t: A0 Y4 j0 ?8 Y2 K) ]0 v2 X
我已坚持一周，感觉挺好，不知道是不是心理原因，推荐给有需要的mm们。
& E. _/ ?1 Y& ]: T) R2 ?; E5个小动作 彻底消灭双下巴
* A, {! j6 O' R, g/ z迅速瘦下巴动作一：( C: g- l! I# U8 `

+ F$ Y6 V+ a; R& b, p1 张开嘴巴，多大都行；
5 _. M9 D& F( d/ \2 伸出舌头，伸到最大限度，并且要舌尖努力向上，你的下巴这时会呈现超级向内凹的状态，坚持5秒稍作停留之后再继续做。
8 C- b7 c# c4 c' [, t迅速瘦下巴动作二：$ X, h" l+ S, u3 L0 X6 l
1微微抬头，用你的鼻孔正对镜子；
2 V. N' U( {0 B1 W2 用下嘴唇紧紧盖住上嘴唇，同时用手背从下往上刮，维持十秒钟后再接着做，坚持十次，下巴会有明显的紧绷感哦。: G- s) E) y( u' y: V, O) P4 W* a
迅速瘦下巴动作三：
7 W3 @2 Z4 O) J) u6 G嘴巴鼓一口气，用舌尖用力抵住左侧腮帮，维持5秒后再换到右边，这个动作不仅可以瘦双下巴，还能让你的脸颊更有紧实度呢。, \# I$ X0 e9 v
迅速瘦下巴动作四：3 x2 N% S: q) p+ {
1取两滴精油或脸部按摩油，点在下巴的地方，要抹均匀哦
6 L: w* P" D8 t/ i6 E2 接着用手背轻轻拍打双下巴，从左腮帮拍到右腮帮，至少要拍打8分钟，这样密集的弹压手法对于瘦下巴的效果非常好呢，每天坚持两百下，双下巴绝对无影踪。
8 }3 K% j5 d0 J# D; f% a/ S迅速瘦下巴动作五：; j" s2 z% v  r- L6 g
1 你需要购置一款专门的紧肤颈霜，在手心搓热后涂抹在下巴和脖子的位置；
7 S1 \3 F' j0 E  y4 t2 双手手掌放在左耳下方，顺着颈部轻柔向上提拉到下巴位置，再以打圈的形式在下巴地方来回按摩直至颈霜吸收。这是一个瘦下巴非常迅速的动作呢。
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