森-妈

加油亲

森-妈

亲好有毅力的  有志者事竟成

rose^^

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1 A' @- U4 f5 U2 Z
) f* I4 N4 b) o, D9 K& P, s恩   是的   还在坚持   同事说我瘦了  我感觉也瘦些了  可还是不够  过几天 把我照片传上去  看看  呵呵呵

rose^^

少吃点面食吧  容易胖怎么能减肥呢

紫葡萄/moon

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$ A$ @9 q4 J% k2 z: N  N" w/ C
- y: L8 a/ ~# i, F! `# k一起加油吧 亲 1 R0 x7 c2 N1 v& D2 S
之前有位亲建议我上传照片  不过我不喜欢把个人照片放到网上 所以没传   或许不传照片显得自己的减肥效果不够直观  但也没关系 自己能瘦才是最重要的。呵呵~~/ b  O" x" ^. e# l6 }. G/ ?

rose^^

回复 紫葡萄/moon 的帖子) d. n1 D1 ]+ s; G
2 c2 ^: l7 u6 D$ n- a# O1 O- a
说的对   瘦了才是最重要的嘛！过段时间看看我 的照片  呵呵
( z4 ?8 L' g* V+ Q

紫葡萄/moon

回复 rose^^ 的帖子/ X* l0 j. g$ w9 q

' J1 M# ~+ c& Q# A9 n好啊  很期待呢6 U+ H& J7 f& j$ Y& y* e- O5 U, Q

紫葡萄/moon

* g: i: g! a" o0 B1 ^  N; q% G- Z# ?

紫葡萄/moon 发表于 2012-5-15 09:13
9 l% z+ K/ c5 V; Z+ x* x- U【减肥大作战】 5月15日减肥ing  （更新）
1 d3 }9 R. f5 P1 g3 p1 U6 ?
: w: q# R. ]: t3 T0 I; ^* X# _     心情超级好的早上，醒后称体重，哈哈~~~体重米有反弹， ...

3 M6 l% r/ ]# t9 l* ]  c2 O) ]; N' q  M; ~. F
【减肥大作战】 5月16日减肥ing  （更新）: H* J" [. V, ?" G, v& J
" H2 a' V( K4 y+ `" s
      今天终于可以把标题改为“两个半月平稳瘦10斤”了，今早称体重又瘦了1斤，以我的经验这1斤必须要保持上几天，不然肯定会反弹，所以连续几天的饮食一定要控制，距离第三减肥期间的结束日还剩八天，希望这八天能瘦掉2斤，这样的话这个月我就又瘦了4斤，为自己加油！！9 X# C% w6 E7 j) v% b4 ~

! u& I* u& q* N; s7 ?1 g早上：5块苏打饼干，一杯燕麦
" o$ g: D- J4 N( ^中午：炒饼（自己带的饭，很久不做饭，厨艺都生疏了）
! R2 A5 n3 X% E  y; O0 {晚上：牛肉，蔬菜，一碗豆腐汤8 z$ U; B& n: d* S+ ~  Z& ]

紫葡萄/moon

+ _" `4 @; c; G

紫葡萄/moon 发表于 2012-5-16 10:09 * d: r/ x# F( D" g) }* b% B
【减肥大作战】 5月16日减肥ing  （更新）
9 [5 J9 U8 D6 E4 [8 q+ X4 T' d. r- C! P- `- [( r
      今天终于可以把标题改为“两个半月平稳瘦10斤”了，今 ...

4 C* O4 a% e' v, O& U
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【减肥大作战】 5月17日减肥ing  （更新）- j" Q3 S1 j$ P( ]8 z" Q
0 ^6 q3 C* |1 f
      今早称体重仍旧是那10斤，我要努力在本周内再瘦掉2斤，那样就累计到12斤了，继续加油！！！！
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早上：豆浆，2根果子
  e5 G. {& I' O- b中午：米有吃
7 G# o3 B# a: n) ?2 c晚上：炒蔬菜，牛肉，点点发面饼
) N* ~1 r8 [0 d( M$ S- l 2 v: ^: K1 G1 q4 ]( B0 {
  x5 h' O3 t* }- P8 K* D

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紫葡萄/moon

4 v' t0 g! P; h" S
! y( P  Y5 k! N$ X  B9 w
我已坚持一周，感觉挺好，不知道是不是心理原因，推荐给有需要的mm们。
- I; C/ O" q* \5 v1 N8 S9 ]. A5个小动作 彻底消灭双下巴
1 ^* b+ i1 ~* `/ f迅速瘦下巴动作一：
  `* e, v  A# Z! j$ {% M2 v
0 J/ n$ r0 G- E8 _8 j$ P$ Z1 张开嘴巴，多大都行；
" o* l! A! w  r6 I: j2 伸出舌头，伸到最大限度，并且要舌尖努力向上，你的下巴这时会呈现超级向内凹的状态，坚持5秒稍作停留之后再继续做。
  N8 u1 ], s0 T迅速瘦下巴动作二：
6 e  Q# ]( K+ q" w1微微抬头，用你的鼻孔正对镜子；
7 O; B1 w+ r6 w1 i' \2 用下嘴唇紧紧盖住上嘴唇，同时用手背从下往上刮，维持十秒钟后再接着做，坚持十次，下巴会有明显的紧绷感哦。
0 t' `7 T0 p' ^7 P% N4 g* p迅速瘦下巴动作三：
+ {( k) o6 @8 @/ J# E+ x嘴巴鼓一口气，用舌尖用力抵住左侧腮帮，维持5秒后再换到右边，这个动作不仅可以瘦双下巴，还能让你的脸颊更有紧实度呢。! t% j+ O- }  n; I2 ~+ J# F: M
迅速瘦下巴动作四：
/ N# N* x' Z. R. D, H9 w1取两滴精油或脸部按摩油，点在下巴的地方，要抹均匀哦
, q: e) t  ^4 g* h2 接着用手背轻轻拍打双下巴，从左腮帮拍到右腮帮，至少要拍打8分钟，这样密集的弹压手法对于瘦下巴的效果非常好呢，每天坚持两百下，双下巴绝对无影踪。
+ |( A+ b8 G  [% X& C9 ?迅速瘦下巴动作五：
2 d+ [7 }2 P( h& h) `3 T1 S% w- G2 u1 你需要购置一款专门的紧肤颈霜，在手心搓热后涂抹在下巴和脖子的位置；
- X) L9 z& z8 `. U- q' F2 双手手掌放在左耳下方，顺着颈部轻柔向上提拉到下巴位置，再以打圈的形式在下巴地方来回按摩直至颈霜吸收。这是一个瘦下巴非常迅速的动作呢。+ G7 r+ a; p4 P" _
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