森-妈

加油亲

森-妈

亲好有毅力的  有志者事竟成

rose^^

回复 紫葡萄/moon 的帖子
- {4 @1 q0 a9 |1 z, ]! o, Y' q
4 h) @5 d5 e: J& z! E" [& U3 j恩   是的   还在坚持   同事说我瘦了  我感觉也瘦些了  可还是不够  过几天 把我照片传上去  看看  呵呵呵

rose^^

少吃点面食吧  容易胖怎么能减肥呢

紫葡萄/moon

回复 rose^^ 的帖子8 R* W6 s6 N$ Q# c7 @7 B+ q  f

3 y  \, R: @( J& B- x7 g一起加油吧 亲
0 s/ _' S( l0 `. V  d$ S, D9 ]之前有位亲建议我上传照片  不过我不喜欢把个人照片放到网上 所以没传   或许不传照片显得自己的减肥效果不够直观  但也没关系 自己能瘦才是最重要的。呵呵~~
- u1 w( u$ W' o3 z

rose^^

回复 紫葡萄/moon 的帖子
7 A$ x+ f. c$ I+ }/ h! j# e( A& k  u5 W9 `+ e2 Y9 V; D" Y, T
说的对   瘦了才是最重要的嘛！过段时间看看我 的照片  呵呵. r3 h7 U5 P$ H8 g9 }, l3 u" B

紫葡萄/moon

回复 rose^^ 的帖子" {' d9 ^* e, O0 Q1 I/ M0 N: T
* e4 `+ |" H$ H% G, I- y3 T; E
好啊  很期待呢
7 Q0 `! |; D% ^# y  F5 P

紫葡萄/moon

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紫葡萄/moon 发表于 2012-5-15 09:13
4 j0 k9 N; h, O$ k【减肥大作战】 5月15日减肥ing  （更新）6 a9 Y" c# W! ]

$ @, u( X4 t8 n" n     心情超级好的早上，醒后称体重，哈哈~~~体重米有反弹， ...

0 P9 D% e, b# Z, q! w: B% F

5 A' ~0 |! X+ A( e3 @3 W/ t【减肥大作战】 5月16日减肥ing  （更新）; {7 B1 t7 F/ |: k2 \2 [
  \" W& t+ @) H* `/ ~
      今天终于可以把标题改为“两个半月平稳瘦10斤”了，今早称体重又瘦了1斤，以我的经验这1斤必须要保持上几天，不然肯定会反弹，所以连续几天的饮食一定要控制，距离第三减肥期间的结束日还剩八天，希望这八天能瘦掉2斤，这样的话这个月我就又瘦了4斤，为自己加油！！
4 S8 A9 e6 N" Z# G  n- M8 Z( A
2 @6 e: V& D8 U; @; F* [9 u9 F早上：5块苏打饼干，一杯燕麦
# \( a7 y' D- a+ I中午：炒饼（自己带的饭，很久不做饭，厨艺都生疏了）% C! f! X. s0 j; a
晚上：牛肉，蔬菜，一碗豆腐汤; j" F7 V$ r# q' S- @

紫葡萄/moon

0 e, Z% a' F2 j) u. h$ a6 \8 l2 p( G

紫葡萄/moon 发表于 2012-5-16 10:09
  e3 F4 I& ~) v/ J【减肥大作战】 5月16日减肥ing  （更新）
* b" T' D0 G6 [& {( ~. M( d8 [) D
      今天终于可以把标题改为“两个半月平稳瘦10斤”了，今 ...

7 |* V- }% ~" Y7 Y
8 ^( o3 B9 W( Y5 _. F# G9 G【减肥大作战】 5月17日减肥ing  （更新）# a1 n5 D1 r2 Y
0 W2 p/ z5 D: q+ ?+ [; k
      今早称体重仍旧是那10斤，我要努力在本周内再瘦掉2斤，那样就累计到12斤了，继续加油！！！！# a8 M8 ]# H# g* f+ D

- j; |, g' s' ^+ z0 o/ Q5 Q9 l早上：豆浆，2根果子% J* {  M: M1 B5 y* r8 _' t
中午：米有吃
9 t) i- c) T, |6 e6 ^晚上：炒蔬菜，牛肉，点点发面饼1 b5 e9 W* k3 ^$ ~+ Y) _

. M5 n% q4 U) g( t; P$ M  d- g' t. S" {9 I. g0 i1 M9 l

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紫葡萄/moon

2 N% z- U7 W' w2 Z+ [( W
1 ?( S! s# |9 W# j! o1 v3 P
我已坚持一周，感觉挺好，不知道是不是心理原因，推荐给有需要的mm们。; r% k1 {3 ^+ n- ]. A+ K" D1 S# S
5个小动作 彻底消灭双下巴 & E, E9 ~. x: o* B
迅速瘦下巴动作一：) z+ E+ v9 S- R2 U/ C
+ U0 K! h$ w: b/ i& Y" f9 p
1 张开嘴巴，多大都行；
. c2 c- H* |+ ]5 Z2 伸出舌头，伸到最大限度，并且要舌尖努力向上，你的下巴这时会呈现超级向内凹的状态，坚持5秒稍作停留之后再继续做。9 H. J* e4 t6 @* L' v
迅速瘦下巴动作二：
" Q4 x1 i% h) L: E2 y- Q& D- }1微微抬头，用你的鼻孔正对镜子；
* f7 v' G( P# C' ]2 用下嘴唇紧紧盖住上嘴唇，同时用手背从下往上刮，维持十秒钟后再接着做，坚持十次，下巴会有明显的紧绷感哦。! `/ h5 O- w) n& q8 x
迅速瘦下巴动作三：  C4 c" O5 S" Q% {) s
嘴巴鼓一口气，用舌尖用力抵住左侧腮帮，维持5秒后再换到右边，这个动作不仅可以瘦双下巴，还能让你的脸颊更有紧实度呢。
+ Y: i- h  X* t' F3 l, g$ K迅速瘦下巴动作四：
" K3 x  r* r& a5 @9 x1取两滴精油或脸部按摩油，点在下巴的地方，要抹均匀哦
* G2 G: S' x  a+ X0 g2 N2 接着用手背轻轻拍打双下巴，从左腮帮拍到右腮帮，至少要拍打8分钟，这样密集的弹压手法对于瘦下巴的效果非常好呢，每天坚持两百下，双下巴绝对无影踪。# y0 b9 _& j( G% G$ A, w
迅速瘦下巴动作五：7 }1 R2 J3 e% ~$ L
1 你需要购置一款专门的紧肤颈霜，在手心搓热后涂抹在下巴和脖子的位置；
2 {9 o# V% l0 K2 i# B& O2 双手手掌放在左耳下方，顺着颈部轻柔向上提拉到下巴位置，再以打圈的形式在下巴地方来回按摩直至颈霜吸收。这是一个瘦下巴非常迅速的动作呢。
" x* g$ i9 H6 V' T4 [9 p$ e7 ^* v' z8 c( X$ L( q